"A bi mi pẹlu didin Faranse ni ẹnu mi"

Akoonu

• Atunwo fun

Wọ irun bilondi rẹ ni awọn igbi ti o ni gbese ati awọn sokoto awọ funfun ti o rọrun ti o ṣafihan awọn ẹsẹ toned rẹ, Chelsea Handler dabi ẹni ti o kere pupọ ati tẹẹrẹ - lẹhinna o ṣe lori iṣafihan ọrọ rẹ, Chelsea Laipẹ. Njẹ o padanu iwuwo, tabi o jẹ olufaragba ti kamẹra ti o bẹru-ṣafikun-10-poun aisan? "O dara, TV ṣe jẹ ki o wo ni igba mẹwa sanra, o mọ, ”o sọ lori ounjẹ ọsan ti sushi, awọn kilamu ti o gbẹ, ati saladi kukumba kan. wo dara! A ni won lilọ lati so nkankan nipa rẹ àdánù nitori ti o wo ki ńlá lori TV! Ati lẹhinna Mo wo TV wọn, ati pe Mo rii pe wọn ni lori iboju-jakejado! Mo dabi, 'Oh dajudaju Mo dabi ẹni nla! Yọ kuro loju iboju fife, ẹnyin olofo.'"

Sibẹsibẹ, o le ni irọrun lọ ni ọna miiran. Lati gba ibaramu rẹ, ara ti o ni ilera, apanilerin ti a bi ni New Jersey bori itan ilera idile ti ko dara (lẹhin ogun gigun pẹlu akàn, iya rẹ ku ni ọdun mẹrin sẹhin, baba rẹ ti ni iṣẹ abẹ mẹrin-fori); ifẹ ti o jinlẹ fun awọn cocktails kalori-giga, ounjẹ yara, ati awọn ipanu iyọ; ati ailagbara igba pipẹ lati faramọ ilana adaṣe kan.

Gba ohunelo fun ounjẹ ilera ti o fẹran Chelsea-akara akara Tọki arakunrin rẹ!

Chelsea mọ pe o nilo lati ṣe diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye. Nitorinaa o bẹwẹ onimọran ounjẹ kan ati tun ṣe eto adaṣe adaṣe rẹ-ati pe o wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ni bayi ju o wa nigbati o jẹ ọdọ. "Mo ṣẹṣẹ pe ọdun 35, o si lero bi ọdun tuntun fun mi," Chelsea sọ, ti iwe kẹta rẹ, Chelsea Chelsea Bang Bang, o kan tu silẹ. "Kii ṣe pe Mo dara nikan, Mo ni itara diẹ sii ati idojukọ paapaa."

"A bi mi pẹlu didin Faranse ni ẹnu mi"

"Awọn obi mi kii ṣe onjẹ ti o ni ilera julọ." Chelsea sọ, ẹniti, ti o dagba, ni a gba ọ laaye lati wa lori Yodels ati Doritos laarin awọn ounjẹ. "Mama mi jẹ onjẹ nla, ṣugbọn imọran rẹ ti ipanu lẹhin ile-iwe jẹ mac 'ati warankasi ati brownies. Nitorinaa dajudaju Mo dabi,' Kini idi ti emi fi jẹ 15 ati jijakadi pẹlu iwuwo mi? ' O gba akoko pipẹ lati de eto ara mi lẹhin ti Mo gbe lọ si LA." Na owhe ṣinatọ̀n, e nọ zingbejizọnlin sọn vẹkuvẹku de mẹ jẹ devo ji, bo nọ dù núdùdù akuẹgegenu tọn bosọ to huvẹ hù ede na ede ma nado dọngbàn. "Paapaa nigbati Mo ro pe Mo n ṣe awọn aṣayan ilera, Emi kii ṣe." o sọ. "Emi ko mọ, fun apẹẹrẹ, pe saladi kan pẹlu 3 poun ti imura kii ṣe nkan ti o dara!" Nigbati o ni itẹlọrun pẹlu jijẹ yo-yo, o wa onimọran ijẹẹmu kan ti o kọ ọ lati ṣe awọn yiyan ounjẹ ti o ni ilera ati lati jẹun nigbagbogbo nigba ọjọ. “Mo nifẹ ounjẹ,” ni Chelsea sọ, bi o ti n walẹ sinu ekan ti edamame. "Mo nilo lati jẹun! Emi ko le ṣe oje wẹ tabi ko ṣe iyanjẹ lẹẹkan ni igba diẹ!"

"O jẹ ounjẹ mi, ati pe emi yoo mu ti mo ba fẹ!"

Lakoko ti Chelsea ti ṣetan lati ṣe adehun si eto ilera tuntun kan, ohun kan wa ti ko fẹ lati fi silẹ. "Mo sọ fun onjẹ ijẹẹmu mi, 'Emi kii yoo dawọ mimu mimu. Mo nifẹ lati gbe jade pẹlu awọn ọrẹbinrin mi ati ni awọn ohun mimu amulumala ati ale, o jẹ bi mo ṣe sinmi,'" o sọ. "O salaye pe vodka-ọlọgbọn kalori ko buru pupọ, niwọn igba ti o ba mu pẹlu omi onisuga. Mọ pe mo le ti mu ohun mimu jẹ ki o rọrun lati faramọ eto naa."

Fun apakan pupọ julọ, Chelsea n jẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera tuntun - yago fun ohunkohun ti a ṣe ilana-nigbakugba ti o ṣee ṣe. Ọjọ rẹ bẹrẹ ni deede pẹlu ekan ti oatmeal ti a dapọ pẹlu ofofo ti lulú amuaradagba ati sibi ti awọn irugbin flax ilẹ. Tọki ati saladi arugula pẹlu Parmesan ti a fi irun-ko si wiwọ-jẹ nigbagbogbo ipanu ọganjọ rẹ, ati fun ounjẹ ọsan, o maa n ni sushi. Arakunrin rẹ, ti o jẹ Oluwanje, nigbagbogbo n ṣe ounjẹ fun awọn ayanfẹ rẹ pẹlu awọn baasi ti a ti gbẹ, adie, ati saladi alawọ ewe pẹlu akara ẹran Tọki. Paapaa awọn aiṣedede rẹ ni oye: Fun ipanu ti o ṣeto ni iyara, yoo ṣii apo kekere ti Doritos (awọn aṣa atijọ ku lile!), Ni meji tabi mẹta, ki o ju awọn iyokù kuro. Ṣugbọn splurge ayanfẹ rẹ ni gbogbo igba ni, ni Oriire 3,000 maili lati ile. “Ounjẹ ounjẹ kan wa ni New Jersey ti o ṣe awọn didin steak pẹlu mozzarella ti o yo ti o tẹ sinu gravy,” o sọ, awọn oju ti n ṣan ni iranti. "Ni gbogbo igba ti Mo jẹun nibẹ, Mo dabi," Ṣe Mo le wọle si ibi, jọwọ? ' Lootọ, kilode ti Emi yoo lọ lailai?”

"Mo jẹ fiasco amọdaju - titi emi o fi ri Pilates"

Botilẹjẹpe o ti n ṣiṣẹ nigbagbogbo, Chelsea sọ wiwa wiwa adaṣe ti o nifẹ-ati pe o le ṣe si-ti jẹ ipenija nla.“Mo ti gbiyanju gbogbo wọn,” o jẹwọ. "Ṣugbọn Emi yoo maa pari ni idaduro nitori pe emi yoo rẹwẹsi. Tabi, bi pẹlu yoga, lẹhin awọn osu ti n ṣe, Emi yoo tun ni ikun ikun.

"Ati pe ṣiṣe cardio ni ile-idaraya le jẹ didanubi! Mo korira rẹ nigbati o ba wa ni 50 treadmills ati pe emi nikan ni o wa nibẹ, ṣugbọn nigbana ni ẹnikan kan ṣabọ lori ẹrọ ọtun lẹgbẹẹ mi! Hello!"

Pilates, sibẹsibẹ, jẹ deede ti o tọ. "O jẹ onírẹlẹ julọ lori ara mi," Chelsea sọ. "Mo gun ati rirọ ati oore-ọfẹ pupọ diẹ sii. Mo le sọ ni otitọ pe o ti yipada ara mi-ati igbesi aye mi."

Atunwo fun