Mo bẹrẹ ṣiṣe yoga lojoojumọ ati pe o yi igbesi aye mi pada patapata

Akoonu

• Atunwo fun

Melissa Eckman (aka @melisfit_) jẹ olukọ yoga ti o da lori Los Angeles ti o rii yoga nigbati igbesi aye rẹ nilo atunto lapapọ. Ka nipa irin-ajo rẹ nibi, ki o mu kilasi foju pẹlu rẹ lori Syeed yoga ṣiṣan ṣiṣan ifiwe Manduka Yogaia.

Emi ko ronu nipa ara mi bi elere idaraya. Bi awọn kan omo kekere, Emi ko le advance si awọn tókàn ipele ti gymnastics nitori Emi ko le ṣe a gba pe-soke; ni ile -iwe giga, Emi ko ṣe ipele varsity ti eyikeyi awọn ere idaraya. Lẹhinna gbe lati Massachusetts si South Florida fun kọlẹji, ati, lojiji, awọn eniyan ẹlẹwa yika mi ni bikinis ni gbogbo igba. Nitorinaa, Mo pinnu lati gbiyanju lati ni apẹrẹ.

Emi ko lọ nipa rẹ ni ọna ilera julọ. Mo ti lọ nipasẹ awọn akoko kan nibiti mo ti jẹ aibikita; Mo ni lati ṣiṣẹ ni awọn maili 3 ni ọjọ kan lati lero bi MO ṣe n ṣe nkan kan, ati pe Emi kii yoo jẹ awọn kabu eyikeyi. Lẹhinna Emi yoo fi silẹ ki o jèrè iwuwo pada. Emi ko le rii yara mi tabi kini yoo jẹ ki n ni ilera ati igboya ninu ara mi. .

Nigbati mo bẹrẹ ṣiṣẹ ni kikun akoko ni iṣiro ile-iṣẹ, Mo ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ayipada ninu ara mi ati ninu igbesi aye mi. Emi ko ni agbara pupọ, Emi ko le ṣe akoko lati ṣiṣẹ, ati pe o kan ni rilara mi gaan nipa ara mi. Nitorinaa Mo gba awọn ọran si ọwọ ara mi ati gbiyanju lati jẹ alara diẹ lakoko ọjọ lati rii boya o fun mi ni agbara diẹ sii. Lẹhinna Mo bẹrẹ lilọ si Pure Barre, ati pe Mo nifẹ rẹ pupọ pe Mo n lọ ni gbogbo ọjọ kan, ati bẹrẹ si ni rilara pupọ pupọ nipa ara mi. Ni ipari, oluṣakoso ile -iṣere naa sunmọ mi ati pe o beere boya Mo fẹ lati kọ barre. Mo n ṣiṣẹ awọn wakati 60+ ni ọsẹ kan ati pe emi ko ni akoko, ṣugbọn o sọ pe MO le kọ ṣaaju iṣẹ ni 6 owurọ, ati pe Mo pinnu lati fun ni idanwo kan.

Mo lọ si ikẹkọ ni ipari -ipari yẹn, Mo rii iyipada lẹsẹkẹsẹ. Emi ko ronu nipa ara mi bi ẹda, yiya, tabi eniyan ti o nifẹ, ṣugbọn fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi, Mo ni itara gaan! Mo bẹrẹ ikọni ni igbagbogbo bi mo ṣe le-ọjọ mẹta ṣaaju iṣẹ, ọjọ mejeeji ni ipari ose, ati pe ti Mo ba ni awọn ọjọ eyikeyi kuro ni iṣẹ Emi yoo bo gbogbo awọn kilasi.

Ọkan ninu awọn ọrẹ mi ni ile -iṣere barre jẹ Super sinu yoga ati Emi ko ṣe tẹlẹ ṣaaju. Emi ko nifẹ gaan. Mo ni gbogbo awọn imọran kanna ti ọpọlọpọ eniyan ni ṣaaju igbiyanju rẹ: pe o jẹ ti ẹmi giga, pe o nilo lati rọ, ati pe ti Mo ba ni wakati kan nikan ni ọjọ lati ṣiṣẹ, Emi ko fẹ lati lo ni gigun. . Emi naa ko ni itunu, nitori pe emi ko ni aabo nipa awọn agbara mi ati ro pe ile iṣere yoga kii yoo jẹ agbegbe aabọ. Ṣugbọn nikẹhin o da mi loju lati lọ si kilasi-ati lati akoko yẹn lọ, Mo nifẹ.

Ni ọsẹ diẹ lẹhin kilasi akọkọ yẹn Mo n ṣe yoga lojoojumọ. Níwọ̀n bí mo ti wà ní Florida, mo gbé ní kìlómítà kan sí etíkun. Emi yoo lọ sibẹ ni gbogbo owurọ pẹlu akete yoga mi ati ṣe adaṣe ti ara mi. (Ati ṣiṣe yoga ni ita ni awọn anfani paapaa diẹ sii, BTW.) Mo gbasilẹ awọn ṣiṣan mi ki n le rii fọọmu mi, gba sinu iṣaro gidi, ati pe o di ilana mi lojoojumọ. Nitorinaa Emi yoo ṣe igbasilẹ ṣiṣan mi ati firanṣẹ fidio tabi sikirinifoto si oju -iwe @melisfit_ Instagram mi pẹlu agbasọ iwuri ti emi funrarami nilo ni akoko yẹn.

O jẹ iyalẹnu bi adaṣe yoga deede ṣe jẹ ki n ni rilara ilera pupọ ni apapọ. Pupọ eniyan yago fun yoga nitori wọn ni akoko to lopin ati ro pe wọn kii yoo gba adaṣe to lagbara-ṣugbọn Mo kọ pupọ ti agbara pataki, nikẹhin ni igboya ninu aarin mi, ati dagbasoke awọn apa to lagbara gaan. Mo lero bi mo ti le nipari bojuto kan alara physique ti mo ti ro igboya nipa. Mo ni irọrun ati lagbara paapaa-ati pe nigbati o ba ni agbara, o fẹrẹ jẹ ko ṣee ṣe lati ni idunnu nipa ararẹ. (O kan wo Crossfitter yii ti o ṣe adehun si oṣu kan ti yoga lati jẹ ki o jẹ elere idaraya to dara julọ.)

Yoga ṣe iranlọwọ fun mi paapaa diẹ sii lori ipele ọpọlọ. Mo n lọ nipasẹ akoko alakikanju nibiti Emi ko mọ gaan ti mo ba ni idunnu ni igbesi aye. Mo ti wà ni a ọmọ Emi ko gan mọ ti o ba ti mo ti wà dun ni, Mo ti wà ni a ibasepo Emi ko gan dun ni, ati ki o Mo ti o kan ro ni irú ti di. Yoga jẹ iru itọju ailera fun mi. Bi mo ti bẹrẹ ṣe ni gbogbo ọjọ, Mo woye ọpọlọpọ awọn agbegbe miiran ti igbesi aye mi yipada. Mo ni igbẹkẹle pupọ diẹ sii-ati kii ṣe dandan lati oju-ọna ti ara, ṣugbọn diẹ sii ni rilara ti mimọ ẹni ti emi jẹ bi eniyan. O ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣeto ara mi ni inu. Mo ni suuru diẹ sii fun ara mi ati bẹrẹ lati fi igbesi aye mi sinu irisi. (Snowboarder Elena Hight tun bura nipasẹ yoga lati ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni iwọntunwọnsi ọpọlọ.)

Ni ọjọ kọọkan Mo ṣe yoga Mo kọ igbẹkẹle diẹ sii, idunnu, ati aabo laarin ara mi lati gba igbesi aye mi pẹlu ipele atẹle, mu awọn nkan sinu ọwọ mi, ati ṣẹda igbesi aye ti o dara julọ fun ara mi.

Fun ọdun meji, Mo ti n ji dide ati nkọ barre ni 6 owurọ, iwakọ si eti okun lati ṣe yoga, lẹhinna ṣiṣẹ ni kikun akoko, ati tun ṣiṣe bulọọgi ati ṣiṣe diẹ ninu awoṣe. Mo nifẹ nigbagbogbo bi o yẹ ki n gbe ni Los Angeles, nitorinaa nikẹhin dawọ iṣẹ mi silẹ, ta ile mi, ta ohun -ọṣọ mi, ta ohun gbogbo, ati aja mi ati pe Mo gbe lọ si LA. Mo ṣe ikẹkọ olukọ yoga mi, ati pe Emi ko wo ẹhin.

Mo tun ṣe awọn adaṣe miiran, ṣugbọn yoga jẹ ipilẹ mi. O jẹ ti ara ẹni pupọ si mi, nitorinaa MO ṣe adaṣe ni igbagbogbo bi MO ṣe le. Emi ko mọ nigbati mo kọkọ bẹrẹ, ṣugbọn nigbati o ba pada si gbongbo yoga, abala ti ara jẹ apakan kekere kan ti gbogbo yoga. Lootọ ni nipa sisopọ ọkan rẹ, ara, ati ẹmi. Nigbati o ba dojukọ lori sisopọ ẹmi rẹ si gbigbe rẹ ati igbiyanju lati wa lori akete rẹ, o jẹ ki gbogbo ara rẹ sinmi ṣugbọn o fi agbara mu ọ lati mu idojukọ rẹ pọ si. Mo ro pe iyẹn ni idi ti o fi ṣe iyatọ nla ni igbesi aye mi.

Ti o ba bẹru nitori o ro pe iwọ yoo kuna ninu rẹ, mọ eyi: o ko le dara ni yoga-ko si iru nkan bẹẹ. O jẹ gbogbo nipa irin -ajo ẹni -kọọkan rẹ. Ko si dara tabi buburu-o kan yatọ. (Ati pẹlu ṣiṣan yoga ni iṣẹju 20 ni ile, iwọ ko paapaa nilo lati ṣe akoko fun kilasi kikun.)

Atunwo fun