Kini idi ti Awọn olukọni ati Awọn elere Gbajumo Jẹ Gbogbo Nipa #RestDayBrags

Akoonu

• Atunwo fun

A ṣe ọpọlọpọ awọn nkan fun Insta. A ṣafihan adaṣe tuntun wa pẹlu selfie kan ti o lagun. A humblebrag wa Hunting ije ọjọ bling. A gberaga ara wa ni #NoDaysOff ati ṣe ayẹyẹ awọn buburu miiran ti o rẹrin ati jẹri irora ati ikun ọna wọn nipasẹ adaṣe tabi ere -ije.

Ohun ti a ma ṣe ṣe? Ṣogo nipa awọn ọjọ isinmi apọju wa. Titi di bayi, iyẹn ni.

Ni ibẹrẹ ọdun yii, Amelia Boone, ultrarunner ati World's Toughest Mudder Champion, tweeted si awọn ọmọ-ẹhin 18,000 + rẹ, "Awọn eniyan ko ṣogo nipa awọn ọjọ isinmi bi wọn ti ṣe awọn 'apọju' wọn, ṣugbọn wọn yẹ."

O yẹ ki o mọ. Boone wa ni oke agbaye Ere-ije Idena Idiwọ (OCR) nigbati o jiya awọn fifọ aapọn meji (ninu femur ati sacrum rẹ). O ti lo apakan ti o dara julọ ti ọdun to kọja lati ṣe atunṣe, imularada, ati ngbaradi fun ipadabọ rẹ si ere-ije olokiki. O tun ti ni itunu pẹlu isinmi-ọpọlọpọ isinmi.

Ni akọkọ, isinmi jẹ lile. Lẹhinna, awọn eniyan ti n ṣiṣẹ n tiraka pẹlu gbigbe akoko kuro. Pẹlupẹlu, titẹ kan wa lati tọju awọn Joneses lori media awujọ nipasẹ ọkan-soke ere ere tuntun tuntun.

Ṣugbọn awọn ipalara ti o mu Boone lọ si ẹgbẹ pẹlu Olimpiiki Caroline Burckle ati asare Jonathan Levitt si #MakeRestGreatAgain. Ni Kínní, wọn bẹrẹ akọọlẹ Brags Ọjọ isinmi kan lori Twitter ati Instagram.

Ronu nipa rẹ bi agbegbe ati igba itọju ẹgbẹ fun awọn ti wa ti o tiraka pẹlu gbigba ọjọ kan kuro, nibiti o dara lati ju ego silẹ ki o sọ pe, “Mo rẹwẹsi. Mo gba oorun dipo ṣiṣẹ.” Ati pe wọn n sọrọ nipa pipe ati isinmi lapapọ (kii ṣe imularada ti nṣiṣe lọwọ)-ronu: adiye ni ita tabi lori akete rẹ, yiyọ lori awọn apa ọwọ funmorawon, ati igbadun ounjẹ ati ohun mimu to dara. Ẹgbẹ awọn elere idaraya nireti lati yi ibaraẹnisọrọ ni ayika imọran pe diẹ sii dara nigbagbogbo.

Ati pe wọn tọ. Awọn ọjọ isinmi ti a ṣeto deede jẹ apakan pataki ti ikẹkọ. Laisi isinmi to dara, o ṣiṣe eewu ipalara, sisun, ati irẹwẹsi, bi a ti royin ninu Awọn idi 9 lati Rekọja adaṣe rẹ. Ni afikun, awọn iṣan rẹ nilo isinmi lati le ṣe atunṣe microdamage ati dagba ni okun sii.

Ṣetan lati ṣogo nipa ọjọ isinmi apọju rẹ? Darapọ mọ ibaraẹnisọrọ lori Twitter ati Instagram nipa titẹle #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ati #MakeRestGreatAgain. Bayi lọ isinmi!

Atunwo fun