Irora ẹsẹ: Awọn idi to wọpọ 6 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Awọn iyipada ti iṣan tabi tendoni
• 2. Awọn iṣoro apapọ
• 3. Awọn ayipada ninu ọpa ẹhin
• 4. Sciatica
• 5. Iwọn iṣan ẹjẹ ti ko dara
• 6. Irora idagbasoke
• Awọn idi miiran ti ko wọpọ
• Ẹsẹ irora ninu oyun
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo idanimọ naa
• Nigbati o lọ si dokita

Ìrora ẹsẹ le ni awọn idi pupọ, gẹgẹbi ṣiṣan ti ko dara, sciatica, igbiyanju ti ara ti o pọju tabi neuropathy ati, nitorinaa, lati ṣe idanimọ idi rẹ, ipo deede ati awọn abuda ti irora gbọdọ wa ni akiyesi, bakanna boya awọn ẹsẹ meji naa ni ipa tabi ọkan nikan ati ti o ba jẹ pe irora naa buru sii tabi ni ilọsiwaju pẹlu isinmi.

Nigbagbogbo irora ninu ẹsẹ ti ko ni ilọsiwaju pẹlu isinmi tọkasi awọn iṣoro kaakiri, gẹgẹ bi arun ti iṣan ti agbeegbe, lakoko ti irora ninu awọn ẹsẹ lori jiji le jẹ ami kan ti inira alẹ tabi aini iṣan kaakiri. Ẹsẹ ati irora ti o pada, ni apa keji, le jẹ aami aisan ti awọn iṣoro eegun tabi funmorawon ti nafu ara sciatic, fun apẹẹrẹ.

Diẹ ninu awọn idi pataki ti irora ẹsẹ ni:

1. Awọn iyipada ti iṣan tabi tendoni

Irora ẹsẹ osteoarticular ti iṣan ko tẹle ọna ti awọn ara ara ati buru nigba gbigbe awọn ẹsẹ. Diẹ ninu awọn ayipada ti o le jẹ idi ti irora pẹlu myositis, tenosynovitis, abscess ti itan ati fibromyalgia. Irora ti iṣan le dide lẹhin igbiyanju ti ara lojiji, gẹgẹbi lẹhin idaraya ti ara kikankikan tabi nigbati o wọ bata ti ko korọrun. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, irora maa n waye ni opin ọjọ naa o ma nro bi “rirẹ ninu awọn ẹsẹ”. Idi miiran ti o wọpọ ti irora iṣan ni awọn ẹsẹ jẹ awọn ikọlu ti o maa n waye lakoko alẹ ati pe o wọpọ pupọ lakoko oyun.

Irora ni ẹkun ọdunkun ẹsẹ tun le fa nipasẹ iṣọn-ara kompaktimenti, eyiti o fa irora ẹsẹ ti o nira ati wiwu, eyiti o waye ni iṣẹju 5-10 lẹhin ti o bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati agbegbe naa jẹ ọgbẹ fun awọn akoko pipẹ. Irora ni agbegbe iwaju ti ẹsẹ le tun fa nipasẹ tendinitis ti tibialis iwaju, eyiti o waye ni awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti nṣe adaṣe iṣe ti ara pupọ, gẹgẹ bi awọn aṣaja gigun.

Kin ki nse: Mu wẹwẹ gbigbona ki o dubulẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o ga nitori eyi n dẹrọ iṣan ẹjẹ, idinku agara. Isinmi tun ṣe pataki, ṣugbọn ko si iwulo fun isinmi pipe, o kan lati yago fun ikẹkọ ati awọn igbiyanju nla. Ni ọran ti tendonitis, lilo yinyin ati awọn ikunra egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ iwosan yiyara.

2. Awọn iṣoro apapọ

Paapa ninu awọn agbalagba, irora ẹsẹ le ni ibatan si awọn iṣoro orthopedic bi arthritis tabi osteoarthritis. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, awọn aami aisan miiran yẹ ki o wa, gẹgẹbi irora apapọ ati lile ni awọn iṣẹju 15 akọkọ ti owurọ. Ìrora naa le ma wa ni gbogbo ọjọ ṣugbọn o maa n buru si nigba ṣiṣe awọn akitiyan, ati pe o dinku pẹlu isinmi. Ibajẹ eekun le tọka arthrosis, lakoko ti pupa diẹ ati irisi gbona le ṣe afihan arthritis. Sibẹsibẹ, irora orokun le tun wa lẹhin isubu, arun ibadi, tabi iyatọ ninu gigun ẹsẹ.

Kin ki nse: lo compress gbigbona si isẹpo ti o kan, gẹgẹbi orokun tabi kokosẹ, fun bii iṣẹju 15. Ni afikun, a ṣe iṣeduro lati kan si alagbawo nitori o le ṣe pataki lati mu egboogi-iredodo tabi faramọ itọju ti ara.

3. Awọn ayipada ninu ọpa ẹhin

Nigbati irora ninu awọn ẹsẹ ba buru sii pẹlu iṣipopada ti ọpa ẹhin, o le fa nipasẹ awọn ọgbẹ ẹhin. Stenosis ti ọpa ẹhin ara le fa irẹjẹ tabi irora ti o nira pẹlu rilara ti wiwuwo tabi fifin ni isalẹ, awọn apọju, itan ati ese nigba ti nrin. Ni ọran yii, irora nikan ṣe iranlọwọ nigbati o joko tabi gbigbe ara mọ ẹhin naa siwaju, aibale-nimọra le wa. Spondylolisthesis tun jẹ idi ti o le fa ti irora ti o pada ti o tan si awọn ẹsẹ, ninu idi eyi ti irora wa ni rilara ti iwuwo ninu ọpa ẹhin lumbar, eniyan naa nrin ni irora ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lakoko isinmi. Awọn disiki ti Herniated tun fa irora ti o pada ti o tan si awọn ẹsẹ, irora jẹ nla, ti o lagbara ati pe o le tan si awọn glutes, ẹhin ẹsẹ, ita ti ẹsẹ ati kokosẹ ati atẹlẹsẹ ẹsẹ.

Kin ki nse: gbigbe compress gbona lori aaye ti irora le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan naa, ṣugbọn dokita le ṣeduro mu awọn egboogi-iredodo ati iṣeduro itọju ti ara.

4. Sciatica

Nigbati irora ninu awọn ẹsẹ ba waye nipasẹ awọn ayipada ninu aila-ara sciatic, eniyan le ni iriri irora ni isalẹ ti ẹhin, apọju ati ẹhin itan, ati pe gbigbọn tabi ailera le tun wa ni awọn ẹsẹ. Ìrora naa le jẹ aibanujẹ, ni irisi twinge tabi ipaya ti o ṣeto lojiji ni isalẹ ti ẹhin ati ṣiṣan si awọn ẹsẹ, ti o kan awọn apọju, ẹhin itan, ẹgbẹ ti ẹsẹ, kokosẹ ati ẹsẹ.

Ti o ba ro pe irora naa fa nipasẹ aifọkanbalẹ sciatic, dahun awọn ibeere wọnyi:

1. 1. irora Tingling, numbness tabi mọnamọna ninu ọpa ẹhin, gluteus, ẹsẹ tabi atẹlẹsẹ ẹsẹ.
2. 2. rilara ti jijo, ta tabi ta ese.
3. 3. Ailera ni ẹsẹ kan tabi mejeeji.
4. 4. Irora ti o buru si nigbati o duro duro fun igba pipẹ.
5. 5. Iṣoro rin tabi duro ni ipo kanna fun igba pipẹ.

Kin ki nse: gbigbe compress gbona kan lori aaye ti irora, jẹ ki o ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju 20, ni afikun si yago fun awọn igbiyanju, gbigbe awọn nkan ti o wuwo ati, ni awọn igba miiran, o le jẹ pataki lati faramọ itọju ti ara. Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ ti awọn adaṣe ti o le ṣe ni ile lati ja sciatica ni fidio atẹle:

5. Iwọn iṣan ẹjẹ ti ko dara

Ibanujẹ ẹsẹ ti o fa nipasẹ kaakiri alaini ni akọkọ yoo kan awọn agbalagba ati pe o le han ni eyikeyi akoko ti ọjọ, ṣugbọn o buru si lẹhin lilo diẹ ninu akoko joko tabi duro ni ipo kanna. Awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ le jẹ didi ati eleyi ti o ni awọ, o nfihan iṣoro ni pipada ẹjẹ si ọkan.

Ipo ti o nira diẹ diẹ sii ni hihan thrombosis, eyiti o ṣẹlẹ nigbati didẹ kekere ba ni anfani lati da apakan apakan kaakiri si awọn ẹsẹ duro. Ni ọran yii, irora wa, diẹ sii nigbagbogbo, ninu ọmọ-malu, ati pe iṣoro wa ninu gbigbe awọn ẹsẹ. Eyi jẹ ipo ti o le ṣẹlẹ lẹhin iṣẹ-abẹ tabi nigbati wọn lo awọn itọju oyun laisi imọran iṣoogun.

Kin ki nse: Ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o ga fun awọn iṣẹju 30 le ṣe iranlọwọ, ṣugbọn dokita rẹ le ṣeduro lilo oogun lati mu ilọsiwaju pọ si, ati pẹlu lilo awọn ibọsẹ funmorawon rirọ. Ti a ba fura si thrombosis, o yẹ ki o lọ si ile-iwosan ni kiakia.

6. Irora idagbasoke

Ibanujẹ ẹsẹ ni awọn ọmọde tabi ọdọ le fa nipasẹ idagbasoke egungun ti o yara, eyiti o le ṣẹlẹ ni ayika ọdun 3-10, ati kii ṣe iyipada to ṣe pataki. Ipo ti irora sunmọ si orokun ṣugbọn o le ni ipa lori gbogbo ẹsẹ, to de kokosẹ, ati pe o jẹ wọpọ fun ọmọde lati kerora ni alẹ ṣaaju lilọ si sun tabi lẹhin ti o ti ṣe diẹ ninu iru iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara pupọ. Kọ ẹkọ nipa irora dagba ninu ọmọ rẹ.

Kin ki nse: Fifi awọn pebbles yinyin sinu inu ibọsẹ kan ati gbigbe si ori agbegbe ọgbẹ, gbigba laaye lati ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju 10-15 le ṣe iranlọwọ ninu iyọkuro irora. Awọn obi tun le ṣe ifọwọra pẹlu moisturizer tabi epo almondi ati fi ọmọ silẹ ni isinmi. Ko si ye lati da iṣẹ ṣiṣe ti ara duro, kan dinku kikankikan rẹ tabi igbohunsafẹfẹ ọsẹ.

Awọn idi miiran ti ko wọpọ

Awọn idi miiran ti ko wọpọ wọpọ ni hemochromatosis, gout, Arun Paget, osteomalacea tabi awọn èèmọ. Nigbati irora ẹsẹ jẹ ibatan ti o ni ibatan si rirẹ ati aini agbara, dokita le fura fibromyalgia, aarun aarun onibaje tabi irora myofacial, fun apẹẹrẹ.Nitorinaa, lati mọ gangan ohun ti o fa irora ni awọn ẹsẹ rẹ, o le nilo iṣoogun tabi imọ-iṣe nipa eto-iṣe.

Ẹsẹ irora ninu oyun

Ibanujẹ ẹsẹ ni oyun jẹ aami aisan ti o wọpọ ati deede, paapaa ni oyun ibẹrẹ, nitori ilosoke nla wa ni iṣelọpọ ti estrogen ati progesterone, eyiti o fa dilation ti awọn iṣọn ninu awọn ẹsẹ, jijẹ iwọn ẹjẹ ninu awọn ẹsẹ obinrin . Idagba ọmọ inu oyun, ati ere iwuwo ti alaboyun, yorisi ifunpọ ti aifọkanbalẹ sciatic ati isan kekere ti o yori si wiwu ati irora ninu awọn ẹsẹ.

Lati mu ibanujẹ yii din, obinrin naa le dubulẹ lori ẹhin rẹ, pẹlu awọn herkún rẹ ti tẹ, n ṣe adaṣe eegun eegun kan ati isinmi pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o ga.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo idanimọ naa

Dokita naa yoo ni anfani lati ṣe akiyesi awọn aami aisan naa ki o ṣe ayẹwo ẹni kọọkan, ni ṣiṣe akiyesi awọn iyipo ti ọpa ẹhin, awọn igun egungun, yoo ni anfani lati ṣe awọn idanwo ti imunibinu irora, ati pẹlu fifẹ ikun lati ṣe ayẹwo ti irora ba wa ni agbegbe ikun tabi ibadi. Iṣe awọn idanwo ẹjẹ, ayewo ti omi synovial le jẹ iwulo ti ifura kan ba wa ti synovitis tabi arthritis, ati pe awọn idanwo aworan bii X-egungun tabi aworan iwoyi oofa le paṣẹ ni ọran ti awọn iyipada ti a fura si ninu ọpa ẹhin. Da lori awọn abajade, a le de idanimọ ati itọju ti o dara julọ fun ọran kọọkan ni itọkasi.

Nigbati o lọ si dokita

O ni imọran lati lọ si dokita nigbati irora ninu awọn ẹsẹ ba nira pupọ tabi nigbati awọn aami aisan miiran wa. O tun ṣe pataki lati lọ si dokita:

• Nigbati irora ẹsẹ jẹ agbegbe ati pupọ gidigidi;
• Nigbati lile ni ọmọ-malu;
• Ni ọran ti iba;
• Nigbati awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ ba ti wú pupọ;
• Ni ọran ti ifura fifọ;
• Nigbati ko gba laaye iṣẹ;
• Nigbati o mu ki ririn rin nira.

Ninu ijumọsọrọ, kikankikan ti irora yẹ ki o mẹnuba, nigbati o farahan ati ohun ti a ṣe lati gbiyanju lati dinku rẹ. Dokita naa le paṣẹ awọn idanwo lati tọka itọju ti o baamu, eyiti o le pẹlu pẹlu lilo oogun tabi itọju ti ara nigbamiran.