Bii o ṣe le imura fun Ikẹkọ Rẹ pẹlu Psoriasis

Akoonu

• Yan aṣọ rẹ ni ọgbọn
• Rii daju pe aṣọ ko ni ju tabi alaimuṣinṣin pupọ
• Psoriasis ati lagun
• Gbigbe

Idaraya le jẹ anfani ti iyalẹnu fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu psoriasis, mejeeji ni ti ara ati ni irorun. Ṣugbọn nigbati o ba jẹ tuntun lati ṣiṣẹ, bibẹrẹ le jẹ ohun idẹruba. Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba ni psoriasis ati pe o n gbiyanju lati yan kini lati wọ.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran mi ti o dara julọ fun kọlu idaraya nigba ti o ba n gbe pẹlu psoriasis.

Yan aṣọ rẹ ni ọgbọn

Nigbagbogbo nigbati o ba de wiwọ pẹlu psoriasis, aṣọ ti a ṣe ti ọgọrun ọgọrun owu ni ọrẹ to dara julọ rẹ. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni wiwọ fun adaṣe pẹlu psoriasis, owu le jẹ ọta. O le fa gangan irritation ti a fi kun si awọn aaye rẹ. Idi ti iwọ yoo fẹ lati paarọ owu nigba idaraya ni nitori pe o fa ọrinrin yarayara, nitorina ẹwu rẹ yoo pari ti o wuwo ati alalepo lori awọ rẹ nipasẹ akoko ti o ba pari pẹlu adaṣe rẹ ti o lagun.

Ni deede, Emi yoo tun ṣeduro lati yago fun sintetiki ati awọn ohun elo ti o nira ju lojoojumọ pẹlu psoriasis. O nira fun awọ rẹ lati simi labẹ awọn ohun elo wọnyẹn. Sintetiki tumọ si pe wọn ṣe lati awọn okun ti eniyan ṣe ju awọn okun abayọ.

Ṣugbọn, nigbati o ba wa ni wiwọ fun adaṣe, jabọ imọran deede mi. Layer ipilẹ rẹ (tabi fẹlẹfẹlẹ nikan) ti aṣọ yẹ ki o jẹ fifun-ọrinrin. Awọn aṣọ ti o jẹ fifọ ọrinrin maa n ṣe lati awọn ohun elo sintetiki. Eyi tumọ si pe a fa lagun lati awọ rẹ, o jẹ ki o ni itunnu diẹ sii nigbati o ba n ṣiṣẹ.

Rii daju pe aṣọ ko ni ju tabi alaimuṣinṣin pupọ

Iyatọ tun wa laarin aṣọ wiwọ ati ibamu. Yiyan aṣọ ti o ni ibamu nyorisi si kere si anfani fun ibinu ara. Ohunkan ti o ju ju yoo fa ija.

Mo mọ pe o jẹ iyalẹnu ti iyalẹnu lati jabọ lori alaimuṣinṣin, aṣọ ẹwu lati tọju awọ rẹ, ṣugbọn o le gba ọna idaraya rẹ ati pe o ṣee ṣe ki o mu ninu eyikeyi ẹrọ ti o n ṣiṣẹ pẹlu.

Psoriasis ati lagun

Tikalararẹ, Mo ro pe eyi n lọ laisi sọ, ṣugbọn ti o ba n ṣiṣẹ ni ibi idaraya tabi ile iṣere kan, jọwọ tọju aṣọ rẹ! Gbigba lagun eniyan ati awọn kokoro ni ara rẹ jẹ iwuwo fun gbogbo eniyan, ṣugbọn o le jẹ ipọnju paapaa fun psoriasis rẹ.

Ni apa idakeji, nigbati o ba pari pẹlu adaṣe rẹ, wọ inu iwẹ lati ṣan lagun kuro ni ara rẹ ni kete ti o ba le. Lati yago fun irunu, ma ṣe fọ awọ rẹ ju lile. Pẹlupẹlu, maṣe tan ooru ti omi ga ju. Ti o ko ba ni anfani lati wọ inu iwẹ lẹsẹkẹsẹ, jade kuro ninu awọn aṣọ adaṣe rẹ lẹsẹkẹsẹ ki o gbẹ awọ ara rẹ ṣaaju ki o to wọ aṣọ si nkan gbigbẹ.

Gbigbe

Lakoko ti idaraya jẹ iyalẹnu fun ilera rẹ lapapọ, awọn aṣọ adaṣe kan le jẹ ki psoriasis rẹ buru si. Wo inu iyẹwu rẹ lati rii boya awọn aṣọ tabi awọn aṣọ ẹwu wa lati yago fun. Ṣugbọn ranti, ohun pataki julọ nipa ohun ti o wọ nigbati o ba ṣiṣẹ ni lati yan nkan ti o mu ki o ni irọrun ati agbara.

Joni Kazantzis ni ẹlẹda ati Blogger fun justagirlwithspots.com, bulọọgi psoriasis ti o gba ẹbun ti a ṣe igbẹhin si ṣiṣẹda imọ, ẹkọ nipa arun na, ati pinpin awọn itan ti ara ẹni ti irin-ajo 19 + rẹ pẹlu psoriasis. Ifiranṣẹ rẹ ni lati ṣẹda ori ti agbegbe ati lati pin alaye ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn onkawe rẹ lati koju awọn italaya ojoojumọ si gbigbe pẹlu psoriasis. O gbagbọ pe pẹlu alaye pupọ bi o ti ṣee ṣe, awọn eniyan ti o ni psoriasis le ni agbara lati gbe igbesi aye wọn to dara julọ ati ṣe awọn aṣayan itọju to tọ fun igbesi aye wọn.