Bii o ṣe le farada pẹlu Megalophobia, tabi Ibẹru ti Awọn Nla Nla

Akoonu

• Awọn oroinuokan ti megalophobia
• Kini o le ṣeto megalophobia?
• Okunfa
• Awọn itọju
• Bawo ni lati bawa
• Nibo ni lati wa iranlọwọ
• Laini isalẹ

Ti ironu tabi pade pẹlu ile nla kan, ọkọ, tabi nkan miiran fa aibalẹ ati iberu nla, o le ni megalophobia.

Tun mọ bi "iberu ti awọn ohun ti o tobi," ipo yii jẹ aami nipasẹ aifọkanbalẹ pataki ti o nira pupọ, o ṣe awọn igbese nla lati yago fun awọn okunfa rẹ. O tun le jẹ pataki to lati dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Bii phobias miiran, megalophobia ti sopọ mọ aibalẹ ipilẹ. Lakoko ti o le gba akoko ati ipa, awọn ọna wa lati bawa pẹlu ipo yii.

Awọn oroinuokan ti megalophobia

A phobia jẹ nkan ti o fa kikankikan, awọn ibẹru ti ko ni oye. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn nkan tabi awọn ipo ti o le ni phobia si o ṣeeṣe lati fa eyikeyi ibajẹ gidi. Botilẹjẹpe imọ-ẹmi, ẹnikan ti o ni phobia ni iru aibalẹ to ga julọ ti wọn le ronu bibẹkọ.

O tun jẹ deede lati bẹru ti awọn ipo kan tabi awọn nkan. Fun apẹẹrẹ, o le bẹru awọn giga tabi boya iriri odi kan pẹlu ẹranko kan jẹ ki o bẹru nigbakugba ti o ba ba wọn pade.

Iyatọ bọtini laarin phobia ati iberu onipin, botilẹjẹpe, ni pe iberu nla ti o nwaye lati phobias dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Awọn ibẹru rẹ le gba iṣeto ojoojumọ rẹ, ṣiṣe ki o yago fun awọn ipo kan. Ni awọn ọran ti o nira pupọ, o le yago fun kuro ni ile patapata.

Megalophobia le jẹyọ lati awọn iriri odi pẹlu awọn ohun nla. Nitorinaa, nigbakugba ti o ba ri awọn ohun nla tabi paapaa ronu nipa wọn, o le ni iriri awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ nla.

O tun le ṣe idanimọ boya o jẹ phobia dipo iberu onipin ti ohun nla ti o wa ni ọwọ ba ṣeeṣe lati fi ọ sinu eyikeyi ewu nla.

Nigbakuran iberu ti awọn ohun nla wa lati awọn ihuwasi kikọ ti o dagba pẹlu lati ọdọ awọn ọmọ ẹbi miiran. Phobias funra wọn le tun jẹ ajogunba - sibẹsibẹ, o le ni oriṣi phobia ti o yatọ ju ti awọn obi rẹ ni.

Ni afikun si awọn ikunsinu ti iberu, phobias le fa awọn aami aiṣan wọnyi:

• gbigbọn
• alekun okan
• ìwọnba àyà irora
• lagun
• dizziness
• inu inu
• eebi tabi gbuuru
• kukuru ẹmi
• igbe
• ẹrù

Kini o le ṣeto megalophobia?

Iwoye, okunfa ipilẹ akọkọ fun phobias bi megalophobia jẹ ifihan si nkan naa - ninu ọran yii, awọn ohun nla. A le sopọ Phobias si rudurudu aifọkanbalẹ ti gbogbogbo, rudurudu aapọn post-traumatic (PTSD), ati aibalẹ awujọ.

Nigbati o ba ni ipo yii, o le bẹru lati ba awọn ohun nla pade, gẹgẹbi:

• awọn ile giga, pẹlu awọn ile-giga ọrun
• awọn ere ati awọn arabara
• awọn alafo nla, nibi ti o ti le ni awọn ikunsinu ti o jọra si claustrophobia
• awọn oke-nla ati awọn oke-nla
• awọn ọkọ nla, gẹgẹbi awọn oko idoti, awọn ọkọ oju irin, ati awọn ọkọ akero
• awọn ọkọ ofurufu ati awọn baalu kekere
• àwọn ọkọ̀ ojú omi, ọkọ̀ ojú omi, àti ọkọ̀ ojú omi
• awọn omi nla, gẹgẹbi awọn adagun-nla ati awọn okun
• awọn ẹranko nla, pẹlu awọn ẹja ati erin

Okunfa

Ni deede, ẹnikan ti o ni phobia kan wa ni kikun mọ ti awọn aibalẹ wọn. Ko si idanwo kan pato fun phobia yii. Dipo, idanimọ nilo iṣeduro lati ọdọ onimọ-jinlẹ tabi psychiatrist ti o ṣe amọja lori awọn ailera ilera ọpọlọ.

Onimọṣẹ ilera ilera ọgbọn kan le ṣe idanimọ phobia yii ti o da lori itan-akọọlẹ rẹ ati awọn aami aisan ti o yika awọn nkan nla. Wọn yoo ran ọ lọwọ lati ṣe idanimọ orisun ti awọn ibẹru rẹ - iwọnyi nigbagbogbo ma nwaye lati awọn iriri odi. Nipa idanimọ iriri bi ipilẹ fa ti phobia rẹ, lẹhinna o le ṣiṣẹ si iwosan lati ọgbẹ ti o kọja.

O tun le beere lọwọ awọn ibeere nipa awọn aami aisan rẹ ati awọn ikunsinu ti o yika awọn nkan nla. Ni awọn ọrọ miiran, o le ni iberu ti awọn ohun nla kan ṣugbọn kii ṣe awọn miiran. Onimọnran ilera ilera ọpọlọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ mọ awọn aami aiṣedede rẹ pẹlu awọn ohun ti o bẹru lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ si bibori wọn.

Diẹ ninu awọn oniwosan itọju tun le lo aworan aworan lati ṣe iwadii awọn okunfa kan pato ti phobia rẹ. Iwọnyi pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun nla, gẹgẹ bi awọn ile, awọn arabara, ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Oludamoran rẹ yoo ṣe iranlọwọ lẹhinna lati ṣẹda ero itọju kan lati ibẹ.

Awọn itọju

Itọju fun phobia yoo kan apapo awọn itọju, ati boya awọn oogun. Itọju ailera yoo koju awọn idi ti o fa ti phobia rẹ, lakoko ti awọn oogun yoo ṣe iranlọwọ idinku idibajẹ ti awọn aami aiṣan aifọkanbalẹ rẹ.

Awọn aṣayan itọju ailera le pẹlu:

• itọju ihuwasi ti ọgbọn, ọna ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn ibẹru aiṣododo rẹ ki o rọpo wọn pẹlu awọn ẹya onipin diẹ sii
• desensitization, tabi itọju ailera, eyiti o le fa awọn aworan tabi ifihan igbesi aye gidi si awọn ohun ti o fa awọn ibẹru rẹ
• ọrọ ailera
• ailera ẹgbẹ

Ko si awọn oogun ti a fọwọsi FDA lati tọju phobias. Dokita rẹ tabi alamọdaju ilera ọpọlọ le ṣe ilana ọkan tabi idapọ ti atẹle lati ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu phobia rẹ:

• awọn olutọpa beta
• yan awọn onidena atunyẹwo serotonin (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Bawo ni lati bawa

Lakoko ti o jẹ idanwo lati yago fun awọn ohun nla ti o fa iberu pẹlu megalophobia rẹ, igbimọ yii yoo jẹ ki o nira sii lati ba ipo rẹ mu ni igba pipẹ. Dipo yago fun, o dara julọ lati fi ara rẹ han si awọn ibẹru rẹ diẹ diẹ diẹ titi ti aifọkanbalẹ rẹ yoo bẹrẹ si ni ilọsiwaju.

Ilana imularada miiran jẹ isinmi. Awọn imuposi isinmi kan, gẹgẹbi mimi ti o jin ati iworan, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipade pẹlu awọn ohun nla ti o bẹru rẹ.

O tun le gba awọn ayipada igbesi aye lati ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso aibalẹ. Iwọnyi pẹlu:

• iwontunwonsi onje
• idaraya ojoojumọ
• awujo
• yoga ati awọn iṣe iṣe-ọkan miiran
• iṣakoso wahala

Nibo ni lati wa iranlọwọ

Ti o ba nilo iranlọwọ lati ṣakoso phobia kan, irohin rere ni pe awọn ọna pupọ lo wa lati wa alamọdaju ilera ọpọlọ. O le:

• beere lọwọ dokita abojuto akọkọ fun awọn iṣeduro
• wa awọn iṣeduro lati ọdọ awọn ọrẹ, ẹbi, tabi awọn ayanfẹ, ti o ba ni itunu lati ṣe bẹ
• wa lori ayelujara fun awọn oniwosan ni agbegbe rẹ nipasẹ ṣayẹwo awọn ijẹrisi alabara wọn
• pe olupese iṣeduro rẹ lati wo iru awọn onimọwosan ti o gba ero rẹ
• wa fun olutọju-iwosan nipasẹ Association Amẹrika ti Amẹrika

Laini isalẹ

Lakoko ti boya ko ṣe ijiroro kaakiri bi phobias miiran, megalophobia jẹ gidi gidi ati kikankikan fun awọn ti o ni.

Yago fun awọn ohun ti o tobi le pese iderun igba diẹ, ṣugbọn eyi ko koju idi pataki ti aibalẹ rẹ. Onimọṣẹ ilera ilera ọgbọn kan le ṣe iranlọwọ pẹlu ayẹwo ati itọju nitorina awọn ibẹru rẹ ko ṣe paṣẹ igbesi aye rẹ.