Mimu Oje Pickle: Awọn idi 10 O jẹ Gbogbo Ibinu naa

Akoonu

•  
• 1. O ṣe itọju awọn iṣan iṣan
• 2. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni omi
• 3. O jẹ iranlowo imularada ti ko ni ọra
• 4. Ko ni ṣe igbamu eto-inawo rẹ
• 5. O ni awọn antioxidants ninu
• 6. O le ṣe atilẹyin awọn igbiyanju pipadanu iwuwo rẹ
• 7. O ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ
• 8. O ṣe alekun ilera ikun
• 9. Dill ni ilera
• 10. O dun fun emi re
• Awọn igbesẹ ti n tẹle

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ni akọkọ, mimu oje pọnti le dun ni iru nla. Ṣugbọn awọn idi pupọ lo wa lati ronu rẹ.

Awọn elere idaraya ti n mu ohun mimu briny yii fun awọn ọdun. Awọn amoye ko mọ gbogbo awọn idi ti oje pickle ṣe dara lati mu lẹhin adaṣe. Wọn kan mọ pe o dabi pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda awọn iṣan.

Wọn tọ. O han lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣan iṣan, pẹlu diẹ sii. Eyi ni wiwo awọn anfani ilera 10 ti mimu oje pickle.

1. O ṣe itọju awọn iṣan iṣan

Awọn ọkunrin ti o gbẹ ni iriri iderun yiyara lati awọn iṣan iṣan lẹhin mimu oje iyan, ni ibamu si iwadi ti a gbejade ni Oogun & Imọ ni Awọn ere idaraya & Idaraya.

O fẹrẹ to 1/3 ife ti oje pọnti ni gbogbo ohun ti o mu lati ni ipa yii. Oje Pickle ṣe iranlọwọ fun awọn inira diẹ sii ju mimu iye omi kanna lọ. O tun ṣe iranlọwọ diẹ sii ju mimu ohunkohun lọ rara.

Eyi le jẹ nitori ọti kikan ninu oje iyanjẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu iderun irora iyara. Kikan le ṣe iranlọwọ lati da awọn ifihan agbara ara ti o mu ki awọn isan rẹwẹwẹ rọ.

2. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni omi

Fun ọpọlọpọ eniyan, mimu omi fun hydration lẹhin adaṣe kan dara. Omi ṣee ṣe gbogbo ohun ti o nilo ti o ba nṣe adaṣe niwọntunwọsi tabi fun wakati kan tabi kere si.

Ṣugbọn o jẹ itan ti o yatọ ti o ba n ṣe adaṣe lile, adaṣe fun gun ju wakati kan lọ ni akoko kan, tabi adaṣe ni awọn iwọn otutu gbigbona.

Mimu ohunkan pẹlu iṣuu soda ati potasiomu le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyara ni iyara. Iṣuu soda jẹ elektrolyti ti o padanu nigbati o lagun. Potasiomu jẹ elekitiro miiran ti o padanu ni lagun.

Oje Pickle ni ọpọlọpọ iṣuu soda ninu. O tun ni diẹ ninu potasiomu. Lẹhin igba irẹwẹ tabi igba idaraya gigun, jijẹ diẹ ninu omi oje le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati bọsipọ si awọn ipele elekitiro deede rẹ ni yarayara.

Wiwo iṣuu soda rẹ tabi lori ounjẹ iṣuu soda kekere? Rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ati alamọja nipa oje mimu ki o to mu.

3. O jẹ iranlowo imularada ti ko ni ọra

Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, o ṣee ṣe o ko ni ariran pupọ nipa jijẹ awọn ohun mimu ere idaraya kalori giga.

O tun jẹ ero ti o dara lati rọpo awọn elekitiro ti o sọnu lẹhin adaṣe lile, fun igba pipẹ, tabi ni oju ojo gbigbona. Pẹlupẹlu, ti awọn isan rẹ ba n rọ, boya o yoo fẹ iderun ni yarayara bi o ti ṣee.

Pickle oje si igbala! Oje Pickle ko ni ọra ninu, ṣugbọn o le ni awọn kalori diẹ. O le ni ibikibi lati odo si awọn kalori 100 fun ife 1-ife kan. Iye awọn kalori da lori ohun ti o wa ninu ojutu yiyan.

4. Ko ni ṣe igbamu eto-inawo rẹ

Ti o ba ti jẹ awọn oyinbo nigbagbogbo, o ko ni lati na owo lori awọn mimu idaraya. Paapa ti o ko ba jẹ awọn olulu, o tun le yan oje agbẹ bi yiyan iṣuna iṣuna si awọn ohun mimu adaṣe ti o gbowolori.

O tun le ra awọn oje ti o wa ni ijẹẹmu ti a ṣetan ni iṣowo ni tita bi awọn mimu ere idaraya. Wọn na diẹ sii ju mimu ohun ti o ku ninu idẹ agbẹru rẹ nigbati gbogbo awọn olulu naa ti lọ. Idakeji ni pe iwọ yoo mọ lati kika aami aami ounjẹ ti o ngba ni iṣẹ kọọkan.

5. O ni awọn antioxidants ninu

Oje Pickle ni awọn oye pataki ti awọn vitamin C ati E, awọn antioxidants bọtini meji. Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ daabobo ara rẹ kuro ninu awọn ohun elo ti o n bajẹ ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Gbogbo eniyan ni o farahan si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, nitorinaa nini ọpọlọpọ awọn antioxidants ninu ounjẹ rẹ jẹ imọran to dara.

Awọn Vitamin C ati E tun ṣe iranlọwọ igbelaruge rẹ iṣẹ eto mimu, laarin awọn ipa miiran ti wọn ṣe ninu ara rẹ.

6. O le ṣe atilẹyin awọn igbiyanju pipadanu iwuwo rẹ

Oje Pickle ni ọpọlọpọ kikan ninu. Gbigba diẹ ninu ọti kikan ni gbogbo ọjọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, bi a ti royin ninu Bioscience, Biotechnology, ati Biochemistry.

Lẹhin awọn ọsẹ 12, awọn olukopa iwadi ti o ti jẹ boya nipa iwọn 1/2 tabi 1 ounce ti kikan lojoojumọ ti padanu iwuwo ati ọra diẹ sii ju awọn ti ko jẹ kikan eyikeyi.

7. O ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ

Iwadi kan ti a tẹjade ni Iwe akọọlẹ ti Iwadi Arun Arun Agbẹgbẹ fihan awọn ipa ti n gba iṣẹ kekere ti kikan ṣaaju ounjẹ. Kikan naa ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ lẹhin ounjẹ ni awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2. Iru àtọgbẹ 2 ni nkan ṣe pẹlu apọju ati isanraju.

Awọn ipele suga ẹjẹ ti a ṣe ilana daradara ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni ilera. Ọpọlọpọ eniyan ni iru àtọgbẹ 2 ati pe ko mọ. Ṣuga ẹjẹ ti ko ni ofin le fa awọn iṣoro ilera to ṣe pataki bii afọju, ibajẹ ọkan, ati ibajẹ kidinrin.

8. O ṣe alekun ilera ikun

Awọn kikan ni oje iyanjẹ le ṣe iranlọwọ fun ikun rẹ lati wa ni ilera, paapaa. Kikan jẹ ounjẹ wiwu kan. Awọn ounjẹ wiwu dara fun eto ounjẹ rẹ. Wọn ṣe iwuri fun idagba ati iwontunwonsi ilera ti awọn kokoro arun to dara ati ododo ni inu rẹ.

9. Dill ni ilera

Yan oje pickle oje fun awọn anfani ti o pọju diẹ sii. Dill ni quercetin ninu rẹ. Quercetin ni awọn ohun-elo idinku-idaabobo awọ. Iwadi kan ti a tẹjade ni Cholesterol rii pe dill dinku idaabobo awọ ninu awọn hamsters. O le ni iru ipa kan ninu awọn eniyan.

Awọn onkọwe iwadi naa tun mẹnuba pe dill ni ọpọlọpọ awọn lilo oogun ti ibile. Iwọnyi pẹlu itọju:

• ijẹẹjẹ
• ikun inu
• gaasi
• awọn ailera miiran ti ngbe ounjẹ

10. O dun fun emi re

Paapa ti o ba jẹ ki awọn ète rẹ di alarinrin nigbati o ba mu, diẹ ninu oje pọnti le ṣe fun ẹmi aladun.

Kokoro arun ni ẹnu rẹ le fa ẹmi buburu. Mejeeji ati ọti kikan ni awọn ohun-ini antibacterial. Apopọ ti o lagbara yii le ṣe iranlọwọ ẹmi rẹ ni mimu lẹhin ti o mu oje pickle.

Awọn igbesẹ ti n tẹle

Dipo jijẹ omi to ku silẹ lati inu agbọn apọn rẹ si isalẹ iṣan omi, ronu fifipamọ rẹ fun lilo ọjọ iwaju.

O le paapaa rii ara rẹ ni igbadun adun iyọ. Awọn nkan le ṣe itọwo oriṣiriṣi lẹhin ti o ba ṣiṣẹ ju ti wọn ṣe deede. Nitorina paapaa ti oje pickle ko dun ni iyanu ni bayi, boya o yoo lu aaye naa lẹhin adaṣe rẹ ti n bọ.

Ṣayẹwo jade kan jakejado orisirisi ti pickles online.

Paapa ti o ko ba fẹran itọwo lailai, o le pari ni ipinnu pe mimu oje iyan jẹ tọ fun awọn anfani ilera.