10 Awọn okunfa Efa to wọpọ

Akoonu

• 1. Awọn nkan ti ara korira
• 2. Awọ gbigbẹ
• 3. Awọn ipọnju ẹdun
• 4. Awọn oninuuru
• 5. Awọn nkan ti ara korira ti afẹfẹ
• 6. Lgun
• 7. Awọn iwọn otutu pupọ
• 8. Awọn Hormones
• 9. Awọn akoran
• 10. Siga mimu
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Eczema, ti a tun mọ ni atopic dermatitis tabi olubasọrọ dermatitis, jẹ onibaje ṣugbọn ipo awọ ti o ṣakoso. O fa irun-awọ lori awọ ara rẹ eyiti o yorisi Pupa, yun ati inira.

Awọn ọmọde ọdọ nigbagbogbo dagbasoke àléfọ, ati awọn aami aisan le ni ilọsiwaju pẹlu ọjọ-ori. Itan ẹbi rẹ le jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe ti o ṣe pataki julọ ni idagbasoke ipo naa, ṣugbọn awọn okunfa miiran wa ti o fa ki awọn aami aisan han tabi buru si.

Kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ ati ṣakoso awọn okunfa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan ipo naa. Eyi ni awọn ohun elo 10 ti o le fa.

1. Awọn nkan ti ara korira

Awọn ounjẹ kan le fa iyara tabi eefin ti a leti tabi mu ki eczema ti tẹlẹ wa buru. O le wo awọn ami ti àléfọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o jẹ ounjẹ kan, tabi o le gba awọn wakati tabi awọn ọjọ lati farahan.

Àléfọ ti o buru lati jijẹ awọn ounjẹ pataki ni lati waye ni awọn ọmọ ati awọn ọmọde ti o ti ni àléfọ alailabawọn si ti tẹlẹ.

Yago fun awọn ounjẹ ti o fa àléfọ yoo ṣeeṣe ki o mu awọn aami aisan rẹ dara ati dinku awọn igbuna aarun ara. Awọn ounjẹ ti o fa àléfọ yoo yatọ si eniyan si eniyan, ṣugbọn awọn ounjẹ ti o pọ julọ ni Ilu Amẹrika pẹlu:

• eso, epa mejeeji ati eso igi
• Wara malu
• eyin
• soy
• alikama
• eja ati eja eja

Gbiyanju imukuro ounjẹ ti a fura si lati inu ounjẹ rẹ lati rii boya awọn aami aisan rẹ dinku, tabi wo dokita kan lati gba idanwo aleji ti ounjẹ deede.

2. Awọ gbigbẹ

Gbẹ ara le fa àléfọ. Awọ rẹ le di gbigbẹ nitori aini ọrinrin ni afẹfẹ, ifihan gigun si omi gbona-pupọ, ati aini ilana itọju awọ ojoojumọ.

Eyi ni awọn ọna diẹ lati jẹ ki awọ rẹ ma gbẹ:

• Waye ti kii ṣe oorun-oorun, moisturizer ti o nipọn ti ko ni dye, bii ikunra tabi ipara, lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ tabi iwẹ.
• Lo moisturizer ni gbogbo igba ti o ba wẹ ọwọ rẹ.
• Yago fun gbigba awọn iwẹ tabi awọn iwẹ fun igba pipẹ ju iṣẹju mẹwa mẹwa 10 10 tabi ni omi gbona (duro si omi gbona).

3. Awọn ipọnju ẹdun

Ilera ọpọlọ rẹ le ni ipa awọn igbuna àléfọ. Akiyesi pe iwadi ti fihan pe aapọn le fa eczema le sii nitori ọna ti o ṣe fa eto alaabo ati idiwọ awọ, ati awọn ọna miiran ninu ara rẹ.

Ṣiṣakoso wahala rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àléfọ rẹ. Wa awọn ọna lati sinmi, gẹgẹbi:

• didaṣe yoga
• igbiyanju iṣaro
• nrin ni ita
• n ṣojuuṣe

Gbigba oorun ti o to le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ipele ti wahala rẹ. Gbiyanju lati sinmi fun awọn wakati diẹ ni irọlẹ ki o lọ sùn ni akoko kanna ni alẹ kọọkan. Ifọkansi fun alẹ ni kikun ti oorun nigbagbogbo.

4. Awọn oninuuru

Kan si pẹlu awọn kemikali ibinu ati awọn oludoti le jẹ okunfa pataki fun àléfọ. Eyi pẹlu awọn oorun-oorun, awọn awọ, ati awọn kemikali miiran ti o lo lati nu ara rẹ tabi ile rẹ.

Wo atokọ ti awọn eroja ni eyikeyi ọja ti o lo lori ara rẹ. Mu awọn ọja ti ara wa ti o ni ọfẹ lati oorun aladun ati awọn awọ lati dinku aye ti igbunaya ina.

Yan awọn ọja ile ti o ni ọfẹ lati awọn ibinu bi daradara. Yipada awọn ifọṣọ ifọṣọ, fun apẹẹrẹ, si awọn ọja laisi awọn eroja ti ko pọndandan.

Ni afikun, awọn nkan, bii nickel ati paapaa awọn aṣọ, le fa ifesi lori ara rẹ ti o fa àléfọ. Gbiyanju lati wọ awọn aṣọ adayeba bi owu, ki o si wẹ awọn aṣọ rẹ nigbagbogbo ṣaaju wọ wọn fun igba akọkọ lati yọ awọn kemikali ti aifẹ kuro ninu awọn aṣọ.

Awọn kemikali bii chlorine ti a rii ninu awọn adagun odo le tun fa iṣu-ara. Mu iwe lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ lati wẹ awọn kemikali ti o le binu awọ rẹ.

5. Awọn nkan ti ara korira ti afẹfẹ

Awọn aleji ti o fa simu le fa àléfọ nitori ọna ti eto aarun ara rẹ ṣe nṣe si awọn okunfa wọnyi.

Awọn aleji ti afẹfẹ pẹlu:

• eruku adodo
• dander ọsin
• eruku
• m
• ẹfin

Din ifihan rẹ si awọn nkan ti ara korira nipasẹ:

• ko ni awọn ohun ọsin ati yago fun gbigbe ni awọn ile pẹlu keekeeke tabi awọn ohun ọsin iyẹ ẹyẹ
• ninu ile rẹ ati aṣọ ọgbọ
• ngbe ni aaye kan ti ko ni capeti
• idinwo iye ti ohun ọṣọ ati awọn nkan miiran ti a fi nkan ṣe (awọn irọri, awọn ẹranko ti o ni nkan) ninu ile rẹ
• n tọju aaye gbigbe rẹ daradara humidified
• titan ẹrọ amupada dipo ti ṣiṣi awọn window
• etanje m
• etanje ifihan si ẹfin

Dokita rẹ le ṣe idanwo awọ ara korira lati pinnu boya ọkan ninu awọn nkan ti ara korira yii fa ki irun ara kan. Dokita rẹ le ṣeduro awọn itọju apọju tabi awọn iyọti aleji bi itọju kan.

6. Lgun

Lagun le ni ipa àléfọ rẹ. Lata ko ṣe iranlọwọ fun ara rẹ nikan lati ṣakoso iwọn otutu rẹ, ṣugbọn o tun ni ipa lori ọrinrin ti awọ rẹ ati bi eto alaabo rẹ ṣe n ṣiṣẹ.

Ara rẹ le ni aleji lagun ti o mu ki àléfọ buru sii, ṣugbọn lagun funrararẹ pẹlu ko si nkan ti ara korira le paapaa buru ọra. Àléfọ le dẹkun lagun ati ma ṣe gba laaye lati fi ara rẹ silẹ bi o ti yẹ. Àléfọ rẹ le yun diẹ sii lẹhin ti o lagun.

Iwadi 2017 kan pari pe ṣiṣakoso lagun ni awọn agbalagba pẹlu àléfọ jẹ iwulo lalailopinpin, paapaa ti o ko ba ni inira si lagun.

Awọn ọna pupọ lo wa ti o le ṣakoso lagun rẹ pẹlu àléfọ, gẹgẹbi aiṣe adaṣe ninu ooru, wọ awọn aṣọ ti o yẹ, ati ṣiṣe awọn adaṣe ọra-kekere.

7. Awọn iwọn otutu pupọ

Awọ gbigbẹ ati wiwu le mejeeji fa àléfọ, ati pe wọn ma nwaye nigbagbogbo ni awọn iwọn otutu gbona ati tutu. Oju ojo tutu nigbagbogbo ko ni ọriniinitutu ati pe o le fa awọ gbigbẹ. Oju ojo gbona mu ki o lagun diẹ sii ju deede lọ.

Ọkan tẹle awọn ọmọ 177 ti o wa ni ọdun 5 ati ọmọde fun awọn oṣu 17 o si rii ifihan wọn si awọn ipa oju-ọjọ, gẹgẹ bi iwọn otutu ati ojo riro, ati awọn nkan ti o ni afẹfẹ ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan àléfọ.

Ngbe ni awọn ipo pẹlu iwọn otutu ti a ṣe ilana le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn aami aisan àléfọ rẹ. Yago fun ṣiṣafihan ararẹ si awọn iwọn otutu ti o gbona pupọ ati tutu.

8. Awọn Hormones

Awọn homonu rẹ le fa àléfọ, paapaa ti o ba jẹ obinrin. Orisirisi àléfọ kan wa ti a mọ ni autoimmune progesterone dermatitis ti o le tan ni ibamu si akoko-oṣu rẹ. Ipo yii jẹ toje pupọ.

O le ni iriri igbona àléfọ ni deede ṣaaju ki o to ni asiko rẹ, nigbati progesterone ninu ara rẹ ga. Àléfọ rẹ le parẹ ni awọn ọjọ diẹ lẹhin asiko rẹ, nikan lati tun ṣe iranti nigba igbesi-aye rẹ ti o tẹle.

Ṣe ijiroro ipo yii pẹlu dokita rẹ lati pinnu bi o ṣe le ṣakoso rẹ dara julọ. Dokita rẹ le ṣeduro awọn ọna lati tọju ifunra bi o ṣe waye ni ayika ọmọ rẹ, gẹgẹbi pẹlu awọn ikunra ti agbegbe kan. Yago fun awọn oogun pẹlu progesterone.

9. Awọn akoran

Kokoro le wọ nipasẹ awọ ara ti o ni arun eczema. Staphylococcus aureus jẹ ọkan ninu awọn kokoro arun ti o le ja si ikolu kan. O le ṣe akiyesi pe awọ rẹ di pupa tabi sọkun ti agbegbe naa ba ni arun.

Awọ ti o ṣii nitori awọn aami aisan àléfọ le tun jẹ ki awọn ọlọjẹ miiran lati wọ inu ara rẹ, gẹgẹbi awọn herpes. Iwọnyi le fa awọn roro lori awọ rẹ.

Ti awọn aami aisan eczema rẹ ba buru sii tabi ti o ba ni iba tabi rirẹ, o le ni ikolu. Wo dokita rẹ fun itọju, eyiti o le pẹlu aporo.

Maṣe fọ awọ ti o ni ipa nipasẹ àléfọ lati yago fun ṣi i. O yẹ ki o pa awọn eekanna rẹ gige lati dinku aye ti ṣiṣi awọ rẹ.

10. Siga mimu

Taba taba tun le binu ara rẹ ki o ma ba àléfọ jẹ. Iwadi 2016 kan rii idapọ to lagbara laarin siga ati eczema lori ọwọ. O le dinku awọn aye rẹ lati dagbasoke tabi ṣokasi àléfọ ọwọ nipa diduro siga.

Nigbati lati rii dokita kan

Wo dokita kan ti o ko ba le ṣakoso awọn aami aisan àléfọ rẹ ni ile tabi ti àléfọ rẹ ba dẹkun igbesi aye rẹ lojoojumọ. Ti o ba ni ifiyesi nipa ounjẹ tabi aleji ti afẹfẹ ti n fa awọn aami aisan rẹ, dokita rẹ le ni anfani lati ran ọ lọwọ lati ṣe iwadii rẹ ki o ṣe iranlọwọ pẹlu itọju.

Laini isalẹ

Orisirisi awọn ifosiwewe lo wa ti o le fa tabi buru si àléfọ rẹ. Gbiyanju lati wa ohun ti o mu ki ipo rẹ buru si ki o yago fun nigbakugba ti o ba le. Ṣe ijiroro awọn aṣayan itọju pẹlu dokita rẹ nigbati o ba ni iriri igbunaya kan lati jẹ ki aapọn rẹ dinku ati dinku awọn aami aisan.