Pipadanu iwuwo pẹlu L-Carnitine

Akoonu

• Nigbati lati lo awọn afikun
• Bawo ni lati mu
• Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ

L-Carnitine le padanu iwuwo nitori pe o jẹ nkan ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati gbe ọra lọ si mitochondria ti awọn sẹẹli, eyiti o jẹ awọn ibiti a ti sun ọra ti a yipada si agbara ti o ṣe pataki fun sisẹ ara.

Nitorinaa, lilo L-Carnitine, ni afikun si iranlọwọ lati padanu iwuwo, mu awọn ipele agbara pọ si, imudarasi iṣẹ ni ikẹkọ ati ifarada.

A le rii nkan yii ni ti ara ni awọn ọja ifunwara ati ẹran, ni pataki ninu ẹran pupa, bakanna ni awọn avocados tabi soybeans, botilẹjẹpe ni awọn iwọn to kere.

Nigbati lati lo awọn afikun

Awọn afikun L-Carnitine jẹ itọkasi ni akọkọ fun awọn ti o tẹle awọn ounjẹ ajewebe, sibẹsibẹ wọn le ṣee lo nipasẹ gbogbo eniyan lati mu awọn ipele ti nkan yii pọ si ni ara ati ni agbara sisun ọra.

Diẹ ninu awọn burandi akọkọ ti iru afikun yii ni:

• Gbogbo agbaye;
• IntegralMedica;
• Itankalẹ Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Awọn afikun wọnyi le ṣee ta ni irisi awọn kapusulu tabi awọn ṣuga pẹlu oriṣiriṣi oriṣi adun.

Bawo ni lati mu

Iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ti L-Carnitine jẹ 2 si 6 giramu fun ọjọ kan, fun awọn oṣu mẹfa, ati pe o yẹ ki o ni itọsọna nipasẹ dokita tabi onjẹ nipa ounjẹ gẹgẹbi iwuwo ati ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Apẹrẹ ni lati mu afikun ni owurọ tabi ṣaaju ikẹkọ, bi o ṣe jẹ dandan lati ṣe adaṣe fun ara lati lo nkan na daradara.

Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, lilo L-Carnitine ko ni ipa odi kankan, sibẹsibẹ nigba lilo ni apọju tabi fun awọn akoko pipẹ pupọ, ọgbun, ọgbun inu, eebi tabi gbuuru, fun apẹẹrẹ, le han.

Tun ṣayẹwo atokọ ti awọn afikun 5 lati padanu iwuwo yiyara.