Omi pẹlu lẹmọọn: bii o ṣe le jẹ ounjẹ lẹmọọn lati padanu iwuwo

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe ounjẹ ounjẹ lẹmọọn
• Yara awọn anfani oje lẹmọọn

Oje lẹmọọn jẹ iranlọwọ nla lati padanu iwuwo nitori pe o sọ ara di alailagbara, n sọ di alailẹgbẹ ati mu ki imọlara satiety pọ si. O tun sọ asọtẹlẹ di mimọ, mu ifẹkufẹ kuro lati jẹ awọn ounjẹ ti o dun ti o sanra tabi ba onje jẹ. Lati ni awọn anfani wọnyi, kan lo ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi:

1. Fun pọ sil drops 10 ti lẹmọọn sinu gilasi omi kan ki o mu omi lẹmọọn yii ni idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale;
2. Fi lẹmọọn ti a ge wẹwẹ 1 sinu igo omi ki o lọ mu nigba ọsan.

Gbogbo awọn lẹmọọn le ṣee lo, ati eso yii tun ni awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun eto alaabo, daabo bo ara kuro lọwọ awọn aisan bii otutu ati aisan, dena ogbologbo ti ko toju ati pe ki o kun ẹjẹ, eyi ti o jẹ ki o jẹ antioxidant ti o dara julọ.

Bii o ṣe le ṣe ounjẹ ounjẹ lẹmọọn

Ọna ti o tọ lati lo lẹmọọn lati padanu iwuwo ni lati fun pọ sil drops 10 ti lẹmọọn sinu gilasi omi ki o mu ni lẹsẹkẹsẹ laisi fifi suga kun. O yẹ ki o ṣe eyi ni kete lẹhin titaji lori ikun ti o ṣofo, to iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ owurọ, ni lilo omi gbona. Apopọ yii yoo ṣe iranlọwọ lati nu ifun inu, yiyo sanra ti o pọ ati mucus ti o ṣajọ sinu ẹya ara naa.

Lẹmọọn tun le gba ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ, ṣugbọn pẹlu omi yinyin. Omi tutu jẹ ki ara ni lati lo agbara diẹ sii lati mu u gbona, sisun awọn kalori diẹ diẹ sii, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Aṣayan miiran ni lati ṣafikun zest zest si oje, bi gbongbo yii tun ni awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

Wo tun diẹ ninu awọn aṣayan tii lati padanu iwuwo, bii tii atalẹ, ti o le ṣee lo lakoko ọjọ lati pari ipa ti omi pẹlu lẹmọọn.

Yara awọn anfani oje lẹmọọn

Ni afikun si iranlọwọ ti o padanu iwuwo, awọn anfani ti lẹmọọn awẹ ni:

• Ṣe okunkun eto mimu ati aabo ara si otutu ati aisan;
• Iranlọwọ lati mu awọn majele kuro ninu ara;
• Yago fun awọn aisan bii akàn ati ọjọ ogbó;
• Din acidity ara nipasẹ imudarasi iṣelọpọ ti ara.

Gbogbo orisirisi lẹmọọn mu awọn anfani wọnyi wa, ati pe o tun le lo si awọn saladi akoko, awọn ẹran ati ẹja, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu alekun eso yii pọ si. Ṣayẹwo awọn eso miiran ti o le lo lati padanu iwuwo yarayara.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn anfani ilera ilera lẹmọọn: