Bii o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ mimu tii

Akoonu

• 1. Bii o ṣe le ṣetan tii tii
• 2. Bii o ṣe le ṣetan tii alawọ
• 3. Bii o ṣe le ṣetan tii tii
• 4. Bii o ṣe le ṣetan tii ti egboigi

Ọna nla lati padanu iwuwo yarayara jẹ nipasẹ mimu tii. Tii ni anfani lati mu ifẹ lati jẹ awọn didun lete, dẹrọ sisun awọn ọra, n gbe satiety ati awọn ibẹru kuro ni iṣesi buru.

Diẹ ninu awọn tii ti o dara julọ fun sisọnu iwuwo ni rọọrun jẹ tii tii, tii alawọ ati tii ẹlẹgbẹ, bi wọn ṣe mu iṣelọpọ pọ si, igbega sisun ọra, paapaa nigba ti o ko ba ni adaṣe.

Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe o ṣe pataki lati ṣetọju ounjẹ ti o ni ilera ati ti oniruru, bii adaṣe o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan lati rii daju awọn esi to dara julọ.

1. Bii o ṣe le ṣetan tii tii

Tita tii jẹ nla fun pipadanu iwuwo, bi o ṣe jẹ diuretic, iyara iyara ti iṣelọpọ, ṣe iranlọwọ sisun awọn kalori ati sise tito nkan lẹsẹsẹ, siwaju imudarasi ofo ofo, ija ibajẹ ati ikun ikun.

• Lati ṣe tii: gbe teaspoon 1 ti Atalẹ grated sinu pan pẹlu lita 1 ti omi ati sise fun iwọn iṣẹju 8. Lẹhin pipa ooru naa, bo ikoko naa, jẹ ki tii gbona, igara ki o mu ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan. Mu lita 1 ti tii yii ni ọjọ kan.

A tun le dapọ tii tii pẹlu lẹmọọn ati oyin, ṣiṣe ni atunṣe ile ti o dara julọ lati pari aisan, ọfun ọfun ati orififo, nitori awọn ohun-ini apakokoro rẹ. Ni ọran yii, kan fi tablespoon oyin kan kun ati ege 1 lẹmọọn si ife kọọkan ti tii Atalẹ ti o ṣetan.

Tii tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun tun jẹ itara ibalopo ti o dara julọ, nitori awọn ohun-ini aphrodisiac rẹ, ati mu ifẹkufẹ lati jẹ awọn didun lete kuro.

2. Bii o ṣe le ṣetan tii alawọ

Tii alawọ jẹ tii ti o dara fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, bi o ṣe jẹ diuretic, dẹruba iṣesi buburu, dinku rirẹ, mu iṣelọpọ sii, nipa ṣiṣe ara lati lo awọn kalori diẹ sii paapaa nigbati o ba duro. Ni afikun, o mu eto alaabo dara si, dena ọpọlọpọ awọn aisan bii arthritis, aisan okan ati akàn, fun apẹẹrẹ.

• Fun tii alawọ kan: fi tablespoons 2 ti alawọ ewe tii tabi apo 1 ti alawọ tii sinu ife 1 ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5. Reti lati gbona, igara ati mimu ni atẹle, laisi didùn.

Bi tii alawọ jẹ kikorò ati kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni imọran adun yii, o le ṣaṣeyọri gbogbo awọn anfani rẹ nipa gbigbe tii alawọ ni irisi awọn kapusulu, eyiti o ni ipa kanna bi tii ti pese silẹ ni ile, ati pe o tun tẹẹrẹ. Awọn capsules 2 ti tii alawọ ni ọjọ kan tabi lita 1 ti tii ti a ṣe ni a ṣe iṣeduro.

Pade tii matcha, eweko ti o lagbara diẹ sii ju tii alawọ.

3. Bii o ṣe le ṣetan tii tii

Tii Mate jẹ o dara julọ fun pipadanu iwuwo nitori awọn ohun-ini diuretic rẹ ati nitori akoonu okun giga rẹ eyiti, ni afikun si igbega satiety, dẹrọ irekọja oporoku.

Awọn anfani miiran ti tii tii jẹ: lati mu iṣelọpọ pọ si, dẹrọ sisun awọn ọra, lati ja iredodo ti o fa nipasẹ iwuwo apọju ati lati jagun agara ti ara ati nipa ti opolo, ti o tun jẹ laxative ti ara nla.

• Fun tii tii: fi elegbegbe teaspoon 1 sinu ago kan ki o bo pelu omi sise. Bo, jẹ ki o gbona, igara ki o mu ni atẹle, laisi didùn.

Nigbati a ba jẹ deede, tii tii tun le dinku nipa 10% ti idaabobo awọ buburu ni oṣu kan.

Tii Mate ni kafeini ati, nitorinaa, awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọra si nkan yii ko gbọdọ mu tii lẹhin 6 irọlẹ, lati yago fun airorun-ara.Tii ọrẹ toasted le jẹ igbona tabi iced, laisi pipadanu eyikeyi awọn ohun-ini rẹ.

4. Bii o ṣe le ṣetan tii ti egboigi

Tii koriko jẹ nla fun pipadanu iwuwo, bi o ṣe ni awọn kalori diẹ, mu iṣelọpọ pọ si, ojurere sisun ọra, ati mu ki imurasilẹ lati dojukọ awọn igara ti igbesi aye.

• Fun egboigi tii: fi sibi desaati 1 ti awọn ewe wọnyi ṣe: hibiscus; agbọn; ẹṣin; cascara mimọ; ọga balogun ati tii alawọ ni pan, pẹlu lita 1 ti omi, ki o mu sise. Lẹhin iṣẹju mẹwa 10, pa ina naa ki o jẹ ki o tutu. Igara ki o ṣeto si apakan.

Imọran ti o dara ni lati fi tii yii sinu igo omi ti nkan ti o wa ni erupe ile ki o mu diẹ diẹ diẹ nigba ọjọ, rirọpo omi naa. Mu o kere ju lita 1 ni ọjọ kan. Omiiran miiran ni lati lo 30 egboigi tii lati mu fifọ pipadanu iwuwo.

Lati ṣaṣeyọri awọn esi to dara julọ ati lati padanu iwuwo ni yarayara, o ni iṣeduro lati yan ọkan ninu awọn ilana loke ki o ṣepọ rẹ pẹlu adaṣe ti ara deede ati ounjẹ ti o niwọntunwọnsi fun o kere ju oṣu kan 1.

Wo ninu fidio ni isalẹ kini lati ṣe lati bori ebi: