Itọju EMDR: Kini O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Kini awọn anfani ti itọju EMDR?
• Bawo ni itọju EMDR ṣe n ṣiṣẹ?
• Alakoso 1: Itan-akọọlẹ ati iṣeto itọju
• Alakoso 2: Igbaradi
• Alakoso 3: Igbelewọn
• Awọn ipele 4-7: Itọju
• Alakoso 8: Igbelewọn
• Bawo ni itọju EMDR ṣe munadoko?
• Kini lati mọ ṣaaju ki o to gbiyanju itọju EMDR
• Laini isalẹ

Kini itọju EMDR?

Itọju ailera ti Iyika oju ati Iyipada itọju (EMDR) jẹ ilana ibanisọrọ ibalopọ ti a lo lati ṣe iyọda wahala ti ẹmi. O jẹ itọju ti o munadoko fun ibalokanjẹ ati rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD).

Lakoko awọn akoko itọju ailera EMDR, o tun ṣe iranti ibalokanjẹ tabi awọn iriri ti o fa ni awọn abere kukuru nigbati olutọju-ara ṣe itọsọna awọn agbeka oju rẹ.

EMDR ni imọran lati munadoko nitori iranti awọn iṣẹlẹ ipọnju nigbagbogbo ko ni ibanujẹ ti ẹdun nigbati o ba yi oju rẹ pada. Eyi n gba ọ laaye lati farahan si awọn iranti tabi awọn ero laisi nini idahun ti ẹmi to lagbara.

Afikun asiko, a gbagbọ ilana yii lati dinku ipa ti awọn iranti tabi awọn ero ni lori rẹ.

Kini awọn anfani ti itọju EMDR?

Awọn eniyan ti o n ṣe pẹlu awọn iranti ibanujẹ ati awọn ti o ni PTSD ni a ro pe o ni anfani julọ julọ lati itọju EMDR.

O ro pe o munadoko pataki fun awọn ti o tiraka lati sọrọ nipa awọn iriri wọn ti o ti kọja.

Botilẹjẹpe iwadii ko to lati fi idi agbara rẹ han ni awọn agbegbe wọnyi, itọju EMDR tun nlo lati tọju:

• ibanujẹ
• ṣàníyàn
• ijaaya ku
• awọn aiṣedede jijẹ
• afẹsodi

Bawo ni itọju EMDR ṣe n ṣiṣẹ?

Itọju ailera EMDR ti pin si awọn ipele oriṣiriṣi mẹjọ, nitorinaa o nilo lati wa si awọn akoko lọpọlọpọ. Itọju maa n gba to awọn akoko ọtọtọ 12.

Alakoso 1: Itan-akọọlẹ ati iṣeto itọju

Oniwosan rẹ yoo kọkọ ṣe atunyẹwo itan-akọọlẹ rẹ ati pinnu ibiti o wa ninu ilana itọju naa. Apakan igbelewọn yii tun pẹlu sisọ nipa ibalokanjẹ rẹ ati idanimọ awọn iranti ọgbẹ ti o lagbara lati tọju ni pataki.

Alakoso 2: Igbaradi

Oniwosan rẹ yoo lẹhinna ran ọ lọwọ lati kọ ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati baju pẹlu ẹdun tabi aapọn ẹmi ti o n ni iriri.

Awọn imuposi iṣakoso igara bii ẹmi mimi ati iṣaro le ṣee lo.

Alakoso 3: Igbelewọn

Lakoko ipele kẹta ti itọju EMDR, olutọju-ara rẹ yoo ṣe idanimọ awọn iranti pataki ti yoo fojusi ati gbogbo awọn paati ti o ni nkan (gẹgẹbi awọn imọlara ti ara ti o ni iwuri nigbati o ba ṣojumọ lori iṣẹlẹ kan) fun iranti ibi-afẹde kọọkan.

Awọn ipele 4-7: Itọju

Oniwosan rẹ yoo lẹhinna bẹrẹ lilo awọn ilana itọju ailera EMDR lati tọju awọn iranti rẹ ti o fojusi. Lakoko awọn akoko wọnyi, ao beere lọwọ rẹ lati dojukọ ironu odi, iranti, tabi aworan.

Oniwosan rẹ yoo ni nigbakannaa jẹ ki o ṣe awọn agbeka oju kan pato. Iwuri ẹlẹgbẹ le tun pẹlu awọn taps tabi awọn agbeka miiran ti o dapọ ninu, da lori ọran rẹ.

Lẹhin ti iṣojuuṣe ẹlẹgbẹ, olutọju-itọju rẹ yoo beere lọwọ rẹ lati jẹ ki ọkan rẹ lọ ni ofo ati ki o ṣe akiyesi awọn ero ati awọn ikunsinu ti o ni lẹẹkọkan. Lẹhin ti o ṣe idanimọ awọn ero wọnyi, olutọju-iwosan rẹ le jẹ ki o tun da lori iranti ibanujẹ yẹn, tabi lọ si omiiran.

Ti o ba ni ipọnju, olutọju-itọju rẹ yoo ṣe iranlọwọ mu ọ pada si lọwọlọwọ ṣaaju gbigbe si iranti ibanujẹ miiran. Afikun asiko, ibanujẹ lori awọn ero, awọn aworan, tabi awọn iranti pataki yẹ ki o bẹrẹ.

Alakoso 8: Igbelewọn

Ni ipele ikẹhin, ao beere lọwọ rẹ lati ṣe ayẹwo ilọsiwaju rẹ lẹhin awọn akoko wọnyi. Oniwosan rẹ yoo ṣe kanna.

Bawo ni itọju EMDR ṣe munadoko?

Awọn ẹkọ alailẹgbẹ pupọ ati iṣakoso ti fihan pe itọju EMDR jẹ itọju ti o munadoko fun PTSD. O jẹ paapaa ọkan ninu Ẹka ti Awọn Ogbologbo Ogbologbo 'awọn aṣayan ti a ṣe iṣeduro ni iṣeduro lati tọju PTSD.

Iwadi 2012 ti awọn eniyan 22 ri pe itọju EMDR ṣe iranlọwọ ida 77 ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu rudurudu ẹmi-ọkan ati PTSD. O ri pe awọn irọra wọn, awọn itanjẹ, aibalẹ, ati awọn aami aibanujẹ ni ilọsiwaju dara si lẹhin itọju. Iwadi na tun ri pe awọn aami aiṣan ko buru nigba itọju.

ti o ṣe afiwe itọju EMDR si itọju ailera ifihan gigun, rii pe itọju EMDR munadoko diẹ sii ni titọju awọn aami aisan. Iwadi na tun rii pe itọju ailera EMDR ni oṣuwọn iyọkuro kekere lati awọn olukopa. Awọn mejeeji, sibẹsibẹ, funni ni idinku ninu awọn aami aiṣan ti wahala ọgbẹ, pẹlu aibanujẹ ati aibanujẹ mejeeji.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ kekere ti tun rii ẹri pe itọju EMDR kii ṣe doko nikan ni igba kukuru, ṣugbọn pe awọn ipa rẹ le ṣetọju igba pipẹ. Iwadi 2004 kan ṣe ayẹwo awọn eniyan ni ọpọlọpọ awọn oṣu lẹhin ti wọn fun boya itọju “itọju deede” (SC) fun itọju PTSD tabi itọju EMDR.

Lakoko ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin itọju, wọn ṣe akiyesi pe EMDR ṣe pataki siwaju sii daradara ni idinku awọn aami aisan ti PTSD. Lakoko awọn atẹle-oṣu mẹta ati mẹfa, wọn tun mọ pe awọn olukopa ṣetọju awọn anfani wọnyi ni pipẹ lẹhin itọju naa ti pari. Iwoye, iwadi naa rii pe itọju EMDR fun awọn eniyan ni idinku pipẹ ni awọn aami aisan ju SC.

Ni ibamu si aibanujẹ, ti a ṣe ni eto alaisan kan rii pe itọju EMDR fihan ileri ni titọju rudurudu naa. Iwadi na rii pe ida ọgọrun 68 ti awọn eniyan ninu ẹgbẹ EMDR fihan idariji kikun lẹhin itọju. Ẹgbẹ EMDR tun fihan idinku ti o lagbara ni awọn aami aiṣan ibanujẹ lapapọ. Nitori iwọn apẹẹrẹ kekere, o nilo iwadii diẹ sii.

Kini lati mọ ṣaaju ki o to gbiyanju itọju EMDR

Itọju ailera EMDR ni a ka si ailewu, pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ diẹ ju ti awọn oogun oogun lọ. Ti o sọ, awọn ipa ẹgbẹ kan wa ti o le ni iriri.

Itọju ailera EMDR fa imoye ti o ga ti ironu eyiti ko pari lẹsẹkẹsẹ nigbati igba kan ba ṣe. Eyi le fa ina ori. O tun le fa awọn didan, awọn ala ti o daju.

Nigbagbogbo o gba awọn akoko pupọ lati tọju PTSD pẹlu itọju EMDR. Eyi tumọ si pe ko ṣiṣẹ ni alẹ.

Ibẹrẹ ti itọju ailera le jẹ iyalẹnu ti nfa si awọn eniyan ti o bẹrẹ lati ba awọn iṣẹlẹ ọgbẹ, ni pataki nitori idojukọ ti o ga. Lakoko ti itọju ailera yoo ṣee munadoko ni igba pipẹ, o le jẹ aapọn ẹdun lati gbe nipasẹ ọna itọju.

Sọ pẹlu oniwosan ara rẹ nipa eyi nigbati o ba bẹrẹ itọju nitorina o yoo mọ bi o ṣe le baju ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi.

Laini isalẹ

EMDR itọju ailera ti fihan pe o munadoko ninu atọju ibalokanjẹ ati PTSD. O tun le ni anfani lati ṣe iranlọwọ tọju awọn ipo iṣaro miiran bi aibalẹ, ibanujẹ, ati awọn rudurudu ijaaya.

Diẹ ninu eniyan le fẹ itọju yii si awọn oogun oogun, eyiti o le ni awọn ipa ẹgbẹ airotẹlẹ. Awọn miiran le rii pe itọju EMDR ṣe okunkun ipa ti awọn oogun wọn.

Ti o ba ro pe itọju EMDR tọ fun ọ, ṣe ipinnu lati pade pẹlu oniwosan iwe-aṣẹ kan.