Awọn iṣe 5 lati jẹ ki ọpọlọ rẹ jẹ ọdọ

Idaraya fun ọpọlọ jẹ pataki lati yago fun isonu ti awọn iṣan-ara ati nitorinaa yago fun awọn idamu, mu iranti dara si ati gbega ẹkọ. Nitorinaa, awọn iwa kan wa ti o le wa ninu ọjọ-si-ọjọ ati pe o jẹ awọn adaṣe ti o rọrun ti o jẹ ki ọpọlọ maa ṣiṣẹ nigbagbogbo.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn iṣe wọnyi ni:

1. Wẹwẹ pẹlu awọn oju pipade: Maṣe ṣii oju rẹ, bẹni lati ṣii tẹ ni kia kia, tabi lati gba shampulu lori selifu. Ṣe gbogbo aṣa iwẹ pẹlu oju rẹ ni pipade. Idaraya yii ṣe iṣẹ lati jẹki agbegbe ti ọpọlọ lodidi fun awọn imọlara ifọwọkan. Yi awọn nkan pada ni gbogbo ọjọ mẹta tabi mẹrin.
2. Ṣe ọṣọ akojọ ounjẹ: Ronu nipa awọn aisles ọja oriṣiriṣi tabi ṣe atokọ ni iṣaro ti o da lori ohun ti o nilo fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan tabi ale. Eyi jẹ adaṣe iranti ti o dara pupọ fun ọpọlọ, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati dagbasoke ati ṣatunṣe iranti;
3. Fọ awọn eyin rẹ pẹlu ọwọ ti kii ṣe ako: O yẹ ki o lo awọn isan ti o lo diẹ, ṣiṣẹda awọn asopọ ọpọlọ tuntun. Idaraya yii ṣe iṣẹ lati jẹ ki ẹni kọọkan ni itara ati oye diẹ sii;
4. Tẹle awọn ọna oriṣiriṣi lati lọ si ile, fun iṣẹ tabi ile-iwe: Nitorinaa ọpọlọ yoo ni lati ṣe iranti awọn oju tuntun, awọn ohun ati awọn oorun. Idaraya yii n ṣiṣẹ lati mu ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ọpọlọ ṣiṣẹ ni akoko kanna ti o fẹran gbogbo awọn isopọ ọpọlọ;
5. Ṣiṣe awọn ere, bii diẹ ninu awọn ere fidio, adojuru tabi sudoku iṣẹju 30 ni ọjọ kan: mu iranti dara si ati dagbasoke agbara lati ṣe awọn ipinnu ati yanju awọn isiro ni kiakia. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ere lati mu ọpọlọ ṣiṣẹ

Awọn adaṣe ikẹkọ ọpọlọ wọnyi jẹ ki awọn iṣan ara reactivate ati igbega awọn isopọ ọpọlọ nipa titọju ọpọlọ ṣiṣẹ fun igba pipẹ, ti o mu ki isọdọtun ọpọlọ wa, ni itọkasi paapaa fun awọn ti o ni iriri pupọ ati agbalagba nitori ọpọlọ ti ẹni ọdun 65 kan le ṣiṣẹ bakanna bi ọpọlọ ti 45-ọdun-atijọ.

Ọna miiran lati mu iṣẹ ọpọlọ dara si ati mu iranti ṣiṣẹ ni lati ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara lẹhin akoko ikẹkọ, fun apẹẹrẹ.Awọn ijinlẹ fihan pe adaṣe to awọn wakati 4 lẹhin awọn ẹkọ ṣe iranlọwọ lati fikun iranti, eyiti o mu ki ọpọlọ ṣiṣẹ daradara siwaju sii.

Wo tun awọn imọran miiran lati mu agbara ọpọlọ rẹ pọ si: