Rirẹ iṣan: kini o jẹ, awọn idi akọkọ ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Aisi awọn ohun alumọni
• 2. Ẹjẹ
• 3. Àtọgbẹ
• 4. Awọn iṣoro ọkan
• 5. Awọn arun kidirin
• Nigbati o lọ si dokita

Irẹwẹsi iṣan jẹ wọpọ pupọ lẹhin ti o tobi ju igbiyanju ti ara lọ nitori a ko lo awọn isan naa ki o rẹra yiyara, paapaa fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun, gẹgẹ bi ririn tabi gbigba awọn nkan, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, ọpọlọpọ eniyan nikan ni iriri rirẹ iṣan nigbati wọn bẹrẹ didaṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara tuntun.

Agbara idinku ati rirẹ iṣan pọ si tun jẹ ẹya deede ti ilana ti ogbologbo, nitori ni awọn ọdun diẹ, awọn iṣan padanu iwọn didun, di alailagbara, paapaa ti wọn ko ba ni ikẹkọ. Eyi ni kini lati ṣe lati ṣe iyọda rirẹ ninu awọn ọran wọnyi.

Sibẹsibẹ, rirẹ iṣan tun le tọka awọn iṣoro ilera, paapaa nigbati ko ba ṣẹlẹ nipasẹ eyikeyi awọn ipo iṣaaju tabi nigbati o ba pari ti o ni ipa lori didara igbesi aye. Atẹle yii jẹ diẹ ninu awọn iṣoro ti o le fa rirẹ ati kini lati ṣe ni ipo kọọkan:

1. Aisi awọn ohun alumọni

Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti rirẹ iṣan, paapaa nigbati o han ni igbagbogbo, ni aini awọn ohun alumọni pataki ninu ara, gẹgẹ bi awọn potasiomu, iṣuu magnẹsia tabi kalisiomu. Awọn alumọni wọnyi jẹ pataki fun iṣẹ iṣan, gbigba ọ laaye lati ṣe adehun ati isinmi awọn okun iṣan. Iyẹn ọna, nigbakugba ti wọn ba ni ẹbi, awọn isan naa ni akoko ti o nira lati ṣiṣẹ, ti o fa rirẹ diẹ sii.

Kin ki nse: O ṣe pataki lati mu agbara awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, potasiomu ati iṣuu magnẹsia pọ si, ṣugbọn ti iṣoro naa ko ba ni ilọsiwaju, o ni iṣeduro lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati ni idanwo ẹjẹ ati jẹrisi idanimọ rẹ, bẹrẹ lilo lilo ounjẹ awọn afikun, ti o ba jẹ dandan.

2. Ẹjẹ

Awọn iṣan nilo atẹgun lati ṣiṣẹ daradara, nitorinaa ẹjẹ jẹ fa igbagbogbo miiran ti rirẹ iṣan. Eyi jẹ nitori ni ẹjẹ ẹjẹ idinku kan wa ni nọmba awọn sẹẹli pupa ti o gbe atẹgun ninu ẹjẹ si awọn isan, ti o fa rirẹ rọọrun.

Bi ẹjẹ ti maa n dagba laiyara ati ni kẹrẹkẹrẹ, o ṣee ṣe pe diẹ ninu awọn aami aisan, gẹgẹbi rirẹ iṣan, agara ati aisi ẹmi, le dide paapaa ki a to ṣe idanimọ naa.

Kin ki nse: ti o ba fura si ẹjẹ o ni imọran lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati ni idanwo ẹjẹ ati jẹrisi iṣoro naa. Itọju ni gbogbogbo yatọ ni ibamu si iru ẹjẹ, ṣugbọn awọn afikun irin ni a fun ni aṣẹ wọpọ. Wo bi a ṣe le ṣe idanimọ ẹjẹ ati bi o ṣe tọju.

3. Àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ idi miiran ti o le fa ti rirẹ, paapaa nigbati o ba jẹ nigbagbogbo. Eyi jẹ nitori àtọgbẹ fa ilosoke ninu ipele suga ẹjẹ, eyiti o le ni ipa lori ifamọ ti awọn ara. Ni iru awọn ọran bẹẹ, awọn okun iṣan ti o wa mọ si awọn ara ti o ni ipa ṣọ lati di alailera tabi kuna lati ṣiṣẹ, dinku agbara awọn iṣan pupọ ati ṣiṣe rirẹ.

Kin ki nse: iru iṣoro yii wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ṣugbọn ti ko tẹle itọju to dara. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati ṣe itọju naa ni deede tabi kan si alamọ-ara lati ṣe ayẹwo boya o ṣe pataki lati ṣe atunṣe itọju naa. Loye dara julọ bi o ṣe le ṣe itọju àtọgbẹ.

4. Awọn iṣoro ọkan

Diẹ ninu awọn iṣoro ọkan, paapaa ikuna ọkan, le fa idinku ninu ẹjẹ atẹgun ti o rin kiri nipasẹ ara, tun dinku iye atẹgun ti o de awọn isan.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o jẹ wọpọ lati ni iriri rirẹ apọju, paapaa laisi adaṣe, ati rilara ti mimi loorekoore. Wo iru awọn aami aisan miiran le ṣe afihan awọn iṣoro ọkan.

Kin ki nse: nigbati a fura si awọn iṣoro ọkan, o ni iṣeduro lati kan si alagbawo ọkan fun awọn idanwo, gẹgẹbi elektrokardiogram, lati ṣe idanimọ boya ọkan naa n ṣiṣẹ daradara.

5. Awọn arun kidirin

Nigbati awọn kidinrin ko ba ṣiṣẹ ni deede o ṣee ṣe pe aiṣedeede ninu iye awọn ohun alumọni ninu ara le dide. Nitorinaa, ti awọn ohun alumọni bii kalisiomu, iṣuu magnẹsia tabi potasiomu wa ni iye ti ko tọ, awọn isan le ni agbara lati ṣiṣẹ, ti o fa idinku idinku agbara ati ilosoke rirẹ gbogbogbo.

Kin ki nse: ti itan-akọọlẹ idile kan ba wa ti aisan kidirin tabi ti ifura kan ba wa pe eyi le jẹ iṣoro naa, o ni iṣeduro lati kan si alamọ-ara nephrologist lati ṣe idanimọ ti eyikeyi aisan aisan ba wa ati lati bẹrẹ itọju to dara julọ.

Nigbati o lọ si dokita

O ṣe pataki nigbagbogbo lati kan si alamọdaju gbogbogbo nigbati rirẹ ba ti wa fun diẹ sii ju ọsẹ 1 lọ ati pe ti o ko ba ti bẹrẹ eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi ṣe eyikeyi igbiyanju afikun, gẹgẹ bi fifọ, fun apẹẹrẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, dokita yoo ṣe ayẹwo awọn aami aisan ti o ni nkan ati o le paṣẹ awọn idanwo siwaju sii lati ṣe idanimọ iṣoro naa ati bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ.