Kini idi ti Mo fi n ṣowo Ara Ara fun Gbigba Ọra

Akoonu

• Lati rii, o ni lati jẹ imọran awujọ ti ‘ọra ti o dara’
• Gẹgẹbi oniwosan ounjẹ ti o sanra, awọn eniyan ko ṣeeṣe lati gba mi ni pataki ju onjẹ onjẹ ti o tinrin lọ
• Apa miiran ti ‘jẹ ọra ni ọna ti o tọ’ ni lati ni ihuwasi rere ti ko ni iduroṣinṣin
• Nigbati ifẹ ti ara ẹni jẹ akọkọ, ko ṣe akiyesi awọn ifiranṣẹ ojoojumọ ti abuku ati fatphobia
• Bawo ni awọn eniyan ti o tinrin ṣe le jẹ awọn alamọ fun iyipada aṣa

Bii a ṣe rii awọn apẹrẹ agbaye ti ẹni ti a yan lati jẹ - ati pinpin awọn iriri ti o lagbara le ṣe agbekalẹ ọna ti a tọju ara wa, fun didara julọ. Eyi jẹ irisi ti o lagbara.

Lọwọlọwọ, ipa ara jẹ inarguably akọkọ. Ọpọlọpọ eniyan ti gbọ diẹ ninu aṣetunṣe rẹ tabi ti rii hashtag lori media media. Ni oju ilẹ, o le gbagbọ pe o jẹ nipa ifẹ ara ẹni ati gbigba ara. Ṣugbọn itumọ lọwọlọwọ yii ni awọn idiwọn - awọn idiwọn lodi si iwọn ara, apẹrẹ, awọ, ati ọpọlọpọ awọn aaye miiran ti idanimọ eniyan - ati awọn ifilelẹ wọnyi wa nitori #bodypositivity ti gbagbe pupọ awọn gbongbo iṣelu rẹ lati gbigba ọra.

Gbigba ọra, eyiti o bẹrẹ ni awọn ọdun 1960 bi Ẹgbẹ Orilẹ-ede si Gbigba Ọra Ọra, ti wa ni ayika nipasẹ awọn igbi omi oriṣiriṣi ati awọn fọọmu fun iwọn ọdun 50. Lọwọlọwọ, gbigba ọra jẹ igbimọ ododo ti awujọ ti o ni ifọkansi lati jẹ ki aṣa ara jẹ alapọpọ ati oniruru, ni gbogbo awọn ọna rẹ.

Ati pe eyi ni otitọ: Irisi ara ni akọkọ ṣe iranlọwọ fun mi fẹ lati yi ọna ti Mo wo ara mi pada. O fun mi ni ireti pe yoo dara lati ṣe iyẹn. Ko di igba ti Mo ṣakiyesi pe # awọn onitumọ agbara ṣe mi ni rilara ai pe, bi ara mi ti pọ pupọ lati dara DARA gaan, pe Mo bẹrẹ lati beere boya boya mo wa nibẹ.

Ti ipa ara yoo ṣe ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbagbogbo, o nilo lati ni ifunra ọra.

Lati rii, o ni lati jẹ imọran awujọ ti ‘ọra ti o dara’

Wiwa #bodypositivity tabi #bopo lori media media fihan ibiti awọn iyipo meji ṣe yato. Awọn hashtags fun ọpọlọpọ awọn aworan ti awọn obinrin, julọ awọn obinrin ni awọn iru ara ti o ni anfani diẹ sii: tinrin, funfun, ati cis. Botilẹjẹpe ara ti o tobi julọ yoo jẹ aṣa nigbakan, awọn apẹẹrẹ wọnyi ko ṣe agbejade awọn abajade wiwa.

Iṣe yii ti didojukọ ara ti o ni anfani, ọkan ti o le dabi ti tirẹ tabi # influencer influencer kan, kii ṣe iṣoro lọna ti ẹda, ṣugbọn sisẹ awọn anfani ti ara ẹni ti o sanra sanra eniyan ati awọn ara ti o ya sọtọ paapaa paapaa lati ijiroro naa.

Ẹnikẹni le ni awọn iriri odi tabi awọn ẹdun ni ayika ara wọn, ṣugbọn kii ṣe bakanna bi awọn ara ti o sanra iyasọtọ eleto ti oju. Irilara ti gbigbe silẹ nigbagbogbo tabi ṣe idajọ fun iwọn ara rẹ kii ṣe bakanna bi ko ṣe fẹran awọ rẹ tabi rilara itura ninu ara rẹ. Awọn mejeeji wulo, kii ṣe bakan naa nitori awujọ ibọwọ aifọwọyi fun awọn ara ti o tinrin ko si tẹlẹ fun awọn eniyan ti o sanra.

Ati pe iyasoto n ni okun sii bi ara ṣe n rẹ.

Bíótilẹ o daju pe iwọn ara tabi irisi ti kii ṣe awọn igbese to dara ti ilera, awujọ ni awọn ireti giga julọ fun awọn eniyan ọra lati jẹ “ọra ti o dara”.

Gẹgẹbi oniwosan ounjẹ ti o sanra, awọn eniyan ko ṣeeṣe lati gba mi ni pataki ju onjẹ onjẹ ti o tinrin lọ

Awọn agbara mi ati imọ mi wa ninu ibeere, lọna pipe ati ni gbangba nitori iwọn ara mi. Awọn alabara ati awọn ọjọgbọn miiran bakanna ti beere agbara mi lati pese itọju ati pe wọn ti pinnu lati ma ṣiṣẹ pẹlu mi.

Ati pe nigbati awọn ara ti o sanra bii temi ba han ni daadaa, ifasẹyin nigbagbogbo wa lati awọn ọmọlẹhin tabi awọn ẹja - awọn eniyan ti o tẹle awọn hashtags ati igbiyanju lati ṣe abuku awọn ohun ti o han labẹ wọn. O jẹ ipalara lati firanṣẹ awọn aworan ti ara rẹ ti o ba sanra. Lati sọrọ nipa bii jijẹ ni ilera ni eyikeyi iwọn jẹ ṣeeṣe ṣee ṣe nipa ti ẹmi. Bi ara rẹ ti tobi to, diẹ sii ni iwọ yoo jẹ, ati diẹ sii ti o ni eewu lati ni ipọnju.

Diẹ ninu awọn onitumọ ọra yoo ni irọra lati fi idi ilera wọn mulẹ nipa sisọ nipa awọn abajade idanwo ẹjẹ wọn, fifihan ara wọn njẹ saladi kan, tabi sọrọ nipa ilana adaṣe wọn lati le ṣe idahun ni iṣaaju si awọn ibeere ti “ṣugbọn ilera?” Ni awọn ọrọ miiran, laibikita iwọn ara tabi irisi ko jẹ awọn igbese to dara fun ilera, awujọ ni awọn ireti giga julọ fun awọn eniyan ti o sanra lati jẹ “ọra ti o dara.”

Lakoko ti ọlọpa ilera bọtini itẹwe ati imọran wọn ti a ko beere ṣe ipalara fun awọn eniyan ti o tinrin ati ti o sanra, awọn asọye wọn yoo fa iru itiju ati abuku oriṣiriṣi fun awọn eniyan sanra. Awọn eniyan ti o tinrin gba diẹ ẹ sii ti igbasilẹ lori awọn asọye ilera, lakoko ti a ṣe ayẹwo awọn eniyan ti o sanra nigbagbogbo lori awọn aworan nikan, a ro pe wọn ni ọpọlọpọ awọn ipo ilera. Eyi tumọ si pipa-iboju ati sinu ọfiisi dokita, paapaa: A sọ fun awọn eniyan ọra lati padanu iwuwo fun o kan nipa aibalẹ eyikeyi nipa ilera, lakoko ti awọn eniyan tinrin le ṣe itọju ilera.

Niwọn igba ti a gbagbọ pe iyipada ati itẹwọgba jẹ fun ẹni kọọkan nikan (bii ilepa pipadanu iwuwo), a n ṣeto wọn fun ikuna.

Apa miiran ti ‘jẹ ọra ni ọna ti o tọ’ ni lati ni ihuwasi rere ti ko ni iduroṣinṣin

Awọn oludari rere ti ara nigbagbogbo maa n sọrọ nipa ifẹ ara wọn, ni idunnu ninu ara wọn, tabi rilara “ti gbese” fun igba akọkọ. Iwọnyi jẹ awọn ohun iyanu, ati pe o jẹ iyalẹnu lati lero pe ninu ara ti o korira fun igba pipẹ.

Sibẹsibẹ, yiyi positivity yii si ẹya ti o jẹ ako tabi ibeere ti igbiyanju ṣe afikun boṣewa miiran ti ko ṣee ṣe lati gbe titi di. Diẹ eniyan diẹ ni iriri iriri igbagbogbo ati aigbagbọ-ifẹ ti ara ẹni, ati paapaa awọn eniyan diẹ ni awọn ara ti o ya sọtọ ni iriri eyi ni ipilẹ igbagbogbo. Eniyan ti n ṣe iṣẹ lọwọ lati yi awọn igbagbọ wọn pada nipa ara ti ara wọn n ṣe iṣẹ iyanu ati iṣẹ imularada, ṣugbọn ni agbaye ti o mu aṣa fatphobic dagba, irin-ajo yii le ni itara.

Nigbati ifẹ ti ara ẹni jẹ akọkọ, ko ṣe akiyesi awọn ifiranṣẹ ojoojumọ ti abuku ati fatphobia

Imudara ti ara jẹ aaye titẹsi nla fun ọpọlọpọ eniyan lati gba ọra ati iṣẹ gbigba ti ara ẹni jinlẹ. Ifiranṣẹ ti ifẹ ara ẹni jẹ apakan pataki ti iṣẹ kọọkan nitori iyipada aṣa kan nilo ipinnu ati ifarada. O nira lati ko gbagbọ aṣa ti o nifẹ lati tọka awọn abawọn rẹ, ṣugbọn titẹ ojoojumọ yii tun jẹ idi ti # fi agbara si ara rẹ ko to.

Iyatọ ati fatphobia jẹ ipalara si ọkọọkan ati gbogbo wa.

Nigbawo ; nigbati wọn ba n gbe ni agbaye ti o fihan nikan awọn ara tinrin tabi apapọ ni atẹle awọn ọrọ bii “ilera” ati “rere”; nigbati a ba lo ọrọ “ọra” bi imọlara odi; ati nigbati awọn media ko ba fi awọn ara sanra han rara, o.

Gbogbo awọn iriri wọnyi n ṣiṣẹ ni kẹkẹ ẹlẹṣin ati ṣe atilẹyin aṣa ti o jẹ awọn ara ti o sanra jẹ. O ṣee ṣe ki o dojukọ owo sisan kekere, aiṣedede iṣoogun, iyasoto iṣẹ, ijusile ti awujọ, ati itiju ara laarin ọpọlọpọ awọn ohun miiran. Ati pe o sanra kii ṣe kilasi ti o ni aabo.

Niwọn igba ti a gbagbọ pe iyipada ati itẹwọgba jẹ fun ẹni kọọkan nikan (bii ilepa pipadanu iwuwo), a n ṣeto wọn fun ikuna. Eniyan le nikan ni ifarada lodi si ijusile ti awujọ, awọn igbagbọ aibikita, ati awọn iṣe to lopin, nikan.

Ti ipa ara yoo ṣe ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbagbogbo, o nilo lati ni ifunra ọra. O nilo lati ni awọn ti o wa ninu awọn ara ti o ya sọtọ ati awọn ara ti ko gba aṣa ni bayi. Awọn iyika gbigba ọra aarin awọn ara sanra nitori gbogbo awọn ara ko ni itọju ni deede ni awọn aye wa lojumọ - awọn ọfiisi iṣoogun, fiimu ati awọn ohun kikọ TV, awọn burandi aṣọ ati wiwa, awọn ohun elo ibaṣepọ, awọn ọkọ ofurufu, awọn ile ounjẹ, lati lorukọ diẹ.

Iyipo naa ti bẹrẹ pẹlu awọn burandi bi Dove ati Aerie, paapaa awọn ile itaja bi Madewell ati Anthropologie, ti o ti di pupọ sii. Iwe-akọọlẹ tuntun ti Lizzo ti da silẹ ni NỌ.6 lori awọn shatti Patako. Ifihan TV "Shrill" ni a tunse fun akoko keji lori Hulu.

Bawo ni awọn eniyan ti o tinrin ṣe le jẹ awọn alamọ fun iyipada aṣa

Kii iṣe titi ẹnikan ti Mo ṣẹṣẹ tẹle, ni awọn igbiyanju mi ​​lati fun ara mi ni ireti, pe Mo mọ pe gbigba ọra yoo nira, ṣugbọn o ṣeeṣe - ati ṣeeṣe fun ara mi ni bayi.

Ni otitọ eniyan yii fẹran ikun wọn ọra ati gbogbo awọn ami isan laisi aforiji ati idalare. Wọn ko sọrọ nipa “awọn abawọn,” ṣugbọn nipa bi o ṣe jẹ aṣa ti o mu ki wọn korira ara wọn ni ibẹrẹ.

Mo mọ pe ija fun ijajagbara ọra le jẹ ki awọn aye wa fun gbogbo eniyan, jẹ ki o wa tẹlẹ ninu eyikeyi ara ti o ṣeeṣe, nitorinaa ni ọjọ kan awọn eniyan kii yoo ni lati kọja nipasẹ itiju ti rilara bi wọn ko ṣe yẹ.

Boya wọn le yago fun rilara pe ara wọn tumọ si pe wọn ni lati rì sinu okunkun nitori ohun gbogbo nipa eyi ti pọ pupọ, ati pe ko ṣe ipa ti wọn le lori agbaye. Boya awọn iriri wọnyi le wa si opin. Boya ni ọjọ kan, wọn le wọ awọn aṣọ yẹn o kan fit wọn.

Ati pe Mo gbagbọ pe eyikeyi eniyan ti o ni anfaani le ṣe aarin ati ṣe igbega awọn ohun ti o yatọ si tiwọn. Nipa pinpin “ipele” iṣẹ rẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni iriri iyasoto julọ ati ipinya, o le yi aṣa pada. Iyipo naa ti bẹrẹ pẹlu awọn burandi bi Dove ati Aerie, paapaa awọn ile itaja bi Madewell ati Anthropologie, ti o ti di pupọ sii. Iwe-akọọlẹ tuntun ti Lizzo ti da silẹ ni NỌ.6 lori awọn shatti Patako. Ifihan TV "Shrill" ni a tunse fun akoko keji lori Hulu.

A fẹ iyipada. A wa fun ati ni igbiyanju fun rẹ, ati titi di isisiyi, a ti ni ilọsiwaju - ṣugbọn didojukọ diẹ sii ti awọn ohun wọnyi yoo gba gbogbo wa laaye paapaa.

Ti o ba rii ara rẹ ninu iṣaro rere ti ara ati fẹ lati dojukọ ijajagbara ọra pẹlu, ṣiṣẹ lori jijẹ alajọṣepọ. Allyship jẹ ọrọ-ọrọ kan, ati pe ẹnikẹni le jẹ ọrẹ si ajafitafita ọra ati awọn agbeka gbigba. Lo ohun rẹ kii ṣe lati gbe awọn miiran nikan soke, ṣugbọn lati ṣe iranlọwọ lati ja pada lodi si awọn ti n fa ipa jẹ ipalara si awọn miiran.

Amee Severson jẹ onjẹunjẹ ti a forukọsilẹ ti iṣẹ rẹ fojusi lori iṣewa ara, gbigba ọra, ati jijẹ ogbon inu nipasẹ lẹnsi idajọ ododo awujọ. Gẹgẹbi oniwun Prosper Nutrition and Wellness, Amee ṣẹda aye fun ṣiṣakoso jijẹ rudurudu lati oju-didoju iwuwo. Kọ ẹkọ diẹ sii ki o ṣe iwadii nipa awọn iṣẹ ni oju opo wẹẹbu rẹ, prosutritionandwellness.com.