Blogger Amọdaju yii Ditched Cardio fun Gbigbe iwuwo lati Gba Abs ti O Nfẹ Nigbagbogbo

Akoonu

• Atunwo fun

Blogger amọdaju ti Lindsey tabi @Lindseylivingwell ti ni itara nipa ilera ati ilera lati igba ti o ti ni iṣẹ abẹ ọkan ṣiṣi ni ọmọ ọdun meje. Lakoko ti o tiraka nigbagbogbo lati wa ni apẹrẹ nla, fun awọn ọdun ko lọ nipa rẹ ni ọna ti o tọ. Ninu ifiweranṣẹ Instagram tuntun kan, ọmọ ọdun 24 naa pin bi ọna rẹ si amọdaju ti yipada ni akoko ati ohun ti o ni lati ṣe lati de ibẹ. (Ka: Ẹri Ti Ige Awọn Kalori Bi Irikuri Ko Ni Gba Ara Ti O Fẹ)

“Ọmọbinrin ti o wa ni apa osi n ṣe ohunkohun ti o le lati tọju ikun alapin,” Lindsey kowe ninu akọle naa. "Awọn wakati ailopin ti cardio, ihamọ awọn carbs ati awọn ẹgbẹ ounjẹ miiran, idinku awọn kalori. Pipadanu iwuwo jẹ ipinnu akọkọ rẹ. Ati ni otitọ, o ro pe o buruju."

"FLASH SIWAJU si ọmọbirin naa ni apa ọtun," o tẹsiwaju. "Hi, iyẹn ni ọjọ mi-si bayi. Ọmọbinrin yẹn n gbe awọn iwuwo soke ni igba 3-4 ni ọsẹ kan. Bẹẹni, Mo tun ṣe cardio. Ṣugbọn ibi-afẹde akọkọ mi ni lati ni isan, kii ṣe padanu iwuwo.”

Nmu iyẹn ni lokan, Lindsey ṣe alabapin pe o da idojukọ lori ihamọ awọn kalori rẹ ati bẹrẹ titọju abala awọn eroja-ijẹẹmu bi awọn carbohydrates, ọra ati amuaradagba ti ara rẹ nilo lati ṣiṣẹ. .

“Emi ko bikita pe Emi ko ṣe iwọn eyikeyi kere si,” o kowe. "Emi ko bikita pe itan mi wo tobi. O jẹ MUSCLE. Emi ko fẹ lati wo awọ -ara, Mo fẹ lati ni agbara."

Lakoko ti gbogbo ara yatọ, iriri Lindsey jẹ ẹri pe gige awọn kalori ati ihamọ ounjẹ rẹ pupọju kii ṣe ọna lati lọ. O nilo ero eto ijẹẹmu daradara lati ni agbara lati fun gbogbo rẹ ni ibi-ere-idaraya. Gẹgẹ bi Lindsey ti sọ funrararẹ: “Ṣe ohunkohun ti iṣẹ ṣiṣe ti o ṣiṣẹ fun ọ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ohun ti o dara julọ, ara ẹni ilera. Ni ilera wo yatọ si gbogbo eniyan. O ni eyi.”

Atunwo fun