Ile -iṣẹ Amọdaju: Nipasẹ Awọn Ọdun

Akoonu

• Atunwo fun

Osu yii ÌṢẸ́ ṣe ayẹyẹ ayẹyẹ 30th rẹ ti jiṣẹ amọdaju, njagun, ati awọn imọran igbadun si awọn obinrin nibi gbogbo. Ṣiyesi iyẹn ÌṢẸ́ ati pe Mo fẹrẹ to ọjọ -ori kanna, Mo ro pe yoo jẹ igbadun lati mu ọ lọ sẹhin (tcnu lori retro!) Irin -ajo pada nipasẹ awọn akọọlẹ amọdaju lati wo kini o yipada, kini ko ṣe, ati ohun ti a ko le gbagbọ a ṣe. (Awọn leotards igbanu lori awọn tights? Bawo ni a ṣe pee lailai?)

Awọn ọdun 1980

Amọdaju: Lakoko ti Emi ko ranti pupọ ti ọdun mẹwa yii, ohun -ini rẹ n gbe nipasẹ orukọ kan ti gbogbo awọn obinrin tun ṣe ajọṣepọ pẹlu adaṣe (tabi o kere ju, ọpọlọpọ awọn gbigbe ẹsẹ): Jane Fonda. Ẹrin gbogbo ohun ti o fẹ ni awọn fidio rẹ-ṣe iwọ yoo fẹ iyẹn lori VHS tabi Beta? -Ṣugbọn o jẹ ẹni akọkọ lati ṣe agbekalẹ amọdaju pataki fun awọn obinrin. Fidio akọkọ Fonda, Iṣẹ adaṣe Jane Fonda, wa jade ni ọdun 1982 ati pe o jẹ olokiki lọpọlọpọ pẹlu jijẹ awọn tita ọja ti VCR tuntun-fangled ati bẹrẹ craze amọdaju ti ile. Awọn eto miiran bii Jazzercise (Mo lo lati lọ si eyi ni ibi -iṣere ijo mi pẹlu mama mi!) Ti a kọ sori ilana kanna; tẹnumọ awọn aerobics, paapaa awọn ipa ọna cardio choreographed, ati awọn adaṣe “toning” pẹlu awọn iwuwo ina bi ọna ti o dara julọ fun awọn obinrin lati ni apẹrẹ.

Njagun: O ṣee ṣe ọdun mẹwa ti o tobi julọ fun njagun amọdaju, ara naa ti muna, didan, ati didan-neon. Irun wa ti wa ni poofed ati Aquanet-ed ṣaaju ki o to kọlu ibi-idaraya ati pe a nifẹ si awọn ẹwu-iwe wa, eyiti Emi tikararẹ fẹ yoo ṣe apadabọ (sọrọ nipa iṣẹ ṣiṣe!). Awọn obinrin ṣe afihan awọn eeyan wọn (ati awọn nkan miiran) pẹlu awọn atẹjade ẹranko, awọn ibọsẹ ti o ni ilọpo meji, awọn igbona ẹsẹ, awọn ẹwọn (!), Awọn igbanu rirọ ati, ọrun ṣe iranlọwọ fun wa, awọn leotards ting lori awọn kukuru keke tabi awọn tights ijó didan.

Fun. Ati ki o kan Pink fo okun! Ati ki o kan tẹẹrẹ lori kan stick thingy! Mo wa patapata sinu Gba Ọmọbinrin Apẹrẹ pẹlu orin igbadun ati awọn teepu adaṣe fun awọn ọmọbirin nikan. Nigbati Emi ko gbiyanju lati ro bi o ṣe le ṣe “pony” naa, Mo n bopping lori Pogo Ball mi tabi n fo Re Re It!

Awọn ọdun 1990

Amọdaju: Ko si akoonu mọ si eso -ajara ni apa osi ati curst hamstring si gbogbo awọn ogiri mẹrin, awọn ọdun 90 rii dide ti ọkan ninu awọn irinṣẹ amọdaju olokiki julọ lailai: igbesẹ naa. Awọn kilasi amọdaju ti ẹgbẹ jẹ apẹrẹ ni ayika igbesẹ soke, kọja, ati ni ayika pẹpẹ ti o ga ni igbiyanju lati mu awọn adaṣe wa ṣiṣẹ nipa gbigba diẹ ninu iṣẹ ẹsẹ pẹlu kaadi wa. Eyi tun gba awọn obinrin laaye lati dije nitootọ pẹlu ara wọn bi a ṣe tọju ẹni ti o le fi awọn ti o ga julọ si labẹ ẹgbẹ kọọkan ti igbesẹ naa. Ọkan ninu awọn iranti ile-iwe ile-iwe alakọbẹrẹ mi ni nini kikọ iṣẹ-ṣiṣe igbesẹ si Tom Petty jẹIjó Kẹhin Mary Jane, orin kan boya nipa lilo oogun tabi necrophilia-boya ọna ti ko yẹ fun ọmọ ile-iwe kẹfa kan. Ni afikun si awọn aerobics, awọn gyms amọdaju ti di olokiki diẹ sii ati pe a sọ fun wa pe kika awọn giramu sanra ṣe pataki bi kika awọn ọgọọgọrun crunches lati gba abs ati buns wa “ti irin” gẹgẹ bi ileri Tamilee Webb ni ọdun 1993.

Njagun: Ni awọn 90s a nifẹ awọn ipele orin Adidas ti o baamu wa tabi awọn oke ojò ti a ge pẹlu awọn kukuru gigun keke gigun. Ati gbogbo ọmọbirin ti ni iraye pẹlu o kere ju ọkan ti o ni ẹrun ni ayika ọwọ wa (tabi kokosẹ ti o ba jẹ looto itura) lati fa irun wa soke sinu iru iru pony pọn ti ko pe ti o pe. A dupẹ pe eyi tun jẹ nigba ti a ni awọn bata ti a ṣe apẹrẹ pataki fun ikẹkọ-agbelebu ati jia funmorawon tan si isalẹ awọn ọpọ eniyan. Ati pe ko si ohun ti o dara julọ lori awọn tei babydoll wa bi "hoodie." Ohun gbogbo lati awọn aṣọ si awọn sweaters si awọn aṣọ awọleke ti ko ni apa wa pẹlu ibori ti a so. O mọ, ti o ba jẹ pe ojo rọ. Tabi nkankan. Ṣe o ranti nigbati awọn oke ojò okun spaghetti jẹ itanjẹ? Ile -iwe giga mi ti fi ofin de wọn.

Fun: Awọn alamọdaju alẹ-alẹ ko ti bakanna niwon Suzanne Somers ṣe iwosan insomnia wa pẹlu iṣafihan itara ti Titunto itan. Intanẹẹti ti wa ni ibigbogbo fun igba akọkọ laarin ọdun mẹwa yii, o gba wa laaye lati fi imeeli ranṣẹ awọn imọran orin ṣiṣe ti a fẹran si awọn ọrẹ wa, eyiti a yoo ni lati ra ni ile itaja ti ara, gbe sinu ẹrọ orin CD tabi Walkman, ati okun. si awọn ara wa pẹlu ọran ti o dabi pupọ bi idii fanny kan. Ma ṣe agbesoke pupọ nigbati o ba jog tabi iwọ yoo jẹ ki CD rẹ fo! Awọn ọdun 2000

Amọdaju: Ẹgbẹrun ọdun tuntun ri bugbamu ni awọn aṣayan adaṣe pẹlu ohun gbogbo lati gigun kẹkẹ si kickboxing si Pilates ti n bọ sinu aṣa. Awọn adaṣe olokiki di ibaraẹnisọrọ itutu omi ati eniyan diẹ sii ju ti tẹlẹ ṣaaju forukọsilẹ lati ṣiṣe ere -ije opopona kan. Ati ni gigun gigun iwuwo to kẹhin fun agbara ati kii ṣe toning nikan ti jade bi adaṣe t’olofin fun awọn obinrin. Aarin ati ikẹkọ ti o da lori ọkan-ọkan ni a ṣafihan pẹlu. Paapaa lakoko ọdun mẹwa yii, ikẹkọ ti o da lori imọ-jinlẹ di olokiki fun gbogbo eniyan kii ṣe awọn elere idaraya nikan.

Njagun: Njagun lati ọdun mẹwa yii kii yoo ṣe ohun iyanu fun ọ, boya nitori a tun wọ fun apakan pupọ julọ. Ni akoko yii gan-an Mo wọ awọn tights ṣiṣiṣẹ gigun-capri, oke ojò imọ-ẹrọ, ati jaketi orin ti o ni ibamu-gbogbo awọn aṣayan olokiki ni ibẹrẹ ti orundun naa.Eyi jẹ ọdun mẹwa ti o ṣafihan wa si iyalẹnu ti a mọ bi ikogun yoga, bi a ti ṣalaye nipasẹ iyalẹnu bata-gige ti awọn sokoto yoga. Kikọ ere idaraya lori awọn apọju wa, bii “ sisanra ti ”tabi orukọ ile-iwe giga wa, ṣe alekun ifosiwewe ti o dara. Bedazzled velor orin aṣọ, ẹnikẹni? A gbe gbogbo rẹ kuro pẹlu isunki ti a gba pada ni ẹhin ponytail giga ati, ti a ba ni rilara gidi gaan, ọpọlọpọ awọn ibori tinrin ti a ṣeto ni ilana lori oke ori wa.

Fun: Pe eyi ni ọdun mẹwa ti awọn ohun elo: Lakoko ti o wa ni awọn ọdun 80 ati 90 a ni lati ṣayẹwo oṣuwọn ọkan wa nipa gbigbe ika meji si ọrùn wa (ati o ṣee ṣe ṣiṣe ara wa daku) ati lẹhinna ṣe iṣiro ni aarin adaṣe wa, awọn ọdun 2000 fun wa awọn diigi oṣuwọn ọkan pẹlu awọn iṣu àyà, Awọn Garmins pẹlu GPS ti a ṣe sinu, awọn treadmills pẹlu awọn TV, ati, o ṣeun awọn ọrun, orin oni-nọmba ati iPod lati mu ṣiṣẹ lori.

Bayi

2011 jẹ ibẹrẹ ti ọdun mẹwa tuntun ati fun ohun ti o ti ṣẹlẹ tẹlẹ (hello, P90X 2!), Mo ro pe yoo jẹ ohun ti o dara julọ sibẹsibẹ fun awọn fanatics amọdaju. Lakoko ti a tun lo ọpọlọpọ awọn ipilẹ kadio kanna bi Jane Fonda ṣe ni awọn ọdun 80 (kini ohun miiran ni Zumba, TurboKick, ati bii ti kii ba ṣe bẹ Jazzercise pẹlu orin ti o dara julọ ati awọn gbigbe sexier?) ati awọn ilana ipilẹ ti gbigbe iwuwo wa kanna, bugbamu ti iwadii ni aaye ti imọ-ẹrọ adaṣe yoo mu wa lọ si awọn adaṣe ti o munadoko diẹ sii. Iyẹn ati pe Mo nireti Lululemon wa ọna kan lati ṣe awọn apọju yoga wa paapaa ni agbara.

Atunwo fun