Awọn igbesẹ 7 lati Fọ Ọwọ Rẹ ni Daradara

Akoonu

• Bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ
• Awọn igbesẹ lati wẹ ọwọ rẹ daradara
• Ṣe o ṣe pataki iru iru ọṣẹ ti o lo?
• Nigbati lati wẹ ọwọ rẹ
• Bii a ṣe le ṣe idiwọ awọ gbigbẹ tabi bajẹ
• Kini o yẹ ki o ṣe ti ọṣẹ ati omi ko ba si?
• Laini isalẹ

Ni ibamu si eyi, imototo ọwọ to dara jẹ pataki lati dinku gbigbe gbigbe arun.

Ni otitọ, iwadi ti fihan pe fifọ ọwọ n dinku awọn oṣuwọn ti awọn atẹgun atẹgun ati awọn akoran nipa ikun si 23 ati 48 ogorun, lẹsẹsẹ.

Gẹgẹbi CDC, fifọ ọwọ rẹ nigbagbogbo jẹ pataki pataki lati ṣe iranlọwọ idiwọ itankale ti coronavirus tuntun ti a mọ ni SARS-CoV-2, eyiti o fa arun ti a mọ ni COVID-19.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo awọn igbesẹ bọtini lati wẹ ọwọ rẹ ni deede lati rii daju pe wọn ni ominira ti awọn kokoro ti o le fa awọn akoran to lewu.

Bi o ṣe le wẹ ọwọ rẹ

Ni isalẹ ni ilana fifọ ọwọ-ọna meje ti a fọwọsi nipasẹ CDC ati Ajo Agbaye fun Ilera (WHO):

Awọn igbesẹ lati wẹ ọwọ rẹ daradara

1. Mu ọwọ rẹ mu pẹlu mimọ - pelu ṣiṣiṣẹ - omi.
2. Lo ọṣẹ ti o to lati bo gbogbo awọn ipele ti ọwọ rẹ ati ọrun-ọwọ.
3. Alawọ ati ki o bi won ninu ọwọ rẹ papọ briskly ati daradara. Rii daju lati fọ gbogbo awọn ipele ti ọwọ rẹ, ika ọwọ, eekanna, ati ọrun-ọwọ.
4. Fọwọ ọwọ rẹ ati ọrun-ọwọ fun o kere ju 20 awọn aaya.
5. Wẹ ọwọ rẹ ati ọrun-ọwọ labẹ mimọ - pelu ṣiṣiṣẹ - omi.
6. Gbẹ ọwọ rẹ ati ọrun-ọwọ pẹlu toweli mimọ, tabi jẹ ki wọn gbẹ-afẹfẹ.
7. Lo aṣọ ìnura lati pa omi inu omi.

Bọtini si fifọ ọwọ rẹ ni lati rii daju pe o mọ gbogbo awọn ipele ati agbegbe ti ọwọ rẹ, ika ọwọ, ati ọrun-ọwọ mọ daradara.

Eyi ni awọn igbesẹ fifọ ọwọ diẹ sii ti a ṣe iṣeduro lati. Tẹle wọn lẹhin ti o ti wẹ ọwọ rẹ pẹlu omi ati ọṣẹ.

Lẹhin ti o ti pari awọn igbesẹ wọnyi, o le wẹ ki o gbẹ awọn ọwọ rẹ.

Ṣe o ṣe pataki iru iru ọṣẹ ti o lo?

Ọṣẹ pẹtẹlẹ dara dara ni disinfecting awọn ọwọ rẹ bi awọn ọṣẹ antibacterial lori-counter-counter. Ni otitọ, iwadi ti ri pe awọn ọṣẹ antibacterial kii ṣe munadoko diẹ sii ni pipa awọn kokoro ju deede, awọn ọṣẹ lojoojumọ.

Ni ọdun 2017, ofin de lilo awọn aṣoju antibacterial triclosan ati triclocarban. Awọn idi ti o tọka nipasẹ FDA fun idinamọ awọn aṣoju wọnyi pẹlu:

• antibacterial resistance
• ifunni eto
• endocrine (homonu) idalọwọduro
• inira aati
• ailagbara lapapọ

Nitorina, ti o ba ṣẹlẹ pe o ni awọn igo agbalagba ti ọṣẹ antibacterial ti ṣajọ, o dara julọ lati ma lo wọn. Jabọ wọn jade, ki o kan lo ọṣẹ deede dipo.

Pẹlupẹlu, ko si ẹri lati daba pe iwọn otutu omi ṣe iyatọ. Gẹgẹbi ọkan, fifọ ọwọ rẹ ninu omi gbona ko dabi ẹnipe o yọ awọn kokoro diẹ sii.

Laini isalẹ ni pe o ni aabo lati lo ohunkohun ti iwọn otutu omi jẹ deede fun ọ, ati lo eyikeyi omi deede tabi ọṣẹ ọti ti o ni lọwọ.

Nigbati lati wẹ ọwọ rẹ

Fifọ ọwọ rẹ ṣe pataki julọ nigbati o ba wa ni awọn ipo nibiti o le ṣe ra tabi gbe awọn kokoro. Eyi pẹlu:

• ṣaaju, nigba, ati lẹhin ti o pese ounjẹ
• ṣaaju ati lẹhin rẹ:
  • jẹ awọn ounjẹ tabi ohun mimu
  • farahan si ẹnikan ti o ni arun aarun
  • wọ ile-iwosan kan, ọfiisi dokita, ile ntọju, tabi eto ilera miiran
  • nu ki o ṣe itọju gige kan, sisun, tabi ọgbẹ
  • gba oogun, gẹgẹ bi awọn oogun tabi awọn iṣan oju
  • lo gbigbe ọkọ ilu, paapaa ti o ba fi ọwọ kan awọn oju irin ati awọn ipele miiran
  • fi ọwọ kan foonu rẹ tabi ẹrọ alagbeka miiran
  • lọ si ile itaja ọjà
• lẹhin rẹ:
  • Ikọaláìdúró, ṣe igbọnsẹ, tabi fẹ imu rẹ
  • fi ọwọ kan awọn ipele idọti ti o han, tabi nigbati idọti ti o han lori awọn ọwọ rẹ
  • mu owo tabi awọn owo-iwọle
  • ti fi ọwọ kan mu fifa gaasi, ATM, awọn bọtini ategun, tabi awọn bọtini lilọ kiri ẹlẹsẹ
  • gbọn ọwọ pẹlu awọn omiiran
  • olukoni ni ibalopo tabi timotimo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe
  • ti lo baluwe
  • yi awọn iledìí pada tabi nu egbin ara kuro awọn miiran
  • fi ọwọ kan tabi mu idoti
  • fi ọwọ kan awọn ẹranko, kikọ ẹranko, tabi egbin
  • ifọwọkan ajile
  • mu ounjẹ ọsin tabi awọn itọju

Bii a ṣe le ṣe idiwọ awọ gbigbẹ tabi bajẹ

Gbẹ, ibinu, awọ aise lati fifọ ọwọ loorekoore le gbe eewu awọn akoran. Ibaje si awọ rẹ le yi ododo ododo pada. Eyi, lapapọ, le jẹ ki o rọrun fun awọn kokoro lati ma gbe lori ọwọ rẹ.

Lati tọju awọ ara rẹ ni ilera lakoko mimu imototo ọwọ dara, awọn amoye awọ daba awọn imọran wọnyi:

• Yago fun omi gbona, ki o lo ọṣẹ tutu kan. W pẹlu omi tutu tabi omi tutu. Omi gbona ko munadoko diẹ sii ju omi gbona lọ, ati pe o maa n gbẹ diẹ sii. Jade fun omi (dipo igi) awọn ọṣẹ ti o ni aitasera ọra-wara ati pẹlu awọn ohun elo humectant, bii glycerin.
• Lo awọn moisturizer ara. Wa fun awọn ipara-awọ, awọn ikunra, ati awọn balulu ti o ṣe iranlọwọ ki omi ki o ma fi awọ rẹ silẹ. Iwọnyi pẹlu awọn moisturizers pẹlu awọn eroja ti o jẹ:
  • odidi, bii lanolin acid, caprylic / capric triglycerides, epo alumọni, tabi squalene
  • humectants, gẹgẹ bi awọn lactate, glycerin, tabi oyin
  • awọn olutayo, gẹgẹbi aloe vera, dimethicone, tabi isopropyl myristate
• Lo awọn imototo ọwọ ti o da lori ọti-lile ti o ni awọn amunisin awọ. Awọn imototo ọwọ ti o da lori ọti-waini pẹlu awọn humectants ṣe iranlọwọ irorun gbigbẹ awọ, lakoko ti awọn emollients rọpo diẹ ninu omi ti ọti ti mu.

Kini o yẹ ki o ṣe ti ọṣẹ ati omi ko ba si?

Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun (FDA) ni awọn iranti ti ọpọlọpọ awọn olutọju ọwọ nitori agbara ti kẹmika.

jẹ oti majele ti o le ni awọn ipa ti ko dara, bii ọgbun, eebi, tabi orififo, nigbati o lo iye pataki lori awọ ara. Awọn ipa to ṣe pataki diẹ sii, gẹgẹbi ifọju, awọn ifun, tabi ibajẹ si eto aifọkanbalẹ, le waye ti o ba mu kẹmika mu. Mimu afọmọ ọwọ ti o ni kẹmika, boya lairotẹlẹ tabi mọọmọ, le jẹ apaniyan. Wo ibi fun alaye diẹ sii lori bii a ṣe le rii awọn imototo ọwọ ọwọ.

Ti o ba ra eyikeyi imototo ọwọ ti o ni kẹmika, o yẹ ki o da lilo rẹ lẹsẹkẹsẹ. Da pada si ile itaja ti o ti ra, ti o ba ṣeeṣe. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipa odi lati lilo rẹ, o yẹ ki o pe olupese ilera rẹ. Ti awọn aami aisan rẹ ba ni idẹruba aye, pe awọn iṣẹ iṣoogun pajawiri lẹsẹkẹsẹ.

Nigbati ifọṣọ ọwọ ko ba ṣee ṣe tabi awọn ọwọ rẹ ko ni idọti ti o han, disinfecting ọwọ rẹ pẹlu awọn imototo ọwọ ti o da lori ọti-lile le jẹ aṣayan to wulo.

Pupọ julọ awọn olutọju ọwọ ti oti-ọti ni ethanol, isopropanol, n-propanol, tabi adalu awọn aṣoju wọnyi. Iṣẹ iṣe antimicrobial wa lati awọn solusan ọti pẹlu:

• 60 si 85 ogorun ethanol
• 60 si 80 ogorun isopropanol
• 60 si 80 ogorun n-propanol

Ethanol dabi ẹni pe o munadoko julọ lodi si awọn ọlọjẹ, lakoko ti awọn propanols ṣiṣẹ dara julọ si awọn kokoro arun.

Awọn imototo ọwọ ti o da lori ọti-waini yarayara ati ni irọrun run ọpọlọpọ awọn aṣoju ti n fa arun, pẹlu:

• ọlọjẹ ọlọjẹ
• HIV
• jedojedo B ati C
• MRSA
• E.coli

Iwadi 2017 kan tun rii pe awọn ilana imototo ọwọ ti ọti-ọti pẹlu ọti ẹmu, isopropanol, tabi awọn mejeeji ni o munadoko ni pipa awọn aarun ọlọjẹ, gẹgẹbi:

• aarun atẹgun nla ti o lagbara (SARS) coronaviruses
• Arun atẹgun ti Aarin Ila-oorun (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Bii fifọ ọwọ, ṣiṣe ti awọn imototo ọwọ da lori lilo ilana ti o tọ.

Lati lo olutọju ọwọ daradara, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Waye nipa 3 si 5 milimita (2/3 si teaspoon 1) ninu ọpẹ rẹ.
2. Fọ ni agbara, rii daju lati fọ ọja naa ni gbogbo awọn ipele ti awọn ọwọ rẹ mejeeji ati laarin awọn ika ọwọ rẹ.
3. Bi won fun fun awọn aaya 25 si 30, titi awọn ọwọ rẹ yoo fi gbẹ patapata.

Laini isalẹ

Imototo ọwọ jẹ irọrun, iye owo kekere, ijẹrisi ti o da lori ẹri ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo ilera rẹ ati ilera awọn miiran.

Ni atẹle ajakaye-arun COVID-19, awọn ijọba ati awọn adari agbegbe ni kariaye ti pe fun lile ati apapọ awọn akitiyan lati mu awọn iṣe imototo ti ara ilu dagba bi fifọ ọwọ.

Biotilẹjẹpe fifọ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ pẹlẹpẹlẹ ati mimọ, omi ṣiṣan ni ọna ti o fẹ julọ fun imototo ọwọ, lilo imototo ọwọ ti o da lori ọti pẹlu o kere ju 60 ida ọti le tun jẹ aṣayan ti o munadoko.

Imudara ọwọ to dara kii ṣe odiwọn lati ṣee lo nikan lakoko ajakaye ati awọn ibakalẹ arun miiran. O jẹ idawọle akoko-idanwo ti o nilo lati ṣe adaṣe nigbagbogbo ati ni iṣaro lati ni ipa nla julọ lori ẹni kọọkan, agbegbe, ati ilera agbaye.