Yiyi Atherosclerosis pada

Akoonu

• Kini atherosclerosis?
• Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?
• Ṣe o le yipada?
• Ere idaraya
• Awọn ayipada ounjẹ
• Kini ti oogun ati awọn ayipada ijẹẹmu ko ba ṣiṣẹ?

Akopọ Atherosclerosis

Atherosclerosis, ti a mọ ni igbagbogbo bi arun ọkan, jẹ ipo to ṣe pataki ati idẹruba aye. Lọgan ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu arun na, iwọ yoo nilo lati ṣe pataki pupọ, awọn ayipada igbesi aye ti o pẹ lati yago fun awọn ilolu siwaju.

Ṣugbọn njẹ arun na le yipada? Iyẹn jẹ ibeere idiju diẹ sii.

Kini atherosclerosis?

Ọrọ naa “atherosclerosis” wa lati awọn ọrọ Giriki “athero” (“lẹẹ”) ati “sclerosis”(“ Líle ”). Eyi ni idi ti ipo naa tun pe ni “lile awọn iṣọn ara.”

Arun naa bẹrẹ laiyara ati ilọsiwaju lori akoko. Ti o ba ni idaabobo awọ giga, idaabobo awọ ti o pọ julọ yoo bẹrẹ lati kojọpọ lori awọn odi iṣọn ara rẹ. Ara lẹhinna ṣe atunṣe si ikole nipa fifiranṣẹ awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lati kolu rẹ, pupọ bi wọn yoo fẹ kolu ikolu kokoro.

Awọn sẹẹli naa ku lẹhin jijẹ idaabobo awọ ati awọn sẹẹli okú tun bẹrẹ lati kojọpọ ninu iṣọn ara. Eyi nyorisi iredodo. Nigbati igbona ba duro fun igba pipẹ, aleebu ṣẹlẹ. Ni ipele yii, okuta iranti ti a ṣẹda ninu awọn iṣọn ara ti le.

Nigbati awọn iṣọn ara ba dín, ẹjẹ ko le de awọn agbegbe ti o nilo lati de.

Ewu ti o ga julọ tun wa ti o ba jẹ pe didi ẹjẹ ya kuro ni agbegbe miiran ninu ara, o le di inu iṣọn-ara toro naa ki o ge ipese ẹjẹ patapata, o le fa ikọlu ọkan tabi ikọlu.

Awọn buildups pẹlẹbẹ nla tun le yọ kuro ati lojiji firanṣẹ ipese ẹjẹ ti o ti di tẹlẹ si ọkan. Gigun ẹjẹ lojiji le da ọkan duro, ti o fa ikọlu ọkan iku.

Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?

Olupese ilera rẹ yoo pinnu lakoko idanwo ti ara deede ti o ba ni awọn ifosiwewe eewu fun atherosclerosis.

Awọn nkan wọnyi pẹlu itan-mimu ti mimu tabi awọn ipo bii:

• àtọgbẹ
• eje riru
• idaabobo awọ giga
• isanraju

Olupese ilera rẹ le paṣẹ awọn idanwo pẹlu:

• Awọn idanwo aworan. Olutirasandi, CT scan, tabi magnio resonance angiography (MRA) gba olupese iṣẹ ilera rẹ laaye lati wo inu awọn iṣọn ara rẹ ati pinnu idibajẹ idiwọ naa.
• Atọka kokosẹ-brachial. Iwọn ẹjẹ ninu awọn kokosẹ rẹ ni a fiwera pẹlu titẹ ẹjẹ ni apa rẹ. Ti iyatọ ti o yatọ ba wa, o le ni arun iṣọn ara agbeegbe.
• Awọn idanwo wahala Cardiac. Olupese ilera rẹ mimojuto ọkan rẹ ati mimi lakoko ti o ba n ṣiṣẹ ni iṣe ti ara, bii gigun kẹkẹ keke tabi lilọ kiri ni iyara lori itẹ itẹ. Niwọn igba ti adaṣe mu ki ọkan rẹ ṣiṣẹ le, o le ṣe iranlọwọ fun olupese ilera rẹ lati wa iṣoro kan.

Ṣe o le yipada?

Dokita Howard Weintraub, onimọ-ọkan ọkan ni Ile-iṣẹ Iṣoogun NYU Langone, sọ pe ni kete ti o ba ni ayẹwo atherosclerosis, julọ ti o le ṣe ni jẹ ki arun na ko ni eewu.

O tun ṣalaye pe “ninu awọn ẹkọ ti a ti ṣe titi di isisiyi, iye idinku ninu buledup okuta iranti ti a rii ni ọdun kan tabi meji ni a wọn ni 100th ti milimita kan.”

Itọju iṣoogun ni idapo pẹlu igbesi aye ati awọn ayipada ijẹẹmu ni a le lo lati jẹ ki atherosclerosis buru si buru, ṣugbọn wọn ko le ṣe iyipada arun na.

Diẹ ninu awọn oogun le tun ṣe ilana lati mu itunu rẹ pọ si, ni pataki ti o ba ni àyà tabi irora ẹsẹ bi aami aisan.

Statins jẹ awọn oogun ti o dinku-idaabobo awọ ti o munadoko julọ ati lilo ni Amẹrika. Wọn ṣiṣẹ nipa didena nkan inu ẹdọ rẹ ti ara nlo lati ṣe lipoprotein iwuwo-kekere (LDL), tabi idaabobo awọ buburu.

Gẹgẹbi Dokita Weintraub, isalẹ ti o lu LDL mọlẹ, diẹ sii o ṣee ṣe pe iwọ yoo gba okuta iranti lati da idagbasoke.

Awọn statins ti a fun ni aṣẹ nigbagbogbo ti o wa ni Orilẹ Amẹrika:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Awọn ayipada ijẹẹmu ilera ati adaṣe deede jẹ awọn ẹya pataki pupọ ti idinku titẹ ẹjẹ giga ati idaabobo awọ giga, awọn oluranlowo pataki meji si atherosclerosis.

Paapa ti olupese iṣẹ ilera rẹ ba ṣe ilana statin kan, iwọ yoo tun nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ki o wa lọwọ ni ti ara.

Dokita Weintraub sọ pe, “enikeni le jade-je oogun ti a fun won. ” O ṣọra pe laisi ounjẹ to dara “oogun naa ṣi ṣiṣẹ, ṣugbọn kii ṣe daradara.”

Ti o ba mu siga, dawọ siga. Siga mimu n mu ki okuta iranti wa ni ipilẹ. O tun dinku iye ti idaabobo awọ ti o dara (lipoprotein iwuwo giga, tabi HDL) ti o ni ati pe o le mu titẹ ẹjẹ rẹ ga, eyiti o le mu alekun lori awọn iṣọn ara rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye miiran ti o le ṣe.

Ere idaraya

Ṣe ifọkansi fun iṣẹju 30 si 60 fun ọjọ kan ti kadio alabọde.

Iye iṣẹ yii ṣe iranlọwọ fun ọ:

• padanu iwuwo ati ṣetọju iwuwo ilera rẹ
• ṣetọju titẹ ẹjẹ deede
• ṣe alekun awọn ipele HDL rẹ (idaabobo awọ to dara)

Awọn ayipada ounjẹ

Pipadanu iwuwo tabi mimu iwuwo ilera rẹ le dinku eewu rẹ fun awọn ilolu nitori atherosclerosis.

Awọn imọran wọnyi jẹ awọn ọna diẹ lati ṣe eyi:

• Dinku gbigbe gaari. Din tabi mu imukuro lilo ti awọn soda kuro, tii ti o dun, ati awọn mimu miiran tabi awọn akara ajẹkẹyin dun pẹlu suga tabi omi ṣuga oyinbo.
• Je okun diẹ sii. Ṣe alekun agbara ti awọn irugbin odidi ki o ni awọn ounjẹ 5 ni ọjọ kan ti eso ati ẹfọ.
• Je awọn ọra ti o ni ilera. Epo olifi, piha oyinbo, ati eso jẹ awọn aṣayan ilera.
• Je awọn gige ti o nira. Eran malu ti a jẹ koriko ati adie tabi ọmu tolotolo jẹ awọn apẹẹrẹ ti o dara.
• Yago fun awọn ọra trans ati idinwo awọn ọra ti o dapọ. Iwọnyi ni a rii julọ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ati pe mejeji fa ki ara rẹ ṣe agbejade idaabobo awọ diẹ sii.
• Ṣe idinwo gbigbe ti iṣuu soda rẹ. Iṣuu soda pupọ ninu ounjẹ rẹ le ṣe alabapin si titẹ ẹjẹ giga.
• Ṣe idinwo gbigbe oti rẹ. Mimu nigbagbogbo le mu titẹ ẹjẹ rẹ ga, ṣe alabapin si ere iwuwo ati dabaru pẹlu oorun isinmi. Ọti ga ninu awọn kalori, o kan tabi meji ni ọjọ kan le ṣafikun laini “isalẹ” rẹ.

Kini ti oogun ati awọn ayipada ijẹẹmu ko ba ṣiṣẹ?

Isẹ abẹ ni a ka si itọju ibinu ati pe a ṣe nikan ti idiwọ ba jẹ idẹruba aye ati pe eniyan ko dahun si itọju oogun. Onisegun kan le boya yọ okuta iranti kuro ninu iṣọn-ẹjẹ tabi ṣe itọsọna iṣan ẹjẹ ni ayika iṣọn-alọ ti dina.