Ṣe Pupọ ti Akoko Rẹ ni Ọfiisi Dokita

Akoonu

• Lo Itanna Portal
• Ṣeto ipinnu lati pade ni kutukutu
• De tete
• Rekọja Caffeine
• Fi Akojọ Rẹ silẹ
• Fess Up lori buburu isesi
• Beere Nipa Awọn itọju Yiyan
• Ṣeto akoko ipade rẹ ti o tẹle Ṣaaju ki o to lọ
• Atunwo fun

O le jẹ awọn dokita ọfiisi, ṣugbọn o wa diẹ sii ni iṣakoso itọju rẹ ju bi o ti le ronu lọ. O gba to iṣẹju 20 nikan pẹlu MD rẹ, ni ibamu si Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Itọju Itọju, nitorina lo akoko pupọ julọ ti o ni papọ. Awọn tweaks kekere wọnyi le mu awọn abajade nla wa ni ṣiṣakoso alafia rẹ ati ṣiṣe awọn ipinnu itọju ilera ijafafa. (Bẹrẹ nipasẹ atunwo Awọn aṣẹ Onisegun 3 wọnyi O yẹ ki o Beere.)

Lo Itanna Portal

Awọn aworan Corbis

Nipa 78 ida ọgọrun ti awọn dokita ti o da lori ọfiisi ni eto igbasilẹ ilera ilera itanna ni bayi, ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC). Nipasẹ ọna abawọle yii, o le beere awọn ibeere doc rẹ, bii ti awọn aami aisan rẹ ba buru to lati ṣe atilẹyin ipinnu lati pade. “Awọn dokita ko wa nibẹ lati gba awọn abajade laabu ati beere fun awọn atunṣe oogun,” Ejnes sọ, fifi kun pe wọn wa fun awọn ifiyesi ilera rẹ paapaa ni ita ọfiisi.

Wa boya ti MD rẹ ba funni ni eyi nipa pipe ọfiisi rẹ. Bí ọ̀ràn tàbí àmì àrùn kan bá wà tó o fẹ́ jíròrò nígbà ìpàdé rẹ, jíjẹ́ kí ó mọ̀ nípasẹ̀ èbúté náà lè ràn án lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ láti jíròrò rẹ̀ kí o sì tò àwọn ìdánwò èyíkéyìí tó o lè ṣe nígbà ìbẹ̀wò kan náà.

Ṣeto ipinnu lati pade ni kutukutu

Awọn aworan Corbis

Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ni awọn ami aisan eyikeyi bi tutu. Awọn dokita itọju alakọbẹrẹ jẹ 26 ida ọgọrun diẹ sii lati ṣe ilana awọn oogun aporo ti ko wulo nitosi opin iyipada wọn ni akawe si iṣaaju ni ọjọ, ni ibamu si awọn oniwadi lati Brigham ati Ile-iwosan Awọn Obirin ni Boston. Gbigba awọn egboogi nigba ti wọn ko nilo mu alekun awọn kokoro arun ti o ni agbara aporo ati o le fa igbuuru, rashes, ati awọn akoran iwukara, iwadi naa ṣafikun. Awọn iwe aṣẹ rẹwẹsi bi ọjọ ti n wọ, eyiti o le yorisi wọn lati mu ọna ti o rọrun nigbati awọn alaisan beere awọn oogun ti ko ni idaniloju, awọn onkọwe iwadi sọ. Ti o ko ba le Dimegilio ipinnu lati pade owurọ, beere boya o nilo iwe afọwọkọ yẹn gaan. (Eyi ṣe pataki, ni pataki ti o ba ni ọkan ninu awọn aami aisan 7 wọnyi ti o ko gbọdọ foju kọ.)

De tete

Awọn aworan Corbis

O wa diẹ sii ni ewu ju sisọnu ipinnu lati pade rẹ nigbati o ba ṣe idije lodi si aago. “Wiwa yara yara idanwo pẹlu àpòòtọ ni kikun, joko lori tabili idanwo pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o rọ ati rekọja, ati sisọ si dokita rẹ tabi nọọsi lakoko ti o ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ le ṣe akọọlẹ fun bii iwifun 10 ni kika rẹ , ”Ejnes sọ. Eyi le fi idotin pẹlu ẹka titẹ ẹjẹ rẹ ati yori si awọn idanwo ati awọn itọju ti ko wulo.

Fun kika titẹ ẹjẹ deede, fun ara rẹ ni iṣẹju diẹ lati decompress ni yara idaduro, sọ apo àpòòtọ rẹ ṣofo ṣaaju ipinnu lati pade rẹ, ki o joko ni idakẹjẹ pẹlu ẹhin rẹ si alaga kan ati awọn ẹsẹ rẹ ni pẹlẹbẹ lori ilẹ lakoko ti o nfi ọwọ silẹ.

Rekọja Caffeine

Awọn aworan Corbis

Java owurọ rẹ le ṣe iwẹ BP rẹ paapaa, eyiti o le ja si kika kika ti ko pe, Ejnes ṣafikun. Ti o ba n ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ, o yẹ ki o tun gbagbe jolt owurọ rẹ, nitori o le ṣe alekun awọn ipele suga ẹjẹ rẹ fun igba diẹ ati dinku ifamọ insulin rẹ, paapaa ti o ba mu nkan naa nigbagbogbo. Eyi, lapapọ, le jẹ ki o han dayabetiki paapaa ti o ko ba ṣe, ni ibamu si iwadi kan ninu Itọju Àtọgbẹ. Tẹtẹ rẹ ti o dara julọ: Rekọja caffeine titi lẹhin ipinnu lati pade rẹ (iyanju diẹ sii lati ṣeto rẹ fun ni kutukutu ọjọ!).

Fi Akojọ Rẹ silẹ

Awọn aworan Corbis

Dide ni ihamọra pẹlu atokọ awọn ibeere tabi awọn ami aisan jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mu iwọn awọn iṣẹju 20 ti o ni pẹlu dokita rẹ pọ si. Ṣugbọn maṣe pa a mọ funrararẹ: “O ṣe iranlọwọ lati jẹ ki dokita rẹ wo atokọ rẹ nitori oun tabi obinrin le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iṣaaju ohun ti o ṣe pataki julọ lati jiroro lakoko akoko ti o ni papọ,” ni Yul Ejnes, MD, oogun inu oniwosan ni Rhode Island ati alaga ti o ti kọja ti Ile -ẹkọ giga ti Ile -ẹkọ giga ti Ile -iwosan ti Awọn Alagba ti Amẹrika.

“Nigbakan nkan ti o wa ni isalẹ le dabi ohun ti ko ṣe pataki si ọ, ṣugbọn o le jẹ ohun ti o ṣe pataki pupọ.” Fun apẹẹrẹ, iriri ikọlu nigba gbigbe awọn ohun ọjà le tọka iṣoro ọkan, tabi ti o ba ni iwuwo pupọ tabi awọn akoko gigun, o le jẹ ami ti awọn ipo bii akàn endometrial. Ti doc rẹ ko ba beere lati wo atokọ rẹ, beere boya o le ṣafihan fun wọn, o ṣafikun.

Fess Up lori buburu isesi

Awọn aworan Corbis

Eyi pẹlu mimu siga, mimu binge, awọn oogun, ati ohunkohun miiran ti o mọ ko dara fun ọ. “Paapaa lilo ailorukọ ti awọn nkan wọnyi le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun, nitorinaa dokita rẹ nilo lati mọ lati yago fun awọn ipa ẹgbẹ ti o lewu,” Ejnes sọ.

Ogoji-meji ninu ogorun awọn eniyan ti o mu tun mu awọn oogun ti o le ṣe ajọṣepọ pẹlu ọti-lile, ni ibamu si iwadi kan laipe ni Alcoholism: Isẹgun ati Iwadi Iwadii. Ati mimu siga lakoko gbigba awọn oogun iṣakoso ibimọ le mu eewu ikọlu ati ikọlu ọkan pọ si, ni ibamu si FDA. Lakoko ti o le ma fẹ lati gba awọn iṣesi ti o buru julọ, dokita rẹ le ṣeduro awọn oogun miiran ti kii yoo fi ilera rẹ sinu eewu. (Wo, Awọn nkan 6 ti O ko Sọ Dokita Rẹ Ṣugbọn O yẹ.)

Beere Nipa Awọn itọju Yiyan

Awọn aworan Corbis

Nilo abẹ? Beere boya aṣayan afomo kekere kan wa. “Awọn dokita fẹran ilana ti wọn mọ julọ,” Ejnes sọ. O jẹ oye, nitorinaa, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si ọna ti oniṣẹ abẹ rẹ nfunni nikan ni ọkan ti o wa, nitorinaa rii daju lati beere.

Ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ, ọna ti o kere pupọ-nibiti oniṣẹ abẹ ṣe ilana naa nipasẹ awọn aaye kekere-le wa. Imọ -ẹrọ yii ko dara nigbagbogbo ju iṣẹ abẹ ṣiṣi ibile lọ, ṣugbọn o tọ lati ṣe iwadii nitori o le dinku aleebu, kikuru iduro ile -iwosan rẹ, ati yori si imularada iyara. Eyi jẹ otitọ ni pataki nigbati o ba de awọn ilana iṣọn -ara fun awọn ipo bii fibroids tabi endometriosis, nibiti awọn aṣayan afasiri ti o kere julọ le gba ọ laaye lati nilo hysterectomy ati ṣetọju irọyin rẹ, ni imọran Ile asofin Amẹrika ti Awọn Obstetricians ati Gynecologists.

Ṣeto akoko ipade rẹ ti o tẹle Ṣaaju ki o to lọ

Awọn aworan Corbis

Daju, o ni iṣeto irikuri, ati tani o mọ boya iwọ yoo wa ni 10 owurọ ni oṣu diẹ lati isisiyi. Ṣugbọn o yẹ ki o gba ibẹwo rẹ ti o tẹle lori awọn iwe ṣaaju ki o to jade ni ẹnu-ọna, paapaa ti dokita rẹ ba ṣeduro atẹle.

Ni gbogbo orilẹ-ede, awọn alaisan ni lati duro nipa awọn ọjọ 18.5 fun ipinnu lati pade ni kete ti wọn pe-ko tutu ti dokita rẹ ba fẹ lati rii ọ ni ọsẹ meji ati pe o ṣe idaduro eto rẹ. Ati pe eyi jẹ iṣiro Konsafetifu. Awọn akoko idaduro le pẹ to awọn ọjọ 72 lati rii onimọ-ara (Boston), ọjọ 26 lati rii dokita idile kan (New York), ati ọjọ 24 lati rii alamọja bii onisẹ-ọkan, onisẹ-ara, tabi ob-gyn (Denver) , ni ibamu si iwadii kan nipasẹ wiwa dokita alamọja ati ile -iṣẹ ijumọsọrọ Merritt Hawkins.

Atunwo fun