Mo Gbiyanju Wẹ igbo ni Central Park

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbati a pe mi lati gbiyanju “iwẹ igbo,” Emi ko ni oye kini o jẹ. O dun si mi bi nkan ti Shailene Woodley yoo ṣe ni kete lẹhin fifin obo rẹ ni oorun. Pẹlu Googling kekere kan, Mo kọ pe iwẹwẹ igbo ko ni nkankan lati ṣe pẹlu omi. Awọn imọran ti iwẹwẹ igbo ti ipilẹṣẹ ni Japan ati pe o kan rin irin-ajo nipasẹ iseda lakoko ti o wa ni iranti, lilo gbogbo awọn imọ-ara marun lati mu ninu ohun gbogbo ti o wa ni ayika rẹ. Dun alaafia, otun ?!

Mo ni itara lati fun ni lọ, nireti Emi yoo rii nkan ti yoo fun mi ni iyanju lati fo lori bandwagon ironu. Mo ti fẹ nigbagbogbo lati jẹ eniyan yẹn ti o ṣe iṣaroye lojoojumọ ati lọ nipasẹ igbesi aye ni ipo idakẹjẹ nigbagbogbo. Ṣugbọn nigbakugba ti Mo gbiyanju lati jẹ ki iṣaro jẹ ihuwa, Mo ti duro fun awọn ọjọ diẹ ni pupọ julọ.

Ti n ṣe itọsọna igba ọkan-ọkan mi ni Nina Smiley, Ph.D., oludari iṣaro ni Mohonk Mountain House, ibi isinmi igbadun ti o joko ni awọn eka 40,000 ti igbo pristine, eyiti Mo fura pe o dara julọ fun iwẹwẹ igbo ju Central Park je nipa lati wa ni. O yanilenu, Mo rii pe Mohonk ti dasilẹ ni ọdun 1869 ati pe o funni ni awọn iseda rin ni awọn ọjọ ibẹrẹ rẹ, ni pipẹ ṣaaju pe ọrọ “iwẹ igbo” paapaa ti ṣẹda ni awọn ọdun 1980. Ni awọn ọdun aipẹ, iwẹ igbo ti pọ si ni gbaye -gbale, pẹlu ọpọlọpọ awọn ibi isinmi ti o funni ni iriri iru.

Smiley bẹrẹ igba naa nipa sisọ diẹ fun mi nipa awọn anfani ti iwẹ igbo. Awọn ijinlẹ ti ni nkan ṣe adaṣe pẹlu awọn ipele cortisol kekere ati titẹ ẹjẹ. (Eyi ni diẹ sii lori awọn anfani ti iwẹ igbo.) Ati pe o ko nilo lati ni iriri lati jèrè ohun kan lati iseda: O le ká awọn anfani ti iwẹ igbo lori igbiyanju akọkọ rẹ. (FYI iwadi kan rii pe paapaa wiwo awọn fọto ti iseda le dinku awọn ipele wahala.)

A rin laiyara ni ayika o duro si ibikan fun bii iṣẹju 30, duro lẹẹkọọkan lati gbọ sinu ọkan ninu awọn oye marun. A yoo da duro ki a si ni rilara iru ewe kan, tẹtisi gbogbo awọn ohun ti o wa ni ayika wa, tabi wo awọn ilana ojiji lori igi kan. Smiley yoo sọ fun mi pe ki n ni imọlara gbigbo ti ẹka tinrin tabi ilẹ ti igi kan. (Bẹẹni, o dabi ẹni pe o dun fun mi paapaa.)

Njẹ awọn gbigbọn zen tẹ fun mi lojiji? Ibanujẹ, rara. Bi mo ṣe n gbiyanju lati jẹ ki awọn ero mi lọ, diẹ sii ni awọn tuntun yoo gbe jade, bii bi o ti gbona to ni ita, ohun ti Mo dabi si awọn eniyan miiran nigbati mo nfa awọn ewe, bawo ni a ṣe nrin lọ, ati gbogbo iṣẹ naa Mo ti duro de mi pada si ọfiisi. Lai mẹnuba otitọ pe “riri awọn ohun ti o wa ni ayika mi” ro pe ko ṣee ṣe nitori awọn ẹiyẹ n pariwo ko baramu fun awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati ikole.

Ṣugbọn botilẹjẹpe Emi ko le dakẹ awọn ero mi, Mo tun ni rilara pupọ pupọ ni ipari awọn iṣẹju 30. (Mo gboju pe iseda lootọ ni itọju!) O jẹ iru ifọwọra lẹhin-ifọwọra ti giga. Smiley pe ni “aye aye,” ati pe Mo ni rilara ti o kere si fisinuirindigbindigbin. Lẹhinna, Mo rin pada lati ṣiṣẹ laisi agbekọri ninu, nfẹ lati di imọlara naa mu niwọn igba ti o ba ṣeeṣe. Ati pe nigba ti ko duro lailai, Mo tun nimọlara pe a ti gbe mi silẹ ni kete ti Mo pada si iṣẹ, eyiti o sọ pupọ.

Iwẹwẹ igbo ko ṣe oluṣaro tẹlentẹle jade ninu mi, ṣugbọn o jẹrisi fun mi pe awọn ohun -ini imupadabọ ti iseda jẹ ofin. Lẹhin ti rilara ni ihuwasi lati rin ni Central Park, Mo ṣetan lati wẹ ninu igbo ti o kun.

Atunwo fun