4 Gbogbo-Ju-gidigidi Awọn idi ti awọn ọrẹ fipaya (ati Bii o ṣe le ṣe)

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe-ati Bii o ṣe wosan
• Atunwo fun

Wiwakọ ọna ti o yatọ si ile lati ibi iṣẹ lati yago fun ile rẹ. Dina rẹ lori Instagram. Unfriending rẹ lori Facebook. Yẹra fun awọn ile ounjẹ nibiti o le ba pade rẹ. Eyi dun pupọ bii ohun ti iṣaaju rẹ le ṣe si ọ lẹhin pipin buburu, ṣugbọn ni awọn akoko jijinna mi-lati-igberaga, Mo le sọ pe Mo ti ṣe nkan wọnyi (tabi ti ṣe nkan wọnyi si mi) nipasẹ BFF iṣaaju kan .

Ireti S. Levine, Ph.D., onimọ -jinlẹ ile -iwosan ati alamọdaju ọpọlọ ni Ile -iwe Oogun NYU sọ pe “Fifọ pẹlu ọrẹ le jẹ iriri ipinya pupọ diẹ sii ju fifọ pẹlu olufẹ kan. Sibẹsibẹ wọn ko ti sọrọ nipa fere bi Elo. "Nigbati awọn ọrẹ obinrin ba yapa, awọn obinrin ti o kan ni o lọra lati sọ fun awọn eniyan miiran ti o le pese atilẹyin nitori abuku ti awujọ. Ni iyalẹnu, eniyan kan ti obinrin le ti yipada si fun atilẹyin le jẹ BFF ti o fọ." (Jẹmọ: Ipa Iyalẹnu Awọn ọrẹ rẹ ni lori Awọn adaṣe adaṣe rẹ)

Nitorinaa kilode ti eyi fi ṣẹlẹ, boya ni bayi ni akoko oni -nọmba wa ju igbagbogbo lọ? Ati kini obinrin kan lati ṣe-yato si rì awọn ibanujẹ rẹ lori gilasi ọti-waini kan lakoko ti o n wo awọn iṣẹlẹ wiwo ti iṣafihan ọrẹ-pipin Ex-Ti o dara julọ? (Bẹẹni, o wa.) Eyi ni ohun ti awọn iwadii ati awọn amoye ibatan sọ jẹ mẹrin ninu apakan awọn idi ti o wọpọ julọ, pẹlu awọn imọran fun bi o ṣe le ṣe agbesoke pada.

1. Awọn lọra fiseete.

Dipo ikọlu nla kan, ọkan ninu awọn apanirun ọrẹ ti o wọpọ julọ n ṣẹlẹ laiyara. "Ibinu le kọ nigbati eniyan kan ba ni ibanujẹ tabi jẹ ki o sọkalẹ nipasẹ ekeji, kii ṣe lẹẹkan, ṣugbọn lẹẹkansi, ati lẹẹkansi. Ni akoko pupọ, o dabi pe ọrẹ ko wa nigbati o nilo rẹ, "Levine sọ, nitorina o ṣabọ kuro. . Bẹrẹ nipa sisọ pẹlu ara wọn ati ṣiṣẹ si wọpọ, ilẹ atilẹyin. “Ṣugbọn awọn ọran ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo wa ni ipilẹ.” Ti o ko ba le wa si ipinnu kan tabi ọrẹ MIA ko ni rilara pe ohunkohun jẹ aṣiṣe, o le jẹ akoko lati pe pe o duro.

2. A ilufin ore.

Boya ohun ti o han julọ ti gbogbo awọn alamọdaju ọrẹ, "eyi ni nigbati ọrẹ kan ṣe nkan ti o buruju, ko le gbagbe, bi irọ, jiji, tabi nini ibalopọ pẹlu alabaṣepọ rẹ," Levine salaye. Ni ikọja itumọ, awọn iṣe wọnyi ṣe ipalara gaan. Nitorina ti o ba jẹ olufaragba ti irufin (s), maṣe binu nipa ko gbiyanju lati tun awọn odi ọrẹ ṣe. Ṣugbọn ranti imọran oke ti Levine: "Maṣe yọọda ọrẹ rẹ si awọn ọrẹ ẹlẹgbẹ. O yoo ṣe afihan buburu si ọ."

3. Agbara vampires.

"Ti eniyan kan ba nfi igbiyanju naa nigbagbogbo, tabi ti o ba n beere ati nigbagbogbo beere fun awọn ojurere, aini naa le fa gbogbo agbara lati ọdọ ọrẹ miiran. O jẹ alailagbara lati nigbagbogbo ni igbiyanju diẹ sii, "Levine sọ. Ṣugbọn kilode ti eyi fi ṣẹlẹ? O kan 50 ida ọgọrun ti awọn ọrẹ jẹ isọdọtun, awọn oniwadi MIT ti rii, ati pe a buru pupọ ni ṣiṣe ipinnu iru awọn ọrẹ wo ni nitõtọ pals.

4. Iwin.

"Ti a ṣe afiwe si awọn asopọ ẹjẹ laarin awọn ọmọ ẹbi, awọn ibatan pẹlu awọn ọrẹ jẹ atinuwa. A yan awọn ọrẹ wa nitori wọn mu igbesi aye wa dara si," Levine sọ. Eyi ti o jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn idi ti o ṣe dun pupọ nigbati ọrẹ kan ba parẹ-boya iyẹn tumọ si idinku gbogbo ifiwepe tabi nirọrun ko dahun si awọn ipe tabi awọn ọrọ. “Nigbati a ba dagbasoke ọrẹ ti o sunmọ, timotimo, a ko paapaa ro pe o ṣeeṣe pe ọrẹ le pari,” o ṣafikun.

Ọkan ninu awọn ẹya ti o lera julọ: Nigbagbogbo kii ṣe idi idi kan ti o fi ṣe Caspers, nitorinaa o jẹ alakikanju lati ṣe ọgbọn idi ti o ko jẹ ọrẹ mọ.

Bii o ṣe le ṣe-ati Bii o ṣe wosan

Ni akọkọ, "gba otitọ pe awọn eniyan yipada, gẹgẹbi awọn ipo igbesi aye, ati pe kii ṣe gbogbo awọn ọrẹ wa titi lailai. Maṣe ro pe ijakadi kan sọ gbogbo ọrẹ di alaimọ. O ti dagba ati kọ ẹkọ lati ọdọ rẹ, eyi ti yoo jẹ ki o jẹ Ọrẹ to dara julọ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn yiyan ti o dara julọ ni ọjọ iwaju,” Levine sọ.

Lẹhinna tọju awọn imọran wọnyi ni lokan bi o ti nlọ siwaju:

1. Ma mu u sinu.

Levine sọ pé: “Ọkọ tàbí ọ̀rẹ́ ọkùnrin lè sọ ìtúpadà náà di ‘ológbò ìjà,’” ṣùgbọ́n ọ̀ràn kì í sábà rí bẹ́ẹ̀, Levine sọ. "Eniyan ti o ti yapa pẹlu ọrẹ kan le ṣe aniyan pe ti o ba ṣe afihan ifarapa, awọn obirin miiran yoo ro pe oun kii ṣe ọrẹ to dara tabi ko le pa awọn ọrẹ mọ." Nitorinaa ti o ba bẹru lati sọrọ nipa rẹ, fi ikọwe si iwe, ni imọran Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., ọjọgbọn ati alaga ti ẹkọ nipa imọ -jinlẹ ni Ile -ẹkọ Monmouth ni New Jersey ati olupilẹṣẹ ati olootu ti ScienceOfRelationships.com. "Kikọ nipa iriri yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto awọn ero rẹ ati fun ọ ni aye lati dojukọ awọn aaye rere ni afikun si awọn odi."

2. Faagun arọwọto rẹ.

Idunnu rẹ ni ipa ti o lagbara nipasẹ awọn ọrẹ rẹ, ati paapaa awọn ọrẹ ọrẹ rẹ, iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe naa sọ Iwe akọọlẹ Iṣoogun ti Ilu Gẹẹsi. Nitorinaa tẹsiwaju: Tẹle ojulumọ yẹn lori Instagram (o mọ, obinrin ti o dabi ẹni pe o n rẹrin nigbagbogbo ati adventuring) ki o bẹrẹ titẹ ni ilopo meji lori nkan ti nfa ẹrin. Ayọ rẹ le tumọ si tirẹ, ati tani mọ? O le ni atilẹyin lati beere lọwọ rẹ si kọfi.

3. Fojusi lori awọn ọrẹ ti o ni.

Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa ọkan rẹ mọ lati riri pupọ pupọ nipa ọrẹ ti tẹlẹ. "Ni akọkọ, ọkan ninu awọn ẹya ti o nira julọ le jẹ awọn iṣoro pẹlu awọn ela ninu iṣeto rẹ. Awọn le jẹ awọn olurannileti loorekoore ti awọn ọna ti ọrẹ atijọ rẹ ti fi ọwọ kan aye rẹ, "Levine sọ. Dipo ki o ronu nipa ohun ti o jẹ, ṣe pupọ julọ awọn ọrẹ ti o ku. Paapaa awọn ibatan diẹ ti o lagbara ni a ti han lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe diẹ sii-ati idunnu-ọdun, nitorinaa ṣeto ọjọ yiyi osẹ kan pẹlu ọrẹ yẹn ti o mu lọwọlọwọ nikan fun ale lẹẹkan ni oṣu kan. Levine sọ pe “Duro lọwọ, lepa awọn ifẹkufẹ ati awọn ifẹ rẹ, ki o wa awọn ọrẹ tuntun ni itara ki o tun sọ awọn ti atijọ dagba,” Levine sọ. (Ti o ni ibatan: Imọ -jinlẹ Sọ pe Awọn ọrẹ jẹ bọtini si Ilera ati Ayọ Pipin)

4. Maṣe bẹru lati lọ si awọn aleebu.

Ti o ba lero ti o ya sọtọ lẹhin fifọ BFF, maṣe bẹru lati wa iranlọwọ kanna. Tabi, “ronu sisọ si alamọdaju ilera ọpọlọ lati ṣe iranlọwọ lati bori idiwọ naa,” o daba. (Ti o jọmọ: Kini idi ti gbogbo eniyan yẹ ki o gbiyanju itọju ailera ni o kere ju lẹẹkan)

Atunwo fun