Gbongbo Galangal: Awọn anfani, Awọn lilo, ati Awọn ipa ẹgbẹ

Akoonu

• Awọn anfani ti o ṣeeṣe
• Rich ninu awọn antioxidants
• Le ṣe aabo fun awọn aarun kan
• Le ṣe alekun irọyin ọkunrin
• Le ja iredodo ati irora
• Le ṣe aabo fun awọn akoran
• Bawo ni o ṣe ṣe afiwe pẹlu Atalẹ ati turmeric?
• Awọn iṣọra ati awọn ipa ẹgbẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Root Galangal jẹ turari abinibi si Gusu Asia. O ni ibatan pẹkipẹki si Atalẹ ati turmeric ati pe o ti lo ni Ayurvedic ati oogun Kannada ibile fun awọn ọrundun ().

Ọrọ galangal tọka si gbongbo ti ọpọlọpọ awọn eweko ti Zingiberaceae ebi. Galangal kekere, tabi Alpinia officinarum, jẹ lilo pupọ julọ.

Bakanna si Atalẹ ati turmeric, a le jẹ galangal alabapade tabi jinna ati pe o jẹ afikun olokiki si ọpọlọpọ awọn ara ilu Ṣaina, Indonesian, Malaysia, ati Thai ().

A tun lo turari yii lati mu awọn ailera kan dara, bi o ti gbagbọ lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn akoran, dinku iredodo, igbelaruge irọyin ọkunrin, ati paapaa ja awọn oriṣi aarun.

Nkan yii ṣe atunyẹwo awọn anfani ati aabo ti gbongbo galangal ati ṣe afiwe rẹ pẹlu Atalẹ ati turmeric.

Awọn anfani ti o ṣeeṣe

A ti ṣiṣẹ gbongbo Galangal ni oogun ibile gẹgẹbi atunṣe fun awọn ailera pupọ, ati nọmba npo si ti awọn ijinle sayensi ṣe atilẹyin awọn lilo wọnyi.

Rich ninu awọn antioxidants

Gbongbo Galangal jẹ orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ọgbin ti o ni anfani ti o ṣe iranlọwọ lati ja arun ati aabo awọn sẹẹli rẹ lati ba awọn aburu ni ọfẹ jẹ.

O jẹ paapaa ọlọrọ ni awọn polyphenols, ẹgbẹ ti awọn antioxidants ti o sopọ mọ awọn anfani ilera, gẹgẹbi iranti ti o dara ati kekere ẹjẹ suga ati awọn ipele idaabobo awọ LDL (buburu) (,,,).

Awọn polyphenols tun ni ero lati daabobo lodi si idinku ọpọlọ, tẹ iru-ọgbẹ 2, ati aisan ọkan. Atalẹ ati turmeric - awọn ibatan sunmọ meji ti gbongbo galangal - tun jẹ ọlọrọ ni polyphenols ati pe wọn ti sopọ mọ awọn anfani wọnyi (,,,,).

Sibẹsibẹ, ko si awọn iwadii ti o ni asopọ taara gbongbo galangal si awọn ipa wọnyi, nitorinaa o nilo iwadii diẹ sii ṣaaju awọn ipinnu to lagbara le ṣee ṣe.

Le ṣe aabo fun awọn aarun kan

Gbongbo Galangal le ṣe iranlọwọ lati daabobo ara rẹ lodi si awọn oriṣi aarun kan.

Awọn iwadii-tube tube daba pe apopọ ti nṣiṣe lọwọ ninu gbongbo galangal, ti a mọ ni galangin, le pa awọn sẹẹli alakan tabi ṣe idiwọ wọn lati itankale (,,,,).

Ni pataki diẹ sii, iwadi kan ṣe afihan agbara ti turari lati pa awọn ẹya meji ti awọn sẹẹli akàn oluṣafihan eniyan. Awọn ijinlẹ miiran daba pe o le ja igbaya, iṣan bile, awọ-ara, ati awọn sẹẹli akàn ẹdọ (,,,,).

Ti o sọ, awọn awari iwadii-tube ko ni dandan kan si awọn eniyan. Lakoko ti awọn abajade iwadi ti jẹ ileri, o nilo iwadi diẹ sii ninu eniyan.

Le ṣe alekun irọyin ọkunrin

Ẹri ti n yọ ni imọran pe gbongbo galangal le ṣe alekun irọyin ọkunrin.

Ninu iwadii ẹranko kan, kika ẹkun ati motility pọ si ninu awọn eku ti a fun ni jade gbongbo galangal ().

Ni afikun, ninu iwadii oṣu mẹta ni awọn ọkunrin 66 pẹlu didara ipele kekere, mu afikun afikun ojoojumọ ti o ni gbongbo galangal ati eso eso pomegranate ni iriri ilosoke 62% ninu agbara sperm, ni akawe pẹlu alekun 20% ninu awọn ti o wa ninu ẹgbẹ ibibo () .

Botilẹjẹpe wiwa yii jẹ ohun ti o dun, ko ṣe alaye boya ipa naa jẹ nitori gbongbo galangal tabi eso eso pomegranate.

Iwadi eniyan diẹ sii ni a nilo lati pinnu awọn ipa gbongbo galangal lori irọyin ọkunrin.

Le ja iredodo ati irora

Gbongbo Galangal le dinku iredodo ti n fa arun, bi o ti ni HMP ninu, phytochemika ti n ṣẹlẹ ni ti ẹda ti idanwo-tube ati awọn iwadii ẹranko ti daba pe ki o ṣogo agbara awọn ohun-ini egboogi-iredodo to lagbara [23,,,].

Ni otitọ, awọn eweko ti awọn Zingiberaceae ẹbi, pẹlu galangal, farahan lati dinku irora dinku, aami aisan ti o wọpọ ti igbona ().

Fun apeere, ninu iwadi ọsẹ 6 kan ni awọn eniyan 261 pẹlu osteoarthritis ti orokun, 63% ti awọn ti o mu Atalẹ ati iyọkuro galangal lojoojumọ royin idinku ninu irora orokun nigbati o duro, ni akawe pẹlu 50% ti awọn ti o mu ibibo () .

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ diẹ sii lori awọn ipa idinku irora ti gbongbo galangal pataki nilo ṣaaju ṣaaju awọn ipinnu to lagbara le ṣee ṣe.

Le ṣe aabo fun awọn akoran

Awọn epo pataki ti a fa jade lati gbongbo galangal le ja ibiti o ti jẹ pupọ.

Bii eleyi, gbongbo galangal le fa igbesi aye pẹ diẹ ti awọn ounjẹ kan pẹ. Pẹlupẹlu, fifi gbongbo galangal tuntun si awọn ilana rẹ le dinku eewu ti vibriosis rẹ, ikolu ti o ṣẹlẹ nipasẹ jijẹ ẹja kekere ti ko jinna (,).

Pẹlupẹlu, awọn iwadii-tube tube daba pe gbongbo galangal le pa awọn kokoro arun ti o ni ipalara, pẹlu E. coli, Staphyloccocus aureus, ati Salmonella Typhi, botilẹjẹpe ipa rẹ han lati yatọ laarin awọn ẹkọ [, 31,].

Ni ipari, diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe gbongbo galangal le daabobo lodi si elu, iwukara, ati parasites. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn ẹkọ gba (,).

Root Galangal jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o le ṣe alekun irọyin ọkunrin ati dinku iredodo ati irora. O le paapaa daabobo lodi si awọn akoran ati iru awọn aarun kan, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii.

Bawo ni o ṣe ṣe afiwe pẹlu Atalẹ ati turmeric?

Galangal ni ibatan pẹkipẹki si Atalẹ ati turmeric, ati pe gbogbo awọn gbongbo mẹta le ṣee lo alabapade tabi gbẹ lati ṣafikun adun si awọn awopọ rẹ.

Atalẹ nfunni ni itọwo tuntun, itọwo didùn-sibẹsibẹ, lakoko ti adun galangal jẹ didasilẹ, itara, ati ata diẹ diẹ sii. Turmeric ni ipọnju pupọ ati adun kikorò ti awọn mẹta.

Iwadi ṣe asopọ gbogbo awọn turari mẹta si awọn anfani ilera kanna. Bii gbongbo galangal, Atalẹ ati turmeric jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni ati ni awọn ohun-egboogi-iredodo ti o le dinku lile apapọ ati irora (,,,).

Kini diẹ sii, gbogbo awọn turari mẹta ni awọn agbo-ogun ti o le ṣe idiwọ tabi dojuko awọn oriṣiriṣi oriṣi ti akàn (,).

Laibikita, gbongbo galangal nikan ni ọkan ninu awọn mẹta ti a fihan lati ni agbara lati ṣe alekun irọyin ọkunrin. Ni ilodi si, egboogi-ríru Atalẹ ati awọn agbara ṣiṣọn inu ko ti ni ibamu nipasẹ boya gbongbo galangal tabi turmeric (,,,,).

Atalẹ ati turmeric ti ni asopọ si eewu ti o dinku ti iru-ọgbẹ 2 ati aisan ọkan, idena pipadanu iranti, ati aabo lodi si awọn adanu ti o jọmọ ọjọ-ori ni iṣẹ ọpọlọ (,,,,).

Nitori awọn afijq wọn, gbongbo galangal le pese awọn anfani ti o jọra.

Gbongbo Galangal ni ibatan pẹkipẹki si Atalẹ ati turmeric. Gbogbo awọn mẹta le ṣee lo si awọn ounjẹ adun ati pe o le funni ni awọn anfani ilera kanna. Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ diẹ sii ti ṣe itupalẹ awọn ipa ti Atalẹ ati turmeric ju awọn ti gbongbo galangal.

Awọn iṣọra ati awọn ipa ẹgbẹ

A ti lo gbongbo Galangal ni Ayurvedic ati oogun Kannada ibile fun awọn ọgọọgọrun ọdun ati pe o ṣee ṣe ailewu nigba lilo ninu awọn oye ti a ri ni awọn ounjẹ ().

Ti o sọ, alaye to lopin wa nipa iwọn lilo to ni aabo tabi awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara lati gba ni awọn oye nla, gẹgẹbi awọn ti a rii ni awọn afikun.

Iwadii ẹranko kan ṣe akiyesi pe awọn abere ti 909 iwon miligiramu fun poun (2,000 miligiramu fun kg) ti iwuwo ara yorisi awọn ipa ti o lewu pataki, pẹlu silẹ ninu awọn ipele agbara, aini aini, ito lọpọlọpọ, gbuuru, coma, ati iku paapaa ().

Awọn ipa ẹgbẹ wọnyi ko si ni awọn iwọn lilo ti o kere ju ti 136 iwon miligiramu fun poun (300 mg fun kg) ti iwuwo ara ().

Laibikita, alaye nipa aabo ati awọn ipa ẹgbẹ agbara ti awọn afikun gbongbo galangal ninu eniyan ko ni alaini.

Root Galangal ṣee ṣe ailewu nigbati o run ninu awọn oye ti a rii ni awọn ounjẹ. Sibẹsibẹ, lọwọlọwọ iwadi kekere lori aabo tabi awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti awọn abere nla, gẹgẹbi awọn ti a rii ni awọn afikun.

Laini isalẹ

Gbongbo Galangal jẹ turari ti o ni ibatan pẹkipẹki Atalẹ ati turmeric ati atunse oojọ olokiki ni Ayurvedic ati oogun Kannada ibile.

O le ṣafikun adun, awọn antioxidants, ati awọn agbo ogun egboogi-iredodo si awọn awopọ rẹ ati pe o le pese pipa ti awọn anfani ilera. Iwọnyi pẹlu igbega irọyin ọkunrin ati aabo fun ọ lati awọn akoran ati paapaa paapaa awọn ọna kan ti aarun.

Biotilẹjẹpe o ṣee ṣe ki o nilo lati ṣabẹwo si Asia tabi ọja pataki lati gba ọwọ rẹ lori gbongbo galangal tuntun, awọn ege gbigbẹ ati erupẹ ilẹ wa ni ibigbogbo, pẹlu ori ayelujara.

Ni gbogbo rẹ, turari yii tọ si daradara lati ṣafikun awọn ilana rẹ.