Awọn afikun 10 Ti O le ṣe iranlọwọ Itọju ati Dena Gout

Akoonu

• Fetamini ati awọn afikun
• Akiyesi ti pele
• 1. Vitamin C
• 2. Skim wara lulú
• Awọn afikun egboigi
• 3. Fa jade Bromelain
• 4. Awọn afikun epo epo
• 5. Atalẹ
• 6. Guava fi oju jade
• 7. Wara thistle
• 8. Turmeric
• Awọn aṣayan adayeba miiran
• 9. Cherries
• 10. Kofi
• Awọn itọju miiran
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Gout jẹ iru arthritis ti o waye bi abajade ti ipo kan ti a pe ni hyperuricemia. Imudara ti uric acid fa awọn kirisita lati ṣajọ sinu awọ asọ ati awọn isẹpo.

Gout duro lati tan ina lojiji ati fa irora, pupa, ati wiwu ni awọn isẹpo. O le ni ipa lori isẹpo kan ni akoko kan tabi awọn isẹpo pupọ, ati pe o maa n waye paapaa ni igbagbogbo ni ika ẹsẹ nla.

Nitori pe o ni irora pupọ ati pe o le buru sii ju akoko lọ, ọpọlọpọ pẹlu gout ni itara lati wa awọn ọna lati ṣe idiwọ awọn ikọlu lati ṣẹlẹ, bakanna lati pese itọju ti o munadoko fun awọn igbunaya nigbati wọn ba waye.

Lakoko ti awọn itọju ti a fọwọsi nipa iṣoogun wa, o le tun nifẹ ninu iwadii diẹ ninu awọn afikun lori ọja ti o sọ pe o tọju gout.

Fetamini ati awọn afikun

Ti o ba n wa ọna abayọ diẹ sii si atọju awọn ikọlu gout tabi ṣe idiwọ wọn lati waye ni ibẹrẹ, o le fẹ lati ronu diẹ ninu awọn aṣayan wọnyi.

Akiyesi ti pele

Ṣaaju ki o to ra awọn afikun wọnyi, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ. O ṣe pataki lati jiroro eyikeyi awọn afikun ti o le fẹ lati gbiyanju bi wọn ba le ṣe ibaṣepọ pẹlu awọn oogun miiran ti o ti mu tẹlẹ.

1. Vitamin C

Vitamin C jẹ Vitamin pataki ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati kọ, tunṣe, ati ṣetọju awọn ara ti ilera.

Tun mọ bi ascorbic acid, Vitamin C jẹ ẹda ara ẹni. Iyẹn ni pe, o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati daabo bo ara rẹ lodi si awọn molikula ti ominira ti o le fa ipalara.

Nigbati o ba de gout, sibẹsibẹ, iwulo rẹ dabi pe o gbarale boya o ti ni gout tẹlẹ.

Iwadi fihan pe Vitamin C le wulo ni idena gout.

A ṣe ayewo anfani anfani ti Vitamin C ni o fẹrẹ to awọn ọkunrin 47,000 laisi itan akọọlẹ gout.

Awọn oniwadi wa ibasepọ laarin gbigbe gbigbe Vitamin C ati eewu ti gout ti ndagbasoke. Wọn tun ṣe akiyesi pe iwọn lilo ti o ga julọ ti o tun wa laarin ibiti o ti jẹ aṣoju aṣoju dabi pe o ṣe afihan anfani ti o tobi julọ ju iwọn kekere lọ.

Iwadi miiran ni imọran pe iwọn lilo iwonba ti Vitamin C le ma ṣe iranlọwọ pupọ si awọn eniyan ti o ni gout tẹlẹ. Iwadi 2013 kan ri pe iwọn lilo miligiramu 500 ojoojumọ ti Vitamin C ko dabi pe o dinku awọn ipele urate ni pataki.

Awọn idi meji lo wa ti o le ronu fifun Vitamin C ni igbiyanju: Vitamin C ni gbogbogbo mọ fun ailewu, ati pe o rọrun lati gba. O le ra awọn afikun ni ọpọlọpọ awọn ile itaja oogun ati awọn ounjẹ. O tun le ṣe alekun iye awọn eso ati ẹfọ ti o jẹ Vitamin C ọlọrọ ninu ounjẹ rẹ.

Ra awọn afikun Vitamin C lori ayelujara.

2. Skim wara lulú

Atunyẹwo 2014 kan wo iwadi ti o ni pẹlu lilo ti wara lulú lati koju awọn aami aisan gout.

Gẹgẹbi iwadi naa, gbigba agbara wara ọra ti ko ni imukuro gout, ṣugbọn o dabi pe o mu u dara. Awọn eniyan ti o ṣafikun lulú wara wara ti o dara si ounjẹ wọn ni nipa awọn ikọlu gout to kere ju 2.5 fun ọdun kan.

Akiyesi pe awọn eniyan ti o lo wara lulú wara dabi ẹni pe o ni iriri irora ti o kere.

Ṣe o jẹ iwulo igbiyanju kan? O le wa awọn iṣọrọ lulú ni awọn ile itaja Vitamin ati awọn ile itaja onjẹ. Ṣugbọn akọsilẹ kan: Atunwo naa kilọ pe ẹri ti a ṣe ayẹwo jẹ didara kekere.

Awọn afikun egboigi

Rin sinu ile itaja ounjẹ ilera tabi ṣọọbu ti n ta awọn vitamin ati awọn afikun, tabi lọ kiri lori ayelujara, ati pe iwọ yoo wa nọmba awọn afikun ti o le jẹ iwuwo iwo keji.

3. Fa jade Bromelain

Bromelain jẹ ẹya jade lati ọgbin ope oyinbo ti o gbagbọ pe o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Nigbagbogbo a lo lati ṣe itọju arthritis, sinusitis, ati awọn iru iredodo miiran.

Ni bayi, Oluwa tun ni opin to lẹwa. Ni ọjọ iwaju, iwadi diẹ sii le ṣii anfani ti bromelain fun iranlọwọ eniyan pẹlu iredodo lati gout.

4. Awọn afikun epo epo

Awọn amoye nigbagbogbo ṣe iṣeduro awọn acids fatty omega-3, eyiti a rii ninu awọn afikun epo ẹja, lati ṣe alekun ilera ọkan. Ṣugbọn wọn le tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu gout nitori wọn dinku iredodo, ami ami pataki ti ipo yii.

O le ṣe iyalẹnu, kilode ti kii ṣe jẹ ẹja nikan? Diẹ ninu awọn iru ẹja ni awọn ipele ti o ga julọ ti awọn kemikali ti a pe ni purines, eyiti o le mu gout buru nitori wọn maa n gbe awọn ipele uric acid rẹ soke. Ṣugbọn epo eja ti o ti ni itu pupọ ko yẹ ki o ni awọn purin wọnyi.

Ṣọọbu fun awọn afikun epo epo lori ayelujara.

5. Atalẹ

Atalẹ jẹ igbagbogbo fun iyin fun.

Iwadi 2017 ṣe ayẹwo agbara imukuro irora ti Atalẹ pupa. Awọn oniwadi rii pe awọn ifunpọ ti a ṣe pẹlu Atalẹ pupa le mu diẹ ninu irora ti o ni nkan gout din.

Sibẹsibẹ, iwadi naa jẹ kekere ati pe o ni opin pupọ. Iwadi diẹ sii lori agbara atalẹ bi itọju gout nilo.

6. Guava fi oju jade

A mọ Guava fun ẹda ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Diẹ ninu awọn eniyan yipada lati jade ti awọn leaves guava fun anfani ti a tumọ si si eto ti ngbe ounjẹ ati eto ajẹsara.

Diẹ ninu daba pe imọran yii le tun ni awọn ohun-ini egboogi-gout.

7. Wara thistle

Njẹ awọn kapusulu diẹ ti ẹgun-wara wara le ran ọ lọwọ? Tun mo bi Silybum marianum, thistle wara ti ni iwadii bi itọju ti ṣee ṣe fun ibajẹ ẹdọ ti o fa nipasẹ diẹ ninu awọn itọju aarun.

Iwadi miiran, pẹlu iwadi 2016 yii, ni imọran pe o le tun wulo ni fifalẹ awọn ipele uric acid. Sibẹsibẹ, o nilo iwadii diẹ sii, nitori awọn ẹkọ ti o wa tẹlẹ jẹ awọn ẹkọ ti ẹranko.

8. Turmeric

O le mọ turari yii fun awọ ofeefee ọtọ ti o fun ni ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ti dale tẹlẹ lori awọn afikun turmeric lati ṣe iranlọwọ igbona lati arthritis ati awọn ipo miiran.

Ayẹwo kan laipe kan agbara anti-gout ti turmeric. Iwadi na lopin, ati pe awọn ipa ninu awọn eku nikan ni a ṣe iwadii.

Sibẹsibẹ, awọn oniwadi pari pe igbaradi kan ti o ni awọn ẹwẹ titobi turmeric le mu ileri mu ni idinku awọn ipele uric acid ninu awọn eniyan pẹlu gout.

Wa awọn afikun turmeric lori ayelujara.

Awọn aṣayan adayeba miiran

Ṣugbọn duro, diẹ sii wa. Awọn aṣayan adayeba diẹ diẹ ti o le ronu fun itọju tabi idena ti gout pẹlu:

9. Cherries

Iwadi, pẹlu awọn iwadi 2012 ti o yatọ meji, daba pe awọn ṣẹẹri kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun wulo ni gbigbe awọn ipele uric acid silẹ. Eyi le dinku awọn aye ti ikọlu gout.

O le jáde fun boya awọn ṣẹẹri tabi oje ṣẹẹri.

10. Kofi

O jẹ ala ti diẹ ninu awọn eniyan ṣẹ: kofi bi igbimọ idena gout.

A ti awọn ẹkọ iṣaaju ti ṣe akiyesi pe kofi le daabobo gout nitori o dabi pe o dinku awọn ipele acid uric.

Ile-iwosan Mayo, sibẹsibẹ, ṣe akiyesi pe ipa aabo ko le to fun dokita rẹ lati ṣeduro pe ki o bẹrẹ mimu kofi ti o ko ba ṣe tẹlẹ.

Awọn itọju miiran

Awọn afikun ati awọn vitamin kii ṣe ere nikan ni ilu, dajudaju. Awọn eniyan ti o ni gout ni awọn itọju ile-iwosan ni didanu wọn.

Awọn oogun lo wa lati tọju awọn ikọlu gout, ati awọn oogun ti n ṣiṣẹ lati yago fun awọn ikọlu.

Diẹ ninu awọn oogun wọnyi le jẹ deede fun ọ ju awọn miiran lọ. O le ma ni anfani lati fi aaye gba awọn ipa ẹgbẹ kan, fun apẹẹrẹ, tabi o le ni ipo ilera ti yoo ṣe akoso diẹ ninu wọn jade. Dokita rẹ le jiroro awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn aini pataki rẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Fun ọpọlọpọ eniyan, gout jẹ arun ilọsiwaju. Nitorinaa o le bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn igbunaya igbagbogbo tabi awọn aami aisan ti o lagbara julọ.

Ti o ba ṣe, iyẹn ni idi to dara lati pe dokita rẹ. Ti a ko ba tọju, awọn ikọlu gout le bajẹ fa ibajẹ titilai si awọn isẹpo rẹ.

Ni iriri alainidunnu tabi awọn ipa ẹgbẹ ti ko dani tabi ko farada awọn ipa ẹgbẹ ti oogun ti o mu ni awọn idi miiran ti o dara lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ.

Ti o ba fẹ yipada awọn oogun, gbiyanju tuntun kan, tabi ṣafikun ni afikun, jiroro iyẹn pẹlu dokita rẹ paapaa.

Laini isalẹ

O ni ọpọlọpọ awọn yiyan nigbati o ba de idena ati itọju gout, pẹlu awọn vitamin ati awọn afikun, ati awọn itọju ile-iwosan.

Ti itọju kan ko ba dabi pe o ṣiṣẹ fun ọ, ọkan miiran le wa ti yoo munadoko diẹ sii. Kan rii daju lati jiroro awọn aṣayan rẹ pẹlu dokita rẹ.