Kini lati Mọ Nipa Awọn igbi ọpọlọ Brama

Akoonu

• Kini awọn igbi ọpọlọ ọpọlọ gamma?
• Kini awọn anfani ti igbi gamma?
• Bawo ni awọn igbi gamma ṣe yatọ si awọn igbi ọpọlọ miiran?
• Beta
• Alfa
• Theta
• Delta
• Ṣe o le yi awọn igbi ọpọlọ ọpọlọ gamma rẹ pada?
• Ṣe o ṣe pataki lati jẹ ki awọn igbi ọpọlọ rẹ ni iwọntunwọnsi?
• Laini isalẹ

Ọpọlọ rẹ jẹ aaye ti o nšišẹ.

Awọn igbi ti ọpọlọ jẹ, ni pataki, ẹri ti iṣẹ-ṣiṣe itanna ti ọpọlọ rẹ ṣe. Nigbati ẹgbẹ kan ti awọn neuronu ranṣẹ ti nwaye ti awọn eefun itanna si ẹgbẹ miiran ti awọn iṣan-ara, o ṣẹda apẹrẹ iru igbi kan.

Wọn awọn igbi omi wọnyi ni awọn iyipo iyara fun iṣẹju-aaya, eyiti a ṣe apejuwe bi Hertz (Hz). Da lori bii jiji ati itaniji o wa, awọn igbi omi le yara pupọ, tabi wọn le lọra pupọ. Wọn le ati ṣe iyipada, da lori ohun ti o n ṣe ati bi o ṣe n rilara.

Awọn igbi ọpọlọ ti o yara julo jẹ awọn igbi ti a mọ ni awọn igbi gamma. Awọn igbi ọpọlọ wọnyi, eyiti o gba pe o le nira lati wiwọn deede pẹlu imọ-ẹrọ lọwọlọwọ, jẹ ẹri pe ọpọlọ rẹ le lori iṣẹ, ṣiṣe alaye ati wiwa awọn ojutu si awọn iṣoro.

Jeki kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn igbi ọpọlọ gamma, awọn anfani ti awọn igbi omi wọnyi, ati ipa ti wọn ṣe ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ.

Kini awọn igbi ọpọlọ ọpọlọ gamma?

Aworan ara rẹ jinna jinlẹ ninu iṣẹ akanṣe tabi ṣe itara nipasẹ ọjọgbọn kan lati ọdọ amoye koko ọrọ ti a ṣe akiyesi. O wa ni itaniji ati idojukọ pataki. O le paapaa joko ni eti ijoko rẹ. Opolo rẹ jẹ, bi ọrọ atijọ ti n lọ, ibọn lori gbogbo awọn silinda.

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọ rẹ n ṣe agbejade awọn igbi ọpọlọ gamma.

Awọn igbi ọpọlọ Gamma jẹ awọn igbi ọpọlọ ti o yara julo ti a ṣe ni ọpọlọ rẹ. Ti dokita kan ba fi awọn amọna sori ori rẹ ki o si so wọn mọ ẹrọ lati ṣe aworan iṣẹ ṣiṣe itanna eleyi - ilana ti a mọ ni electroencephalogram (EEG) - awọn igbi omi yoo jẹ igbohunsafẹfẹ giga pupọ.

Awọn igbi omi Gamma ṣọ lati wiwọn loke 35 Hz - ati ni otitọ, wọn le oscillate bi yara bi 100 Hz. Sibẹsibẹ, wọn le nira lati wiwọn deede pẹlu imọ-ẹrọ EEG ti o wa. Ni ọjọ iwaju, awọn oniwadi nireti lati peṣẹ alaye diẹ sii nipa bii awọn igbi ọpọlọ wọnyi ṣe n ṣiṣẹ.

Kini awọn anfani ti igbi gamma?

Awọn igbi Gamma jẹ ẹri pe o ti ṣaṣeyọri ifọkansi tente oke. Ni awọn ọrọ miiran, nigba ti o ba ni idojukọ gidigidi ati pe ọpọlọ rẹ nṣiṣẹ lọwọ pupọ lati yanju iṣoro kan, eyi ni igba ti ọpọlọ rẹ le ṣe agbejade awọn igbi gamma. Wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe alaye alaye.

Iwadi ṣe imọran pe awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ẹkọ tabi ilana iṣaro ọpọlọ ko le ṣe agbejade ọpọlọpọ awọn igbi gamma.

Bawo ni awọn igbi gamma ṣe yatọ si awọn igbi ọpọlọ miiran?

Ronu ti awọn igbi ọpọlọ bi iwoye ti o wa lati iyara pupọ si o lọra pupọ. Awọn igbi Gamma, nitorinaa, farahan ni opin iyara ti iwoye naa. Yato si awọn igbi gamma ti nyara gbigbe, ọpọlọ rẹ tun ṣe agbekalẹ awọn oriṣi atẹle ti awọn igbi ọpọlọ.

Beta

Ti dokita rẹ ba ṣe akojopo ọpọlọ rẹ pẹlu EEG lakoko ti o ba ji, itaniji, ti o si ṣiṣẹ, awọn igbi ti o bori yoo jẹ awọn igbi omi beta. Awọn igbi omi wọnyi maa n wọn ni iwọn 12 si 38 Hz.

Alfa

Nigbati o ba ta asitun ṣugbọn rilara idakẹjẹ ati iṣaro, iyẹn ni nigbati awọn igbi alfa ṣọ lati dide si ayeye naa. Awọn igbi ọpọlọ ọpọlọ Alpha wa ni arin iwoye ti awọn igbi ọpọlọ. Wọn ṣọ lati wọn laarin 8 ati 12 Hz.

Theta

Awọn igbi Theta jẹ awọn igbi ọpọlọ ti o waye ni iwọn 3 si 8 Hz. Wọn le waye nigbati o ba sùn, ṣugbọn wọn maa n jẹ alaṣẹ siwaju sii nigbati o ba ni isinmi jinna tabi ni ipo iṣaro kan.

Delta

Oorun ala ti ko jinlẹ n ṣe iru igbi ọpọlọ ti a mọ ni igbi omi delta. Awọn igbi omi wọnyi jẹ kekere ati lọra. EEG yoo ṣe iwọn awọn igbi omi wọnyi ni iwọn 0.5 ati 4 Hz.

Ṣe o le yi awọn igbi ọpọlọ ọpọlọ gamma rẹ pada?

Diẹ ninu eyiti o le ni anfani lati ṣe alekun iṣelọpọ igbi gamma rẹ nipasẹ iṣaro. Idojukọ ifojusi rẹ lori mimi rẹ le ṣe iranlọwọ, paapaa.

Ni otitọ, ti awọn oṣiṣẹ yoga fihan pe awọn eniyan ti o dojukọ ẹmi wọn ni iriri paapaa awọn ilọsiwaju ti o tobi julọ ni iṣelọpọ igbi gamma ju ti wọn ṣe lakoko apakan iṣaro ti iṣe wọn.

Sibẹsibẹ, awọn ilana iṣaroye yatọ lọpọlọpọ. Bii eyi, a nilo iwadii diẹ sii lati dín awọn ilana deede ti o le ṣe alekun iṣelọpọ igbi gamma ṣaaju ki ara kan pato le ni iṣeduro fun idi eyi.

Iṣaro ko ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran, botilẹjẹpe. Iwadi ti fihan pe o ṣe iranlọwọ pataki fun idinku wahala, aibalẹ, ati aibanujẹ.

Nitorinaa, lakoko ti ọna gangan ti igbega awọn igbi gamma nipasẹ iṣaro ṣi nilo lati pinnu, o tun le ṣa awọn anfani miiran lati iṣe yii.

Ọna miiran ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ rẹ lati gbe awọn igbi gamma diẹ sii? Je pistachios.

Lakoko ti aba yii le gbe oju oju rẹ soke, iwadi 2017 kan fihan pe jijẹ awọn eso kan, ni pataki pistachios, o dabi pe o ṣe agbejade idaamu gamma nla kan. Gẹgẹbi iwadi kanna, yiyo awọn epa le ṣe awọn igbi omi Delta diẹ sii.

Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii lati ṣalaye siwaju si ajọṣepọ yii, a mọ lati inu iwadi miiran pe awọn eso nfunni ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.

Ṣe o ṣe pataki lati jẹ ki awọn igbi ọpọlọ rẹ ni iwọntunwọnsi?

Opolo rẹ yika nipasẹ gbogbo marun ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ti awọn igbi ọpọlọ ni awọn akoko pupọ. Foju inu wo ararẹ ti o n kọja nipasẹ titẹ redio, da duro fun igba diẹ lati mu orin lori ibudo kọọkan ṣaaju gbigbe si atẹle. Eyi jọra si bii ọpọlọ rẹ ṣe ngba nipasẹ awọn igbi ọpọlọ.

Ṣugbọn awọn ifosiwewe wa ti o le fa idalẹkun ilera yii. Ibanujẹ, aini oorun, awọn oogun kan, ati awọn nkan miiran le ni ipa lori ọpọlọ rẹ ati iru awọn igbi ọpọlọ ti o mu jade.

Awọn ipalara si ọpọlọ le tun ṣe ipa kan. Iwadi 2019 fihan pe awọn eniyan ti o ni iriri ibalokan ti o ni ibatan ija si ọpọlọ wọn ti dagbasoke awọn ipele “giga giga” ti awọn igbi gamma. Ni pataki, ipalara ti o ni irẹlẹ ti ṣẹlẹ si meji ninu awọn lobes mẹrin ti kotesi ọpọlọ wọn, kotesi iwaju, ati ẹhin parietal ẹhin.

Gẹgẹbi awọn oniwadi naa, ipele ajeji ti awọn igbi gamma ni asopọ pẹlu iṣẹ imọ ti ko dara. Awọn oniwadi pari, ni ọjọ iwaju, ẹri ti iṣẹ igbi gamma alailẹgbẹ le fa iwadii siwaju si awọn ọgbẹ ori kekere ti o le jẹ ki a foju aṣemáṣe.

Laini isalẹ

Ọpọlọ rẹ ṣe agbejade awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi marun ti awọn igbi ọpọlọ ni awọn oriṣiriṣi awọn akoko. Gbogbo iru igbi ọpọlọ nlọ ni iyara oriṣiriṣi. Diẹ ninu yara ni iyara nigba ti awọn miiran lọra.

Awọn igbi ọpọlọ Gamma jẹ awọn igbi ọpọlọ ti o yara julo ti a ṣe ni ọpọlọ rẹ. Botilẹjẹpe wọn le nira lati wiwọn deede, wọn ṣọwọn lati wọn loke 35 Hz ati pe wọn le ṣe oscillate bi yara bi 100 Hz.

Ọpọlọ rẹ maa n ṣe agbejade awọn igbi gamma nigbati o ba ni idojukọ gidigidi tabi ni ifaṣe lọwọ lati yanju iṣoro kan. Awọn igbi Gamma ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe alaye alaye.

Ti o ko ba le ṣe idojukọ bi o ṣe deede, o le ni diẹ ninu iru aiṣedeede igbi ọpọlọ. Soro si dokita rẹ lati wa boya o nilo lati faragba eyikeyi igbelewọn.