Idaraya yii Fẹ lati ṣii “Yara Selfie,” Ṣugbọn Ṣe Iyẹn jẹ Imọran Ti o Dara?

Akoonu

• Atunwo fun

O kan pari ipari knockout yika ni kilaasi Boxing ayanfẹ rẹ, ati pe o ta apọju pataki kan. Lẹhinna o lọ sinu yara atimole lati mu awọn nkan rẹ ki o ṣe akiyesi ara rẹ. ["Hey, wo awọn triceps wọnyẹn!"] O mu foonu rẹ ki o pinnu lati ṣe akosile awọn anfani yẹn nitori ti ko ba si lori IG, ṣe o ṣẹlẹ paapaa? Ah, selfie -idaraya. Boya o ko ni ri pe o ku mu ọkan, tabi o rọ nigbagbogbo fun kamẹra jade lori ilẹ -idaraya, gbigbe awọn aworan ilọsiwaju jẹ aṣa ti o wa nibi lati duro.

Ati Awọn ẹgbẹ Amọdaju Edge n gbiyanju lati mu selfie sweaty si gbogbo ipele tuntun. Aami naa pinnu lati fun awọn ọmọ ẹgbẹ ni iwọle si Yara Selfie Gym ni Fairfield wọn, CT, ohun elo-gbogbo aaye ti a yasọtọ si awọn fọto adaṣe lẹhin-idaraya. A ṣe agbekalẹ ipilẹṣẹ naa lati awọn abajade iwadi iwadi Awọn ẹgbẹ Awọn adaṣe ti a fun ni aṣẹ, eyiti o fihan pe 43 ida ọgọrun ti awọn agbalagba ti o lọ si ibi -ere idaraya ti ya aworan kan tabi fidio ti ara wọn lakoko ti o wa, pẹlu ida 27 ninu awọn fọto wọnyẹn jẹ selfies.

Pẹlu aaye selfie tuntun yii, awọn alarinrin ere-idaraya kii yoo ni aaye nikan lati mu gbogbo awọn fọto lẹhin-sweat ti wọn fẹ laisi awọn ti n ṣe iyalẹnu kini wọn n ṣe, ṣugbọn yara naa yoo wa pẹlu awọn ọja irun, awọn ẹya amọdaju, ati paapaa fọto- itanna ina lati rii daju aworan ti o yẹ fun awujọ ti o dara julọ. (Ti o ni ibatan: Awọn ohun kikọ sori ayelujara ti o ni ibamu ṣafihan Awọn aṣiri wọn Lẹhin Awọn fọto “Pipe” yẹn)

Boya o ni ọpọlọpọ awọn ero ni bayi. Ṣe idan ipele fọto fọtoyit ko ni mu kuro ninu gritty, “Mo lagbara AF” afilọ selfie sweaty? Ati pe o wa ni ilera lati yasọtọ gbogbo yara ni ibi -ere -idaraya kan lati ṣe ayẹyẹ aesthetics nigbati amọdaju jẹ pupọ diẹ sii ju bii o ṣe wo lọ? Njẹ aaye ailewu fun awọn selfies ṣe iwuri fun awọn oluṣeto ile -idaraya lati ni itunu diẹ sii ninu awọ ara wọn ati nipa gbigbe awọn aworan ilọsiwaju ti o ṣiṣẹ ni iwuri?

Wa ni jade, iwọ kii ṣe nikan pẹlu awọn ẹdun adalu wọnyi. Ikede ile-idaraya mu ifasẹhin pupọ wa lori media media-pupọ eyiti o jẹ lati ọdọ awọn ọmọ ẹgbẹ tirẹ-pe o pinnu lati da ifilọlẹ naa duro. (Ti o jọmọ: Awọn ọna ti o tọ ati ti ko tọ lati Lo Media Awujọ fun Pipadanu iwuwo)

Jomitoro yii fun wa ni iyalẹnu nipa awọn Aleebu ati awọn konsi ti aaye selfie ni awọn ibi -idaraya agbegbe. “Ni agbaye pipe, fifiranṣẹ awọn ara ẹni-idaraya lori media awujọ le jẹ iriri rere,” ni Rebecca Gahan, CPT, oniwun ati oludasile Kick @ 55 Fitness ni Chicago sọ. Awọn eniyan wọnyẹn ti o le nilo atilẹyin ita lati ṣetọju iwuri adaṣe wọn le ni anfani lati firanṣẹ awọn iṣayẹwo adaṣe ati ilana awọn aworan lori ayelujara, Gahan sọ. “Nigbati o ba fiweranṣẹ, awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ni idunnu awọn akitiyan rẹ lori ayelujara, sọ asọye lori ara iyipada rẹ, ati mu ihuwasi rere yii lagbara,” o sọ.

Otitọ ti yara-idaraya selfie le jẹ iyatọ diẹ, botilẹjẹpe, bi Gahan sọ pe lilọ kiri nipasẹ awọn ifiweranṣẹ amọdaju ti awujọ le ṣe igberaga aibikita ti o ba lero pe o ko ni iwọn. (Eyi ni boya idi ti Instagram jẹ aaye media awujọ ti o buru julọ fun ilera ọpọlọ rẹ.) O rọrun pupọ lati ṣe afiwe ara rẹ tabi awọn ọgbọn rẹ nigbati o rii aworan ti abs chiseled daradara lori ọrẹ-ti-ọrẹ tabi fidio kan ti ayanfẹ amọdaju ti amọdaju ti n pa 200 poun.

Ati kini nipa awọn eniyan wọnyẹn ti o ya ati fifi awọn aworan naa ranṣẹ? Ti o ba bẹrẹ lilo akoko diẹ sii ni yara selfie ju ninu yara iwuwo, o le padanu ifọwọkan pẹlu idi gidi ti o wa ni ibi-ere-idaraya tabi ni kilasi ni aye akọkọ-lati ṣiṣẹ, kii ṣe fun 'giramu nikan. Gahan sọ pe “Nigbati ifiweranṣẹ, awọn eniyan n wo awọn iwo wọn ati pe wọn nifẹ lati jẹrisi siwaju boya wọn dara dara,” Gahan sọ.

Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn yoo jiyan pe imọran ti yara selfie ti o ni ipese pẹlu irun ati awọn ọja atike ati ina iṣesi tumọ si pe o wa ni idiwọn ẹwa kan tabi iru ara ti o yẹ ki o tiraka lati ṣaṣeyọri. Eyi le jẹ irẹwẹsi pupọ, nitori kii ṣe gbogbo eniyan ni atike jiini lati ni tabi paapaa ṣiṣẹ fun ara “bojumu” yii, Melainie Rogers, M.S., R.D.N., oludasile ati oludari oludari ti BALANCE, ile-iṣẹ imularada rudurudu njẹ. Rogers sọ pe “Eyi le ja si aifọkanbalẹ ati pipe -pipe ati nikẹhin gba kuro ninu ohun ti o lọ si ibi -ere -idaraya ati adaṣe yẹ ki o jẹ ni otitọ,” Rogers sọ.

Laini isalẹ: O yẹ ki o ko tiju ti mu selfie, ni ibi -ere idaraya tabi bibẹẹkọ, ṣugbọn rii daju pe awọn ibi -afẹde rẹ ni diẹ sii lati ṣe pẹlu awọn ẹdọfẹlẹ ju awọn ayanfẹ lọ.

Atunwo fun