#Awọn Idaraya Idaraya Ti Yoo Jẹ ki O bẹru lati Ṣiṣẹ Lae

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn GIF wọnyi kii ṣe fun alãrẹ ti ọkan-wọn yoo jẹ ki o rọ ni ijoko rẹ ati pe o le fun ọ ni PTSD nipasẹ awọn akoko ere idaraya diẹ ti o nbọ. Ṣugbọn bi wọn ṣe jẹ ki o tẹriba, wọn yoo tun jẹ ki o ni itara nipa akoko yẹn ti o ja lori dumbbell tabi foonu rẹ ti lọ kuro ni tẹẹrẹ… nitori iwọnyi jẹ oh ki Elo buru. Gba awọn itan ibanilẹru wiwo wọnyi bi awọn ifẹnukonu ti kini kii ṣe lati ṣe ni ibi -idaraya. (Pẹlupẹlu, ṣe a le ṣakiyesi pe pupọ julọ ninu awọn wọnyi jẹ awọn ọkunrin? Eyi ni boya idi ti awọn obinrin fi ni ireti igbesi aye gigun.)

1. Maṣe ni ifẹkufẹ pupọ pẹlu awọn fo apoti rẹ.

Ti ego rẹ ba tobi ju awọn iṣan rẹ lọ, ṣayẹwo ara rẹ.

2. Looto, kan ṣọra fo pẹlẹpẹlẹ ohunkohun.

Kii ṣe nipa bii giga ti o le fo, ṣugbọn boya o le ṣe laisi dida oju.

3. Duro ṣiṣe awọn ohun aṣiwere pẹlu awọn bọọlu adaṣe.

O jẹ ọgbọn, eniyan.

4. Lootọ, lo awọn nkan yẹn pẹlu iṣọra.

5. Tabi boya o kan da lilo wọn ni gbogbo.

Ti o ba fẹ, duro si awọn adaṣe ti a fọwọsi.

6. Ni-ile adaṣe ni o wa nla, sugbon ti won ko le ropo ohun gbogbo ni a idaraya .

Gbiyanju ilana iwuwo ara ti o fun ọ ni aye kekere pupọ ti ipalara ẹrọ-ikuna-fa ipalara.

7. Ṣugbọn ti o ba ti o ba wa ni-idaraya, rii daju rẹ spotter kosi mọ bi o si iranran.

Din duro nkan gbigbe nkan ti o wuwo pupọ fun ọ.

8. Ati rii daju pe ohun elo jẹ ẹtọ.

Oh.

9. D.lori ko ni idamu nipasẹ awọn nkan miiran (bii foonu alagbeka rẹ, eniyan gbona yẹn, ati bẹbẹ lọ).

Sibẹsibẹ idi miiran kii ṣe ẹni yẹn ni idaraya .

10. Pupọ julọ dawọ ṣiṣe awọn nkan lori ẹrọ itẹwe ti o ko yẹ.

Tun lẹhin mi: treadmills kii ṣe nkan isere.

11. Ngba Creative ni itura, ṣugbọn o yẹ ki o ko gan ṣe ohun soke ti o ba ti o ko ba ti ri wọn ṣe ṣaaju ki o to.

Awọn ẹrọ USB ati awọn iwuwo ọfẹ? Awon konbo.

12. Ti o ko ba mọ ohun ti o le ṣe pẹlu awọn ohun elo kan, o yẹ ki o duro kuro.

13. Tabi ohun miiran iru eyi le ṣẹlẹ.

Kii ṣe ọna ti o dara julọ lati ni irọrun, FYI. (Gbiyanju awọn imọran wọnyi fun gbigba bendy dipo.)

Atunwo fun