Nini Ọjọ Iyanjẹ kan?

Akoonu

• Atunwo fun

Maniac ti o ni opopona ti n pariwo awọn ohun aibikita si ọ ni ikorita kan, paapaa pẹlu awọn ọmọ rẹ ni ijoko ẹhin. Obinrin kan ge ni iwaju rẹ ni laini ati pe, nigbati o ba koju rẹ, sọ fun ọ pe ki o yọkuro.

Awọn eniyan diẹ sii, o dabi pe, ko bẹru lati jẹ ki o jẹ alaimuṣinṣin ni awọn ọjọ wọnyi, boya wọn tu ibinu wọn silẹ lori awọn alejò ti ko tọ, awọn alabaṣiṣẹpọ ti ko ṣe akiyesi tabi awọn alabaṣiṣẹpọ ti o yanilenu. Irohin ti o dara fun awọn obirin ni pe a ti ni ominira nikẹhin lati awọn idiwọ ti awọn ọdun ti o ti kọja lati jẹ iyaafin (ka: ko si ariwo) ati pe a n sọrọ soke, ti npariwo ati kedere. Ṣugbọn ni ipo ifiweranṣẹ grrrl-power, a ha n gba nibikibi pẹlu sisọ ibinu wa bi?

Iyẹn gbarale. "Ti ko ni iṣakoso ibinu jẹ ọna ti ko ni agbara pupọ fun awọn obinrin lati gba ohun ti wọn fẹ ninu igbesi aye, ”ni Susan Heitler, Ph.D., onimọ -jinlẹ ile -iwosan ni Denver ati onkọwe ti Agbara Meji (New Harbinger, 1997). "Ibinu ti ko yẹ ni fifa awọn eniyan soke ki wọn lero pe wọn lagbara, ati ni otitọ wọn n funni ni ipa ti o lagbara nigbati wọn ba ni ibinu. Ṣugbọn ni o dara julọ wọn yoo ṣẹgun ogun naa ati ki o padanu ogun naa."

Lakoko ti ibinu n gba ọpọlọpọ awọn obinrin ohun ti wọn fẹ ni igba diẹ, ni ṣiṣe pipẹ o nmu aibọwọ ati ibinu. Heitler, ti o ti ṣiṣẹ pẹlu awọn tọkọtaya ti o n gbiyanju lati to awọn ọran lọkọ ati pe o ti ṣe agbejade fidio kan ti a pe ni “The Angry Couple,” ri ilana loorekoore laarin awọn alabara. Heitler sọ pé: “Ẹgbẹ́ ẹlẹgbẹ́ obìnrin náà ṣá a lọ́nà tí kò bójú mu, ọkùnrin náà sì yọ̀ǹda ara rẹ̀.

Nigbagbogbo, Heitler ṣalaye, awọn obinrin fara wé apẹẹrẹ iya wọn ti ikora-ẹni-nijaanu -- titi ti wọn ko fi le gba a mọ, ati lẹhinna wọn ti nwaye.

Awọn 4-igbese ojutu

Dipo ki o jẹ ki ibinu bori rẹ, ṣe ikanni rẹ sinu iṣe. Nigbamii ti o ba ni ami si, lo ibinu ni igun rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le binu si alabaṣepọ rẹ fun yiyọ kuro si TV ni kete lẹhin ti o jẹ ounjẹ ti o ti ṣe. Ṣaaju ki o to sọ fun ararẹ (tabi oun), “O jẹ Neanderthal ti ko ni ironu ti o han gbangba pe o yẹ ki n duro de i,” gbiyanju awọn igbesẹ wọnyi:

1. Fiyesi ibinu bi ami iduro. “A le ni iriri ibinu bi ina alawọ ewe lati ṣe lẹsẹkẹsẹ,” Heitler sọ. Yiyara ti ọkan rẹ n sare, diẹ sii laiyara ni ọkan rẹ yoo fi awọn ege papọ - iwọ ko le ronu ni kedere. Duro ki o fun oye ti idi rẹ akoko lati yẹ pẹlu rilara naa.

2. Gba alaye ati oye. Gbiyanju lati yọkuro ohun ti n ṣẹlẹ. Bóyá ó ń tẹ̀ lé àpẹẹrẹ bàbá rẹ̀ tí kò sì ronú nípa ohun mìíràn.

3. Ṣe ero jade, Kini MO fẹ? ”Beere lọwọ ararẹ kini kini n jẹ ọ. Lo idahun lati ṣe iṣesi onipin. Boya ohun ti o fẹ ni fun u lati dupẹ lọwọ rẹ fun ounjẹ, tabi ṣe awọn n ṣe awopọ, tabi fun ọ lati ṣe wọn papọ.

4. Wa ọna ti o munadoko ati ti iyi lati gba. Ni kete ti o mọ ohun ti o fẹ, gbe koko-ọrọ soke ni deede rẹ, ohun orin itunu ti ohun.

Atunwo fun