Awọn igbesẹ 5 lati Mu Ti O ba Ngbe Nikan pẹlu Warapa

Akoonu

• 1. Ni eto esi ijagba
• 2. Mura agbegbe ibugbe rẹ
• 3. Mọ awọn okunfa rẹ
• 4. Ṣe awọn ayipada igbesi aye
• 5. Fi itaniji tabi ẹrọ pajawiri sii
• Gbigbe

Ọkan ninu eniyan marun ti o ngbe pẹlu warapa ngbe nikan, ni ibamu si Epilepsy Foundation. Eyi jẹ awọn iroyin itẹwọgba fun awọn eniyan ti o fẹ lati gbe ni ominira. Paapa ti eewu eewu ba wa, o le kọ ilana ṣiṣe ojoojumọ lori awọn ofin rẹ.

Awọn igbesẹ pupọ lo wa ti o le ṣe lati ṣeto awọn ayanfẹ rẹ ti o ba ni ijagba. O tun le ṣe atunṣe aaye gbigbe rẹ lati mu ipele ti aabo rẹ pọ si ti o ba ni ijagba nigbati o ba nikan.

Niwọn igba ti warapa jẹ ipo igbesi aye, awọn ayipada igbesi aye tun le mu ilera rẹ dara ati dinku ifihan si awọn okunfa ikọlu.

1. Ni eto esi ijagba

Eto esi ijagba ran awọn ti o wa nitosi rẹ lọwọ lọwọ lati mọ kini lati ṣe. O le tẹle fọọmu bi eyi ti a pese nipasẹ Epilepsy Foundation. Eyi ṣe iranlọwọ fun agbegbe ti awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ loye ohun ti awọn ijakoko rẹ jẹ deede. O fun awọn imọran pataki, bii bii o ṣe le gbe ara rẹ si, ti o ba jẹ dandan, ati nigbawo lati pe fun iranlọwọ.

Eto esi ijagba rẹ le ṣee lo nipasẹ ẹnikẹni ti o mọ ibiti o wa. O le gbe ero pẹlu rẹ, fi si ori firiji rẹ, tabi fi fun awọn ayanfẹ. Ti ẹnikan ba rii ọ lakoko ikọlu, wọn le lo alaye naa lati pese itọju. Iyẹn le pẹlu pipe dokita rẹ tabi 911.

Nigbati o ba ti kun eto idahun ijagba, o yẹ ki o jẹ ki dokita rẹ ṣayẹwo rẹ. Wọn le ni awọn aaye afikun lati ṣafikun lori ero lati rii daju aabo rẹ dara julọ.

2. Mura agbegbe ibugbe rẹ

Awọn ayipada kekere ninu agbegbe ile rẹ le dinku eewu ipalara ti ara lakoko ijagba. Gbe fifẹ lori awọn igun didasilẹ. “Ṣubu-ẹri” aaye rẹ nipa gbigbeyọ ohunkohun ti o le fa ki o rin irin-ajo. Awọn aṣọ atẹsẹ ti kii ṣe isokuso le ṣe iranlọwọ.

Ṣe akiyesi nini awọn ifipa mimu ti a fi sori ẹrọ ninu awọn iwẹwẹ rẹ lati yago fun isubu. Lilo awọn iwẹ iwẹ ti ko ni isokuso pẹlu aga timutimu le ṣe idiwọ awọn ipalara nitori ijagba ninu baluwe. Lo alaga iwẹ ninu iwẹ ki o ya awọn iwẹ nikan, kii ṣe awọn iwẹ.

Jẹ ki awọn ilẹkun wa ni pipade lati yago fun lilọ kiri ni ita lakoko ijagba. O le fẹ lati tọju awọn ilẹkun ṣiṣi silẹ ki ẹnikan le de ọdọ rẹ, tabi fun aladugbo ni bọtini kan.

Awọn ọna miiran wa lati daabobo ararẹ. Gba ategun dipo awọn atẹgun lati dinku eewu ja bo. Lo awọn apanirun ẹhin lori adiro lati ṣe idiwọ awọn ikoko lati ṣubu. Dina awọn agbegbe ti awọn eewu ti o ni agbara, bi awọn ibudana tabi awọn ẹnu ọna si awọn adagun nibiti o le subu sinu.

3. Mọ awọn okunfa rẹ

Iṣẹ ijagba yatọ pupọ laarin awọn ẹni-kọọkan. Ọpọlọpọ eniyan le sopọ iriri iriri ikọlu wọn si iṣẹlẹ kan pato. Eyi jẹ alaye ti o niyelori, nitori o le dinku aye rẹ ti nini ijagba ti o ba le yago fun awọn okunfa rẹ.

Fun apẹẹrẹ, atẹle le ṣiṣẹ bi awọn ohun ti n ṣokunfa:

• wahala
• ọti tabi lilo oogun
• aini oorun
• ibà
• akoko ti ọjọ
• suga ẹjẹ kekere
• nkan osu

Nipa agbọye awọn okunfa rẹ, o le mura daradara fun aabo tirẹ lakoko ti o ngbe nikan.

Ṣiṣe awọn igbesẹ lati dinku aapọn rẹ, bii nini idaraya deede, le dinku awọn aye rẹ ti nini ijagba. Ni afikun, nigbati o ba jẹ ki awọn ololufẹ mọ awọn okunfa rẹ, wọn dara julọ lati ṣe iranlọwọ. Wọn le ṣayẹwo si ọ nigbati o jẹ dandan.

4. Ṣe awọn ayipada igbesi aye

Ṣiyesi ifojusi si ilera gbogbogbo rẹ le lọ ọna pipẹ lati dinku iṣẹ ṣiṣe ikọlu. Ile-iwosan Mayo ṣe iṣeduro gbigba oorun deede, ounjẹ, ati adaṣe. Ti o ba n mu oogun, tẹsiwaju lati ṣe bẹ gẹgẹbi ilana le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ailewu.

Gbiyanju lati ṣiṣẹ ki o wa ni ajọṣepọ pẹlu agbegbe rẹ. O le ma gba ọ laaye lati wakọ. Ti eyi ba jẹ ọran, o le lo irekọja si ita lati lọ si awọn iṣẹ. Wọ ẹgba itaniji pajawiri le jẹ ki awọn ti o wa ni ayika rẹ mọ ohun ti n ṣẹlẹ ti o ba ni iriri ikọlu ni gbangba.

Diẹ ninu awọn eniyan ti ngbe pẹlu warapa ṣiṣẹ lati ile. Ṣe akiyesi eyi bi aṣayan ti o ba n rii i ni ipenija lati dinku iṣẹ ijagba. Ni akoko kanna, o ṣe pataki lati ma ṣe ya sọtọ ju. Ẹgbẹ atilẹyin epilepsy le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa asopọ ẹdun.

Awọn igbesẹ rere wọnyi yẹ ki o dinku wahala rẹ lapapọ, ati nipasẹ itẹsiwaju, le dinku eewu ikọlu.

5. Fi itaniji tabi ẹrọ pajawiri sii

Wọ ẹgba gbigbọn oogun kan ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iranlowo lakoko ita ile. Ṣugbọn nigbati o ba nikan, o le nilo lati beere fun iranlọwọ ni awọn ọna miiran. Ro ifẹ si ẹrọ itaniji ti iṣowo tabi ṣiṣe alabapin si iṣẹ idahun pajawiri. Ni ọna yii, o le ni anfani lati pe fun iranlọwọ lakoko ikọlu.

Ọpọlọpọ eniyan ni iriri aibalẹ lori nini ijagba lakoko nikan, paapaa ọkan ti o fa ipalara. Ni afikun si awọn eto itaniji, diẹ ninu awọn eniyan ni ilana ṣiṣe nibiti aladugbo tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi n pe ni gbogbo ọjọ. Wọn le tun mọ lati wa awọn ami pe nkan kan ti ṣẹlẹ. Eyi le pẹlu awọn afọju ti a fa tabi awọn aṣọ-ikele ti o ṣii ni deede.

Gbigbe

Awọn eniyan ti o ngbe pẹlu warapa nigbagbogbo ṣe pataki ominira wọn. Lati tọju ominira yẹn, ṣe awọn igbesẹ lati wa ni aabo ni ile rẹ. Yọ awọn ewu kuro ni aaye laaye lati dinku eewu ipalara. Ṣe akiyesi nini eto itaniji ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati pe fun iranlọwọ lẹhin ikọlu.

Nipa sisọrọ pẹlu awọn aladugbo, awọn ọrẹ, ati ẹbi, o le rii daju pe o ni atilẹyin lati ọdọ awọn ayanfẹ rẹ ati agbegbe. Nipa ṣiṣe abojuto ilera rẹ lapapọ ati ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye lati dinku eewu ikọlu, o le gbe lailewu ati ni ominira pẹlu warapa.