Gbogbo-Alawọ ewe yii-Ohun gbogbo ni Saladi orisun omi ti ilera ti o ti nduro fun

Akoonu

• Alawọ ewe Ohun gbogbo orisun omi saladi
• Atunwo fun

Orisun omi wa nikẹhin (irufẹ, sorta), ati ikojọpọ awo rẹ pẹlu ohun gbogbo ti o jẹ alabapade ati awọn ohun alawọ bi imọran ti o dara lati gba ninu ẹmi. Itumọ: Iwọ yoo ma gobbling soke saladi alawọ ewe yii lori atunwi.

Ti igba, ina, ati ti kojọpọ pẹlu awọn ounjẹ, saladi ti o dun yii ni itẹlọrun gbogbo awọn ifẹkufẹ ounjẹ akoko orisun omi rẹ. O ni asparagus, arugula, ati awọn ewa ipanu suga ninu apopọ, nitorinaa iwọ kii yoo ni kikun pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, iwọ yoo tun ni okun diẹ, paapaa. Saladi yii tun ni piha oyinbo ati epo olifi-wundia, ti o fun ọ ni iwọn meji ti awọn ọra monounsaturated ti ilera. Ifọwọkan ikẹhin jẹ Mint tuntun ati vinaigrette lẹmọọn ti o nifẹ. Esi ni? Saladi ti o nwaye pẹlu adun pupọ iwọ yoo bura o le fẹrẹ jẹ itọwo orisun omi. Italolobo Pro: Top rẹ pẹlu amuaradagba ti o fẹ lati jẹ ki o jẹ ounjẹ pipe.

Alawọ ewe Ohun gbogbo orisun omi saladi

Awọn iṣẹ: 2

Eroja

• 4 agolo Organic arugula
• 1/2 ago suga ti o di idẹ, gige ati gige ni idaji
• Awọn asparagus 10, gige ati gige sinu awọn ege 1-inch
• 2 tablespoons ge alabapade Mint
• 1/2 piha oyinbo, ge

Fun lẹmọọn vinaigrette:

• 1/4 ago apple cider kikan
• 3 tablespoons Meyer lẹmọọn oje
• 1/2 ago afikun-wundia olifi epo
• 2 tablespoons agbon aminos
• 2 tablespoons agbon nectar
• 1 teaspoon ata ilẹ lulú
• 1 teaspoon lulú alubosa
• Iyo Pink Himalayan ati ilẹ, ata dudu lati lenu

Awọn itọnisọna

1. Ni ekan saladi nla kan, darapọ arugula, suga imolara Ewa, asparagus, Mint, ati piha oyinbo.
2. Lati ṣe lẹmọọn vinaigrette: Ṣafikun awọn eroja si Vitamix tabi idapọmọra iyara miiran ati idapọmọra titi di emulsified. Ṣatunṣe iyo ati ata lati lenu.
3. Jabọ saladi pẹlu lẹmọọn vinaigrette lati wọ. Sin ati gbadun.

Atunwo fun