5 Awọn idi ti o tọ lati bẹwẹ Olukọni Ti ara ẹni

Akoonu

• Nitori Ilera dọgba Oro
• Nitori Boya Yara WA ninu Isuna Rẹ
• Nitoripe O le Pin iye owo naa pẹlu Ọrẹ kan
• Nitori O Ni Apẹru ti o kun fun Awọn aṣọ Iṣẹ -iṣe
• Nitoripe O padanu Ikẹhin
• 5 Poun-ati pe O nilo a
• Ifojusi Tuntun
• Atunwo fun

Fi ọrọ naa “ti ara ẹni” si iwaju eyikeyi olukọni iṣẹ, stylist, olutọju aja-ati pe o gba lẹsẹkẹsẹ ni elitist (ka: gbowolori) oruka. Ṣugbọn olukọni ti ara ẹni kii ṣe fun awọn ti o ni awọn akọọlẹ banki nla nikan. A sọrọ si Jason Karp, Ph.D, onimọ -jinlẹ adaṣe ati onkọwe ti Nṣiṣẹ fun Women, fun awọn idi ofin pipe diẹ ẹnikẹni le bẹwẹ olukọni ti ara ẹni-ati idi ti o ko ni ni lati fọ banki naa.

Nitori Ilera dọgba Oro

Nigbati o ba ni rilara ilera ati ti ara, iwọ yoo ni iṣelọpọ diẹ sii ni eyikeyi agbegbe ti igbesi aye rẹ. Iwadi ṣe atilẹyin fun eyi: Gẹgẹbi iwadi ti a tẹjade ninu Iwe akosile ti Iwadi Iṣẹ, awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni deede (ni igba mẹta ni ọsẹ) jo'gun nipa ida mẹwa 10 diẹ sii ju awọn ti ko ṣe. Lilo afikun owo yẹn lori olukọni (eyiti o jẹ idiyele, ni apapọ, nipa $50 si $80 fun igba kan) dajudaju owo ti lo daradara.

Nitori Boya Yara WA ninu Isuna Rẹ

“Ọkan ninu awọn ohun ikọsẹ nla julọ ti Mo rii ni awọn eniyan sọ pe wọn ko le fun olukọni, ṣugbọn iyẹn nigbagbogbo jẹ ọrọ ti iwoye,” Karp sọ.

Gba iṣẹju kan lati pinnu kini iwọ le irewesi. Ohun mimu kofi $4 lojoojumọ? Aṣọ tuntun ni gbogbo oṣu? Poke ni ayika isuna rẹ ati pe iwọ yoo jẹ iyalẹnu bi o ṣe rọrun ti o le rii owo naa ti o ba ṣe awọn atunṣe diẹ rọrun. Ati lẹgbẹẹ-iwọ yoo dara julọ dara julọ ninu awọn aṣọ ti o ti ni tẹlẹ ti o ba jẹ trimmer ati toned diẹ sii (ati pe awọn ohun mimu kọfi wọnyẹn ti kojọpọ pẹlu sanra ati awọn kalori lonakona).

Nitoripe O le Pin iye owo naa pẹlu Ọrẹ kan

Ikẹkọ ti ara ẹni ko ni lati jẹ gbogbo ti ara ẹni: Ni ibamu si Karp, ọpọlọpọ awọn gyms n ṣe idagbasoke alabaṣepọ tabi awọn eto ikẹkọ ọrẹ tabi paapaa awọn akoko ikẹkọ pẹlu awọn ẹgbẹ ti mẹta ati mẹrin. Ni otitọ, iwadii kan laipẹ lati IDEA rii pe ida aadọrin ninu ọgọrun ti awọn ile -idaraya AMẸRIKA nfunni ni iru aṣayan aṣayan ikẹkọ. O tun gba iṣẹ ti ara ẹni ni idiyele ti o din owo pupọ. Pẹlupẹlu, pupọ wa ti iwadii ti n fihan pe adaṣe pẹlu ọrẹ kan n mu awọn abajade yiyara ju ikẹkọ nikan lọ.

Nitori O Ni Apẹru ti o kun fun Awọn aṣọ Iṣẹ -iṣe

Itumọ awọn bras adaṣe rẹ, awọn tanki, ati awọn leggings ko ti ri imọlẹ ọjọ (tabi ounce ti lagun rẹ) ni awọn oṣu. Igbanisise olukọni nigbati o ti kuro ni kẹkẹ-iṣe adaṣe kii ṣe iranlọwọ nikan lati yago fun ipalara ṣugbọn o le fun ọ ni oye ti opopona ti o wa niwaju-ati ohun ti o nilo lati ṣe lati de awọn ibi-afẹde rẹ.

Karp sọ pe “Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ti o ni oye anatomi ati biomechanics ati pe o le ṣe akanṣe ilana kan ti o da lori awọn ipele amọdaju lọwọlọwọ rẹ,” Karp sọ. Ni tirẹ, o le fẹrẹẹ soro lati mọ ibiti o bẹrẹ, ati pe ohun ti o le ti ṣiṣẹ fun ọ ni iṣaaju le ma waye mọ.

Nitoripe O padanu Ikẹhin

5 Poun-ati pe O nilo a

Ifojusi Tuntun

Awọn olukọni funrararẹ nigbagbogbo jẹ elere idaraya (tabi lọwọlọwọ) ati mọ ohun kan tabi 20 nipa iyọrisi awọn ibi -afẹde amọdaju diẹ sii ti nuanced tabi ifigagbaga. Ṣe o fẹ ṣiṣe ere-ije gigun kan, ṣe triathlon kan, tabi o kan ṣe apẹrẹ idii mẹfa kan? Olukọni ti o ṣe amọja ni awọn idije, tabi ti o kọ awọn olukọ ara, yoo mọ gbogbo awọn ẹtan ati awọn imọran ni pato si ibi -afẹde rẹ.

Atunwo fun