Awọn idi 10 O yẹ ki o Gbiyanju P90X

Akoonu

• Atunwo fun

O ṣeeṣe ni o ti rii tẹlẹ Tony Horton. Ti a ṣe bi Brad Pitt ṣugbọn pẹlu kan ori ti efe bi Yoo Ferrell waving a cowbell, o ni gidigidi lati padanu boya o jẹ lori pẹ-night TV (mu a ikanni, eyikeyi ikanni) pimping rẹ 10-Minute Trainer adaṣe tabi lori QVC ta jade re wildly gbajumo P90X sere eto. Nigbati o ṣe inudidun, “Kan fun mi ni awọn ọjọ 90 ati pe emi yoo fun ọ ni awọn abajade nla” o dun diẹ diẹ dara lati jẹ otitọ, ṣugbọn ti mo ti ṣe iyipo meji funrarami, Mo le sọ fun ọ pe eyi jẹ adaṣe kan ti o ngbe to aruwo . Ati pe niwon Tony, bi o ti beere lọwọ mi lati pe ni ifọrọwanilẹnuwo wa, n jade pẹlu P90X 2 ni Oṣu Keji ọdun 2011, bayi ni akoko pipe lati gbiyanju P90X! Eyi ni idi:

1. Ko s’epo mo. Erongba pataki lẹhin adaṣe P90X jẹ ohun ti Tony pe ni “iporuru iṣan.” Nipa ṣiṣe adaṣe ti o yatọ ni gbogbo ọjọ iwọ yoo jẹ ki iṣan rẹ gboju, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo jẹ ki wọn ṣiṣẹ lile.

2. Idanilaraya. Tony ati awọn atukọ rẹ ṣe awada ati ṣe gbogbo iru awọn gbigbe panilerin (ayanfẹ mi ni The Rockstar) lati pa ọkan rẹ mọ kuro ninu irora naa. Ati pe arabinrin naa jẹ ẹrin.

3. Awọn adaṣe ti o dara daradara. Loje lati iwuwo iwuwo, ikẹkọ aarin, yoga, plyometrics, ati awọn iṣẹ ogun, laarin awọn ohun miiran, iwọ yoo ṣiṣẹ ara rẹ lati gbogbo igun nitorina jijẹ agbara rẹ, agbara, iwọntunwọnsi, ati agbara ere idaraya.

4. Kere ewu ipalara. Awọn ipalara nigbagbogbo ṣẹlẹ nigbati o tun tun ṣe išipopada kanna leralera, bii ni ṣiṣiṣẹ. P90X ni o n yi ilana ṣiṣe rẹ pada nigbagbogbo nigbagbogbo pe o dinku eewu ti awọn ipalara lilo atunwi. Paapaa, nipa ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, o pọ si iduroṣinṣin wọn.

5. Ko si boredom. Ikẹkọ ikẹkọ aarin? Ko si iṣoro, ni ọjọ keji iwọ yoo ṣe yoga. Ati ni ọjọ lẹhin iyẹn iwọ yoo gbe awọn iwuwo soke. Ati awọn ọjọ lẹhin ti o yoo wa ni Boxing. Pẹlu gbogbo oriṣiriṣi yii, iwọ yoo rii diẹ ninu awọn nkan ti o nifẹ ati diẹ ninu awọn ti o ko ṣe, ṣugbọn bi Tony ti sọ, “P90X jẹ nipa ipa mu ọ ṣiṣẹ lori awọn ailagbara rẹ lakoko ti o tun ngbaradi awọn agbara rẹ.”

6. Ipenija ni. “Ti o ba rọrun, ko ṣiṣẹ,” ni gbolohun ọrọ Tony. "Ṣe adaṣe yii fun gbogbo eniyan?" o ṣe afikun. "Rara. Ọpọlọpọ eniyan ni o bẹru lati ṣiṣẹ lile." Ṣugbọn ti o ba ṣetan lati mu eewu naa, o ṣe ileri awọn abajade nla.

7. Opolo toughness. Fi ipa mu ararẹ lati gbiyanju ọpọlọpọ awọn nkan tuntun le nira, ṣugbọn ni kete ti o ba ri ararẹ n ṣe nkan ti o ko ro pe o le (fa-soke, ẹnikẹni?), O mọ pe o lagbara pupọ diẹ sii ju ti o ro lọ.

8. Imọran ounjẹ to dara. P90X wa pẹlu ero ounjẹ ti o fojusi lori jijẹ odidi, awọn ounjẹ didara ni awọn iwọn to wulo lati mu awọn adaṣe rẹ ṣiṣẹ bi elere idaraya. P90X 2 ṣe agbero lori eyi nipa fifun ọna ti o ni ibamu lati gba laaye fun awọn ọgbọn oriṣiriṣi bii ajewewe tabi jijẹ ara paleo.

9.Ni gbogbo ọjọ kalori sisun. “Ṣiṣe le sun ọpọlọpọ awọn kalori lakoko ti o ṣe, ṣugbọn gbigbe awọn iwuwo ati ṣiṣe ikẹkọ aarin yoo jẹ ki o sun awọn kalori ni ayika aago,” o salaye.

10. Elere-caliber awọn adaṣe. Tony ti kọ ọpọlọpọ awọn elere idaraya ọjọgbọn ati awọn ayẹyẹ ati lo awọn imuposi kanna ninu eto rẹ bi tirẹ pẹlu awọn alabara olokiki diẹ sii.

Atunwo fun