Awọn ipadasẹhin ti Iranlọwọ Mu Awọn poun naa kuro

Akoonu

• Atunwo fun

1. Emi ni nipa ọna ti ko si a spa aficionado. Ṣugbọn Mo ti gbọ ti o to lati mọ pe ko si ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ-bẹrẹ ilana-pipadanu iwuwo ju irin-ajo lọ si spa. Nitorinaa nigbati mo pinnu nikẹhin lati ṣe pataki nipa sisọ awọn poun diẹ ṣaaju ki akoko bikini kọja mi (sibẹsibẹ lẹẹkansi), Mo yan Cal-a-Vie.

Tucked kuro ni agbegbe San Diego ti oorun ti a pe ni Vista, Sipaa wa da ni arin 200 eka ti awọn oke -nla, awọn afonifoji ati awọn afonifoji, giga laarin awọn igi olifi, awọn igi oaku giga ati awọn ọgba ododo aladun. Nikan igbe ariwo ti awọn coyotes ati idile ayọ ti o ni igbọran ti awọn ọpọlọ gún ipalọlọ naa.

Pẹlu o pọju awọn alejo 24 ni eyikeyi akoko ti a fun, Cal-a-Vie ti ṣe iyatọ rẹ bi spa igbadun ti o kere julọ ni Amẹrika. Awọn faaji orilẹ-ede rustic ati awọn ohun-ọṣọ lero pupọ guusu-ti-Faranse.

Soke pẹlu awọn ẹiyẹ fun iwọn-oṣuwọn-atẹle-chirping gigun

Boya o ti ṣubu ni kẹkẹ-ẹrù pipadanu iwuwo, ya ọna-ọna tabi o kan nilo itọsọna tuntun, Cal-a-Vie yoo fi ọ pada si ọna pipe. Ibeere ti o lọpọlọpọ ṣe iranlọwọ fun oṣiṣẹ spa lati ṣe iwọn ilera ẹni kọọkan ati awọn ipele amọdaju, ati gba wọn laaye lati ṣe adaṣe adaṣe kan, pipadanu iwuwo tabi eto igbe igbe ilera fun ọ.

Ounjẹ jẹ ipon-ounjẹ, pupọ julọ Organic (nigbagbogbo pẹlu awọn ewe ati awọn ẹfọ ti o dagba ni spa), ọra kekere ati gbamu pẹlu awọn adun iyanu.

Awọn irin-ajo ni kutukutu owurọ ni spa's backyard Canyon are de rigueur. Atẹle iwọn-ọkan mi ti kigbe bi mo ti nlọ si itẹ-ẹiyẹ, ati pe a fun mi ni ere nipasẹ wiwo iyalẹnu (ti o ba jinna) ti Okun Pasifiki ati ilẹ ogbin aladugbo. Awọn itọpa akoko orisun omi jẹ idoti, nitorinaa oṣiṣẹ ile ti n ṣafẹri n wẹ awọn bata bata irin rẹ ti o ni amọ ni ọsan ọsan.

Awọn wakati mẹrin ti awọn adaṣe wa ni gbogbo ọjọ - lati kickboxing cardio si volleyball omi si titọ ara si yoga. Ti o wa ni apẹrẹ ti o dara, Mo yan lati ṣe gbogbo awọn kilasi mẹrin julọ awọn ọjọ. Awọn lodindi si gbogbo yi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe? Pipadanu iwuwo, ọmọ, pipadanu iwuwo. Lakoko ti o wa nibẹ, Mo lọ silẹ fẹrẹ to inch kan ti flab!

Ngba desaati mi kan -- ati diẹ sii

Nigbati Emi ko ṣiṣẹ lagun tabi adaṣe awọn iṣan mi, Mo pampered wọn pẹlu awọn itọju spa. Emi ko ni rilara pe o jẹbi ti o kere ju ni wiwẹ ni iwẹ hydrotherapy ti n ṣanju ti o wo oju oke oke nla kan, tabi gbigba oju aromatherapy ni igbona kan, itusilẹ apọju - gbogbo rẹ wa ninu idiyele naa. Ni afikun, Mo ṣe awari pe Mo njẹun ti o kere ṣugbọn ko rilara alaini-ni otitọ, Mo ṣe alafia nitootọ pẹlu awọn ipin ti o kere, o ṣeun si awọn ounjẹ onjewiwa onirẹlẹ ti Cal-a-Vie.

Oatmeal tabi kasha pẹlu awọn currant ati eso titun ti a ṣe fun ounjẹ ounjẹ aarọ ti o dun, ṣugbọn ni owurọ ọjọ kan Mo ṣe ifẹkufẹ amuaradagba ati pe a fi inu didun mu awo kan ti o kún fun awọn eyin ti a ti fọ ni ibere.

Awọn aṣọ ẹwu-funfun Terry ti ni awọn tabili ounjẹ ọsan bi awọn obinrin ti o wọ bata bata, awọn oju ti ṣan, ni ihuwasi lori ounjẹ ọsan ti o mọ. Bimo ìrísí dúdú pẹlu confetti ti awọn tomati ti a ge, tortilla agbado kan, idaji papaya, strawberries meji ati diẹ ninu awọn eso beri dudu gaan ti to.

Ale jẹ ọrọ miiran. Bi o tilẹ jẹ pe gbogbo awọn alejo ni iwọn tomati-eso ti o ni iwọn kanna pẹlu basil tuntun ati appetizer mozzarella, Mo jowu aladugbo mi, ti ko wa lori ero ounjẹ kalori-kekere ati pe o ni ilọpo meji ipin ti halibut ti a ti gbẹ ti mo ṣe. Mo ṣe ilara ni pataki nigbati desaati rẹ de - tobi, awọn eso igi gbigbẹ olomi ti a tẹ sinu obe chocolate gooey. Niwọn bi Mo ti ṣayẹwo apoti “ko si suga” ti o wa lori iwe ibeere mi, Mo ni lati “yanju” fun purée iru eso didun kan ti o dun. Ko si irubọ nibẹ - ni otitọ, aladugbo mi laipẹ n wo ounjẹ ajẹkẹyin mi! Inu mi dun diẹ sii lati kọ ẹkọ Mo le gba ohunelo fun iyẹn (ati ohun gbogbo miiran ti Mo ti gbadun) nipa rira iwe idana ti a tẹjade ti spa: Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Awọn ilana fun Ilera ati Alafia ($ 23 ni spa tabi online ni cal-a-vie.com).

Awọn akoko irọlẹ ilera ati awọn akoko amọdaju jẹ ẹkọ - apejọ ti ijẹẹmu jẹ alaye ti o yẹ ki o yẹ fun kirẹditi kọlẹji. Ṣugbọn fun mi, ifojusi naa jẹ ifihan ọwọ-lori sise nipasẹ Oluwanje olori Steve Pernetti.

Mo fe lati fa mi duro (obinrin kan wa nibẹ fun oṣu kan), ṣugbọn isuna mi kan sọ rara. Mo n lọ pẹlu ti o kere ju ti mo de pẹlu, ati pe iyẹn jẹ ohun ti o dara: Mo padanu iwuwo ni ọjọ mẹrin nikan ati, diẹ ṣe pataki, lọ silẹ idaji inch kan ni ẹgbẹ-ikun ati apa mi, ati mẹẹdogun-inch kuro ni ibadi mi. Ko le duro lati gbiyanju lori bikini mi.

Awọn alaye Sipaa naa nfunni ni ọpọlọpọ awọn eto ounjẹ ti adani ati ti ara ẹni. Ounjẹ ti wa ni yoo wa ni yangan joko-mọlẹ ara; gbogbo ounjẹ jẹ kekere ni ọra, iyo ati suga; iṣelọpọ Organic ati awọn ẹran ni a nṣe nigbakugba ti o ṣeeṣe. Eso, aise tabi awọn ẹfọ didin ati ohun mimu tomati-oje ti o gbona ni a jẹ bi ipanu. Kofi wa, bi o ṣe jẹ akoko pataki, guguru agbejade afẹfẹ.

Oru mẹrin "La Petite Spa ọsẹ" duro pẹlu awọn itọju spa mẹsan pẹlu gbogbo ounjẹ, ibugbe ati awọn kilasi amọdaju; $3,495 ibugbe nikan. (Igbepo meji ko si; gbogbo awọn alejo, pẹlu awọn tọkọtaya ti o wa papọ, duro ni awọn ile kekere tiwọn.)

Fun alaye diẹ sii, pe (760) 945-2055 tabi wọle si cal-a-vie.com.

2. Mountain Trek: rin diẹ sii, ṣe iwọn kere

Iwọ yoo padanu iwuwo ọna iwoye ni ibi ipadabọ oke giga ẹlẹwa yii ti o wa lori igi igbo ti o gbojufo Kootenay Lake ni Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Mountain Trek's “FitPlan Weight Loss” ọjọ meje ti o daapọ awọn hikes ti o duro ṣinṣin si awọn alawọ ewe Alpine, awọn adagun kirisita ati awọn glaciers pẹlu amọdaju ti ara ẹni, Kayaking ati yoga - pẹlu ounjẹ kekere ti o wa ni ayika adie, ẹja ati awọn iṣelọpọ Organic ti agbegbe. Awọn eto ounjẹ n pese awọn kalori 1,600-2,000 pẹlu 20 ogorun ti awọn kalori lati sanra, ṣugbọn o le ni ounjẹ ti o ni ilera bi o ṣe fẹ (ṣugbọn ko si caffeine!).

Lẹhin ounjẹ aarọ ti o ni inunibini (awọn pancakes ogede ti ile pẹlu obe eso), o rin si awọn orisun omi ti o gbona, awọn alawọ ewe ati awọn oke ati duro lati gbadun ounjẹ ọsan-apo-ounjẹ alarinrin kan (awọn ounjẹ ipanu pita, tabbouleh, saladi titun, bbl).

Pada si Sipaa, sinmi pẹlu yoga, Pilates, ifọwọra, tabi rirọ ni Jacuzzi asegbeyin naa. Awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ mẹrin ti Mountain Trek ni awọn ounjẹ bii bimo iṣu spiced, saladi owo ati halibut ti a fi rubọ pẹlu pilaf iresi, pẹlu ile ti ile spa “Nice-Cream”, itọju tutunini ti a ṣe lati ogede tio tutunini, strawberries ati raspberries ti o jẹ ẹsan rẹ fun irin -ajo ti a ṣe daradara.

Awọn alaye “Ipadanu iwuwo FitPlan” eto alẹ meje, lati $2,130 (US), pẹlu ounjẹ, ibugbe, gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe, igbelewọn amọdaju ati awọn ifọwọra mẹta. Pe (800) 661-5161 tabi lọ si hiking.com. Carole Jacobs

3. Canyon Oko ẹran ọsin: awọn sayin Dame ti lapapọ amọdaju ti

Pẹlu awọn ile-ẹkọ giga ni Massachusetts (Canyon Ranch ni Berkshires) ati Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch nfunni diẹ sii ju 50 sanra-iredodo ati awọn kilasi amọdaju ti iṣan ni ojoojumọ, pẹlu awọn ere idaraya ita gbangba: irin-ajo, gigun keke oke ati tẹnisi.

Lati awọn eto ti ara ẹni si amọdaju, ijẹẹmu ati awọn igbelewọn-ara, wọn ti ni gbogbo inch ti o bo. Lowfat spa, akojọ aṣayan iyọ-kekere pẹlu kalori, ọra ati awọn kika okun ki o le tọju abala gbigbemi ojoojumọ rẹ.

Yan awọn iṣẹ ṣiṣe ati awọn itọju ti o wa lati itọju awọ ara tutu-afẹfẹ-di si kilaasi kan ni ṣiṣe aworan iyi ara rẹ.

Awọn alaye Ayẹwo igba ooru alẹ mẹrin pẹlu awọn ounjẹ, awọn ohun elo spa ati awọn kilasi amọdaju, pẹlu spa kan ati iṣẹ ere idaraya (Pilates, awọn igbelewọn amọdaju, igba kan pẹlu olukọni ti ara ẹni, ati bẹbẹ lọ); lati $ 1,600, ilọpo meji. Pe (800) 742-9000 tabi ṣabẹwo si canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: amọdaju ti lori awọn apata

Yanilenu apata canyons pupa, apakan ti Sioni National Park nitosi, rim Green Valley Spa ni aginju giga Utah. Gba gbigbe pẹlu irin -ajo owurọ, lẹhinna yan lati diẹ sii ju awọn kilasi adaṣe ọsẹ 100 lọ.

Tabi gbiyanju itọju spa aiṣedeede gẹgẹbi oju eso igi gbigbẹ eso igi gbigbẹ oloorun-suga tabi ideri labalaba Abinibi ara Amẹrika.

Gbogbo ounjẹ ni a nṣe fun ara idile, pẹlu kabu tabi amuaradagba tcnu ni ounjẹ owurọ. Ounjẹ ọsan jẹ yiyan Oluwanje; ale nigbagbogbo nfunni awọn yiyan mẹta ti ajewebe, ẹja tabi ẹiyẹ ati awọn ounjẹ ẹran pupa. Awọn akara ajẹkẹyin jẹ kekere ninu suga ti a ṣe ilana, kofi wa ti o ba fẹ, pẹlu ọpọlọpọ eso ati ẹfọ fun ipanu.

Awọn alaye Idaduro alẹ mẹrin pẹlu awọn itọju spa mẹrin, gbogbo awọn ounjẹ, awọn kilasi amọdaju ati awọn ohun elo asegbeyin; lati $ 2,100, ilọpo meji. Pe (800) 237-1068 (ni Yutaa, pe 435-628-8060) tabi wọle si greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Awọn Oaks ni Ojai: pipadanu iwuwo lori isuna kan

Ni idakeji si igbagbọ ti o gbajumọ, iwọ ko nilo lati lo owo -ori lati jẹ ki o rẹwẹsi. Sipaa Oaks ni Ojai, wakati kan ati idaji ariwa ti Los Angeles, jẹ aaye kan nibiti iwọ yoo lo awọn kalori diẹ sii ju awọn dọla lọ. Awọn Oaks nfunni to awọn kilasi amọdaju 18 ni ọjọ kan-lati yoga ati ikẹkọ agbara-bọọlu agbara si sisọ ara ati isan ara lapapọ. Rin ni agbara nipasẹ abule iyalẹnu ti Ojai-idorikodo awọn ošere-tabi irin-ajo, keke tabi sikiini ni ila-ọna kan ti o ni ọna ti o fẹ lati awọn oke-nla si okun. Owo ọya naa yika awọn eso titun, awọn irugbin odidi, ẹja okun ati adie ti a ṣe pẹlu awọn akoko tuntun ti ko si suga tabi iyọ ti a fi kun.

Kofi ati tii wa, pẹlu eso fun ipanu.

Ounjẹ onikaluku ati awọn ijumọsọrọ amọdaju wa, pẹlu ọpọlọpọ pampering. Maṣe padanu ifọwọra Hot River Rock, itọju ara iṣẹju 50 kan ti o ṣajọpọ awọn apata gbigbona ati tutu diẹ lati tú ati sinmi gbogbo inch ti ara rẹ. Tabi gbiyanju Massage Acupuncture tuntun pẹlu oniwosan acupuncture iwe -aṣẹ Kris Dutter.

Awọn alaye Iduro alẹ mẹrin pẹlu ibugbe, ounjẹ ati gbogbo awọn kilasi amọdaju; awọn itọju spa jẹ afikun; lati $ 600 fun eniyan ilọpo meji. Pe (800) 753-6257 tabi lọ si oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Atunwo fun