Ṣe Awọn ohun itọlẹ ti Orilẹ-ede Ṣe Ipa Bautọmu ikun ti Rere Rẹ?

Akoonu

• Kokoro arun ikun le Le kan ilera ati iwuwo rẹ
• Awọn ohun itọlẹ ti Orilẹ-ede Le Yi Iwontunws.funfun ti Kutter Bacteria rẹ
• Wọn ti Ti sopọ mọ Isanraju ati Ọpọlọpọ Awọn Arun
• Isanraju
• Iru Àtọgbẹ 2
• Ọpọlọ
• Iyawere
• Njẹ Awọn Aladun Adetẹjẹ Ko Jẹ Ipalara Ju Sugar lọ?
• Ṣe O Yẹ ki o Jẹ Awọn Aladun Aladun?

Awọn ohun itọlẹ ti Orík are jẹ awọn aropo gaari sintetiki ti a fi kun si awọn ounjẹ ati awọn mimu lati jẹ ki wọn dun.

Wọn pese adun yẹn laisi awọn kalori eyikeyi ni afikun, ṣiṣe wọn ni yiyan afilọ fun awọn eniyan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo.

Gbogbo awọn iru awọn ounjẹ lojumọ ati awọn ọja ni awọn ohun itọlẹ atọwọda, pẹlu suwiti, omi onisuga, ipara-ehin ati gomu jijẹ.

Sibẹsibẹ, ni awọn ọdun aipẹ awọn adun atọwọda ti ṣẹda ariyanjiyan. Awọn eniyan n bẹrẹ lati beere boya wọn wa ni aabo ati ilera bi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ronu akọkọ.

Ọkan ninu awọn iṣoro ti o ni agbara wọn ni pe wọn le dabaru idiyele ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun rẹ.

Nkan yii n wo iwadii lọwọlọwọ ati ṣe ayẹwo boya awọn ohun itọlẹ atọwọda ti o yi awọn kokoro arun inu rẹ pada, bii bii awọn ayipada wọnyi ṣe le ni ilera rẹ.

Kokoro arun ikun le Le kan ilera ati iwuwo rẹ

Awọn kokoro arun inu ikun rẹ ni ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn ilana ara rẹ (,).

A mọ awọn kokoro arun ti o ni anfani lati daabobo ikun rẹ lodi si ikolu, gbe awọn vitamin pataki ati awọn eroja ati paapaa ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ilana eto rẹ.

Apọju ti awọn kokoro arun, ninu eyiti inu rẹ ni awọn kokoro arun ti o kere ju ti deede lọ, ni a pe ni dysbiosis (,).

Dysbiosis ti ni asopọ si ọpọlọpọ awọn iṣoro ikun, pẹlu arun inu iredodo iredodo (IBD), iṣọn ara inu ibinu (IBS) ati arun celiac ().

Awọn ijinlẹ aipẹ ti tun daba pe dysbiosis le ṣe ipa ninu iye ti o wọn (,).

Awọn onimo ijinle sayensi ti n ṣe ayẹwo awọn kokoro arun ikun ti ri pe awọn eniyan iwuwo deede ni o ni awọn ọna oriṣiriṣi ti awọn kokoro arun ninu ikun wọn ju awọn eniyan apọju lọ ().

Awọn ijinlẹ ibeji ti o ṣe afiwe awọn kokoro arun ikun ti iwọn apọju ati iwuwo iwuwo awọn ibeji kanna ti ri iyalẹnu kanna, o tọka pe awọn iyatọ wọnyi ninu awọn kokoro arun kii ṣe jiini ().

Pẹlupẹlu, nigbati awọn onimo ijinlẹ sayensi gbe awọn kokoro arun lati inu ikun ti awọn ibeji eniyan kanna si awọn eku, awọn eku ti o gba kokoro arun lati awọn ibeji apọju ni iwuwo, botilẹjẹpe gbogbo awọn eku ni o jẹ ounjẹ kanna ().

Eyi le jẹ nitori iru awọn kokoro arun ninu ikun ti awọn eniyan apọju iwọn ni o munadoko siwaju sii ni yiyọ agbara lati ounjẹ, nitorinaa awọn eniyan ti o ni kokoro arun wọnyi gba awọn kalori diẹ sii lati iye ounjẹ kan (,).

Iwadi ti n yọ jade tun daba pe awọn kokoro inu rẹ le ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ipo ilera miiran, pẹlu arthritis, tẹ iru-ọgbẹ 2, aisan ọkan ati akàn ().

Akopọ: Dọgbadọgba ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun rẹ le ṣe ipa pataki ninu ilera ati iwuwo rẹ.

Awọn ohun itọlẹ ti Orilẹ-ede Le Yi Iwontunws.funfun ti Kutter Bacteria rẹ

Pupọ julọ awọn ohun itọlẹ atọwọda ti nrìn kiri nipasẹ eto jijẹ rẹ ti ko bajẹ ati kọja kuro ninu ara rẹ ti ko yipada ().

Nitori eyi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti pẹ ro pe wọn ko ni awọn ipa lori ara.

Sibẹsibẹ, iwadi ti o ṣẹṣẹ ti fi han pe awọn ohun itọlẹ atọwọda le ni agba ilera rẹ nipa yiyipada dọgbadọgba ti awọn kokoro arun ninu ikun rẹ.

Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe awọn ẹranko jẹun awọn ohun itọlẹ atọwọda ni iriri awọn ayipada si awọn kokoro arun inu wọn. Awọn oniwadi ṣe idanwo awọn adun pẹlu Splenda, acesulfame potasiomu, aspartame ati saccharin (,,,).

Ninu iwadi kan, awọn onimo ijinlẹ sayensi rii pe nigbati awọn eku ba jẹ saccharin aladun, awọn nọmba ati awọn iru kokoro arun inu ikun wọn yipada, pẹlu idinku diẹ ninu awọn kokoro arun ti o ni anfani ().

O yanilenu, ninu idanwo kanna, a ko rii awọn ayipada wọnyi ninu awọn eku ti o jẹ omi suga.

Awọn oniwadi tun ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o jẹ awọn ohun itọlẹ ti artificial ni awọn profaili oriṣiriṣi ti awọn kokoro arun ninu ikun wọn ju awọn ti ko jẹ. Sibẹsibẹ, ko tun ṣalaye boya tabi bawo ni awọn ohun itọlẹ atọwọda le fa awọn ayipada wọnyi (,).

Sibẹsibẹ, awọn ipa ti awọn ohun itọlẹ atọwọda lori awọn kokoro arun ikun le yatọ jakejado lati eniyan si eniyan.

Awọn ẹkọ eniyan akọkọ ti fihan pe diẹ ninu awọn eniyan nikan le ni iriri awọn ayipada si kokoro arun wọn ati ilera nigbati wọn ba jẹ awọn adun wọnyi (,).

Akopọ: Ninu awọn eku, awọn ohun itọlẹ atọwọda ti fihan lati yi iwọntunwọnsi ti awọn kokoro arun wa ninu ikun. Sibẹsibẹ, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii lati pinnu awọn ipa wọn ninu eniyan.

Wọn ti Ti sopọ mọ Isanraju ati Ọpọlọpọ Awọn Arun

Awọn ohun itọlẹ ti Orík are nigbagbogbo ni a ṣe iṣeduro bi aropo suga fun awọn eniyan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo ().

Sibẹsibẹ, awọn ibeere ti dide nipa awọn ipa wọn lori iwuwo.

Ni pataki, diẹ ninu awọn eniyan ti ṣe akiyesi ọna asopọ kan laarin agbara adun atọwọda ati ewu ti isanraju pọ si, ati awọn ipo miiran bii ikọlu, iyawere ati iru àtọgbẹ 2 (,).

Isanraju

Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial nigbagbogbo nlo nipasẹ awọn eniyan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti daba pe awọn ohun itọlẹ atọwọda le ni asopọ si ibajẹ iwuwo (,).

Nitorinaa, awọn ẹkọ eniyan ti rii awọn esi ti o fi ori gbarawọn. Diẹ ninu awọn iwadii akiyesi ti sopọ mọ jijẹ awọn ohun itọlẹ atọwọda si ilosoke ninu itọka ibi-ara (BMI), lakoko ti awọn miiran ti sopọ mọ si idinkuwọnwọnwọn ni BMI (,,,).

Awọn abajade lati awọn ẹkọ iwadii ti tun jẹ adalu. Iwoye, rirọpo awọn ounjẹ kalori giga ati awọn ohun mimu ti o ni adun suga pẹlu awọn ti o ni awọn ohun itọlẹ atọwọda dabi pe o ni ipa ti o ni anfani lori BMI ati iwuwo (,).

Sibẹsibẹ, atunyẹwo kan laipe ko le ri eyikeyi anfani ti o daju ti awọn ohun itọlẹ atọwọda lori iwuwo, nitorinaa o nilo awọn ijinlẹ igba pipẹ diẹ sii ().

Iru Àtọgbẹ 2

Awọn ohun itọlẹ atọwọda ti ko ni awọn ipa wiwọn lẹsẹkẹsẹ lori awọn ipele suga ẹjẹ, nitorinaa wọn ṣe akiyesi yiyan suga to ni aabo fun awọn ti o ni àtọgbẹ ().

Sibẹsibẹ, a ti gbe awọn ifiyesi dide pe awọn ohun itọlẹ atọwọda le mu alekun insulin ati ifarada glucose pọ si ().

Ẹgbẹ kan ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe ifarada glukosi pọsi ninu awọn eku ti o jẹ adun atọwọda. Iyẹn ni pe, awọn eku ko ni anfani lati ṣe iduroṣinṣin awọn ipele suga ẹjẹ wọn lẹhin ti wọn jẹ suga ().

Ẹgbẹ kanna ti awọn oluwadi tun ri pe nigbati a ba fi awọn eku ti ko ni kokoro silẹ pẹlu awọn kokoro arun ti awọn eku onigbọwọ glukosi, wọn tun di ọlọdun glukosi.

Diẹ ninu awọn iwadii akiyesi ninu awọn eniyan ti rii pe lilo igba pipẹ loorekoore ti awọn ohun itọlẹ atọwọda ni asopọ pẹlu eewu ti o pọ si ti iru àtọgbẹ 2 (,,).

Sibẹsibẹ, lọwọlọwọ ọna asopọ laarin iru ọgbẹ 2 ati awọn ohun itọlẹ atọwọda jẹ ajọṣepọ kan. A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati pinnu boya awọn ohun itọlẹ atọwọda ti o fa eewu ti o pọ si ().

Ọpọlọ

Awọn ohun itọlẹ atọwọda ti a ti sopọ mọ ilosoke ninu awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan, pẹlu ikọlu (,,,).

Iwadi kan laipe ri pe awọn eniyan ti o mu ohun mimu aladun atọwọda kan fun ọjọ kan to igba mẹta ewu ikọlu, ni akawe si awọn eniyan ti o mu mimu ti o kere ju ọkan lọ ni ọsẹ kan ().

Sibẹsibẹ, iwadi yii jẹ akiyesi, nitorinaa ko le pinnu boya jijẹ awọn ohun itọlẹ atọwọda ti gangan fa eewu ti o pọ si.

Ni afikun, nigbati awọn oluwadi wo ọna asopọ yii lori igba pipẹ ati mu awọn ifosiwewe miiran ti o ni ibatan si eewu ikọlu sinu akọọlẹ, wọn rii pe ọna asopọ laarin awọn ohun itọlẹ atọwọda ati ọpọlọ ko ṣe pataki ().

Lọwọlọwọ, ẹri kekere wa lati ṣe atilẹyin ọna asopọ laarin awọn ohun itọlẹ ti ajẹsara ati ewu ikọlu. A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati ṣalaye eyi.

Iyawere

Ko si ọpọlọpọ iwadi lori boya ọna asopọ kan wa laarin awọn ohun itọlẹ atọwọda ati iyawere.

Bibẹẹkọ, iwadii akiyesi kanna ti o sopọ mọ awọn ohun itọlẹ adun lasan si ikọlu tun rii idapo pẹlu iyawere ().

Gẹgẹ bi pẹlu ọpọlọ, ọna asopọ yii nikan ni a rii ṣaaju ki awọn nọmba to ṣatunṣe ni kikun lati ṣe akiyesi awọn ifosiwewe miiran ti o le mu eewu rẹ ti idagbasoke iyawere dagba, bii iru ọgbẹ 2 iru ().

Ni afikun, ko si awọn iwadii idanimọ ti o le ṣe afihan idi ati ipa, nitorinaa o nilo iwadi diẹ sii lati pinnu boya awọn aladun wọnyi le fa iyawere.

Akopọ: Awọn ohun itọlẹ atọwọda ti a ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu isanraju, iru àtọgbẹ 2, ikọlu ati iyawere. Sibẹsibẹ, ẹri naa jẹ akiyesi ati pe ko gba awọn idi miiran ti o ni agbara sinu akọọlẹ.

Njẹ Awọn Aladun Adetẹjẹ Ko Jẹ Ipalara Ju Sugar lọ?

Laibikita awọn ifiyesi nipa awọn ohun itọlẹ atọwọda, o tọ lati ṣe akiyesi pe gbigba suga ti o pọ pupọ ni a mọ lati jẹ ipalara.

Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn itọsọna ijọba ṣe iṣeduro didiwọn gbigbe gbigbe suga rẹ kun nitori awọn ewu ilera ti o ni ibatan pẹlu rẹ.

Njẹ suga ti a fi kun pupọ ti ni asopọ pẹlu ewu ti awọn iho ti o pọ si, isanraju, tẹ iru-ọgbẹ 2, ilera ọpọlọ ati talaka ati awọn ami ami eewu fun arun ọkan (,,,).

A tun mọ pe idinku gbigbe gbigbe suga ti o ṣafikun le ni awọn anfani ilera to ṣe pataki ati dinku eewu arun rẹ ().

Ni apa keji, awọn ohun itọlẹ atọwọda tun jẹ aṣayan ailewu fun ọpọlọpọ eniyan (41).

Wọn le tun ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti n gbiyanju lati dinku gbigbe suga wọn ati padanu iwuwo, o kere ju ni igba kukuru.

Sibẹsibẹ, awọn ẹri kan wa ti o sopọ mọ gbigbe gbigbe giga ti igba pipẹ ti awọn ohun itọlẹ atọwọda si ewu ti o pọ si ti iru àtọgbẹ 2 (,,).

Ti o ba fiyesi, aṣayan ilera rẹ ni lati dinku agbara rẹ ti gaari mejeeji ati awọn ohun itọlẹ atọwọda.

Akopọ: Swapping gaari ti a ṣafikun fun awọn ohun itọlẹ atọwọda le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti n gbiyanju lati padanu iwuwo ati mu ilera ehín wọn dara.

Ṣe O Yẹ ki o Jẹ Awọn Aladun Aladun?

Lilo igba kukuru ti awọn ohun itọlẹ atọwọda ko fihan pe o jẹ ipalara.

Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku gbigbe kalori rẹ ati aabo awọn eyin rẹ, paapaa ti o ba jẹ gaari pupọ.

Sibẹsibẹ, ẹri lori aabo igba pipẹ wọn jẹ adalu, ati pe wọn le fa idamu ti awọn kokoro arun ikun rẹ.

Iwoye, awọn Aleebu ati awọn konsi wa si awọn ohun itọlẹ atọwọda, ati boya o yẹ ki o jẹ wọn wa ni isalẹ si yiyan kọọkan.

Ti o ba ti jẹ awọn ohun itọlẹ atọwọda ti ara ẹni, ni itara ati pe o ni idunnu pẹlu ounjẹ rẹ, ko si ẹri ti o daju pe o yẹ ki o da.

Laibikita, ti o ba ni awọn ifiyesi nipa ifarada glukosi tabi ti o ni aibalẹ nipa aabo igba pipẹ wọn, o le fẹ lati ge awọn aladun lati inu ounjẹ rẹ tabi gbiyanju yi pada si awọn aladun adun.