Ẹdọwíwú C ati Ẹdọ Rẹ: Awọn imọran lati Dena Bibajẹ Siwaju

Akoonu

• Akopọ
• Ṣakoso iwuwo rẹ
• Je awọn ounjẹ ti ko ni ẹdọ
• Ṣe idinwo gbigbe oti rẹ
• Mu ipele iṣẹ rẹ pọ si
• Ṣọra pẹlu awọn oogun ati awọn afikun
• Gbigbe

Akopọ

Ẹdọwíwú C le ja si awọn ilolu ẹdọ. Aarun jedojedo C (HCV) fa iredodo ẹdọ ti o le ni ilọsiwaju si aleebu titilai, tabi cirrhosis.

Pelu awọn eewu wọnyi, o le ṣe awọn ayipada tootọ ni bayi lati ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹdọ rẹ. Abojuto ti ẹdọ rẹ le ṣe idiwọ ibajẹ siwaju lakoko ti o tun n pọ si didara igbesi aye rẹ.

Nitori awọn ilọsiwaju ninu awọn itọju antiviral, jedojedo C ni iwoye ti o dara julọ ti a fiwe si awọn ọdun iṣaaju. Ṣi, dokita rẹ le ṣeduro awọn ayipada igbesi aye ni afikun si awọn oogun oogun.

Wo awọn igbesẹ wọnyi ti o le ṣe lati daabobo ilera ti ẹdọ rẹ.

Ṣakoso iwuwo rẹ

Ẹdọwíwú C le fa pipadanu iwuwo akọkọ bi ara rẹ ṣe n gbiyanju lati ja ọlọjẹ naa. Ṣugbọn aisan le mu awọn ilọsiwaju igba pipẹ han fun ere iwuwo.

O ṣee ṣe fun iwuwo rẹ lati yipada bi o ṣe bẹrẹ gbigba ifẹkufẹ rẹ pada lẹhin iriri awọn aami aiṣan bi ọgbun ati ailagbara lati tọju ounjẹ ni isalẹ.

Gbigba iwuwo le ma jẹ ibakcdun fun ọ. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi isanraju le wa ni eewu ti o ga julọ ti ibajẹ ẹdọ. Nini jedojedo C ni a ro pe o jẹ ibajẹ diẹ si ẹdọ rẹ ti o ba ni iwuwo ara to pọ.

Iṣakoso iwuwo igba pipẹ le lọ ọna pipẹ ni aabo ẹdọ rẹ. Pipadanu iwuwo le tun ṣe iranlọwọ lati dena arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti-lile (NAFLD).

Ti o ba ni iṣoro mimu iwuwo rẹ, beere lọwọ dokita rẹ fun awọn orisun iranlọwọ. Wọn tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto awọn ibi-iwuwo iwuwo ti o yẹ fun ọjọ-ori rẹ, giga, ati ilera gbogbogbo.

Je awọn ounjẹ ti ko ni ẹdọ

Ni ikọja ṣiṣakoso iwuwo rẹ ti o ba nilo, o le tun fẹ lati tun tun wo awọn ounjẹ ti o n gba fun ilera gbogbo ẹdọ.

Ijẹẹmu ọrẹ-ẹdọ jẹ ọkan ti o fojusi awọn eso ati ẹfọ, awọn orisun gbigbe ti amuaradagba, ati awọn kaarun idiju ti o waye lati gbogbo awọn irugbin. Din awọn ipin ti gbogbo awọn ounjẹ - paapaa awọn ọra - tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo ẹdọ rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti ijẹẹmu miiran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo ẹdọ rẹ lakoko ṣiṣe awọn ibi-afẹde iwuwo rẹ:

• Yago fun awọn sugars ti a ṣafikun.
• Yan awọn epo ti o da lori ọgbin, gẹgẹbi epo olifi, lori bota.
• Ipanu lori awọn eso ati awọn irugbin.
• Yan awọn ọja ifunwara ọra kekere.
• Yago fun awọn ọra ti a ti dapọ ti a ri ninu ọra-wara ọra, awọn ẹran ti a pilẹ, ati awọn ounjẹ ti o ni apoti.
• Din idinku iṣuu soda rẹ.
• Mu o kere ju 8 si 10 gilaasi ti omi fun ọjọ kan ayafi ti dokita rẹ ba gba ọ nimọran lati ṣe idinwo gbigbe gbigbe omi.

Ṣe idinwo gbigbe oti rẹ

Mimu ọti le ni ipa ni odi ni ẹdọ ti o ti bajẹ tẹlẹ. O ṣe pataki lati dinku iye oti ti o mu ni igbagbogbo. Dokita rẹ paapaa le ṣeduro pe ki o yẹra fun ọti mimu patapata.

Ẹdọ rẹ jẹ ẹya ara akọkọ ti o ni idaamu fun iṣelọpọ awọn eroja ati awọn nkan miiran ti o jẹ. Ti ọti ti o pọ pupọ ninu eto rẹ, awọn ensaemusi ẹdọ rẹ le jẹ alaini-ipese lati ṣe ilana rẹ. Ni ọna, ọti ti o pọ ju kaakiri iyoku ara rẹ.

Gẹgẹbi ofin atanpako, o ṣe pataki lati mu ni iwọntunwọnsi. Eyi jẹ deede si.

Ṣi, mimu oti mimu le jẹ eewu nigbati o ba n gbe pẹlu jedojedo C. Beere dokita rẹ fun awọn iṣeduro kan pato.

Mu ipele iṣẹ rẹ pọ si

Ti dokita rẹ ba ṣeduro pipadanu iwuwo lati mu ilera ẹdọ rẹ dara, adaṣe jẹ ọna kan lati ṣe eyi. Ṣugbọn awọn anfani ti idaraya fa kọja pipadanu iwuwo ati iṣakoso iwuwo.

Yato si idinku ọra ara gbogbo, adaṣe le ṣe iranlọwọ idinku ọra ni ayika ẹdọ rẹ. Idaraya deede tun le ṣe alekun iṣesi rẹ, bii awọn ipele agbara rẹ.

Fun awọn abajade to dara julọ, ṣe ifọkansi fun adaṣe ti ọkan ati ẹjẹ ni ọsẹ kan pẹlu ikẹkọ agbara. Bẹrẹ ni kẹrẹkẹrẹ, ki o fojusi awọn iṣẹ ti o gbadun. Fun apẹẹrẹ, pẹlu apapo ṣiṣiṣẹ tabi nrin, awọn kilasi adaṣe ẹgbẹ tabi awọn ere idaraya ẹgbẹ, ati awọn ẹrọ ni ere idaraya.

Ṣọra pẹlu awọn oogun ati awọn afikun

Ẹdọ rẹ ṣe ipa to ṣe pataki ni sisẹ awọn oogun, ewebe, ati awọn afikun. O ṣe pataki lati ṣe awọn iṣọra pẹlu awọn wọnyi nigbati ẹdọ rẹ ba rẹwẹsi nitori arun jedojedo C. Eyi pẹlu oogun apọju bi awọn oogun ti ara korira ati awọn atunilara irora, awọn afikun ounjẹ ounjẹ, ati awọn itọju egboigi.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo eyikeyi awọn oogun tabi awọn afikun. Pẹlupẹlu, yago fun ọti nigba ti o n mu awọn oogun eyikeyi. Eyi le ṣe airotẹlẹ mu ibajẹ ẹdọ pọ si.

Gbigbe

Idaabobo ilera ẹdọ rẹ lapapọ nigbati o ba ni jedojedo C le lọ ọna pipẹ ni idilọwọ awọn ilolu. Eyi jẹ pataki nitori ti ẹdọ rẹ ba de ipo ti cirrhosis, o fa aleebu ti a ko le yipada. Ibajẹ ẹdọ lile lati jedojedo C le bajẹ nilo gbigbe ẹdọ kan.

Biotilẹjẹpe awọn itọju antiviral le nu ọlọjẹ jedojedo C lati ara rẹ, o tun ṣee ṣe ki o ni ibajẹ ẹdọ pẹ. O tun wa ni eewu ti o ga julọ ti cirrhosis ti o ba ni arun jedojedo C ti ko tọju.

Idaabobo ẹdọ rẹ ṣe pataki fun ẹnikẹni, ṣugbọn o ṣe pataki paapaa ti o ba ni ipo kan ti o kan ẹdọ rẹ bi hepatitis C.