Bii o ṣe le Ṣẹda Ayọ, Aaye Ilera Alara Nigba Orisun omi

Akoonu

• 1. Lọ adayeba
• 2. Fi jade diẹ ninu awọn oju suwiti
• 3. Tan imọlẹ, tan imọlẹ
• 4. Fun agbegbe WFH ni atunṣe
• 5. Ṣe atunbere ibusun kan
• 6. Ṣeto iṣẹlẹ idunnu
• Atunwo fun

Kate Hamilton Gray, oluṣapẹrẹ inu inu ni New York ati oniwun Hamilton Gray Studio . "Awọn agbegbe ni ipa lori iṣaro rẹ gaan, nitorinaa nigbati oju ojo ba yipada, Mo nigbagbogbo ṣe awọn imudojuiwọn ọṣọ lati tẹ sinu ẹmi ti akoko. Ni bayi ti o tumọ si lofinda ti awọn ododo titun ati rilara ti afẹfẹ lati mu ipọnju ti agbara."

Ni Oriire, awọn imudojuiwọn yẹn ko nilo gbigbe nla - tabi awọn ẹtu nla. Nibi, Hamilton Gray rin ọ nipasẹ awọn imọran irọrun rẹ fun jijẹ agbara orisun omi.

1. Lọ adayeba

Awọn ẹka nla ti awọn ododo ṣeto ohun orin orisun omi ni ile kan, Hamilton Gray sọ. "Wọn jẹ alayeye, ṣugbọn wọn tun ṣe afihan ibẹrẹ tuntun ati ki o jẹ ki o tobi julọ, aye adayeba ni oju." Ati pe a mọ lati awọn ikẹkọ pe kiko awọn ita ni igbelaruge agbara ọpọlọ ati ori ti idakẹjẹ. "Lọ fun awọn ẹka pẹlu awọn eso ti ko ti gbilẹ ati pe iwọ yoo gba awọn ọsẹ diẹ ninu wọn." (Wo: Awọn anfani Ilera ti Awọn Ohun ọgbin Ile - ati Bii o ṣe le ṣe ọṣọ pẹlu Wọn)

2. Fi jade diẹ ninu awọn oju suwiti

Gbe ekan nla ti eso tabi ẹfọ sori ile ijeun tabi tabili kọfi tabi counter. Oriṣiriṣi awọn abọ kekere ti o kun tabi awọn apẹrẹ lẹwa tun ṣiṣẹ nla paapaa - ohunkohun ti o ni, ni Hamilton Gray sọ. “Eyi ni nigba ti a bẹrẹ lati rii ọpọlọpọ awọn ọja titun,” o sọ. “Ifihan rẹ jẹ ẹwa ẹwa, ati ni akoko kanna o mu inu rẹ dun nipa ounjẹ oju ojo gbona ati pe o fun ọ ni agbara lati jẹ nkan ti ara diẹ sii.”

Yan ohunkohun ni akoko, bi apricots, cherries, ati fennel. Ohun ọṣọ ounjẹ ayanfẹ ti Hamilton Gray jẹ artichokes. “Awọn apẹrẹ ati awoara jẹ ohun ti o nifẹ si oju, ati pe wọn ni igbesi aye selifu gigun,” o sọ. "Ajeseku: Wọn jẹ ti nhu ati pe o dara fun ọ." (Ji awọn imọran miiran wọnyi lati ṣe apẹrẹ ibi idana ti o ṣe iwuri jijẹ ilera.)

Tempeste Sìn ekan $ 38.00 nnkan ti o Anthropologie

3. Tan imọlẹ, tan imọlẹ

“Wẹ awọn ferese rẹ mọ, ati pe iwọ kii yoo gbagbọ ipa ti o ṣe lẹhin awọn oṣu dudu,” ni Hamilton Gray sọ. “Lojiji aaye rẹ ti kun fun ina ina, eyiti o jẹ bọtini si oju -aye ti o gbọn pẹlu agbara ati ayọ.”

Iwadi n ṣe atilẹyin fun eyi: Ifihan si imọlẹ oorun nmu serotonin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju aibalẹ ati mu idunnu ati idojukọ pọ si, pẹlu o ṣe iranlọwọ lati mu oorun wa dara ni alẹ. “Mo tun ṣii awọn ferese mi ni kutukutu orisun omi bi MO ṣe le,” Hamilton Gray sọ. “Gbogbo rẹ - afẹfẹ rirọ, afẹfẹ titun, awọn oorun oorun, oorun - nmi igbesi aye tuntun sinu yara kan.”

4. Fun agbegbe WFH ni atunṣe

O lo ohun ti o dabi pupọ julọ ti igbesi aye rẹ nibi, sibẹ o jẹ igbagbogbo aibikita nigbati o ba ṣe ọṣọ, Hamilton Gray sọ. “Awọn iyipada kekere yoo jẹ ki o ni itara ati itara lati ṣe iṣẹ ti o nifẹ si,” o sọ. "Fun awọn alakọbẹrẹ, tẹ awọ pẹlu ẹya ẹrọ tuntun. Mo ni akete tabili alawọ faux kan ni buluu idunnu ti Mo nifẹ akoko yii ti ọdun. Ṣeto diẹ ninu awọn nkan ti ara ẹni ti o kede igbona, oju ojo oorun lori atẹ lẹwa, bii seashell lati irin-ajo eti okun ti o kẹhin tabi fọto isinmi ẹbi kan. Ṣe atunṣe awọn aworan awokose rẹ ti o ba fẹ awọn igbimọ iṣesi, tabi ṣajọ awọn iwe iyalẹnu wiwo diẹ.” (Ti o jọmọ: Bii o ṣe le Ṣeto Ọfiisi Ile Ergonomic Pupọ Lailai)

Knodel Light Blue Faux Iduro Mat $ 12.99 nnkan ti o Amazon

5. Ṣe atunbere ibusun kan

“Yipada si awọn aṣọ ọgbọ - wọn jẹ ẹmi ati rirọ ati itunu fun sisun ni igbona, awọn iwọn otutu tutu diẹ sii - ki o lọ fun ibusun ibusun ti o fẹẹrẹfẹ ni iwuwo ati awọ,” ni Hamilton Gray sọ. “Nigbagbogbo Mo paarọ ibusun mi ni ayika ni bayi, ati pe o ṣe ifihan si ọpọlọ mi iyipada lati inu ikoko labẹ itunu ti o wuwo si ifẹkufẹ aaye afẹfẹ lati sinmi ati sọji.”

Parachute Linen Sheet Ṣeto $ 149.00 itaja rẹ Parachute

6. Ṣeto iṣẹlẹ idunnu

Gbe aworan tuntun kan ti o ni ireti ati ayọ, ati pe yoo tan gbigbọn yẹn ni aaye rẹ, Hamilton Gray sọ. “Ko si ohun ti o ni idiyele - ohunkohun ti o ba sọrọ si ọ,” o sọ. "Awọn orisun ori ayelujara, bii Artifact Uprising, yoo tẹjade ọkan ninu awọn miliọnu awọn fọto ti o ngbe inu foonu rẹ. Mo gbe aworan nla kan pẹlu agekuru idẹ kan, eyiti o kan lara ti ko yẹ ati rọrun lati yi pada bi awọn akoko tabi awọn iṣesi yipada.”

Awọn agekuru Idẹ Idẹ $ 8.99 itaja ni Amazon

Iwe irohin Apẹrẹ, atejade Kẹrin 2021

Atunwo fun

Ipolowo