9 Awọn atunṣe ile ti Imọ-ẹhin ṣe atilẹyin

Akoonu

• Akopọ
• Turmeric fun irora ati igbona
• Mu ago fun ọjọ kan
• Ata ata fun irora ati ọgbẹ
• DIY ipara epo agbon DIY capsaicin
• Atalẹ fun irora ati ọgbun
• Atalẹ ohunelo tii
• Shiitake olu fun ere gigun
• Eucalyptus epo fun iderun irora
• Lafenda fun migraine ati aibalẹ
• Mint fun irora iṣan ati tito nkan lẹsẹsẹ
• Fenugreek fun fifun ọmọ
• Fenugreek ni sise
• Awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia fun ohun gbogbo
• Awọn ounjẹ ti o ga ni iṣuu magnẹsia
• Rii daju lati lo awọn atunṣe ile ni deede
• Eweko bi Oogun

Akopọ

Awọn ayidayida ni o ti lo atunṣe ile ni aaye kan: awọn tii egboigi fun otutu, awọn epo pataki lati ṣoro orififo, awọn afikun orisun ọgbin fun oorun ti o dara julọ. Boya o jẹ iya-nla rẹ tabi o ka nipa rẹ lori ayelujara. Koko ọrọ ni pe o gbiyanju o - ati boya bayi o n ronu, “Ṣe Mo tun gbiyanju lẹẹkansi?”

Ko ṣe kedere pato ohun ti o mu ki atunse ile ṣe ẹtan. Ṣe o jẹ iyipada iṣe-iṣeyeye gangan ninu ara tabi diẹ ẹ sii ti ipa ibibo kan? A dupẹ, ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n beere awọn ibeere kanna ni laabu kan, ati pe wọn n wa pe diẹ ninu awọn atunṣe wa ti o da lori ọgbin kii ṣe awọn itan atijọ ti awọn iyawo atijọ nikan.

Ati nitorinaa, fun aṣaniloju ti o nilo diẹ sii ju ibibobo lọ lati ni irọrun daradara, a ni ẹhin rẹ. Eyi ni awọn atunṣe ile ti o ni atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ:

Turmeric fun irora ati igbona

Tani ko ti gbọ ti turmeric nipasẹ bayi? A ti lo Turmeric, nipataki ni Guusu Esia gẹgẹbi apakan ti oogun Ayurvedic, fun fere ọdun 4,000. Nigbati o ba de awọn idi iṣoogun ti a fihan, turari goolu le jẹ ti o dara julọ fun itọju irora - pataki irora ti o ni nkan ṣe pẹlu igbona.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe curcumin jẹ iduro fun ifosiwewe “wow” turmeric. Ninu iwadi kan, awọn eniyan ti o ni irora arthritis ṣe akiyesi pe awọn ipele irora wọn dinku diẹ lẹhin ti o mu miligiramu 500 (mg) ti curcumin ju 50 iwon miligiramu ti diclofenac sodium, oogun egboogi-iredodo.

Omiiran ṣe afẹyinti ẹtọ ẹtọ iderun irora yii daradara, ni akiyesi pe iyọkuro turmeric jẹ doko bi ibuprofen fun awọn alaisan ti o ni osteoarthritis orokun.

Maṣe lọ lilọ turmeric - eyiti awọn abawọn darale! - fun iderun lẹsẹkẹsẹ botilẹjẹpe. Iye curcumin ni turmeric wa ni pupọ julọ 3 ogorun, itumo o dara julọ lati mu awọn afikun curcumin fun iderun.

Iyẹn kii ṣe sọ latte turmeric itutu yoo ko ṣe iranlọwọ. O daba pe 2 si 5 giramu (g) ​​ti turari le tun pese diẹ ninu awọn anfani. Kan rii daju pe o ṣafikun ata dudu lati ṣe iranlọwọ fun gbigba.

Mu ago fun ọjọ kan

Turmeric jẹ nipa ere pipẹ. Lilo 1/2 si 1 1/2 tsp. ti turmeric fun ọjọ kan yẹ ki o bẹrẹ pese awọn anfani akiyesi lẹhin ọsẹ mẹrin si mẹjọ.

Ata ata fun irora ati ọgbẹ

Ẹya ti nṣiṣe lọwọ ti ata ata ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo ninu oogun eniyan ati pe o ti ni irọrun di itẹwọgba diẹ sii ni ita ti homeopathy. Bayi, capsaicin jẹ eroja eroja ti o gbajumọ fun iṣakoso irora. O n ṣiṣẹ nipa fifa agbegbe ti awọ ara lati gbona, ṣaaju ki o to di onibajẹ.

Loni, o le gba patchicin capsaicin oogun ti a pe ni Qutenza, eyiti o gbẹkẹle ipele giga ti capsaicin - - lati ṣiṣẹ.

Nitorinaa, nigbati o ba de si awọn iṣan ọgbẹ tabi irora ara gbogbogbo ti kii yoo fi ọ silẹ nikan, ati pe o ni diẹ ninu awọn ata gbigbona tabi ata cayenne ni ọwọ? Ṣe ipara oyinbo kekere kan.

DIY ipara epo agbon DIY capsaicin

1. Illa 3 tbsp. ti lulú cayenne pẹlu ife 1 ti agbon.
2. Ooru epo lori sisun kekere titi yoo fi yo.
3. Aruwo adalu daradara fun iṣẹju marun 5.
4. Yọ kuro lati ooru ki o tú sinu ekan kan. Jẹ ki o duro ṣinṣin.
5. Ifọwọra si awọ ara nigbati o ba tutu.

Fun igbadun igbadun diẹ, nà epo agbon rẹ pẹlu alapọpọ ọwọ ki o le di imọlẹ ati fifọ.

O ṣe pataki lati ṣe idanwo ifaseyin rẹ si agbo ṣaaju lilo pupọ. O tun le lo awọn ata jalapeño, ṣugbọn iye ooru le yatọ si da lori ata. Maṣe lo ipara yii ni ayika oju tabi oju, ki o rii daju lati wọ awọn ibọwọ nigba ohun elo.

Atalẹ fun irora ati ọgbun

O fẹrẹ jẹ ofin lati gbiyanju Atalẹ nigbati o ba ni otutu, ọfun ọgbẹ, tabi ni iriri aisan owurọ ati ọgbun. Ṣiṣe ago kan jẹ boṣewa dara julọ: Grate rẹ ninu tii rẹ fun ipa ti o lagbara sii. Ṣugbọn anfani miiran ti Atalẹ ti o ṣe akiyesi diẹ si ni ipa rẹ bi egboogi-iredodo.

Nigbamii ti o ba ni irọrun kekere kan ati ni orififo, gbiyanju Atalẹ. Atalẹ ṣiṣẹ yatọ si awọn iyọkuro irora miiran ti o fojusi igbona. O ṣe amorindun iṣelọpọ ti awọn iru awọn agbo ogun iredodo ati fifọ iredodo ti o wa tẹlẹ nipasẹ ẹda ara ẹni ti o ṣepọ pẹlu acidity ninu omi laarin awọn isẹpo. Awọn ipa egboogi-iredodo rẹ wa laisi awọn eewu ti awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs).

Atalẹ ohunelo tii

1. Grate idaji inch kan ti Atalẹ aise.
2. Sise 2 agolo omi ki o tú lori Atalẹ.
3. Jẹ ki joko fun iṣẹju 5 si 10.
4. Ṣafikun oje lati lẹmọọn kan, ki o fi oyin tabi agave nectar sii lati ṣe itọwo.

Shiitake olu fun ere gigun

Lentinan, ti a tun mọ ni AHCC tabi idapọ ibatan hexose ti nṣiṣe lọwọ, jẹ iyọkuro ti awọn olu shiitake. O ṣe igbega ni ipele cellular kan.

A ṣe imọran pe AHCC le ṣe iranlọwọ pẹlu didena awọn sẹẹli alakan igbaya, ati ibaraenisepo rẹ pẹlu eto mimu nipa imudarasi awọn ọna imunilara ti chemo.

Ti o ba ti ri broth egungun lati jẹ itunu, sọ sinu awọn olu shiitake kekere ti o ge ni igba miiran. Ẹnikan rii pe jijẹ 5 si 10 g ti awọn olu shiitake ni gbogbo ọjọ ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun awọn eto alaabo eniyan lẹhin ọsẹ mẹrin.

Eucalyptus epo fun iderun irora

Eucalyptus epo ni paati ti a pe ni 1,8-cineole, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro irora. Paati naa ni ipa-bi morphine.

Ati fun awọn onijakidijagan awọn epo pataki, o wa ni orire. A ti fihan epo Eucalyptus lati ṣe iranlọwọ fun awọn irora ara paapaa lẹhin ifasimu. Fun awọn ololufẹ ti Vick’s VapoRub, ti o ti fa simu bi atunse ile fun fifopọ, daradara, epo eucalyptus ni eroja idan rẹ.

Sibẹsibẹ, ifasimu epo eucalyptus kii ṣe fun gbogbo eniyan. Epo yii le fa ikọ-fèé ati pe o le jẹ ipalara si awọn ohun ọsin. O tun le ja si ibanujẹ atẹgun ninu awọn ọmọde.

Lafenda fun migraine ati aibalẹ

Awọn ikọlu Migraine, efori, aifọkanbalẹ, ati awọn rilara gbogbogbo ti wahala (dis)? Fifasita Lafenda le ṣe iranlọwọ pẹlu iyẹn. Awọn ijinlẹ fihan pe Lafenda ṣe iranlọwọ pẹlu:

• migraine
• fifalẹ aifọkanbalẹ tabi isinmi

Mimu tii Lafenda tabi mimu satchel ni ayika fun awọn akoko ti wahala to ga julọ jẹ ọna kan lati dinku aifọkanbalẹ ati isinmi ọkan ati ara.

Gẹgẹbi epo pataki, o tun le ni idapọ pẹlu awọn epo ọgbin miiran fun aromatherapy. Ẹnikan rii pe ni apapo pẹlu sage ati dide, Lafenda jẹ iranlọwọ ninu iyọda awọn aami aisan premenstrual dídùn (PMS).

Lakoko ti Lafenda jẹ ọgbin ti o lagbara, o le wa pẹlu awọn ipa ẹgbẹ. Ni taara lilo epo pataki laisi didi o le binu ara tabi le ni ipa awọn ipele homonu. Tan kaakiri nigbagbogbo ati dilute awọn epo pataki ṣaaju lilo.

Mint fun irora iṣan ati tito nkan lẹsẹsẹ

Mint, bi o ṣe wọpọ bi o ṣe n dun, ko rọrun. O da lori iru, o le pese awọn lilo ati awọn anfani oriṣiriṣi.

Fun irora, iwọ yoo fẹ lati wa alawọ ewe igba otutu, eyiti o ni salicylate methyl, apopọ kan ti o le ṣiṣẹ bakanna si capsaicin. Bibẹrẹ rẹ le ni irọrun bi “sisun” tutu ṣaaju ipa ti nmi n ṣẹlẹ. Ipa yii ṣe iranlọwọ pẹlu apapọ ati irora iṣan.

Iru Mint miiran ti o wọpọ lo ninu oogun oogun eniyan jẹ ata. Eroja kan ninu ọpọlọpọ awọn imularada oriṣiriṣi, peppermint ni a ti rii pe o munadoko paapaa ni iranlọwọ ṣe itọju awọn aami aiṣan inu ifun inu (IBS).

Awọn ijinlẹ fihan pe pẹlu okun, rẹ, ati ni ibatan pẹlu IBS. Peppermint n mu ikanni egboogi-irora ṣiṣẹ ni oluṣafihan, eyiti o dinku irora iredodo ni apa ijẹ. Eyi jẹ awọn akọọlẹ ti o ṣeese fun ṣiṣe rẹ ni itọju IBS.

Ni ikọja tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn wahala ikun, kapusulu epo ata kan tabi tii kan.

Fenugreek fun fifun ọmọ

Nigbagbogbo a lo awọn irugbin Fenugreek ni sise ni Mẹditarenia ati Esia, ṣugbọn turari yii, eyiti o jọra si cloves, ni ọpọlọpọ awọn lilo oogun.

Nigbati a ṣe sinu tii kan, fenugreek le ṣe iranlọwọ pẹlu. Fun eniyan ti o ni iriri gbuuru, fenugreek jẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn igbẹ duro. Ti o ba rọ, o dajudaju fẹ lati yago fun awọn irugbin wọnyi.

Gẹgẹbi afikun, fenugreek ti tun jẹ, ṣiṣe ni iranlọwọ ti o gbajumọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Iṣe Fenugreek nibi wa nitori apakan si akoonu okun giga rẹ, eyiti o le.

Fenugreek ni sise

Fenugreek jẹ igbagbogbo ilẹ ati lo ninu awọn curries, awọn rubs gbigbẹ, ati ni awọn tii. O le fi kun wara rẹ fun itọwo adun kekere, tabi ki wọn wọn si awọn saladi rẹ.

Awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia fun ohun gbogbo

Rilara awọn irora iṣan? Rirẹ? Awọn ikọlu migraine diẹ sii? Ṣe o ṣee ṣe lati rọra yọ sinu ipo ẹdun ti a kuru ju deede? O le jẹ aipe iṣuu magnẹsia. Lakoko ti iṣuu magnẹsia nigbagbogbo n sọrọ nipa awọn ọna ti idagba ati itọju awọn egungun, o tun ṣe pataki ni aifọkanbalẹ ati iṣẹ iṣan.

Ṣugbọn awọn ijinlẹ fihan pe o fẹrẹ to idaji awọn olugbe AMẸRIKA ko gba. Nitorinaa, ti o ba ti kùn rara fun awọn aami aiṣan wọnyi ti o si ni esi diẹ terin “jẹ ẹfọ” ni ipadabọ, mọ pe ko jẹ ipilẹ patapata.

Owo, almondi, avocados, ati paapaa chocolate dudu jẹ gbogbo ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia. O ko nilo dandan ni afikun lati tọju aipe iṣuu magnẹsia.

Nigbati o ba de si iṣesi, iṣuu magnẹsia le tun ṣe iranlọwọ. Iṣuu magnẹsia n ṣiṣẹ pẹlu eto aifọkanbalẹ parasympathetic, eyiti o jẹ ki o tunu ati isinmi, ni iyanju pe nini a

Awọn ounjẹ ti o ga ni iṣuu magnẹsia

• lentil, awọn ewa, chickpeas, ati Ewa
• tofu
• odidi oka
• eja ọra, bi iru ẹja nla kan, makereli, ati halibut
• ogede

Rii daju lati lo awọn atunṣe ile ni deede

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn àbínibí àbínibí wọnyi ko ni awọn ipa-ipa pataki kankan, wọn le jẹ ipalara ti wọn ba lo ni awọn iye ti o pọ ju.

Awọn eniyan kan le tun ni itara diẹ si awọn iwọn lilo, nitorina ti o ba wa lori oogun eyikeyi tabi gbe pẹlu ipo ti o ni ipa nipasẹ ounjẹ rẹ, ba dokita kan sọrọ ṣaaju ki o to gba awọn ounjẹ wọnyi nigbagbogbo. Ati pe ti o ba ni ifura inira tabi awọn aami aisan ti o buru lati eyikeyi atunṣe ile, ba dọkita sọrọ lẹsẹkẹsẹ.

Ranti pe awọn atunṣe ile le ma ni aabo nigbagbogbo ati doko fun ọ. Lakoko ti awọn wọnyi ṣe atilẹyin nipasẹ awọn ijinle sayensi, iwadii kan tabi iwadii ile-iwosan ko nigbagbogbo bo awọn agbegbe tabi awọn ara oniruuru. Kini iwadii ti o ṣe akiyesi bi anfani le ma ṣiṣẹ nigbagbogbo fun ọ.

Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti a ṣe akojọ loke ni awọn ti a dagba pẹlu, awọn ti awọn idile ti kọja ti o si mu wa dagba lati igba ọmọde wa, ati pe a nireti lati ṣubu sẹhin lori wọn nigbati a ba nilo itunu naa.

Eweko bi Oogun

Rosa Escandón jẹ onkọwe ati apanilerin ti o da lori New York. O jẹ oluranlọwọ si Forbes ati onkọwe iṣaaju ni Tusk ati Laughspin. Nigbati ko ba wa lẹhin kọmputa pẹlu agogo tii nla kan, o wa lori ipele bi apanilerin imurasilẹ tabi apakan ti ẹgbẹ apẹrẹ Inu Sketch. Ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu rẹ.