Awọn atunse Adayeba ati Ile fun Awọn ọyan Sagging

Akoonu

• Awọn ọyan ti o nwaye
• Kini o fa awọn ọyan ti n fa?
• Awọn àbínibí àbínibí fun ọmú sagging
• Ere idaraya
• Onje ati ounje
• Iduro
• Atilẹyin
• Iwoye naa

Oyan

Awọn ọyan le yato gidigidi lati eniyan si eniyan. Iwọn, apẹrẹ, ati awọ jẹ awọn iwa ti o jogun lati awọn Jiini. Ṣugbọn nipasẹ igbesi aye obinrin, awọn ọmu rẹ yoo tun yipada nigbagbogbo ati idagbasoke.

Aṣọ igbaya ni a ṣe julọ ti awọn sẹẹli ti o sanra, awọ ara iṣan, ati awọn iṣọn ara ti o fa lati kola egungun si aiṣedede ati kọja aarin ti àyà. Awọn keekeke ti a pe ni lobules ṣe agbejade wara ti awọn obinrin nlo lati fun awọn ọmọ ikoko wọn.

Awọn ọyan ti o nwaye

Bi akoko ti n lọ, o jẹ adayeba fun apẹrẹ atilẹba ti awọn ọmu lati padanu rirọ ati rirọ. Eyi jẹ wọpọ lalailopinpin ṣugbọn o le jẹ orisun aibalẹ fun diẹ ninu awọn obinrin.

Ni otitọ, igbaya “ptosis” - ọrọ iṣoogun fun sagging - jẹ ọkan ninu awọn ipo ti o wọpọ julọ ti a tọju nipasẹ awọn oniṣẹ abẹ ṣiṣu.

Kii ṣe gbogbo eniyan ni awọn ọna tabi ifẹ lati ṣiṣẹ abẹ ṣiṣẹ irisi wọn, ṣugbọn iṣẹ abẹ ko ṣe pataki lati bẹrẹ ṣiṣe awọn ayipada to dara lati mu igbamu rẹ dara.

Ọpọlọpọ awọn àbínibí àbínibí ati awọn ayipada igbesi aye ti o le gba lati ṣe iranlọwọ lati dena tabi dinku awọn ipa ti sagging.

Kini o fa awọn ọyan ti n fa?

Idi ti o wọpọ julọ ti awọn ọyan ti n fa ni irọrun akoko ti akoko. Laibikita tani iwọ tabi ohun ti o wọ, akoko ati walẹ yoo mu ki awọ rẹ di alailagbara ati rirọ diẹ.

Bibẹẹkọ, awọn ọdọ ọdọ le ni iriri awọn ọyan ti n fa pẹlu. Yato si aye ti akoko, ọpọlọpọ awọn idi miiran wa ti idibajẹ le ṣẹlẹ:

• Awọn oyun lọpọlọpọ fa awọn iṣọn ti o ṣe atilẹyin awọn ọmu rẹ lati na ati rọ bi wọn ti wuwo lati ṣe atilẹyin fun ọmọ rẹ.
• Siga mimu fa awọ lati padanu irọrun ati agbara rẹ.
• Ti o tobi julọ, awọn ọmu ti o wuwo le ṣe rọ diẹ sii ju akoko lọ.
• Pipadanu iwuwo ti o pọ julọ le yi apẹrẹ àyà pada ati irisi igbaya.
• Jije apọju fa awọ ati awọ ara lati fa ki o rọ.
• Ifihan pupọ si awọn egungun UV ti oorun fọ collagen ati elastin.
• Menopause fa awọn ayipada homonu ti o ni ipa rirọ awọ.
• Iwọn, adaṣe lile-kikankikan le fa ki ẹya ara asopọ sopọ.
• Awọn aisan kan, gẹgẹbi aarun igbaya ati iko le ṣe irẹwẹsi ara ati atilẹyin igbaya.

Awọn àbínibí àbínibí fun ọmú sagging

O ko le ṣe atunṣe iwọn atilẹba ati apẹrẹ ti awọn ọmu rẹ ni kikun, ṣugbọn o le ṣe awọn igbese kan lati mu igbesoke ati agbara igbamu rẹ pọ si.

Awọn iwọn wọnyi pẹlu:

• ere idaraya
• onje ati ounje
• iduro
• atilẹyin

Ere idaraya

Niwọn igba ti awọn ọmu ko ni iṣan, o ko le ṣe okunkun ara igbaya pẹlu adaṣe. Bibẹẹkọ, labẹ awọn ọyan ni àsopọ sisopọ ti iṣan ati awọn isan ti o le ṣe adaṣe lati mu ilọsiwaju iwo ti àyà rẹ pọ si.

Ọpọlọpọ awọn adaṣe àyà ni a ṣe iṣeduro lati mu ilọsiwaju kii ṣe agbara iṣan nikan, ṣugbọn iduro bi daradara. Diẹ ninu awọn adaṣe ti o wọpọ lati gbiyanju ni:

• ere pushop
• odo
• ibujoko tẹ
• apa curls

Onje ati ounje

Gbiyanju lati jẹ iwọntunwọnsi, ounjẹ to ni ilera lati jẹun ati mu awọ ara rẹ jẹ ki o wa ni ilera, lagbara, ati ifarada fun ọpọlọpọ awọn ọdun to wa.

O tun ṣe pataki lati ṣetọju iwuwo ti o dara julọ fun iru ara rẹ. Jije iwọn apọju nfi titẹ si awọ ara rẹ, ati iwuwo afikun le ṣe afikun iwuwo si awọn ọmu rẹ, eyiti o le ja si rirọ.

Ni afikun si ounjẹ ti ilera, awọn ipinnu igbesi aye ilera jẹ dandan. Taba taba jẹ ipalara si awọ rẹ ati ilera rẹ lapapọ. O le mu ifosiwewe idasi kan si awọn ọyan ti n ja.

Ni pataki, rii daju pe o mu omi to ni gbogbo ọjọ ki o wa ni omi. Omi n ṣe agbara ohun gbogbo ninu ara rẹ, ati mimu to yoo jẹ ki awọ rẹ ni agbara ati mu iduroṣinṣin gbogbogbo ati agbara ti àsopọ ọmu mu.

Iduro

Iduro ti ko dara, gẹgẹ bi nini hunched tabi tẹ ẹhin, le fa ki awọn ọmu kọorin nipasẹ iwuwo tiwọn, fifi titẹ diẹ sii ati aifọkanbalẹ lori awọ ara igbaya ati fifẹ fifẹ.

Iduro ti o dara, ni apa keji, ni kikọ ara rẹ lati gba awọn ipo lakoko iṣipopada nibiti o ti gbe iye ti o kere julọ lori awọn iṣan ati atilẹyin awọn iṣan.

Nipasẹ ẹhin rẹ ni titọ ati awọn ejika rẹ sẹhin, iduro ti o dara n ṣiṣẹ lati ṣe pinpin kaakiri iwuwo ninu ara rẹ ati iranlọwọ lati daabobo sagging.

Atilẹyin

Didara kan, bra ti o ni ibamu daradara n fun atilẹyin ni afikun ti o dinku igara ati wahala lori awọn ọmu ati awọn iṣan atilẹyin awọn ọmu rẹ. Ti o ba jere tabi padanu iwuwo, rii daju pe o tun wa ni ibamu.

Iwoye naa

O jẹ deede deede lati ni iriri sagging ninu awọn ọmu rẹ. O le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa ti o wa lati jiini si ounjẹ si igbesi aye.

Nipa gbigbe abojuto gbogbogbo dara julọ ti ara rẹ, o le mu ilọsiwaju rirọ ati agbara ara rẹ pọ, eyiti o le dinku awọn ipa ti sagging.