Awọn imọran 6 fun Alejo Awọn iṣẹlẹ idile Ti O ba Ngbe pẹlu Arthritis Rheumatoid

Akoonu

• Ya awọn alejo gbigba
• Fọ nkan silẹ si awọn igbesẹ ti o ṣakoso
• Beere fun iranlọwọ
• Ṣe awọn nkan rọrun lori ara rẹ
• Ko ni pipe
• Jẹ ki ẹnikan ṣayẹwo pẹlu rẹ
• Gbigbe

Ni nnkan bi odun meji seyin, emi ati oko mi ra ile kan. Ọpọlọpọ awọn ohun wa ti a nifẹ nipa ile wa, ṣugbọn ohun nla kan ni nini aye lati gbalejo awọn iṣẹlẹ ẹbi. A gbalejo Hanukkah ni ọdun to kọja ati Idupẹ ni ọdun yii. O jẹ igbadun pupọ, ṣugbọn tun iṣẹ pupọ.

Niwọn igba ti Mo ni arthritis rheumatoid (RA), Mo mọ pe ko yẹ ki n ṣe ara mi pupọ tabi Emi yoo pari ni irora. Loye ati ibọwọ fun awọn aala rẹ ati pe o jẹ ati apakan pataki ti ṣiṣakoso ipo onibaje kan.

Eyi ni awọn imọran mẹfa si ṣiṣe alejo gbigba irọrun ati iriri igbadun nigbati o ba ni RA.

Ya awọn alejo gbigba

Ya awọn iyipo pẹlu awọn ayanfẹ rẹ lati gbalejo awọn isinmi naa. O ko ni lati gbalejo gbogbo isinmi. Maṣe ni ibanujẹ ti o ba ni lati joko ọkan jade. Bi o ṣe jẹ igbadun, o ṣee ṣe ki o lero idunnu nigbati kii ṣe akoko tirẹ.

Fọ nkan silẹ si awọn igbesẹ ti o ṣakoso

Ṣe atokọ ti awọn ohun ti o nilo lati ṣe fun iṣẹlẹ naa. Gbiyanju lati pari ohun gbogbo lori atokọ rẹ ṣaaju ọjọ nla. Ti awọn nkan ba wa ti o nilo lati mu, aaye awọn iṣẹ jade ni awọn ọjọ diẹ lati fun ara rẹ ni akoko lati sinmi. Pẹlupẹlu, gbiyanju lati mura eyikeyi awọn ounjẹ ti o le ṣaju akoko.

Ṣe itọju agbara rẹ. Ọjọ ti yoo jasi jẹ iṣẹ diẹ sii ju ti o ro lọ.

Beere fun iranlọwọ

Paapa ti o ba n gbalejo, O dara lati beere iranlọwọ. Jẹ ki awọn alejo rẹ mu desaati kan tabi ounjẹ ẹgbẹ.

O jẹ idanwo lati gbiyanju lati ṣe gbogbo rẹ, ṣugbọn nigbati o ba ni RA, mọ nigbati o beere fun iranlọwọ jẹ apakan pataki ti iṣakoso awọn aami aisan rẹ ati yago fun eyikeyi irora.

Ṣe awọn nkan rọrun lori ara rẹ

Nigbati emi ati ọkọ mi ba gbalejo isinmi ni ile wa, a lo awọn awo isọnu ati ohun elo fadaka, kii ṣe awọn awopọ ti o wuyi.

A ni ẹrọ ifọṣọ, ṣugbọn fifọ awọn awopọ ati fifa wọn sinu jẹ iṣẹ pupọ. Nigbakuran, Emi ko ni agbara lati ṣe.

Ko ni pipe

Mo jẹ oniwa-pipe. Nigbami Mo ma apọju pẹlu fifọ ile, ṣiṣe ounjẹ, tabi ṣeto ohun ọṣọ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe ohun ti o ṣe pataki julọ ni ayẹyẹ pẹlu awọn alejo rẹ.

Jẹ ki ẹnikan ṣayẹwo pẹlu rẹ

Nigbati mo bẹrẹ ifẹ afẹju nipa bi mo ṣe fẹ ki awọn nkan jẹ, ọkọ mi ṣe iranlọwọ lati tọju mi ​​ni ayẹwo nipa bibeere bawo ni mo ṣe n ṣe ati ti Mo ba nilo iranlọwọ. Ti o ba ro pe o le rii iwulo yii, wa ẹnikan lati jẹ eniyan yẹn fun ọ.

Gbigbe

Alejo kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ti o ko ba le ṣe ni ara tabi kii ṣe nkan ti o gbadun, maṣe ṣe!

Mo dupẹ pe Mo ni anfani lati pese iriri isinmi ti o ṣe iranti fun ẹbi mi. Ṣugbọn kii ṣe rọrun, ati pe Mo maa n sanwo fun rẹ fun awọn ọjọ diẹ lẹhinna pẹlu irora RA.

Leslie Rott Welsbacher ni ayẹwo pẹlu lupus ati rheumatoid arthritis ni ọdun 2008 ni ọmọ ọdun 22, lakoko ọdun akọkọ ti ile-iwe mewa. Lẹhin ti a ṣe ayẹwo rẹ, Leslie lọ siwaju lati ni oye PhD ni Sociology lati Yunifasiti ti Michigan ati alefa oye ninu oye ilera lati kọlẹji Sarah Lawrence. O ṣe akọwe bulọọgi Bibẹrẹ si Ara mi, nibi ti o pin awọn iriri rẹ ti o ni iriri ati gbigbe pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan onibaje, ni otitọ ati pẹlu arinrin. O jẹ alamọja alamọdaju alaisan ti n gbe ni Michigan.