Awọn Okun Filasi Gbona ati Awọn itọju

Akoonu

• Awọn aami aisan ti awọn itanna to gbona
• Awọn okunfa ti awọn itanna to gbona
• Awọn ayipada igbesi aye ati awọn imọran fun iṣakoso awọn itanna to gbona
• Awọn ọja lati gbiyanju
• Oogun oogun
• Awọn àbínibí àdánidá
• Black cohosh
• Dong quai
• Aṣalẹ primrose irọlẹ
• Soy isoflavones
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn aami aisan ti awọn itanna to gbona

Filasi ti o gbona jẹ rilara ti igbona lile ti kii ṣe nipasẹ orisun ita. Awọn itanna to gbona le farahan lojiji, tabi o le nireti pe wọn n bọ lori akoko iṣẹju diẹ.

Awọn aami aisan ti awọn itanna to gbona pẹlu:

• nini awọ ara ti o ni irọrun lojiji
• ni iriri pupa lori awọn ẹya ara, gẹgẹbi oju, ọrun, etí, tabi àyà
• gbigbọn, paapaa ni ara oke
• tingling ninu awọn ika ọwọ rẹ
• iriri iriri ọkan ti o yara ju deede lọ

Ọpọlọpọ eniyan tun ni irọra tabi gba otutu bi filasi ti o gbona ngbanilaaye.

Awọn itanna ti o gbona jẹ aami aisan ti o wọpọ ti menopause. Awọn obinrin ti o ni menopause le ni iriri awọn didan gbigbona bi igbagbogbo bi awọn igba pupọ lojoojumọ.

Menopause kii ṣe idi nikan ti awọn itanna gbona, botilẹjẹpe. Ẹnikẹni le ni iriri wọn. Bi wọn ṣe pẹ to ati igbagbogbo ti o lero wọn da lori ohun ti o fa wọn.

Awọn okunfa ti awọn itanna to gbona

Awọn iyipada homonu ninu ara rẹ ni a ro pe o fa awọn itanna to gbona. Aidopọ homonu le ni ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu:

• awọn ipo iṣoogun, gẹgẹ bi àtọgbẹ
• èèmọ
• awọn ọna kan ti iṣakoso ibimọ
• awọn aiṣedede jijẹ

Awọn ifilọlẹ agbara miiran ti awọn itanna to gbona pẹlu:

• awọn ounjẹ elero
• ọti-waini
• gbona ohun mimu
• kafeini
• wa ninu yara gbigbona
• siga
• wọ aṣọ wiwọ
• wahala ati aibalẹ
• oyun, pataki nigba akọkọ ati keji trimesters
• ohun tairodu ti ko ṣiṣẹ tabi aiṣe
• kimoterapi
• itanna Ìtọjú
• awọn ọgbẹ ẹhin
• diẹ ninu awọn oogun, pẹlu oogun osteoporosis raloxifene (Evista), oogun aarun igbaya ọgbẹ tamoxifen (Soltamox), ati tramadol iyọda irora (Conzip, Ultram)

Awọn ayipada igbesi aye ati awọn imọran fun iṣakoso awọn itanna to gbona

Ọpọlọpọ eniyan le ṣakoso awọn ina gbigbona wọn ni ile pẹlu diẹ ninu awọn imọran. O ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti o fa okunfa akọkọ.

Ọna kan lati ṣawari ohun ti o nfa awọn itanna rẹ ti o gbona ni lati tọju iwe akọọlẹ aisan kan. Ṣe akiyesi iṣẹlẹ kọọkan, pẹlu eyiti awọn ounjẹ ti o jẹ ṣaaju filasi ti o gbona.

Iwe akọọlẹ aisan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dín awọn ifilọlẹ filasi ti o gbona rẹ mọ ki o pinnu iru igbesi aye igbesi aye lati ṣe lati dinku awọn aami aisan rẹ ati dena awọn itanna to gbona. Dokita rẹ tun le lo iwe akọọlẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii kan.

Awọn ayipada igbesi aye ati awọn imọran fun ṣiṣakoso awọn itanna to gbona pẹlu:

• Wíwọ ni awọn fẹlẹfẹlẹ, paapaa ni awọn ọjọ ti o tutu julọ, nitorina o le ṣatunṣe aṣọ rẹ si bi o ṣe n rilara
• fifun omi yinyin ni ibẹrẹ filasi ti o gbona
• Nmu igbafẹfẹ nigba ti o sùn
• sokale otutu ile
• wọ aṣọ owu ati lilo awọn aṣọ ibusun owu
• fifi ohun elo yinyin sori tabili tabili ibusun rẹ
• yago fun awọn ounjẹ elero
• idinwo iye ọti ti o mu
• idinwo awọn ohun mimu gbona ati kafeini
• diduro siga
• lilo awọn ilana idinku idinku, gẹgẹbi yoga, iṣaro, tabi mimi itọsọna
• yago fun ọra ti o ga ati awọn ounjẹ gaari giga

Lati ba awọn itanna gbona nigba aboyun, jẹ ki awọn yara tutu ki o wọ aṣọ alaimuṣinṣin. Fi omi tutu ṣan oju rẹ pẹlu omi tutu, ki o gbiyanju lati yago fun awọn agbegbe gbigbona ati agbegbe.

Awọn ọja lati gbiyanju

O le ni anfani lati tọju awọn ina gbigbona rẹ ni ile pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo ile diẹ diẹ. Ṣọọbu fun awọn ọja wọnyi lori ayelujara:

• idakẹjẹ àìpẹ
• àìpẹ misting
• awọn aṣọ ibusun owu
• akopọ yinyin

Oogun oogun

Ti awọn igbesi aye igbesi aye ba yipada ati awọn imọran ko ṣiṣẹ, tabi ti ọran rẹ ba nira, dokita rẹ le ṣe ilana oogun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn itanna rẹ ti o gbona.

Awọn oogun ti o le ṣe ilana pẹlu:

• awọn oogun rirọpo homonu
• apakokoro
• gabapentin (Neurontin), oogun antiseizure
• clonidine (Kapvay), eyiti o le lo fun titẹ ẹjẹ giga tabi rudurudu hyperactivity aipe akiyesi (ADHD)

Ti beta-blockers, hyperthyroidism, tabi awọn oogun antithyroid n fa awọn itanna rẹ ti o gbona, awọn oogun wa ti o le lo lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ to gaju, iṣẹ abẹ le jẹ pataki lati yọ awọn agbegbe ti ko ṣiṣẹ ti ẹṣẹ tairodu kuro.

Akiyesi pe lilo diẹ ninu awọn oogun oogun wọnyi fun awọn itanna ti o gbona ni a ka si lilo aami-pipa.

Lilo oogun pipa-aami tumọ si oogun ti o fọwọsi nipasẹ Ounje ati Oogun Iṣakoso (FDA) fun idi kan ni a lo fun idi miiran ti ko tii fọwọsi. Sibẹsibẹ, dokita kan tun le lo oogun naa fun idi yẹn. Eyi jẹ nitori FDA ṣe ilana idanwo ati ifọwọsi awọn oogun, ṣugbọn kii ṣe bii awọn dokita ṣe lo awọn oogun lati tọju awọn alaisan. Nitorinaa, dokita rẹ le kọwe oogun kan sibẹsibẹ wọn ro pe o dara julọ fun itọju rẹ.

Awọn àbínibí àdánidá

Diẹ ninu eniyan fẹran lati lo awọn aye tabi awọn àbínibí omiiran lati tọju awọn itanna gbigbona wọn.

Aṣayan kan jẹ acupuncture. Iwadii 2016 kan ti awọn obinrin 209 ti o ni iriri awọn aami aiṣedede ọkunrin mẹrin tabi diẹ sii ni ọjọ kan ri pe acupuncture dinku awọn aami aiṣedeede wọn ti menopause, pẹlu awọn itanna to gbona ati awọn lagun alẹ.

Ewebe ati awọn afikun touted bi awọn itọju apọju ọkunrin ni a tun ta ni ọpọlọpọ awọn ile oogun oogun. O yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu eyikeyi ewe ati awọn afikun nitori wọn le ma dabaru pẹlu awọn oogun ti o ngba lọwọlọwọ.

Ni isalẹ ni awọn ewe ati awọn afikun ti a ma nlo nigbakan fun awọn aami aiṣedeede ti menopause. Iwadi lori wọn ti jẹ aimọ. Awọn ẹkọ ti o tobi julọ, ti o ga julọ ni a nilo.

Black cohosh

Ọmọ abinibi si Ariwa America, gbongbo cohosh dudu jẹ ọkan ninu awọn itọju egboigi ti o gbajumọ julọ fun awọn itanna to gbona. Iwadi jẹ adalu, pẹlu diẹ ninu awọn ijinlẹ ti o fihan pe o ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan ati awọn miiran ti o tọka pe ko ni ipa ti o ṣe akiyesi.

Awọn ipa ẹgbẹ rẹ jẹ ìwọnba, ṣugbọn o yẹ ki o ko lo ti o ba ni arun ẹdọ.

Dong quai

Dong quai jẹ abinibi ohun ọgbin si Ila-oorun Ila-oorun. Nigbakan o ya lẹgbẹẹ cohosh dudu. Awọn ẹkọ diẹ diẹ ti wo pataki ni ipa rẹ lori menopause. Awọn ẹkọ ti o wa tẹlẹ pari pe awọn ipa rẹ ko ṣe pataki.

O yẹ ki o ko lo ti o ba mu awọn ohun elo ẹjẹ gẹgẹbi warfarin (Coumadin).

Aṣalẹ primrose irọlẹ

Ti yọ epo primrose ni irọlẹ lati ododo kan.

Iwadii 2013 kekere kan ti awọn obinrin ti o wa ni ọkunrin ti ri pe ni ọsẹ mẹfa, awọn abere miligiramu 500 le yorisi awọn ilọsiwaju pataki ninu awọn itanna to gbona.

Awọn olukopa iwadii rii ilọsiwaju 39 kan ninu igbohunsafẹfẹ, ilọsiwaju ida-ori 42 ninu ibajẹ, ati ilọsiwaju 19 idapọ ninu iye. Ni gbogbo awọn igbese, irọlẹ primrose irọlẹ ti munadoko diẹ sii ju ibi-aye lọ.

Awọn ẹkọ tẹlẹ ti pari pe ko si ẹri ti o to fun awọn anfani rẹ fun awọn obinrin ti o nṣe nkan oṣu.

O le dabaru pẹlu awọn onibajẹ ẹjẹ ati diẹ ninu awọn oogun ọpọlọ.

Ṣọọbu fun irọlẹ primrose irọlẹ lori ayelujara.

Soy isoflavones

Isoflavones jẹ awọn agbo ogun kemikali ti o ṣe afihan awọn ipa ti estrogen. Iwadi lati ọdun 2014 ti ri pe awọn isoflavones soy le ni awọn ipa ti o niwọnwọn lori awọn itanna gbona ti menopausal, dinku wọn nipasẹ to 25.2 ogorun.

Sibẹsibẹ, wọn jẹ atunṣe fifẹ-lọra. O mu awọn isoflavones soy 13.4 lati de idaji awọn ipa ti o pọ julọ. Ni ifiwera, o mu estradiol nikan ni awọn ọsẹ 3.09.

Ṣọọbu fun soy isoflavone awọn afikun lori ayelujara.

Mu kuro

Itọju ti o yẹ julọ fun awọn itanna rẹ ti o gbona yoo dale lori ohun ti n fa wọn. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe ki o le ṣakoso awọn aami aisan rẹ ni ile pẹlu awọn ayipada igbesi aye.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ṣee ṣe ti awọn itanna gbigbona, ati atokọ ti o wa loke kii ṣe okeerẹ. Ti o ba ni iriri tun ṣe awọn itanna to gbona ti ko lọ, ba dọkita sọrọ.