Olufokansi yii Sọ pe Gbigba Jijẹ ẹdun Rẹ jẹ idahun si Nikẹhin Wiwa iwọntunwọnsi Ounjẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ti yipada si ounjẹ bi atunṣe iyara lẹhin rilara ibanujẹ, adawa, tabi inu bibi, iwọ kii ṣe nikan. Imolara jijẹ jẹ ohun ti a gbogbo ti kuna njiya lati akoko si akoko-ati amọdaju ti influencer Amina fe o lati da rilara dãmu nipa o.

Irin-ajo pipadanu iwuwo Amina bẹrẹ lẹhin oyun akọkọ rẹ nigbati o rii eto Itọsọna Ara Bikini Kayla Itsines. Eto naa ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ-bẹrẹ pipadanu iwuwo iwuwo 50-iwon-ṣugbọn o tun tiraka pẹlu igbẹkẹle ẹdun rẹ lori ounjẹ.

Ninu ifiweranṣẹ Instagram tuntun ti o ni iyanju, iya ọdọ naa ṣii nipa bi o ṣe kẹkọọ nikẹhin lati faramọ otitọ pe o jẹ onjẹ ẹdun, ati bii gbigba yẹn ṣe iranlọwọ fun u lati wa awọn ọna ti o ni ilera lati farada. (Ti o ni ibatan: Otitọ Ko-Nitorina-Asiri Nipa Njẹ Ẹdun)

“Emi yoo nifẹ ounjẹ nigbagbogbo,” Amina kowe lẹgbẹẹ aworan kan ṣaaju ati lẹhin aworan ti ararẹ. "Mo tumọ si ohun ti kii ṣe lati nifẹ ọtun !? Ṣugbọn ohun ti Emi ko gbadun ni Ijakadi lati wa iwontunwonsi pẹlu ounjẹ."

“Lati so ooto, Mo ro pe Emi yoo tẹsiwaju lati jẹ olujẹ ẹdun fun iyoku igbesi aye mi,” o kọwe. "Gbogbo eniyan ni o ni wọn igbakeji, boya o siga, mimu, onibaje idaraya, ohun tio wa, o lorukọ o, nibẹ ni o wa to buburu isesi jade nibẹ fun gbogbo eniyan. Mo jẹ nigbati Mo wa ìbànújẹ, dun, aniyan, sunmi ati ki o lo ounje lati kun a. ofo ti ko le kun rara, ijaaya ati ibanujẹ ti o deba lẹhin ti o jẹ nkan ti o mọ pe iwọ ko paapaa gbadun, fẹ, tabi iwulo jẹ eyiti o buru julọ.” (Ti o jọmọ: Bawo ni Ṣiṣe Ṣe Le Dena Awọn ifẹkufẹ Rẹ)

Ni ọdun meji sẹhin, bi o ti wu ki o ri, Amina ti walẹ jinle lati mọ idi ti o fi jẹun ni ẹdun ati pe o wa awọn ọna lati ṣakoso awọn igbiyanju rẹ, o pin. “Mo kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn idi tabi awọn ẹdun lẹhin awọn iṣoro ounjẹ mi ati pe Mo ti gbiyanju lati ṣe awọn ayipada ihuwasi lati dojuko awọn itara wọnyẹn,” o kọwe. "Mo mu awọn toonu ti omi, igbaradi ounjẹ, lọ fun awọn irin-ajo ni kiakia, jẹun diẹ sii laiyara, jẹ ki gbigbemi gaari mi kere, jẹun gomu, ati jẹ ounjẹ mi laisi awọn idiwọ itanna." (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Jẹ Ifarabalẹ jẹ apakan ti Ounjẹ deede Rẹ)

Ati pe lakoko ti ọjọ kọọkan n mu awọn italaya tuntun wa fun Amina, o ni ipese daradara lati koju wọn ni akoko pupọ. “Mo mọ ara mi diẹ diẹ dara julọ ni bayi ati pe Mo ti ni agbara diẹ lojoojumọ,” o kọwe. (Ti o ni ibatan: Idi ti O yẹ ki o Fi Ounjẹ Ihamọ silẹ Lẹẹkan ati fun Gbogbo)

Ifiweranṣẹ Amina leti wa pe bi o ṣe n gbiyanju lati ṣakoso jijẹ ẹdun, diẹ sii o pari ni ṣiṣakoso rẹ. O dara julọ lati gba ararẹ laaye lati ni ekan ti yinyin ipara lati igba de igba laisi jẹ ki ara rẹ ni rilara pe o jẹbi nipa rẹ-lakoko ti o wa ni lokan pe awọn ọna miiran wa lati koju awọn ẹdun rẹ daradara. O kan ni lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Atunwo fun