Bawo ni Jije ninu Ifẹ le Ran Ọ lọwọ Lati Jẹ Elere -ije to Dara julọ

Akoonu

• Atunwo fun

Gbogbo wa mọ awọn alailẹgbẹ ti kikopa ninu ifẹ, nibiti ohun gbogbo ti kan lara bi o ti n lọ ni ẹtọ, o n rii awọn irawọ ati pe o kan dun pupọ. Wa jade awọn imọlara rilara ti o dara ti iranlọwọ ifẹ lori aaye ere-idaraya, paapaa. Iwadi tuntun ti a gbekalẹ ni ipade Ẹgbẹ Onimọ -jinlẹ Amẹrika rii pe kikopa ninu ibatan ifẹ ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣẹ ere idaraya fun awọn ọkunrin ati obinrin ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya.

Lakoko ti o wa ninu ifẹ ko ni idaniloju iṣẹgun lori aaye bọọlu afẹsẹgba tabi agbala bọọlu inu agbọn, awọn oniwadi sọ pe jije ninu ifaramọ ati ibatan ifẹ mu awọn elere idaraya pọ si ati, nitori awọn elere idaraya ni ẹnikan lati pin awọn iṣẹ ile pẹlu nigbati o wa ninu ibatan, o le tun gba awọn elere idaraya laaye si idojukọ dara julọ lori ere idaraya wọn (dipo ṣiṣe awọn n ṣe awopọ ati awọn toonu ti ifọṣọ nipasẹ ara wọn).

Ninu awọn elere idaraya ti o fẹrẹ to 400 ti kẹkọọ, ida aadọta ninu ọgọrun -un sọ pe kikopa ninu ifẹ ṣe alekun iṣẹ ere idaraya wọn, ati pe awọn ọkunrin ni o ṣeeṣe diẹ sii ju awọn obinrin lọ lati sọ pe ifẹ ṣe iranlọwọ fun iṣẹ wọn. Ni afikun, awọn elere idaraya kọọkan (bii Boxing ati Snowboarding) ifẹ ipo ti o dara bi imudara iṣẹ ṣiṣe elere wọn dara julọ ju awọn elere idaraya ti o ṣe awọn ere ẹgbẹ bii bọọlu inu agbọn ati hockey.

Lẹwa awon nkan! Nkqwe ife ati idaraya ni a gba apapo.

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun