Bawo ni Julianne Hough ṣe duro ni ilera ati ni ilera (Ṣugbọn o tun jẹ Pizza)

Akoonu

• Ṣe afẹri awọn ilana ṣiṣe ti o nifẹ
• Jeun mọ...
• ... Ṣugbọn iyanjẹ paapaa
• Alagbara dara ju awo
• Atunwo fun

Julianne Hough jẹ ki awọn nkan ṣẹlẹ. Ni ọdun to kọja nikan o bori awọn atunwo igbona fun ipa rẹ bi Sandy ni pataki TV to buruju Girisi Live!, laipe bẹrẹ ile-iṣẹ iṣelọpọ tẹlifisiọnu ti ara rẹ, ṣẹda laini ere idaraya ti a npe ni MPG Gbigba nipasẹ Julianne Hough (o wọ lori ideri wa), o si ṣe ifilọlẹ Juliannehough.com, oju opo wẹẹbu igbesi aye nibiti o ti fun ni amọdaju, ounjẹ, ati imọran aṣa si awọn miliọnu rẹ. ti egeb. Julianne, 28, ti o ṣe adehun si oṣere Bọọlu Hoki ti Ilu Kanada, tun fẹrẹ bẹrẹ igbero igbeyawo rẹ (ohun kan ti o mọ daju: Awọn aja rẹ yoo wa ninu ayẹyẹ naa). O jẹ ki ilana iṣe amọdaju rẹ fun fifun ni agbara, agbara, ati igboya lati Titari ararẹ ni gbogbo awọn itọsọna tuntun wọnyi. “Mo gba akoko ni gbogbo owurọ lati bẹrẹ ọjọ mi pẹlu adaṣe kan,” o sọ. “Iyẹn ni ohun ti o mu inu mi dun ati pe emi tikalararẹ ṣẹ, eyiti o tumọ si pe Mo ni pupọ diẹ sii lati fun nigbamii. Eyi ni imọran Julianne lori bi o ṣe le jẹ ki iwuri rẹ jẹ didan. (Fun diẹ sii, ṣayẹwo jade ni Oṣu Kẹsan ti Apẹrẹ, lori awọn iwe iroyin ni Oṣu Kẹjọ Ọjọ 16.)

Ṣe afẹri awọn ilana ṣiṣe ti o nifẹ

"Mo ṣe adaṣe ni igba mẹta si mẹfa ni ọsẹ kan, ṣugbọn nigbagbogbo Mo ṣe ọjọ marun ti ikẹkọ lile-pataki. Ni awọn aarọ, Ọjọru, ati Ọjọ Jimọ, Mo ṣe Tracy Anderson tabi Ara nipasẹ Simone tabi Mo ṣiṣẹ pẹlu olukọni mi, Astrid Swan. ( Psst: A ti ni adaṣe wọn nibi!) Awọn ọjọ Tuesday ati Ọjọbọ, Mo ṣe CorePower Yoga, eyiti Mo nifẹ. Ti Mo ba n ṣe nkan pataki, bii ibon yiyan Apẹrẹ ideri, tabi nigbati Mo fẹ lati dun ni kiakia, Emi yoo tun gba kilasi SoulCycle kan. Ọjọ Satidee, Mo rin irin -ajo gigun gaan pẹlu awọn ọrẹ mi tabi mu kilasi yoga miiran, da lori bi o ṣe rilara mi. Ọjọbọ ni ọjọ atunbere mi. Mo gbiyanju lati jẹ ni ilera ati ṣe nkan ni ita, bii rin awọn aja mi. Mo sinmi, mo gbádùn ọjọ́ náà, mo sì ń múra sílẹ̀ ní ti èrò orí àti nípa tẹ̀mí fún ọ̀sẹ̀ náà. O jẹ ki inu mi dun fun ohun ti o wa niwaju. ”

Jeun mọ...

"Mo gbiyanju lati faramọ awọn ounjẹ ti ko wa ninu awọn apoti. Emi ko fẹ gbogbo paragirafi ti awọn eroja ninu ara mi. Emi ati Brooks ni gbogbogbo jẹ amuaradagba ati awọn ẹfọ. Fun igbelaruge agbara, Mo dapọ ni quinoa tabi iresi Ti Brooks ba ni ọna rẹ, a yoo ti ni adie ati broccoli lojoojumọ. Iyẹn jẹ alaidun pupọ fun mi, ati nigbati mo ba sunmi, Mo ṣọ lati jẹun ni alẹ. coli, alubosa, ati awọn tomati ṣẹẹri. O gba to iṣẹju 20 nikan o si dun gaan."

... Ṣugbọn iyanjẹ paapaa

"E! Awọn iroyin laipẹ fi aworan mi han ti n jade kuro ni ibi -ere -idaraya, ati pe gbogbo awọn asọye wọnyi wa nipa fọto naa, bii, 'A le ni abs bi eyi, ṣugbọn a nifẹ pizza pupọ.' Mo bẹrẹ si rẹrin nitori pizza jẹ ounjẹ ayanfẹ mi. Mo jẹ pupọ! Mo fẹ ki gbogbo eniyan mọ pe Emi kii ṣe Pipe Pipe. O le ṣe iyanjẹ ni gbogbo igba ni igba diẹ, ati pe iyẹn dara. niwọn igba ti o ṣiṣẹ ni deede ati jẹun ni ilera ni gbogbo igbesi aye rẹ. ”

Alagbara dara ju awo

"Mo nifẹ apẹrẹ mi nitori pe Mo ni agbara ati pe o dara, ati pe eyi jẹ ki n ni igboya. Nigbati mo wo awọn aworan ti ara mi nigbati mo jẹ 19, ara mi ti bajẹ ', ṣugbọn Mo n pa ara mi. Mo n ṣiṣẹ ni meji ati kan. idaji wakati ni ọjọ kan ati jijẹ ti o kere ju lati ye. Mo ni ibanujẹ pupọ. Emi ko ni ilera. Lati so ooto, Mo dabi ọmọ kekere kan. (Diẹ ara-ife #awọn ibi-afẹde lati ọdọ Julianne ati awọn olukọni ayẹyẹ ni ọna yii.)

Gba oju Julianne

Ideri: Gbigba MPG nipasẹ oke irugbin irugbin Julianne Hough ($ 60, mpgsport.com). Awọn sokoto Ara ilu ti Eda Eniyan ($ 268, revolve.com). Awọn afikọti ohun -ọṣọ Rachel Katz, oruka, ati oruka midi ($ 575, $ 1,800, ati $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Denimu jaketi 1: Jakẹti Ara ilu ($ 298; citizensofhumanity.com). AG sokoto ($215; agjeans.com). Rachel Katz Iyebiye nexklace ati oruka midi ($ 775 ati $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Jakẹti Denimu 2: Aso Amo ($ 385, fwrd.com). Oke irugbin agbeka Ọfẹ ($ 38, carbon38.com), Gbigba MPG nipasẹ awọn leggings Julianne Hough ($ 76, mpgsports.com). Oruka Iyebiye Rachel Katz ($ 1,800, rachelkatzjewelry.com). The Tie Bar sikafu ($10, thetiebar.com). Awọn sneakers Nike ($ 100, nike.com).

Denimu jaketi 3: American Eagle Outfitters jaketi ($ 60, ae.com). Bọọlu ere idaraya Olympia Activewear ati yeri ($ 90 ati $ 80, olympiaactivewear.com). Awọn gilaasi Awọn alaye lẹkunrẹrẹ ($ 79, lespecs.com). Olutọju Fitbit Alta ($ 130, fitbit.com)

Atunwo fun