Bii o ṣe Lilọ kiri Ibasepo kan Nigba ti Alajọṣepọ Rẹ Jẹ Pataki AF Nipa Amọdaju

Akoonu

• Ṣe ibaraẹnisọrọ, maṣe ṣe iyatọ.
• Maṣe ronu jinna, kan gba ni amuṣiṣẹpọ.
• Fun atilẹyin, maṣe ṣe adaṣe ere idaraya wọn.
• Tọkọtaya ti o ṣere papọ, duro papọ.
• Atunwo fun

Ti o ba nifẹ lati ṣe adaṣe, kikopa ninu ibatan pẹlu eniyan elere kan ni oye pipe. (Wo: Ẹri O le Pade Swolemate rẹ ni Gym) O jẹ ki ara ẹni ni itara lati ṣiṣẹ jade, ọpọlọpọ lagun jẹ ibalopọ (adaṣe adaṣe ṣe iṣafihan oniyi), ati pe oye kan wa pe iduro pipe jẹ yiyan igbesi aye. Ṣugbọn nigbati alabaṣiṣẹpọ kan ba jẹ gbogbo-run nipasẹ idije tabi gba adaṣe si iwọn, wọn le fi silẹ yiyan laarin ohun ti o jẹ ki wọn ni rilara laaye julọ ati eniyan ti wọn nifẹ pupọ julọ.

Ni ibamu si ọkan olokiki olokiki alagbata, o yẹ ki o mọ ohun ti o n wọle sinu ṣaaju o ti ti si eti-boya iwọ ni ẹni ti o lọ si awọn iwọn tabi ẹni ti o ngbe pẹlu alabaṣepọ ti o ṣe.

Ni awọn rinle tu film Solo ọfẹ, eyi ti o ṣe akọsilẹ Alex Honnold's storyless ropeless ngun soke El Capitan (ogiri 3,000-ẹsẹ ti apata granite ni Yosemite National Park), Honnold ati ọrẹbinrin rẹ Cassandra "Sanni" McCandless fi ayanmọ ti gbogbo ibasepọ wọn si aṣeyọri ti ọkan iku-defying. ngun. Gẹgẹbi Honnold sọ ninu fiimu naa, “awọn aaye kekere meji ti olubasọrọ jẹ ki o ma ṣubu.Ati pe nigbati o ba dide, ọkan kan wa. ”Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan le yipada si die die awọn fọọmu ifamọra ti o dinku, o jẹ iwuri lati wo tọkọtaya tuntun yii ti o dojuko awọn idanwo ti o jinlẹ ati pe o jade laaye-ati dagba. (Biotilẹjẹpe, awọn idi pupọ lo wa ti o yẹ ki o gbiyanju gigun apata.)

Paapaa pẹlu awọn akoko oju iboju Sanni ati Alex, gangan bi wọn ṣe “wa lori belay, belay lori” jakejado irin-ajo italaya wọn tun jẹ ohun ijinlẹ diẹ nigbati awọn kirediti yiyi. A mu pẹlu Alex fun iwiregbe ooto jinna nipa ibatan wọn ati bii duo ti o ni amọdaju ti ara rẹ ṣe le ṣaṣeyọri.

Ṣe ibaraẹnisọrọ, maṣe ṣe iyatọ.

Ninu ibasepọ fifa adrenaline, ipele giga ti ibaraẹnisọrọ jẹ pataki. Ti o ba loye ohun ti ẹnikan n lọ - jẹ ipalara ti ara tabi Ijakadi opolo - iwọ yoo ni ipese dara julọ lati fun iru atilẹyin ti o tọ. Ṣaaju ki ikorira kọ, sọrọ nipa ohun ti o ṣe pataki.

"Ibaraẹnisọrọ jẹ bọtini," Alex sọ Apẹrẹ. Iyẹn tumọ si “jijẹ oloootọ, sisọ pe‘ eyi ni ohun ti Mo nilo lati ṣe, bawo ni MO ṣe nilo ikẹkọ, ohun ti Mo nilo lati ṣe. ’ O ni lati ni itunu lati sọ eyi fun ara yin. ”

O wa ni akoko mimu ninu fiimu naa nigbati Sanni sọ pe, “Emi ko fẹ lati wa ni ọna ibi-afẹde rẹ. O jẹ ala rẹ ati pe o han gbangba pe o tun fẹ, ”ṣugbọn o gba pe ko loye idi ti o nilo lati ṣe. free adashe El fila. (FYI, soloing ọfẹ tabi adashe tumọ si gígun laisi awọn okun eyikeyi, ijanu, tabi ohun elo aabo.) Lakoko ti o jẹ otitọ pe iwọ tabi alabaṣiṣẹpọ rẹ le ma ni oye nigbagbogbo ni kikun kilode, ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni fi eniyan miiran silẹ ni ara korokun laisi eyikeyi alaye. Ti wọn ba bikita nit trulytọ, o kan jẹ ki wọn mọ pe o ṣe pataki-boya iyẹn ni ṣiṣe awọn ere-ije gigun, fifọ triathlons, tabi gígun El Cap-yẹ ki o to. (Ti o ni ibatan: Awọn Tọkọtaya Ayẹyẹ Fit 10 Ti Wọn Ṣe Ṣiṣẹ Papọ Papọ Ni pataki)

Maṣe ronu jinna, kan gba ni amuṣiṣẹpọ.

Ko rọrun lati ṣe deede si iṣẹ ṣiṣe lile ti ẹnikan, paapaa nigbati o ba ni awọn ibi-afẹde tirẹ lati ṣe aniyan nipa. Ṣugbọn bi Alex ti sọ ninu Solo ọfẹ, Nini alabaṣepọ ṣe igbesi aye dara julọ ni gbogbo ọna-nitorina o tọsi rẹ patapata.

Dipo ki o di alaabo nipasẹ awọn otitọ ti ilana ikẹkọ lile, tọju kalẹnda pinpin ki o wa ni oju -iwe kanna. O le dabi bi apọju, ṣugbọn o ṣiṣẹ: “Dajudaju a gbiyanju lati mu awọn kalẹnda ṣiṣẹpọ bi o ti dara julọ. Iyẹn nigbagbogbo jẹ ọran lati igba akọkọ ti a ti bẹrẹ ibaṣepọ,” ni Alex sọ. “Mo gba ọna iwulo, mimu gbogbo ohun pọ si ni idunnu-aye, ṣiṣe ti ẹgbẹ, bawo ni a ṣe rin irin-ajo.” Lootọ, ti o ba ṣiṣẹ papọ lori mimu iṣetọju ati ṣiṣan ti o ṣeto, iwọ yoo ni awọn idiwọ diẹ lati koju-ati awọn ariyanjiyan ti o kere si nipa nigba ti o n gbero gangan.

Fun atilẹyin, maṣe ṣe adaṣe ere idaraya wọn.

Idaraya papọ n mu akoko “wa” pọ si, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o fi agbara mu ararẹ lati ṣiṣẹ awọn ijinna pipẹ nitori alabaṣepọ rẹ jẹ ẹlẹre-ije. Otitọ: O le jẹ idiwọ iyalẹnu ti o ba jẹ pe pataki miiran ni iṣeto ikẹkọ ti nbeere. Bibẹẹkọ, igbiyanju lati jẹ ẹnikan ti o ko ṣee ṣe lati mu ipo naa buru si ati jẹ ki o lero pe ko pe nigbati o ko le tọju (tabi o lairotẹlẹ jẹ ki ọrẹkunrin rẹ ṣubu kuro lori oke kan ... wo: Solo ọfẹ).

Alex sọ pé: “Ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ èèyàn tìrẹ. "Ni ibẹrẹ, Sanni nigbagbogbo ni imọ-ara-ẹni nipa ko jẹ olutẹgun. O yoo sọ pe, 'Oh, o yẹ ki o wa pẹlu ẹnikan ti o le gun dara julọ.' Ni ikẹhin, ẹnikan wa nigbagbogbo ti o gun oke dara julọ. Mo ni ọpọlọpọ awọn alabaṣiṣẹpọ gigun ọkunrin ti agbedemeji. igbesi aye ti o jẹ ki o ṣẹ julọ. Iyẹn ni ohun ti o ṣe pataki julọ. ” (Ti o ni ibatan: Kini O Fẹ gaan lati Ọjọ Awoṣe Amọdaju Ọkunrin)

Idaraya le jẹ apakan ti ko ni iyasọtọ ti ibatan rẹ, ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ nkan ti o dinku iye-iye ara rẹ. Jẹ ki alabaṣepọ rẹ fọ awọn ibi -afẹde tiwọn, ma ṣe jẹ ki awọn ibi -afẹde wọn fọ ọ. Ati pe a sọ pe: O yẹ ki o ni ominira lati lepa awọn iṣẹ aṣenọju ti ara rẹ laisi rilara pe o ni lati ṣafikun alabaṣepọ rẹ. Nipa fifi agbara fun ara wọn lati lepa awọn ifẹkufẹ olukuluku, iwọ kii yoo ṣe itọju ori ominira nikan (paati pataki ni eyikeyi ibatan) ati yago fun rilara bi o ṣe nilo lati gafara fun awọn adehun amọdaju, ṣugbọn iwọ kii yoo tun pari awọn nkan si soro nipa ni ale.

Tọkọtaya ti o ṣere papọ, duro papọ.

Ko si ohun ti o ni gbese nipa sisun jade. O dara lati jẹ ki o lọ ti iwa adaṣe adaṣe ti o ni ẹru ni bayi ati lẹhinna lati gba ibatan rẹ laaye lati tun bẹrẹ. Ṣe iwari awọn ọna tuntun lati ṣe agbekọja ọkọ oju-irin, ni igbadun ifẹ alafẹfẹ kan, ki o pada wa si ounjẹ rẹ ati rilara adaṣe adaṣe ti tunṣe.

Ninu Solo ọfẹ, Alex àti Sanni máa ń gbádùn gígun pọ̀, àmọ́ kì í ṣe ohun tó ń gbé wọn ró nìyẹn. Alex sọ pe: “A ṣe ohun gbogbo miiran, a keke gigun, ski, ati gigun papọ ni iye deede,” Alex sọ. "A rin irin-ajo lọpọlọpọ. Igba ooru to kọja, a ṣe irin-ajo oṣu mẹta ni ayika Yuroopu. A lọ si Ilu Morocco. Ni akoko ooru yii, a n gbe ninu ọkọ ayokele fun oṣu meji." (Ti o jọmọ: Mo Pade Ifẹ ti Igbesi aye Mi ni SoulCycle)

Lakoko ti gbogbo wa ko le mu awọn ala #igbesi aye wa ṣẹ, a le kọ ẹkọ lati agbekalẹ aṣeyọri Alex: iwọntunwọnsi iyipada ati idojukọ pẹlu aplomb. "O ti jẹ irin -ajo ti o nifẹ si nipasẹ igbesi aye. Bi o ti rii ninu fiimu, kii ṣe nipa gígun nikan, ṣugbọn igbesi aye mi ti o wa ni ayika ti o jẹ ki o ṣeeṣe. Ibasepo mi pẹlu Sanni jẹ ki o ṣeeṣe."

Atunwo fun