Awọn ọna 7 lati Gbẹ Wara Ọmu (ati Awọn ọna 3 lati yago fun)

Akoonu

• Akopọ
• Tọki Tutu
• Ewebe
• Eso kabeeji
• Iṣakoso ọmọ
• Sudafed
• Vitamin B
• Awọn oogun miiran
• 3 awọn ọna lati foju
• 1. Mimu
• 2. Awọn omi inu ihamọ
• 3. Oyun
• Bawo ni o gba fun wara lati gbẹ
• Awọn ewu ti o le
• Nigbati lati wa iranlọwọ
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Ọpọlọpọ idi ni idi ti o le fẹ lati yara mu ipese wara ọmu rẹ. Ilana yii ti gbigbẹ wara ọmu ni a npe ni titẹkuro lactation.

Ohunkohun ti ọran naa, fifọ laiyara ati laisi wahala jẹ o dara julọ fun iwọ ati ọmọ rẹ. Akoko ti o bojumu lati gba ọmu ni nigbati iya ati ọmọ ọwọ fẹ mejeeji.

Nigbakuran, o ni lati dawọ ọmọ-ọmu mu yarayara ju ti o fẹ lọ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe yoo ni ipa lori igba to to fun wara rẹ lati gbẹ, pẹlu ọjọ-ori ọmọ rẹ ati iye wara ti ara rẹ yoo ṣe.

Diẹ ninu awọn obinrin le da iṣelọpọ ni ọjọ diẹ diẹ. Fun awọn miiran, o le gba ọsẹ pupọ fun wara wọn lati gbẹ patapata. O tun ṣee ṣe lati ni iriri awọn imọra silẹ tabi jijo fun awọn oṣu lẹhin titẹmọ lactation.

Lekun ni fifọ ọmu ni mimu nigbagbogbo ni a ṣe iṣeduro, ṣugbọn o le ma ṣee ṣe nigbagbogbo. Ti o sọ pe, igbaya ọmu le jẹ korọrun ati ja si ikolu tabi awọn ọran iṣoogun miiran. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn aṣayan rẹ ṣaaju igbiyanju eyikeyi ninu awọn ọna wọnyi.

Tọki Tutu

Wara rẹ le fa fifalẹ funrararẹ ti o ko ba fun ọmu tabi mu awọn ọmu rẹ jẹ. O da lori igba melo ti o ti n mu ọmu, o le gba akoko.

Jeki awọn imọran wọnyi ni lokan nigbati o n gbiyanju ọna yii:

• Wọ ikọmu atilẹyin ti o mu awọn ọmu rẹ mu.
• Lo awọn akopọ yinyin ati awọn oogun on-the-counter irora (OTC) lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati igbona.
• Ọwọ kiakia wara lati jẹ ki ikopọ. Ṣe eyi ni fifẹ ki o maṣe tẹsiwaju lati ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ.

Danwo: Ṣọọbu fun awọn akopọ yinyin ati awọn oogun egboogi-iredodo.

Ewebe

Ọlọgbọn le ṣe iranlọwọ pẹlu fifọ ọmu tabi awọn ọrọ apọju, ni ibamu si. Sibẹsibẹ, ko si awọn iwadii ti o ṣe ayẹwo ipa pato ti sage lori iṣelọpọ wara ti o pọ julọ.

A ko mọ pupọ nipa aabo ti lilo ọlọgbọn ti ọmọ-ọwọ rẹ ba gba ọmu igbaya rẹ lẹhin ti o ti jẹ ọlọgbọn.

O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iye ọlọgbọn diẹ ki o wo bi ara rẹ ṣe n ṣe. Awọn ewe igi ti o ni ọlọgbọn wa. Iwọnyi le ṣe rọọrun titi o fi rii iye kan ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.

Gẹgẹbi iwadi 2014, awọn ewe miiran ti o ni agbara lati gbẹ wara ọmu pẹlu:

• peppermint
• chasterieri
• parsley
• Jasimi

Diẹ ni a mọ nipa ipa ti awọn ewe wọnyi ni awọn ọmọ-ọwọ, ṣugbọn diẹ ninu wọn le jẹ eewu si ọmọ-ọwọ kan. Nitori awọn nkan ti egboigi le fa awọn ipa ẹgbẹ odi fun iwọ tabi ọmọ rẹ, o yẹ ki o ba olupese ilera rẹ sọrọ tabi alamọran lactation ṣaaju lilo awọn ọna wọnyi.

Danwo: Ṣọọbu fun tii ologbon (pẹlu awọn ti a pinnu fun lilo lakoko ọmu), tii chasteberry, ati parsley.

Tun ṣowo fun epo ata ati awọn ododo jasmine, eyiti o le ṣee lo mejeeji ni ori.

Eso kabeeji

Awọn leaves eso kabeeji le dinku fifọ lactation nigba lilo fun awọn akoko pipẹ, botilẹjẹpe o nilo awọn ẹkọ diẹ sii.

Lati lo eso kabeeji:

• Ya ya ki o wẹ awọn ewe eso kabeeji alawọ kan.
• Fi awọn leaves sinu apo eiyan kan ki o fi apoti sinu firiji lati tutu.
• Fi ewe kan si ori ọmu kọọkan ṣaaju fifi àmúró.
• Yi awọn leaves pada ni kete ti wọn ba fẹ, tabi ni gbogbo wakati meji.

Awọn ewe le ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu bi ipese wara rẹ ti dinku. Wọn tun lo lati dinku awọn aami aiṣan ti ikopọ ni ibẹrẹ igbaya ọmọ.

Danwo: Nnkan fun eso kabeeji.

Iṣakoso ọmọ

Iṣakoso ibimọ-nikan ti Progestin kii ṣe dandan ni ipa ipese. Awọn egbogi oyun ti o ni aboyun ti o ni estrogen homonu, ni ida keji, le ṣiṣẹ daradara fun didaduro lactation.

Awọn ipa wọnyi paapaa jẹ akiyesi lẹhin ti ipese wara ti wa ni idasilẹ daradara.

Kii ṣe gbogbo awọn obinrin ni yoo ni iriri awọn ipa imukuro wọnyi, ṣugbọn ọpọlọpọ yoo. Soro pẹlu dokita rẹ nipa akoko ti a ṣe iṣeduro fun ibẹrẹ egbogi kan ti o ni estrogen nigba ti o ba di alaboyun.

A ko fọwọsi iṣakoso bibi fun lilo yii nipasẹ US Food and Drug Administration (FDA), ṣugbọn o le ṣe ilana ni awọn ipo kan. Eyi ni a mọ bi lilo oogun pipa-aami.

Lilo lilo aami-pipa Lilo oogun pipa-aami tumọ si oogun ti o fọwọsi nipasẹ FDA fun idi kan ni a lo fun idi miiran ti ko tii fọwọsi. Sibẹsibẹ, dokita kan tun le lo oogun naa fun idi yẹn. Eyi jẹ nitori FDA ṣe ilana idanwo ati ifọwọsi awọn oogun, ṣugbọn kii ṣe bii awọn dokita ṣe lo awọn oogun lati tọju awọn alaisan wọn. Nitorinaa, dokita rẹ le kọwe oogun kan sibẹsibẹ wọn ro pe o dara julọ fun itọju rẹ.

Sudafed

Ninu iwadi kekere kan ni ọdun 2003 ti awọn obinrin ti ngbiyanju 8, iwọn 60-milligram (mg) kanṣoṣo ti oogun tutu pseudoephedrine (Sudafed) ni a fihan lati dinku iṣelọpọ wara ni pataki.

Ni afikun, gbigba iwọn lilo ti o pọ julọ lojoojumọ ti oogun yii ko ni ipa ni odi lori awọn ọmọ ikoko ti o tẹsiwaju ọmu bi a ti npa lactation. Iwọn iwọn lilo ojoojumọ jẹ 60 miligiramu, ni igba mẹrin ni ọjọ kọọkan.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu oogun OTC eyikeyi lakoko ti o nmu ọmu. Ti lo Sudafed lati aami-ami lati gbẹ wara ọmu ati pe o le fa ibinu ni awọn ọmọ-ọmu mu.

Danwo: Nnkan fun Sudafed.

Vitamin B

Ti o ko ba ti fun ọmọ rẹ mu ọmu sibẹsibẹ, awọn abere giga ti awọn vitamin B-1 (thiamine), B-6 (pyridoxine), ati B-12 (cobalamin) le ṣiṣẹ daradara lati dinku imukuro.

A lati awọn ọdun 1970 fihan pe ọna yii ko ṣe awọn ipa ẹgbẹ alainidunnu fun ida ọgọrun 96 ti awọn olukopa. Nikan 76.5 ida ọgọrun ninu awọn ti o gba ibibo laaye ni ominira lati awọn ipa ẹgbẹ.

Awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ diẹ sii, pẹlu eyiti o wa lati inu atunyẹwo iwe-iwe 2017, ti gbekalẹ alaye ti o fi ori gbarawọn nipa ipa ti aṣayan yii. Gẹgẹbi atunyẹwo 2017, awọn olukopa iwadi gba iwọn B-6 ti 450 si 600 miligiramu ju marun si ọjọ meje.

Ko si pupọ ti a mọ nipa awọn ipa odi ti gbigbe pupọ Vitamin B-1, B-6, ati B-12, tabi igba melo ni ailewu lati mu awọn abere giga. O yẹ ki o sọrọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ tabi alamọran lactation ṣaaju ki o to bẹrẹ afikun afikun Vitamin.

Danwo: Ṣọọbu fun Vitamin B-1, Vitamin B-6, ati awọn afikun B-12 Vitamin.

Awọn oogun miiran

Cabergoline le ṣee lo fun titẹ wara. O n ṣiṣẹ nipa didaduro iṣelọpọ ti ara ti prolactin.

A ko fọwọsi oogun yii fun lilo yii nipasẹ FDA, ṣugbọn o le ṣe ilana pipa-aami. Dokita rẹ le ṣalaye awọn anfani ati awọn eewu.

Diẹ ninu awọn obinrin rii wara wọn gbẹ lẹhin iwọn lilo oogun kan. Awọn miiran le nilo awọn abere afikun.

Ko si pupọ ti a mọ nipa aabo ti cabergoline fun awọn ọmọ-ọmu ti ọmu ti awọn iya mu cabergoline. O yẹ ki o sọrọ pẹlu olupese ilera rẹ tabi alamọran lactation ṣaaju ki o to mu.

Diẹ ninu awọn oogun mimu-mimu ti o le ti gbọ - gẹgẹbi bromocriptine - ko ni iṣeduro mọ fun lilo yii nitori awọn ipa ẹgbẹ pipẹ.

Awọn obinrin tun lo lati gba ibọn ti estrogen iwọn lilo giga lati da iṣelọpọ wara silẹ. Aṣa yii ti duro nitori awọn eewu didi ẹjẹ.

3 awọn ọna lati foju

Atẹle wọnyi jẹ diẹ ninu awọn ọna ti o le ti gbọ nipa anecdotally, ṣugbọn eyiti ko jẹ ẹri tabi ti o lewu.

1. Mimu

Dipọ tumọ si lati fi ipari si awọn ọmu. A ti lo abuda igbaya jakejado itan lati ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati da iṣelọpọ wara ọmu silẹ.

Ninu ọkan lori ti kii ṣe ọmọ-ọmu, awọn obinrin alaboyun, awọn ipa ti abuda ni a fiwera si awọn ti wọ ikọmu atilẹyin.

Lakoko ti awọn aami aiṣedede fun awọn ẹgbẹ mejeeji ko yatọ si pataki lori awọn ọjọ 10 akọkọ, ẹgbẹ abuda ko ni iriri irora diẹ sii ati jijo lapapọ. Bi abajade, awọn oniwadi ko ṣe iṣeduro isopọ.

Ikọmu atilẹyin tabi isopọ pẹlẹpẹlẹ ṣe iranlọwọ atilẹyin atilẹyin awọn ọmu tutu nigbati gbigbe ati o le dinku aibalẹ naa.

2. Awọn omi inu ihamọ

Awọn obinrin ti n mu ọmu ni a sọ nigbagbogbo lati duro ni omi lati ṣetọju awọn ipese wara wọn. O le ṣe iyalẹnu ti ihamọ ihamọ gbigbe omi le ni ipa idakeji. Ọna yii ko ṣe iwadi daradara.

Awọn oniwadi ti ṣe awari pe awọn olomi ti n pọ si le ma ṣe alekun ipese. Laisi ẹri ti o daju pe mimu diẹ sii pọsi (tabi dinku) ipese, o dara julọ lati duro ni omi laibikita.

3. Oyun

Ti o ba loyun lakoko igbaya, ipese wara rẹ tabi itọwo wara rẹ le yipada. Ẹgbẹ agbawi ọmu La Leche Ajumọṣe ṣalaye pe o wọpọ lati rii idinku ninu ipese laarin oṣu kẹrin ati karun ti oyun.

Niwọn igba ti awọn ayipada yatọ si ẹni kọọkan, oyun kii ṣe “ọna” igbẹkẹle fun gbigbe wara ọmu. Ọpọlọpọ awọn obinrin loyan ni aṣeyọri jakejado oyun wọn.

Bawo ni o gba fun wara lati gbẹ

Igba melo ni o gba fun wara lati gbẹ da lori ọna ti o gbiyanju ati igba melo ti o ti n mu ọmu. O le gba to awọn ọjọ diẹ, tabi to awọn ọsẹ pupọ tabi awọn oṣu, da lori ọna rẹ ti imukuro lactation ati ipese lọwọlọwọ rẹ.

Paapaa lẹhin pupọ ti wara rẹ ti lọ, o tun le ṣe wara diẹ fun awọn oṣu lẹhin ti o rẹ ọmu. Ti wara ọmu rẹ ba pada wa laisi idi eyikeyi, ba dọkita rẹ sọrọ.

Awọn ewu ti o le

Lairotẹlẹ duro fifẹ ọmọ-ọmu wa pẹlu eewu ti ikopọ ati agbara fun awọn iṣan wara ti a dina tabi akoran.

O le nilo lati ṣafihan diẹ ninu wara lati ṣe iranlọwọ fun rilara ti ikopọ. Sibẹsibẹ, diẹ sii wara ti o ṣalaye, gigun ni yoo gba lati gbẹ.

Nigbati lati wa iranlọwọ

Imukuro ifunni le jẹ korọrun ni awọn akoko, ṣugbọn ti o ba ni iriri irora ati awọn aami aiṣan aibalẹ miiran, pe dokita rẹ.

Nigbakan, iwo ti a ti sopọ yoo yorisi irẹlẹ igbaya. Rọra ifọwọra agbegbe lakoko sisọ tabi fifun ọmọ.

Kan si dokita kan ti o ko ba le ṣii iṣan iṣan laarin awọn wakati 12 tabi ti o ba ni iba. Iba jẹ aami aisan ti oyan igbaya bi mastitis.

Awọn aami aisan miiran ti oyan aisan pẹlu:

• igbona tabi pupa
• aarun gbogbogbo
• igbaya wiwu

Awọn egboogi ti ẹnu le ṣe iranlọwọ lati tọju ipo yii ṣaaju ki o to le sii.

O tun le kan si alamọran lactation ifọwọsi. Awọn akosemose wọnyi ni oṣiṣẹ ni gbogbo awọn ohun ti n mu ọmu mu ati pe o le daba awọn ọna oriṣiriṣi tabi ṣe iranlọwọ ṣatunṣe eyikeyi awọn ọran ti o ni.

Gbigbe

Gbigbe ipese wara rẹ jẹ ipinnu ẹni kọọkan ti o ga julọ ati pe nigbakan jẹ pataki fun awọn idi pupọ.

Ti o ba ya ọmu nitori ipo iṣoogun kan (tabi awọn idi miiran), ṣugbọn tun fẹ lati pese wara ọmu fun ọmọ, awọn bèbe wara wa ni gbogbo orilẹ Amẹrika ati Kanada. O le wa ọkan nipasẹ Ẹgbẹ Banking Banking of North America (HMBANA).

A ṣe idanwo wara ọmu ati ki o lẹẹ ki o jẹ ailewu fun lilo. Awọn ajo yii tun gba awọn ẹbun lati ọdọ awọn iya ti o ti padanu ọmọ tabi bibẹkọ ti fẹ lati fun wara wọn.