Awọn imọran 7 lati ṣe iranlọwọ Dena Awọn ami Nina

Akoonu

• Akopọ
• 1. Ṣakoso iwuwo rẹ
• 2. Duro ni omi
• 3. Je ounjẹ ti o ni ounjẹ
• 4. Fi Vitamin C sinu ounjẹ rẹ
• 5. Rẹ diẹ ninu Vitamin D
• 6. Je awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni sinkii
• 7. Ṣe itọju awọn ami isan tuntun nigbati wọn ba farahan
• Awọn ifosiwewe eewu
• Na awọn ami ni oyun
• Itọju
• Ipara Retinoid
• Itọju lesa
• Glycolic acid
• Outlook

Akopọ

Awọn ami isan, ti a tun pe ni striae distensae tabi striae gravidarum, dabi awọn ṣiṣan ti ko ni awọ ninu awọ rẹ. Wọn le jẹ pupa, eleyi ti, tabi fadaka ni irisi. Awọn ami isan ni igbagbogbo han lori:

• ikun
• àyà
• ibadi
• isalẹ
• itan

Wọn wọpọ ni oyun, ṣugbọn ẹnikẹni le dagbasoke awọn ami isan ni eyikeyi ipele ti igbesi aye. Diẹ ninu awọn eniyan ni ifaragba diẹ si wọn. Ti mama rẹ, baba rẹ, awọn obi obi rẹ, tabi ibatan ibatan ẹjẹ miiran ba ni awọn ami isan, o ṣeeṣe ki o gba wọn. Paapa ti o ba wa ni ewu ti o pọ si awọn ami isan, awọn nkan kan wa ti o le ṣe lati dinku eewu rẹ ati tọju awọn ami isan ti o ti ni tẹlẹ.

1. Ṣakoso iwuwo rẹ

Ọkan ninu awọn ohun ti o wulo julọ ti o le ṣe lati ṣe idiwọ awọn ami isan, boya o loyun tabi rara, ni lati ṣetọju iwuwo ilera. Awọn ami isan le ṣẹlẹ nigbati awọ rẹ fa yiyara ni kiakia nitori ere iwuwo kiakia. O tun le ṣe akiyesi awọn ami isan lẹhin pipadanu iwuwo yara. Diẹ ninu awọn eniyan ni idagbasoke awọn ami isan nigba awọn idagbasoke idagbasoke, gẹgẹ bi nigba asiko-ọdọ. Awọn eniyan miiran, bii awọn ara-ara, ṣe akiyesi wọn lẹhin awọn anfani nla lati ṣiṣẹ tabi lilo awọn sitẹriọdu. Ṣiṣẹ lati ṣakoso awọn iyipada ara lati ṣẹlẹ ni yarayara le jẹ tẹtẹ ti o dara julọ rẹ. Je ounjẹ ti o ni ilera ati adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwuwo rẹ. Ti o ba ṣe akiyesi ere iwuwo iyara tabi pipadanu iwuwo, o le jẹ imọran ti o dara lati lọ si dokita rẹ lati wa idi rẹ.

2. Duro ni omi

Mimu omi to le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara rẹ tutu ati rirọ. Awọ asọ ti ko ni ṣọra lati dagbasoke awọn ami isan bi pupọ bi awọ gbigbẹ ṣe. Awọn iṣeduro lọwọlọwọ ti Institute of Medicine fun gbigbe omi ni ojoojumọ jẹ awọn ounjẹ 104 fun awọn ọkunrin ati awọn ounjẹ 72 fun awọn obinrin. Mimu awọn ohun mimu caffeinated, bii kọfi, le ṣe alekun eewu rẹ ti idagbasoke awọn ami isan. Ti o ba mu kọfi, rii daju pe o ṣe iwọntunwọnsi gbigbe gbigbe omi rẹ pẹlu omi pupọ, tii ti egboigi, ati awọn omi-mimu ti ko ni kafeini miiran.

3. Je ounjẹ ti o ni ounjẹ

Awọn ami isan le tun waye ti o ba ni aini ounjẹ ni awọn agbegbe kan. Njẹ awọn ounjẹ ti o ṣe alekun ilera awọ le ṣe iranlọwọ. Rii daju pe ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni:

• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• sinkii
• amuaradagba

Ọna kan lati rii daju pe o n gba ọpọlọpọ awọn eroja ni lati yan awọn ounjẹ ti ko ni ilana ni awọn awọ pupọ. Fun apẹẹrẹ, ounjẹ aarọ ti awọn eyin, tositi alikama gbogbo, ati awọn eso adalu ṣafikun ọpọlọpọ awọn awọ si awo rẹ lakoko ti o n ṣajọpọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ.

4. Fi Vitamin C sinu ounjẹ rẹ

Collagen ṣe ipa ninu mimu awọ ara rẹ lagbara ati rirọ. O ṣe iranlọwọ idinku hihan ti awọn wrinkles, ṣugbọn o le tun ṣe pataki fun idilọwọ awọn ami isan. Vitamin C jẹ eroja pataki fun idagbasoke ti kolaginni. Vitamin C ni a le rii ninu ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ. Awọn eso ọsan, gẹgẹbi osan ati lẹmọọn, jẹ awọn orisun to dara julọ ti Vitamin C.

5. Rẹ diẹ ninu Vitamin D

Iwadi kan wa ibamu laarin awọn ipele kekere ti Vitamin D ati iṣẹlẹ ti awọn ami isan. A nilo iwadii diẹ sii, ṣugbọn awọn abajade daba pe mimu awọn ipele ilera ti Vitamin D le dinku eewu awọn aami isan rẹ. Ọna to rọọrun lati gba Vitamin D ni nipasẹ ifihan si oorun. Vitamin naa tun jẹ afikun ni afikun si akara, iru ounjẹ arọ kan, ati awọn ọja ifunwara bi wara tabi wara.

6. Je awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni sinkii

Sinkii jẹ eroja pataki fun ilera awọ ara. O ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati ṣe ipa ninu ilana imularada ọgbẹ. Ẹri ti o kere pupọ wa lati ọjọ asopọ kan laarin zinc ati awọn ami isan, ṣugbọn pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ zinc ninu ounjẹ rẹ, gẹgẹbi awọn eso ati eja, le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera.

7. Ṣe itọju awọn ami isan tuntun nigbati wọn ba farahan

Ti o ko ba le ṣe idiwọ idiwọ awọn ami isan lori awọ rẹ, o le ṣiṣẹ lati dinku irisi wọn nitorina wọn ko ṣe akiyesi ni igba pipẹ. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ tabi alamọ-ara lati jiroro awọn aṣayan rẹ ti o ba ni awọn ami isan tuntun. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ lati pinnu ohun ti o fa awọn ami rẹ, ati pe wọn le ni anfani lati daba awọn aṣayan itọju ti o ṣiṣẹ dara julọ lori awọn ami isan tuntun.

Awọn ifosiwewe eewu

Diẹ ninu eniyan ṣee ṣe diẹ sii lati dagbasoke awọn ami isan. Awọn ifosiwewe eewu pẹlu:

• jije obinrin
• nini itan-idile ti awọn ami isan
• jẹ apọju
• oyun
• nini tabi padanu iwuwo ni kiakia
• lilo awọn corticosteroids
• nini igbaya igbaya
• nini awọn rudurudu jiini kan, gẹgẹ bi iṣọn-aisan Cushing tabi iṣọn-aisan Marfan

Na awọn ami ni oyun

Oyun jẹ ọkan ninu awọn igba ti o wọpọ julọ nigbati awọn obinrin ṣe akiyesi awọn ami isan. Ni otitọ, o ti ni iṣiro pe 50 si 90 ida ọgọrun ti awọn aboyun yoo dagbasoke awọn ami isan ṣaaju ifijiṣẹ. Nitorinaa, ṣe awọn ami isan oyun yatọ si awọn ti awọn eniyan miiran gba? Boya. Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe awọn homonu lakoko oyun le jẹ ki o ni itara diẹ si awọn ami isan. Awọn homonu le mu omi diẹ sii sinu awọ ara, ni isinmi rẹ ati ṣiṣe ki o rọrun lati ya nigbati o ba nà. Ero yii wa fun diẹ ninu ariyanjiyan. Laibikita, nọmba to dara ti awọn aboyun yoo ṣe akiyesi awọn ami isan ti o bẹrẹ ni oṣu kẹfa tabi oṣu keje ti oyun. Ninu iwadi aipẹ ti a tẹjade nipasẹ BMC oyun ati ibimọ, Oṣuwọn 78 ti awọn idahun lo ọja kan lati ṣe idiwọ awọn ami isan.Ninu awọn obinrin wọnyi, idamẹta ninu wọn sọ pe wọn gbiyanju awọn ọja meji tabi diẹ sii, pẹlu Bio-Oil ni lilo julọ nigbagbogbo. Ṣi, ida 58.5 ninu awọn obinrin ti o lo epo yii ni awọn ami isan. Ti o sọ, ọna ti o dara julọ fun awọn aboyun lati ṣe idiwọ awọn ami isan ni lati ni iwuwo oyun laiyara ati ni imurasilẹ. O le ṣiṣẹ pẹlu olupese ilera rẹ lati wa ounjẹ ati eto adaṣe ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun nini pupọ nigbati o tun fun ọ ni ounjẹ ti o nilo lati tọju ara rẹ ati ọmọ rẹ. Ti o ba ṣe idagbasoke awọn ami isan nigba oyun, o le ni idunnu lati mọ pe wọn yoo bajẹ nikẹhin. Ni akoko pupọ, awọ pupa tabi awọ pupa yoo di fadaka bia tabi awọ funfun.

Itọju

Idena awọn ami isan le nira, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn itọju lo wa ti o le dinku irisi wọn.

Ipara Retinoid

Ipara ipanilẹrin jẹ oogun ti agbegbe ti o wa lati Vitamin A. Irisi awọ rẹ le ni ilọsiwaju lẹhin lilo awọn retinoids, ni pataki ti awọn ami isan rẹ ba jẹ alabapade tuntun. Ipara naa ṣe iranlọwọ lati tun kolaginni ti o wa ninu awọ rẹ ṣe ki o jẹ ki awọn ami naa dabi diẹ bi awọ rẹ ti o ku. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa itọju yii ti o ba loyun tabi ntọjú, bi ọpọlọpọ awọn oṣoogun ti gba pe awọn retinoids ti agbegbe ko yẹ ki o lo lakoko oyun tabi lakoko ntọju nitori pe ipin anfani anfani wọn ṣi jẹ ibeere.

Itọju lesa

Itọju lesa jẹ aṣayan miiran fun idinku awọn ami isan. Awọn ina le ṣe iranlọwọ lati lowo kolaginni tabi elastin ninu awọ rẹ lati dagba. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi itọju ailera lesa, ati dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan iru ti o tọ fun ọ.

Glycolic acid

Awọn ipara Glycolic acid ati awọn peeli kemikali jẹ awọn itọju miiran fun awọn ami isan. Ọpọlọpọ awọn itọju wọnyi jẹ gbowolori ati pe o le ma ṣe aabo nipasẹ iṣeduro rẹ. Wọn ṣiṣẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku hihan ti awọn ami isan lọwọlọwọ, ṣugbọn wọn ko jẹ ki awọn tuntun lati ṣe.

Outlook

Awọn ami fifin nigbagbogbo rọ lati di akiyesi ti o kere si pẹlu akoko. Idena wọn le nira, ati pe ko si awọn ọja iṣẹ iyanu ti a ti fihan ni imọ-jinlẹ lati ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn ọra-wara, awọn epo, ati awọn ohun itọju ara ẹni miiran ni ẹtọ lati ṣe iranlọwọ lati dena awọn ami isan, ṣugbọn pupọ ninu awọn ẹtọ wọnyi ko ni atilẹyin imọ-jinlẹ. Wọn le ma ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ninu ọpọlọpọ awọn ọran wọn ko le ṣe ipalara, boya. Fifi iwuwo rẹ sinu ayẹwo, gbigbe omi mu, jijẹ ounjẹ ti ilera, ati wiwa itọju ni kete lẹhin ti awọn ami naa han le ṣe iranlọwọ. Pe dokita rẹ ti o ba ṣe akiyesi ilosoke ninu awọn ami isan tabi ti wọn ba bo agbegbe nla ti ara rẹ. Dokita rẹ le ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ohun ti o fa wọn ati daba awọn aṣayan itọju.