Bii o ṣe le Duro Sina

Akoonu

• Kini o mu ki o jo?
• 1. Kọ ẹkọ awọn okunfa rẹ
• 2. Ṣe itọju awọn nkan ti ara korira
• 3. Dabobo ara re kuro ninu awon ewu ayika
• 4. Maṣe wo inu ina
• 5. Maṣe jẹun pupọ
• 6. Sọ ‘pickles’
• 7. Fọn imu rẹ
• 8. Fun imu rẹ pọ
• 9. Lo ahọn rẹ
• 10. Ro aleji Asokagba
• Laini isalẹ
• Ibeere ati Idahun

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini o mu ki o jo?

O fẹrẹ to ohunkohun ti o mu imu rẹ binu le jẹ ki o pọn. Snee, ti a tun pe ni sternutation, jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn patikulu ti eruku, eruku adodo, dander ẹranko, ati irufẹ.

O tun jẹ ọna fun ara rẹ lati le jade awọn kokoro ti a kofẹ, eyiti o le mu awọn ọna imu rẹ binu ki o jẹ ki o fẹ lati pọn.

Bii fifin loju tabi mimi, sisẹ jẹ ifaseyin semiautonomous. Eyi tumọ si pe o ni diẹ ninu iṣakoso mimọ lori rẹ.

O le ni anfani lati ṣe idaduro sneeze rẹ pẹ to lati mu awọ kan, ṣugbọn didaduro rẹ lapapọ jẹ ẹtan. Nibi, a yoo kọ ọ gbogbo awọn ẹtan:

1. Kọ ẹkọ awọn okunfa rẹ

Ṣe idanimọ idi ti yiya rẹ ki o le tọju rẹ ni ibamu. Kini o mu ki o jo?

Awọn okunfa ti o wọpọ pẹlu:

• eruku
• eruku adodo
• m
• dander ọsin
• awọn imọlẹ imọlẹ
• lofinda
• awọn ounjẹ elero
• ata dudu
• awọn ọlọjẹ tutu tutu

Ti o ba ro pe ifunra rẹ fa nipasẹ aleji si nkan kan ati pe o ni wahala ti npinnu kini awọn nkan ti ara korira rẹ jẹ, dokita rẹ le paṣẹ idanwo aleji.

2. Ṣe itọju awọn nkan ti ara korira

Awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira nigbagbogbo ngbẹ ni awọn burs ti awọn yiya meji si mẹta. Ṣe akiyesi nigbawo ati ibiti o ti fun finẹpọ julọ.

Awọn nkan ti ara korira ti igba jẹ wọpọ. Awọn nkan ti ara korira ti o ni nkan ṣe pẹlu aaye kan, gẹgẹ bi ọfiisi rẹ, le jẹ lati awọn nkan ti o di ẹlẹgẹ bi amọ tabi awọ ẹran ọsin.

Oju egboogi-ara korira (OTC) ojoojumọ kan tabi fifọ intranasal le to lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ. Awọn tabulẹti antihistamine OTC ti o wọpọ pẹlu:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• Loratadine (Claritin, Alavert)

Awọn sprays intranasal Glucocorticosteroid ti o wa lori counter pẹlu fluticasone propionate (Flonase) ati triamcinolone acetonide (Nasacort).

Ṣọọbu fun awọn oogun egboogi-korira OTC ati awọn sokiri intranasal lori ayelujara.

Dokita rẹ le ni anfani lati ṣe ilana itọju oogun ti, da lori eto iṣeduro rẹ, le jẹ ifarada diẹ sii.

3. Dabobo ara re kuro ninu awon ewu ayika

Awọn eniyan ti o wa ninu awọn iṣẹ kan ni o ṣeeṣe ju awọn miiran lọ lati ba awọn ibinu ti afẹfẹ gbe. Eruku ti ko ni agbara jẹ wọpọ ni ọpọlọpọ awọn aaye iṣẹ ati pe o le jẹ ibinu pupọ si imu ati awọn ẹṣẹ.

Eyi pẹlu Organic ati eruku ti ko ni nkan lati awọn nkan bii:

• awọn kẹmika, pẹlu awọn ipakokoropaeku ati awọn egbo ẹfọ
• simenti
• edu
• asibesito
• awọn irin
• igi
• adie
• ọkà ati iyẹfun

Ni akoko pupọ, awọn ibinu wọnyi le ja si awọn aarun ti imu, ọfun, ati ẹdọforo ati awọn iṣoro atẹgun miiran ti o pẹ. Nigbagbogbo wọ ohun elo aabo, bii iboju-ara tabi atẹgun atẹgun, nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ayika eruku ti ko ṣee gbe.

Idinku iye ti ifihan eruku nipa didena rẹ lati ni akoso tabi nipa lilo ẹrọ atẹgun lati yọ awọn patikulu eruku jẹ awọn ọna miiran ti o le ṣe idiwọ mimi ninu awọn patikulu eruku ti o ni ipalara.

4. Maṣe wo inu ina

O fẹrẹ to idamẹta awọn eniyan ni ipo kan ti o fa ki wọn fun wọn nigbati wọn wo awọn imọlẹ didan. Paapaa titẹ sita ni ita ni ọjọ oorun kan le fa ki diẹ ninu awọn eniyan ni ikọsẹ.

Ti a mọ bi sisọ photic, ipo yii nigbagbogbo n ṣiṣẹ ninu awọn idile.

Daabobo awọn oju rẹ pẹlu awọn gilaasi jigijigi, ki o fi sii ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile!

Ṣọọbu fun awọn jigi jigijigi lori ayelujara.

5. Maṣe jẹun pupọ

Diẹ ninu awọn eniyan ṣan lẹhin ti wọn jẹun awọn ounjẹ nla. Ipo yii ko yeye daradara nipasẹ agbegbe iṣoogun.

Oluwadi kan lorukọ rẹ ni snatiation, eyiti o jẹ idapọ awọn ọrọ "sneeze" ati "satiation" (rilara ni kikun). Orukọ naa di.

Lati yago fun ipanu, jẹun laiyara ki o jẹ awọn ounjẹ kekere.

6. Sọ ‘pickles’

Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe sisọ ọrọ ajeji bi ẹtọ bi o ṣe lero pe o fẹrẹẹ fun sneeze yọ ọ kuro ni rirọ.

Ẹri fun aba yii jẹ itan-akọọlẹ patapata, ṣugbọn gẹgẹ bi o ti n mura silẹ lati pọn, sọ nkan bi “awọn apọn.”

7. Fọn imu rẹ

Awọn ifunpa jẹ nipasẹ awọn ohun ibinu ni imu ati awọn ẹṣẹ rẹ. Nigbati o ba ni rilara pe o fẹrẹ fun sneeze, gbiyanju fifun imu rẹ.

O le ni anfani lati fẹ irunu jade ki o mu ifasilẹ sneeze kuro. Tọju apoti ti awọn ohun elo asọ ti o ni ipara si ori tabili rẹ tabi idii irin-ajo ninu apo rẹ.

Ṣọọbu fun awọn awọ asọ lori ayelujara.

8. Fun imu rẹ pọ

Eyi jẹ ọna miiran fun igbiyanju lati stifle sneeze kan ṣaaju ki o ṣẹlẹ. Nigbati o ba ni rilara pe eefin n bọ, gbiyanju lati fun imu rẹ ni awọn iho imu, bii iwọ le ti o ba jẹ pe ohunkan ti rirun buburu.

O tun le gbiyanju fifun imu rẹ nitosi oke pupọ, ni isalẹ isalẹ ti awọn oju oju rẹ.

9. Lo ahọn rẹ

O le ni anfani lati da eefin nipasẹ titiipa oke ẹnu rẹ pẹlu ahọn rẹ. Lẹhin nkan bi iṣẹju aaya 5 si mẹwa 10, ifẹ lati fun ni finmọ le tan.

Ọna ahọn miiran pẹlu titẹ ahọn rẹ ni lile si awọn eyin iwaju rẹ meji titi ti itara lati ta ni yoo kọja.

10. Ro aleji Asokagba

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni irẹlẹ ti o nira tabi imu imu le fẹ lati rii aleji kan, ti o le daba ni lilo ọna ti a pe ni imunotherapy lati dinku ifamọ si awọn nkan ti ara korira.

Eyi n ṣiṣẹ nipa itasi iwọn kekere ti nkan ti ara korira sinu ara. Lẹhin gbigba ọpọlọpọ awọn iyọti lori akoko, o le kọ resistance ti o pọ si aleji naa.

Laini isalẹ

Ibeere ati Idahun

Q: Njẹ o buru fun ilera rẹ lati pa eefin finra kan?

A: Ni gbogbogbo, igbiyanju fifọ ikọsẹ ko ṣeeṣe ki o fa ipalara ara nla. Sibẹsibẹ, lakoko ṣiṣe bẹ, awọn etí rẹ le jade, tabi o le ni rilara diẹ ti titẹ ni oju tabi iwaju rẹ. Ti o ba rii ararẹ n gbiyanju lati fa awọn ifunra kuro ni igbagbogbo, yoo dara julọ fun ọ lati wa iranlọwọ iṣoogun lati ọdọ dokita rẹ lati le gbiyanju lati mọ idi ti o fi nrin pupọ bẹ ni akọkọ. Ara rẹ le gbiyanju lati daabo bo ara rẹ nipa mimu ki o pọn nkan ti o rii bi ibinu si imu rẹ. - Stacy R. Sampson, ṢE

Awọn idahun ni aṣoju awọn imọran ti awọn amoye iṣoogun wa. Gbogbo akoonu jẹ alaye ti o muna ati pe ko yẹ ki o gba imọran imọran.

Sneeji jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ilana aabo ti ara rẹ. O ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ibinu lati ṣiṣe ọna wọn siwaju si eto atẹgun rẹ, nibiti wọn le fa awọn iṣoro to lewu.

Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni o ni itara pupọ si awọn ohun ibinu ju awọn miiran lọ.

Ti o ba n fun oorun pupọ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu. O ṣọwọn aami aisan ti ohunkohun to ṣe pataki, ṣugbọn o le jẹ didanubi.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o ko ni lati gbẹkẹle awọn oogun. O le ṣe idiwọ ikọsẹ nipasẹ awọn ayipada igbesi aye kan. Awọn ẹtan lọpọlọpọ tun wa lati gbiyanju lati da ikọsẹ ninu awọn ọna rẹ.