Bii o ṣe le sọrọ nipa Ipara-ẹni pẹlu Awọn eniyan ti O Nifẹ

Akoonu

• Kii ṣe gbogbo ọrọ ni a le mu pada ni rọọrun - tabi ni akoko
• Maṣe ṣe apejuwe igbẹmi ara ẹni bi
  
• O ko le ṣe ileri ẹnikẹni ti o dara julọ
• Dipo ki o tun sọ ohun ti ẹlomiran ti sọ, kọkọ beere lọwọ ararẹ
  
• Jẹ ki ifẹ lati jẹ ibi aabo fun awọn ayanfẹ rẹ ṣe itọsọna awọn ọrọ rẹ
• Awọn iṣiro ilera ti opolo
  
• Iranti: Arun opolo kii ṣe agbara nla kan

Bii o ṣe le jẹ asopọ ẹnikan si agbaye.

Ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba n gbero igbẹmi ara ẹni, iranlọwọ wa nibẹ. Ni ọwọ si Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 800-273-8255.

Nigbati o ba wa si awọn ipo ti o nira, bawo ni o ṣe mọ kini lati sọ laisi ṣe ipalara ẹnikẹni? Ọpọlọpọ eniyan kọ ẹkọ nipa tun sọ awọn gbolohun ọrọ ti wọn ti rii pe awọn miiran lo. Ohun ti a rii ninu awọn iroyin, ti tan kaakiri si miliọnu, o le dabi O dara lati lo lojoojumọ.

Ṣugbọn fun awọn ọran bii ikọlu tabi igbẹmi ara ẹni, o le fi ifiranṣẹ ranṣẹ si awọn ọrẹ wa pe a kii ṣe alabaṣiṣẹpọ wọn.

“Kini idi ti emi ko ṣe iru eniyan naa, tabi kilode ti a ko fi ri mi gẹgẹ bi iru eniyan, ti awọn obinrin wọnyi le ni irọrun itura lati sọ? Mo wo eyi bi aṣiṣe ara ẹni. ”

Nigbati Anthony Bourdain sọ eyi, o jẹ nipa #MeToo ati awọn obinrin ninu igbesi aye rẹ: Kilode ti wọn ko ni rilara ailewu sisọ ọrọ si i? Gbigbe rẹ jẹ ipilẹ. Ko ṣe ika awọn ika ọwọ si awọn obinrin tabi eto naa.

Dipo, o mọ ipinnu wọn lati dakẹ jẹ asọye diẹ sii lori iwa rẹ. Tabi, ni pataki diẹ sii, ami kan pe ọna ti o n ṣe funrararẹ ṣe ifihan si awọn obinrin pe ko ni aabo tabi igbẹkẹle.

Mo ti ronu pupọ nipa imọran rẹ lati igba ti o ti sọ ati lati igba ti o ti kọja. O jẹ ki n fun ni ironu diẹ sii nipa bawo ni awọn ọrọ ṣe jẹ digi, bawo ni wọn ṣe n ṣe afihan awọn iye ti agbọrọsọ, ati tani MO le fi ara le.

Ọpọlọpọ, pẹlu awọn obi mi ati awọn ọrẹ ti Mo ti mọ fun ọdun mẹwa 10, ko ṣe atokọ naa.

“Kini MO ṣe [bawo], bawo ni Mo ṣe fi ara mi han ni ọna lati ma fun ni igboya, tabi kilode ti emi kii ṣe iru eniyan ti eniyan yoo rii bi alabaṣiṣẹpọ abayọ nibi? Nitorina ni mo bẹrẹ si wo iyẹn. ” - Anthony Bourdain

Nigbati awọn nkan ba ṣokunkun fun mi, Emi kii yoo ranti ẹrin ti wọn mu wa. Awọn iwoyi nikan ti ero wọn lori igbẹmi ara ẹni: “Iyẹn jẹ amotaraeninikan” tabi “Ti o ba jẹ aṣiwere to lati bẹrẹ gbigba oogun [Big Pharma] naa, Emi yoo dawọ lati jẹ ọrẹ rẹ.” Iranti tun ṣe ni gbogbo igba ti wọn ba ṣayẹwo pẹlu “Kini o wa, bawo ni o ṣe wa?”

Nigba miiran Mo parọ, nigbamiran Mo sọ awọn otitọ-idaji, ṣugbọn kii ṣe otitọ ni kikun. Ni ọpọlọpọ igba, Emi kii ṣe idahun titi di igba lọkọọkan ibanujẹ ti pari.

Awọn ọrọ ni itumọ ju itumọ wọn lọ. Wọn ni itan-akọọlẹ kan, ati nipasẹ lilo loorekoore ninu awọn igbesi aye wa lojoojumọ, wọn di awọn adehun sijọ, didan awọn iye wa ati awọn ofin inu ti a nireti lati gbe nipasẹ.

Ko yatọ si “ofin olutọju naa”: igbagbọ pe a fihan eniyan nipa ọna ti ọkan ṣe tọju oṣiṣẹ tabi awọn oṣiṣẹ iṣẹ. Ofin yii ko yatọ si nigbati o ba sọrọ nipa igbẹmi ara ẹni ati aibanujẹ.

Kii ṣe gbogbo ọrọ ni a le mu pada ni rọọrun - tabi ni akoko

Diẹ ninu awọn ọrọ jẹ gbongbo jinna si abuku odi pe ọna kan lati yago fun itumọ wọn ni lati ma lo wọn. Ọkan ninu awọn iyipada ti o rọrun julọ ti a le ṣe ni lati yago fun lilo awọn ajẹtífù. Miiran ju fifun awọn itunu rẹ, ko si idi lati ni ero lori igbẹmi ara ẹni ẹnikan. Ati pe ko si idi kan lati ṣalaye tabi ṣe apejuwe rẹ, paapaa bi iṣan iroyin.

Gẹgẹ bi onitumọ ara-ẹni Samuel Wallace ti kọ, “Gbogbo igbẹmi ara ẹni kii ṣe irira tabi bẹẹkọ; were tabi rara; amotaraeninikan tabi rara; onipin tabi rara; lare tabi rara. ”

Maṣe ṣe apejuwe igbẹmi ara ẹni bi

• onímọtara-ẹni-nìkan
• omugo
• ojo tabi alailera
• yiyan
• ẹṣẹ kan (tabi pe eniyan n lọ si ọrun apaadi)

Eyi jẹ lati ariyanjiyan ti ẹkọ pe igbẹmi ara ẹni jẹ abajade, kii ṣe yiyan. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn onimọ nipa igbẹmi ara ẹni gba pe igbẹmi ara ẹni kii ṣe ipinnu tabi iṣe ti ominira ifẹ.

NJẸ AISAN ARA WA ṢE KI ỌFẸ ỌFẸ LẸ?

Ninu iwe kẹrin ti Aisan ati Iṣiro Afowoyi ti Awọn ailera Ẹjẹ, aisan ọpọlọ ni paati ti “isonu ominira.” Ninu atẹjade ti o ṣẹṣẹ julọ, “pipadanu ominira” ni a ti yipada si ailera, tabi “ailagbara ni ọkan tabi awọn agbegbe pataki ti ṣiṣiṣẹ.” Eyi ni a sọ pẹlu awọn ilana ti “ọkan tabi diẹ adanu ti ominira.” Ninu akọọlẹ rẹ “,” Gerben Meynen jiyan pe ẹya kan ti nini rudurudu ti opolo ni pe agbara eniyan lati yan awọn miiran ni a mu kuro.

Ninu arokọ ti o ni ifura fun New York Post, Bridget Phetasy kọwe nipa didagba ni agbegbe nibiti ọrọ igbẹmi ara ẹni ṣe wọpọ. O kọwe pe, “[W] ijanilaya ti n gbe pẹlu ẹnikan ti o halẹ mọ igbẹmi ara ẹni ṣe gaan ju ohunkohun lọ ti a mu ki o dabi aṣayan.”

Fun awọn ti o wa ninu ero igbẹmi ara ẹni, a gbọdọ ni oye pe igbẹmi ara ẹni wa kọja bi aṣayan ikẹhin ati nikan. Irọ baldfaced ni. Ṣugbọn nigbati o ba wa ninu irora ẹdun pupọ ati ti ara, nigbati o wa ni awọn iyika ati iyipo kọọkan ni o niro bi ẹni ti o buru julọ, iderun lati ọdọ rẹ - laibikita bawo - o dabi igbala.

“Bawo ni mo ti nife lati gba ominira; laisi ara mi, irora mi, ibanujẹ mi. Meme aṣiwère yẹn n sọ ohun iwuri ti o dun si apakan ti ọpọlọ mi ti n sọ fun mi pe ipinnu kan ṣoṣo si awọn iṣoro mi - ni iku. Kii ṣe ipinnu nikan - ojutu ti o dara julọ. O jẹ irọ, ṣugbọn ni akoko yẹn, Mo gbagbọ. ” - Bridget Phetasy, fun Ifiweranṣẹ New York

O ko le ṣe ileri ẹnikẹni ti o dara julọ

Ipaniyan ara ẹni ko ṣe iyatọ. Ibanujẹ ko lu eniyan lẹẹkan o si lọ nigbati awọn ayidayida tabi awọn agbegbe ba yipada. Ifamọra ti nini abayọ nipasẹ iku ko fi silẹ nitori pe ẹnikan di ọlọrọ tabi ṣaṣeyọri awọn ibi igbesi aye.

Ti o ba fẹ sọ fun ẹnikan pe o dara julọ, ronu bi o ba ṣe adehun ti o ko le pa. Njẹ o ngbe inu ọkan wọn? Njẹ o le rii ọjọ iwaju ki o mu irora wọn kuro ṣaaju ki o to de?

Irora ti o wa jẹ airotẹlẹ. Nitorina ni ibiti wọn yoo wa ninu igbesi aye ọsẹ meji, oṣu kan, tabi ọdun mẹta ni opopona. Sọ fun ẹnikan pe o dara julọ le fa ki wọn ṣe afiwe iṣẹlẹ kan si ekeji. Nigbati ohunkohun ko ba dara si iṣẹ aṣerekọja, o le ja si awọn ero bii, “Ko ni dara rara.”

Ṣugbọn botilẹjẹpe diẹ ninu awọn le gbagbọ pe iku funrararẹ ko dara julọ, awọn ifiranṣẹ ti wọn pin, paapaa nipa awọn olokiki, sọ bibẹkọ. Gẹgẹ bi Phetasy ti mẹnuba, lẹhin Robin Williams kọja, Ile ẹkọ ẹkọ ẹkọ ti Awọn aworan Aworan išipopada ati Awọn imọ-jinlẹ firanṣẹ meme kan “Aladdin”, “jini, o ni ominira.”

Eyi n firanṣẹ awọn ifiranṣẹ adalu.

Iku bi ominira le ni agbaraTi o da lori ọrọ ati itọkasi, “ominira” ni a le rii bi alagbara ati itara lori awọn ti ngbe pẹlu awọn ailera. Ninu ọran ti onimọ-jinlẹ olokiki Stephen Hawking, ọpọlọpọ tweeted o ni ominira ti ara rẹ. Eyi ṣe iwuri imọran pe nini ailera jẹ ara “idẹkùn”.

Ninu ọrọ ti igbẹmi ara ẹni, o mu ifiranṣẹ naa lagbara pe ko si abayo bikoṣe iku. Ti o ba ra sinu ede yii ki o lo, o tẹsiwaju iyipo pe iku ni ojutu ti o dara julọ.

Paapa ti o ko ba loye gbogbo awọn iyatọ ti o wa ni ayika ede, awọn ibeere wa ti o le beere lati tọju ara rẹ ni ayẹwo.

Dipo ki o tun sọ ohun ti ẹlomiran ti sọ, kọkọ beere lọwọ ararẹ

• Kini imọran ti “deede” Mo n fikun?
• Yoo ni ipa boya boya awọn ọrẹ mi wa si ọdọ mi fun iranlọwọ?
• Bawo ni o ṣe jẹ ki ara mi lero ti wọn ko ba gbẹkẹle mi lati ran wọn lọwọ?

Jẹ ki ifẹ lati jẹ ibi aabo fun awọn ayanfẹ rẹ ṣe itọsọna awọn ọrọ rẹ

Igbẹmi ara ẹni ni idi pataki keji ti iku ni awọn eniyan ọdun 10 si 34. O ti dagba sii ju ọdun 1999 lọ.

Ati awọn ọmọde n ni ilọsiwaju ti nkọju si awọn ọran ilera ọpọlọ:

Awọn iṣiro ilera ti opolo

• 17.1 milionu awọn ọmọde labẹ 18 ni aarun idanimọ aisan ti o ṣe ayẹwo
• 60 ogorun ti ọdọ ni ibanujẹ
• 9,000 (ifoju) aito ti adaṣe awọn onimọ-jinlẹ ile-iwe

Ati pe eyi yoo tẹsiwaju lati dagba, lojukanna ni iwọn yii, nitori ko si ileri pe o le dara julọ. Ko si sọ ibi ti ilera n lọ. Itọju ailera jẹ wiwọle ti ko ga julọ ati ti ko ni owo fun ọpọlọpọ bi 5.3 milionu awọn ara Amẹrika. O le tẹsiwaju lati jẹ bẹ ti a ba jẹ ki ibaraẹnisọrọ naa jẹ aimi.

Ni asiko yii, ohun ti a le ṣe ni lati mu ẹrù awọn ti awọn ti a nifẹẹ nigba ti a le ṣe rọrun. A le yipada bi a ṣe n sọrọ nipa ilera ọpọlọ ati awọn ti o kan. Paapa ti a ko ba mọ ẹnikan ti o ni ipa nipasẹ igbẹmi ara ẹni, a le fiyesi awọn ọrọ ti a lo.

O ko ni lati gbe pẹlu aibanujẹ lati ṣe inurere, tabi ṣe o nilo lati ni iriri ti ara ẹni pipadanu.

O le ma paapaa ni lati sọ ohunkohun rara. Ifarahan lati tẹtisi awọn itan ati awọn iṣoro ara wọn jẹ pataki si asopọ eniyan.

“Laugher kii ṣe oogun wa. Awọn itan jẹ imularada wa. Ẹrin jẹ oyin nikan ti o dun ni oogun kikorò. ” - Hannah Gadsby, “Nanette”

Aanu ti a gbe fun awọn eniyan ti a fee mọ yoo firanṣẹ ifiranṣẹ ti o tobi julọ si awọn eniyan ti o nifẹ, eniyan ti o le ma mọ pe o n tiraka.

Iranti: Arun opolo kii ṣe agbara nla kan

Ni anfani lati ji ni gbogbo ọjọ lakoko ti aye inu ori rẹ ṣubu yato si nigbagbogbo ko ni rilara bi agbara. O jẹ Ijakadi ti o nira sii pẹlu akoko bi ara ti di ọjọ ori ati pe a ni iṣakoso diẹ si ilera wa.

Nigba miiran a rẹ wa pupọ lati gbe ara wa, ati pe a nilo lati mọ pe O dara. A ko ni lati wa “lori” ida ọgọrun ninu akoko naa.

Ṣugbọn nigbati olokiki kan, tabi ẹnikan ti o bọwọ fun, ku nipa igbẹmi ara ẹni, o le nira fun ẹnikan ti o nlọ nipasẹ ibanujẹ lati ranti eyi. Wọn le ma ni agbara lati dojuko awọn iyemeji ti inu ati awọn ẹmi èṣu.

Kii ṣe nkan ti awọn eniyan ti o nifẹ yẹ ki o gbe lori ti ara wọn. Ri ti wọn ba nilo iranlọwọ kii ṣe ni eyikeyi ọna itọju apọju.

Gẹgẹbi apanilerin ara ilu Ọstrelia Hannah Gadsby ti sọ ni sisọ ni pataki Netflix pataki rẹ “Nanette,” “Ṣe o mọ idi ti a fi ni awọn‘ Sunflowers ’? Kii ṣe nitori Vincent van Gogh jiya [lati aisan ọpọlọ]. O jẹ nitori Vincent van Gogh ni arakunrin ti o fẹran rẹ. Ninu gbogbo irora, o ni asopọ, asopọ si agbaye. ”

Jẹ asopọ ẹnikan si agbaye.

Ni ọjọ kan ẹnikan kii yoo fi ọrọ ranṣẹ pada. O DARA lati farahan ni ẹnu-ọna wọn ki o wọle.

Bibẹkọkọ, a yoo padanu diẹ sii ni idakẹjẹ ati si ipalọlọ.

Kaabọ si “Bii o ṣe le jẹ Eniyan,” lẹsẹsẹ lori itara ati bi o ṣe le fi eniyan si akọkọ. Awọn iyatọ ko yẹ ki o jẹ awọn ọpa, laibikita iru apoti apoti ti fa fun wa. Wa kọ ẹkọ nipa agbara awọn ọrọ ki o ṣe ayẹyẹ awọn iriri awọn eniyan, laibikita ọjọ-ori wọn, abínibí, akọ tabi abo, tabi ipo jijẹ. Jẹ ki a gbe awọn eniyan ẹlẹgbẹ wa ga nipasẹ ọwọ.