Bi o ṣe le Wọ Awọn igigirisẹ Giga Laisi irora

Akoonu

• Atunwo fun

Ibanujẹ yẹn ti o lero ni ipari alẹ gigun-ko si, kii ṣe apọju ati pe ko rẹwẹsi. A n sọrọ nipa nkan ti o buru ju-irora ti o fa nipasẹ ẹni ti o dabi ẹnipe ibi ati irira bata ti igigirisẹ giga. Ṣugbọn, gbagbọ tabi rara, kii ṣe gbogbo awọn igigirisẹ giga ni a ṣẹda dogba. Ni awọn igba miiran, wọn le jẹ alara lile fun ẹsẹ rẹ ju awọn alapin lọ. "Ilọsiwaju ti o pọ julọ jẹ ipo ti o kan 75 ida ọgọrun ti olugbe ati pe o ni ibatan si ọpọlọpọ awọn ipo, gẹgẹ bi irora igigirisẹ (bibẹẹkọ ti a mọ bi fasciitis ọgbin), irora orokun, ati paapaa irora ẹhin isalẹ," sọ pe podiatrist Phillip Vasyli.

Ni ọran yii, awọn dokita gangan ṣeduro wọ bata pẹlu igigirisẹ diẹ, ni idakeji si awọn ile adagbe igbẹkẹle wa. “Iṣafihan ti o gbajumọ ti awọn ile ballet ti jẹ ki a rii ilosoke ninu ọpọlọpọ awọn ipo ti a mẹnuba nitori aini atilẹyin gbogbogbo ati ikole bata ti o rọ,” Vasyli sọ.

Ni gbogbogbo, awọn nkan diẹ wa lati wa nigbati o n raja fun awọn stilettos. Ni akọkọ, rii daju pe awọn igigirisẹ wa ni iwọntunwọnsi, kii ṣe giga Ledi Gaga orisirisi. Ṣafipamọ awọn fun awọn ounjẹ alẹ, nibiti iwọ yoo joko fun pupọ julọ ni irọlẹ.

Vasyli ṣe iṣeduro jijade fun awọn bata “didara” ti a ṣe daradara, ni pataki awọn ti o ni awọn ohun elo mimu mọnamọna ninu bọọlu ẹsẹ, ati lilo ifibọ bii Orthaheel, eyiti o ṣe. O tun ni imọran wiwọ awọn igigirisẹ ti o ga julọ fun awọn akoko kukuru nikan ni akoko kan ati fifun wọn ni igba diẹ diẹ ninu akoko ile-iyẹwu ni bayi ati lẹhinna." ati lati iṣẹ ati wọ awọn bata ti o ga julọ nigba ti o joko ni tabili rẹ, "o ṣe afikun.

Paapaa, lakoko ti o ni bọọlu kan, ṣe akiyesi iwuwo ti o pin kaakiri bọọlu ti ẹsẹ rẹ. "Giga igigirisẹ ga, diẹ sii bata naa pọ si giga giga ati tun yi 'ipo ipo'," Vasyli sọ. O ni imọran wiwa fun bata ti "contour" si agbọn rẹ ki o pin iwuwo rẹ lori gbogbo ẹsẹ, kii ṣe bọọlu ẹsẹ nikan.

Tẹ ibi fun atokọ ti awọn igigirisẹ “ilera” ayanfẹ wa fun awọn isinmi ati idi ti o yẹ ki o wọ wọn.

Atunwo fun