Awọn ọna 5 fun Bibu iyara Onigbọnti kuro

Akoonu

• 1. Oogun alaitẹgbẹ
• 2. Omi iresi
• 3. Awọn asọtẹlẹ
• 4. Awọn egboogi
• 5. Ẹjẹ BRAT
• Kini o maa n fa gbuuru?
• Ikun ikun
• Oogun
• Aisan ounje
• Ẹhun ti ara tabi ifamọ
• Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial
• Awọn iṣoro ounjẹ
• Awọn imọran lati yago fun gbuuru
• Nigbati lati wo dokita kan?
• Laini isalẹ

Agbẹ gbuuru, tabi awọn agbada omi, le jẹ itiju ati lu ni awọn akoko ti o buru julọ, gẹgẹbi lakoko isinmi tabi iṣẹlẹ pataki.

Ṣugbọn lakoko ti igbẹ gbuuru nigbagbogbo n ni ilọsiwaju fun ara rẹ laarin ọjọ meji si mẹta, awọn atunṣe diẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge awọn igbẹ diduro yarayara.

Tọju kika lati kọ ẹkọ nipa awọn ọna ṣiṣe iyara marun, pẹlu ohun ti o fa igbagbogbo gbuuru ati awọn imọran idena.

1. Oogun alaitẹgbẹ

Diẹ ninu awọn eniyan wo igbẹ gbuuru bi ohunkohun diẹ sii ju ipọnju irẹlẹ ati jẹ ki o ṣiṣẹ ni ọna rẹ, paapaa nitori diẹ ninu awọn ija ma duro to wakati 24.

O le sunmo ile tabi baluwe, ki o kojọpọ lori awọn omi ati awọn elektrolytes lati ṣe idiwọ gbigbẹ.

Ṣugbọn kini ti o ko ba le duro si ile?

Ni ọran yii, gbigba oogun alaitẹgbẹ le dinku tabi mu imukuro awọn otita alaimuṣinṣin kuro lẹhin iwọn lilo akọkọ. Wa fun awọn ọja ti ko ni ọja bi Imodium tabi Pepto-Bismol, eyiti o ni awọn eroja loperamide ati bismuth subsalicylate, lẹsẹsẹ.

Eroja ti nṣiṣe lọwọ ni Imodium n ṣiṣẹ ni iyara nitori pe o fa fifalẹ iṣipopada omi nipasẹ awọn ifun. Eyi le yara mu iṣẹ ifun deede pada. Pepto-Bismol, ni apa keji, ṣe iranlọwọ lati pa kokoro arun ti n fa gbuuru ninu ifun rẹ.

2. Omi iresi

Omi iresi jẹ iyara miiran, atunṣe to munadoko fun igbẹ gbuuru. Sise ago iresi 1 ati agolo omi 2 fun bii iṣẹju mẹwa mẹwa, tabi titi omi yoo fi di kurukuru.

Rọ iresi naa ki o tọju omi fun agbara. Omi iresi kii ṣe pese omi ara rẹ nikan lati ṣe idiwọ gbigbẹ, o tun le dinku iye akoko gbuuru. Omi iresi ni ipa abuda ni apa ijẹ, ti o mu ki o lagbara, awọn igbẹ to ga julọ.

3. Awọn asọtẹlẹ

Gbigba afikun probiotic tabi jijẹ awọn ounjẹ probiotic bi diẹ ninu awọn burandi ti wara le tun da gbuuru.

Nigbakan, igbẹ gbuuru wa lati aiṣedeede ti awọn kokoro arun inu ikun. Awọn asọtẹlẹ ṣe iranlọwọ imupadabọ iwontunwonsi nipa fifun ipele ti o ga julọ ti awọn kokoro arun to dara. Eyi le ṣe igbega iṣẹ ifun deede ati kikuru iye igbẹ gbuuru.

4. Awọn egboogi

Onuuru lati inu kokoro arun tabi alaarun le nilo aporo. Ni ọran yii, igbẹ gbuuru le waye lẹhin wiwa ni ifọwọkan pẹlu ounjẹ tabi omi ti a ti doti, igbagbogbo lakoko irin-ajo.

Ranti pe awọn egboogi ko ni ipa nigbati awọn akoran ọlọjẹ fa igbẹ gbuuru. Iru igbẹ gbuuru yii gbọdọ ṣiṣẹ ni ọna rẹ.

5. Ẹjẹ BRAT

Onjẹ ti a mọ si BRAT le tun yara mu igbẹ gbuuru kuro.

BRAT dúró fún ọ̀gẹ̀dẹ̀, ìrẹsì, èso ápù, àti àkàrà. Ijẹẹmu yii jẹ doko nitori iseda abuku ti awọn ounjẹ wọnyi, ati otitọ pe wọn jẹ sitashi, awọn ounjẹ ti o ni okun-kekere.

Awọn ounjẹ wọnyi ni ipa abuda ni apa ijẹ lati jẹ ki awọn igbẹ jẹ bulkier. Ati pe nitori wọn jẹ alainibajẹ, wọn ko ṣeeṣe lati binu inu rẹ tabi gbuuru gbuuru.

Pẹlú pẹlu awọn ohun wọnyi, o tun le jẹ (bakanna ni bland) crackers saltine, omitooro mimọ, ati poteto.

Kini o maa n fa gbuuru?

Loye idi ti gbuuru le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ija iwaju. Awọn idi ti o wọpọ pẹlu:

Ikun ikun

Gastroenteritis ti o gbogun (aisan inu) jẹ ọkan idi ti gbuuru. Pẹlú pẹlu awọn igbẹ omi, o le ni:

• inu irora
• inu rirun
• eebi
• iba kekere-kekere

Awọn ọlọjẹ wọnyi pẹlu norovirus ati rotavirus, eyiti o le dagbasoke lẹhin jijẹ tabi mimu ounjẹ ti a ti doti, tabi pinpin awọn nkan ti ara ẹni pẹlu eniyan ti o ni akoran.

Oogun

Ifamọ si awọn oogun kan tun le fa awọn eefa ti gbuuru. Eyi le ṣẹlẹ lẹhin ti o mu awọn egboogi, awọn iyọdaro irora, tabi awọn oogun ija aarun.

Aisan ounje

Pẹlupẹlu a npe ni majele ti ounjẹ, gbuuru le dagbasoke ti o ba jẹ ounjẹ ti o jẹ eyiti awọn kokoro arun, parasites, tabi majele ti doti. Awọn aisan ti o jẹun ounjẹ le pẹlu awọn ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun atẹle:

• Salmonella
• E. coli
• Awọn ẹyọkan Listeria
• Clostridium botulinum (botulism)

Ẹhun ti ara tabi ifamọ

Ti o ba jẹ alainidena lactose, gbuuru le dagbasoke lẹhin jijẹ awọn ọja ifunwara. Iwọnyi pẹlu wara, warankasi, yinyin ipara, ati wara.

Nini aleji ounjẹ tabi ifamọ le tun fa gbuuru. Fun apẹẹrẹ, o le ni gbuuru lẹhin jijẹ awọn ounjẹ ti o ni giluteni - alikama, pasita, tabi rye.

Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial

Eyi jẹ idi ti o mọ ti o kere ju ti gbuuru. Ṣugbọn ti o ba ni itara si awọn ohun itọlẹ atọwọda, o le ni ikọlu gbuuru lẹhin ti njẹ awọn ounjẹ tabi awọn ohun mimu ti o ni awọn ohun aladun wọnyi. Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial ni a rii ni awọn mimu mimu, awọn ọja ti ko ni suga, gomu jijẹ, ati paapaa diẹ ninu suwiti.

Awọn iṣoro ounjẹ

Onuuru nigbami jẹ aami aisan ti awọn rudurudu ti ounjẹ. O le ni awọn ija loorekoore ti awọn igbẹ alaimuṣinṣin ti o ba ni ayẹwo pẹlu arun Crohn tabi ọgbẹ ọgbẹ. Pẹlupẹlu, aarun ifun inu ibinu le fa awọn iyipo miiran ti igbẹ gbuuru ati àìrígbẹyà.

Awọn imọran lati yago fun gbuuru

Onuuru ti o fa nipasẹ ọlọjẹ tabi akoran kokoro jẹ akoran. O le daabobo ararẹ nipasẹ:

• fifọ ọwọ rẹ nigbagbogbo
• etanje awon eniyan aisan
• disinfecting awọn ifọwọkan awọn ipele ti o wọpọ
• ko pin awọn nkan ti ara ẹni

Ti o ba ni gbuuru lẹhin ti o bẹrẹ oogun titun, beere lọwọ dokita rẹ nipa oogun miiran tabi o ṣee ṣe fifun iwọn rẹ.

O tun le daabobo ara rẹ nipa sise ounjẹ daradara ati fifọ awọn eso ati ẹfọ ṣaaju ṣiṣe. Pẹlupẹlu, rii daju pe o mọ ọna to dara lati wẹ ọwọ rẹ.

Lo omi gbona, ọṣẹ ki o wẹ ọwọ rẹ fun o kere ju 20 awọn aaya. Ti omi ko ba si, lo imototo ọwọ ti o da lori ọti.

Lati ṣe idanimọ awọn nkan ti ara korira ti o ṣee ṣe tabi awọn ifamọ, tọju iwe akọọlẹ onjẹ ati kọ gbogbo nkan ti o jẹ fun awọn ọsẹ diẹ. Ṣe akọsilẹ awọn ọjọ ti o ni gbuuru.

Tọju iwe akọọlẹ onjẹ le ṣe iranlọwọ lati pinnu boya o ni ifarada lactose tabi ifamọ giluteni kan. O le lẹhinna gbiyanju ounjẹ imukuro. Yọ awọn ounjẹ iṣoro ti a fura si kuro ninu ounjẹ rẹ ki o rii boya awọn aami aisan rẹ ba dara si.

Fun rudurudu ijẹẹmu, ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba lero pe itọju ailera rẹ lọwọlọwọ ko ṣiṣẹ. O le nilo lati ṣatunṣe oogun rẹ.

Nigbati lati wo dokita kan?

Wo dokita kan fun igbẹ gbuuru ti o gun ju ọjọ mẹta lọ, tabi ti o ba fihan awọn ami gbigbẹ. Eyi le pẹlu ongbẹ pupọ, iyọkuro dinku, ati dizziness.

O yẹ ki o tun rii dokita kan ti o ba ni:

• iba kan loke 102 ° F (38.9 ° C)
• itajesile tabi dudu otita
• inu irora

Laini isalẹ

Onuuru le wa ki o lọ laarin awọn wakati 24. Tabi o le duro fun awọn ọjọ ati dabaru awọn ero rẹ. Ṣugbọn laarin oogun, awọn ounjẹ ti o ni okun kekere, ati yago fun awọn ounjẹ ti o binu eto ijẹẹmu rẹ - gẹgẹbi ifunwara tabi awọn ohun itọlẹ atọwọda - o le yiyara awọn aami aisan kuro ki o gbadun awọn ọjọ ti ko ni gbuuru.